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Dolore alla spalla in battuta/smash
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marco61
miguel
st13
Oioia93
8 partecipanti
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Dolore alla spalla in battuta/smash
Buonagiorno a tutti,
Mi sono fatto male per via di uno smash a vuoto ed è ormai più di un mese che sono fermo per via del dolore alla spalla durante i colpi dall'alto verso il basso sopratutto in battuta e smash. Ho provato a giocare 2 giorni fa e finchè si scambia nessun problema posso anche giocare al massimo e la spalla non mi sente ma quando passo alla battuta sento fastidio e un leggero dolore.
Mi potete consigliare esercizi o rimedi efficaci per questa problematica?
Coloro che ci sono passati e sono guariti, fatevi avanti help me
Grazie mille in anticipo
Mi sono fatto male per via di uno smash a vuoto ed è ormai più di un mese che sono fermo per via del dolore alla spalla durante i colpi dall'alto verso il basso sopratutto in battuta e smash. Ho provato a giocare 2 giorni fa e finchè si scambia nessun problema posso anche giocare al massimo e la spalla non mi sente ma quando passo alla battuta sento fastidio e un leggero dolore.
Mi potete consigliare esercizi o rimedi efficaci per questa problematica?
Coloro che ci sono passati e sono guariti, fatevi avanti help me
Grazie mille in anticipo
Oioia93- Messaggi : 14
Data d'iscrizione : 21.05.19
Località : pisa
Re: Dolore alla spalla in battuta/smash
ciao e benvenuto.
per prima cosa ti direi di farti visitare da un medico sportivo bravo, magari qualcuno che si occupa di volley.
io alla spalla ho una lieve sindrome da conflitto subacromiale e per cercare di rinforzare i muscoli faccio esercizi con gli elastici, se cerci su youtube "esercizi cuffia rotatori" ne trovi abbastanza
per prima cosa ti direi di farti visitare da un medico sportivo bravo, magari qualcuno che si occupa di volley.
io alla spalla ho una lieve sindrome da conflitto subacromiale e per cercare di rinforzare i muscoli faccio esercizi con gli elastici, se cerci su youtube "esercizi cuffia rotatori" ne trovi abbastanza
st13- Messaggi : 1958
Data d'iscrizione : 19.12.17
Età : 44
Località :
Re: Dolore alla spalla in battuta/smash
dovresti prima conoscere entità della lesione che ti sei fatto con lo smash a vuoto.
io ho problema opposto al tuo, posso fare tutto sento fastidio solo sul dritto altezza spalla. Pero' una volta scaldata (elastic) posso giocare tranquillamente anche se sento di non avere la spalla al 100%
io ho problema opposto al tuo, posso fare tutto sento fastidio solo sul dritto altezza spalla. Pero' una volta scaldata (elastic) posso giocare tranquillamente anche se sento di non avere la spalla al 100%
miguel- Messaggi : 5951
Data d'iscrizione : 08.12.09
Età : 57
Località : torino
Re: Dolore alla spalla in battuta/smash
è una decina di giorni che vado dal fisioterapista facendo vari esercizi con l'elastico ma dopo l'esercizio che simulava la battuta sempre con l'uso dell'elastico, la spalla mi ha dato un leggero fastidio per qualche giorno. Per esser sicuro dell'entità del danno dovrei farmi una risonanza ma le liste di attesa sono lunghe e comunque il dolore è davvero minimo. Vorrei solo sapere se qualcuno ha avuto le mie stesse problematiche e se è riuscito a guarire e in che modo, proprio ora che stavo migliorando nel gioco
Oioia93- Messaggi : 14
Data d'iscrizione : 21.05.19
Località : pisa
Re: Dolore alla spalla in battuta/smash
Il fisioterapista che ti fa compiere esercizi senza conoscere l’entità del danno non è proprio un genio.
Hai probabilmente una lesione tendinea, non muscolare perché il dolore sarebbe molto più acuto.
Se è così, occorre favorire la vascolarizzazione per velocizzare la guarigione. In seguito, ma solo in seguito, si possono compiere esercizi mirati volti a rinforzare la muscolatura collegata al tendine stesso in modo da aiutarlo a compiere la propria funzione.
Hai probabilmente una lesione tendinea, non muscolare perché il dolore sarebbe molto più acuto.
Se è così, occorre favorire la vascolarizzazione per velocizzare la guarigione. In seguito, ma solo in seguito, si possono compiere esercizi mirati volti a rinforzare la muscolatura collegata al tendine stesso in modo da aiutarlo a compiere la propria funzione.
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"Il cervello finisce con l'adattarsi all'invecchiamento rassegnandosi a impartire ordini in linea con la mutata condizione fisica." Satrapo, li 05/07/2010
marco61- Messaggi : 11740
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Re: Dolore alla spalla in battuta/smash
Anche secondo me lesione del tendine, fisserò un risonanza ma vedrai sarà tra un mese e io speravo di guarire in questo mese ( è già 40 giorni che sono fermo, ho provato a giocare 5 giorni fa e tutto procedeva alla grande, tranne nei colpi dall'alto verso il basso sopratutto battuta e smash ). Come posso vascolarizzare ? Scusa l'ignoranza
Ultima modifica di Oioia93 il Mar 21 Mag 2019, 13:58 - modificato 1 volta.
Oioia93- Messaggi : 14
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Re: Dolore alla spalla in battuta/smash
Ah in più il fisioterapista mi fa il laser
Oioia93- Messaggi : 14
Data d'iscrizione : 21.05.19
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Re: Dolore alla spalla in battuta/smash
Ecco, quello serve proprio per aumentare la vascolarizzazione ed accelerare i tempi di recupero.Oioia93 ha scritto:Ah in più il fisioterapista mi fa il laser
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marco61- Messaggi : 11740
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Re: Dolore alla spalla in battuta/smash
La racchetta e le corde quante influiscono su questi aspetti ?
Oioia93- Messaggi : 14
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Re: Dolore alla spalla in battuta/smash
Tantissimo, anche se nel tuo caso il dolore è comparso dopo un colpo a vuoto.Oioia93 ha scritto:La racchetta e le corde quante influiscono su questi aspetti ?
In linea di massima le racchette troppo pesanti possono infiammare la spalla, e tensioni alte sono sempre da sconsigliare.
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marco61- Messaggi : 11740
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Re: Dolore alla spalla in battuta/smash
Io sto usando una racchetta da 300g ( head speed mp 2015 ) con un mono tirato a 20,devo forse passare a una multi ed ad una racchetta più recente ?
Oioia93- Messaggi : 14
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Re: Dolore alla spalla in battuta/smash
La racchetta va bene, la tensione del mono è relativa non sapendo quante ore di vita abbia. Se non cambi corde spesso il multi è sempre consigliabile.
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marco61- Messaggi : 11740
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Re: Dolore alla spalla in battuta/smash
Un'altra domanda quante sedute dovrei fare di laser per poter passare agli esercizi di potenziamento ? Come lo capisco ? Grazie mille per i consigli
Oioia93- Messaggi : 14
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Località : pisa
Re: Dolore alla spalla in battuta/smash
Oioia93 ha scritto:è una decina di giorni che vado dal fisioterapista facendo vari esercizi con l'elastico ma dopo l'esercizio che simulava la battuta sempre con l'uso dell'elastico, la spalla mi ha dato un leggero fastidio per qualche giorno.
Se, come tutto sembra, hai un problema al sovraspinoso, farti fare esercizi che simulano il servizio con elastico È UNA GRANDISSIMA CAZZATA: peggiori la situazione.
Cambia subito fisiotetapista.
Gli esercizi che devi fare sono intra ed extra rotazioni del gomito.
Ospite- Ospite
Re: Dolore alla spalla in battuta/smash
correnelvento ha scritto:Oioia93 ha scritto:è una decina di giorni che vado dal fisioterapista facendo vari esercizi con l'elastico ma dopo l'esercizio che simulava la battuta sempre con l'uso dell'elastico, la spalla mi ha dato un leggero fastidio per qualche giorno.
Se, come tutto sembra, hai un problema al sovraspinoso, farti fare esercizi che simulano il servizio con elastico È UNA GRANDISSIMA CAZZATA: peggiori la situazione.
Cambia subito fisiotetapista.
Gli esercizi che devi fare sono intra ed extra rotazioni del gomito.
Concordo in pieno, sono esercizi che nessuno fa ma che sono utilissimi per le spalle, in particolare la cuffia dei rotatori.
Con cavo o con elastici
Nessuno- Messaggi : 3431
Data d'iscrizione : 06.07.11
Età : 102
Località : .
Re: Dolore alla spalla in battuta/smash
Oioia ti ho già risposto su PT.
In qualsiasi trauma la sequenza è:
Ipotesi - esami (Risonanza per le articolazioni) - diagnosi - cura
E' perfettamente inutile che continui a chiedere a tutti come curarti se ancora non conosci la diagnosi.
Fatti sta risonanza e vedrai che poi non avrai più bisogno di chiedere sperando in una soluzione inventata a membro di segugio che ti risolva la questione.
In qualsiasi trauma la sequenza è:
Ipotesi - esami (Risonanza per le articolazioni) - diagnosi - cura
E' perfettamente inutile che continui a chiedere a tutti come curarti se ancora non conosci la diagnosi.
Fatti sta risonanza e vedrai che poi non avrai più bisogno di chiedere sperando in una soluzione inventata a membro di segugio che ti risolva la questione.
Ospite- Ospite
Re: Dolore alla spalla in battuta/smash
Taglia 64 CALMA, risonanza fissata tra 2 mesi non ho i soldi per farla privatamente quindi STIA CALMO e si faccia gli affari suoi se non ha voglia di rispondere ad una domanda di aiuto. Non hai portato nessun contenuto degno e ti sei solo posto in maniera aggressiva senza sapere quindi si faccia una CAMOMILLA. Conoscere come un'altra persona ha risolto è molto utile ed ti tranquillizza quindi STIA al suo posto
Oioia93- Messaggi : 14
Data d'iscrizione : 21.05.19
Località : pisa
Re: Dolore alla spalla in battuta/smash
Grazie mille invece per coloro che mi hanno dato delle drritte anche sul fisioterapista che cambierò.
Oioia93- Messaggi : 14
Data d'iscrizione : 21.05.19
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Re: Dolore alla spalla in battuta/smash
correnelvento ha scritto:Oioia93 ha scritto:è una decina di giorni che vado dal fisioterapista facendo vari esercizi con l'elastico ma dopo l'esercizio che simulava la battuta sempre con l'uso dell'elastico, la spalla mi ha dato un leggero fastidio per qualche giorno.
Se, come tutto sembra, hai un problema al sovraspinoso, farti fare esercizi che simulano il servizio con elastico È UNA GRANDISSIMA CAZZATA: peggiori la situazione.
Cambia subito fisiotetapista.
Gli esercizi che devi fare sono intra ed extra rotazioni del gomito.
Questo può essere utile
http://posturapro.com/2017/09/12/3-esercizi-miracolosi-eliminare-dolore-alla-spalla-senza-prendere-antidolorifici/
Dai la PRIORITA' agli esercizi 2 e 3 (il numero uno potrebbe darti dolore).
Per info, anzichè comprare gli elastici, che sono piuttosto cari, puoi usare degli elastici fermapacchi per auto (quelli con i ganci, per intenderci): li fissi da una parte (io li ho fissati a ringhiera balcone) e fai gli esercizi.
Io li ho usati e mi sono trovato bene.
Ospite- Ospite
Re: Dolore alla spalla in battuta/smash
Grazie mille, seguirò i vostri consigli, dal fisioterapista andrò solo per il laser così vascolarizzo la spalla e poi faccio questi esercizi di rinforzo smettendo quelli che simulano la battuta che mi fanno male e intanto aspetto la risonanza sperando di guarire prima.
Oioia93- Messaggi : 14
Data d'iscrizione : 21.05.19
Località : pisa
Re: Dolore alla spalla in battuta/smash
Bah, visto che chiedi mi permetto di dirti la mia.
E' una cazzata colossale chiedere sul web come risolvere un problema fisico senza sapere di cosa si tratta. Prima si fanno le analisi del caso, poi si inizia il processo curativo/riabilitativo.
Ancor di più per la spalla, unica articolazione senza sede, mantenuta in posizione dall'insieme muscolo tendineo che tocca pettorali, dorsali, muscoli del braccio e del trapezio.
Se il problema, per fare un esempio a caso, fosse uno spostamento della testa dell'omero verso l'alto dovuto a una infiammazione muscolare, facendo alcuni esercizi potresti peggiorarlo.
Quindi normalmente si va dall'ortopedico (serio, gente che ha a che fare con le squadre sportive), se li richiede ( e potrebbe non farli, determinate patologie si riconoscono al tatto o facendo fare dei semplici movimenti) si fanno gli esami e solo quando lui ci da la cura, si inizia a lavorare come da istruzioni.
Impossibile consigliare un esercizio o una cura, neppure un ortopedico lo farebbe così ad cazzum...
Altro consiglio...Taglia ti ha dato un consiglio utile, e qui non siamo forse dei santarellini politically correct, diciamo le cose come le sentiamo... cerca di porti meglio...
E' una cazzata colossale chiedere sul web come risolvere un problema fisico senza sapere di cosa si tratta. Prima si fanno le analisi del caso, poi si inizia il processo curativo/riabilitativo.
Ancor di più per la spalla, unica articolazione senza sede, mantenuta in posizione dall'insieme muscolo tendineo che tocca pettorali, dorsali, muscoli del braccio e del trapezio.
Se il problema, per fare un esempio a caso, fosse uno spostamento della testa dell'omero verso l'alto dovuto a una infiammazione muscolare, facendo alcuni esercizi potresti peggiorarlo.
Quindi normalmente si va dall'ortopedico (serio, gente che ha a che fare con le squadre sportive), se li richiede ( e potrebbe non farli, determinate patologie si riconoscono al tatto o facendo fare dei semplici movimenti) si fanno gli esami e solo quando lui ci da la cura, si inizia a lavorare come da istruzioni.
Impossibile consigliare un esercizio o una cura, neppure un ortopedico lo farebbe così ad cazzum...
Altro consiglio...Taglia ti ha dato un consiglio utile, e qui non siamo forse dei santarellini politically correct, diciamo le cose come le sentiamo... cerca di porti meglio...
Matteo1970- Messaggi : 1887
Data d'iscrizione : 16.06.17
Località : Trofarello
Re: Dolore alla spalla in battuta/smash
Oioia93 ha scritto:Buonagiorno a tutti,
Mi sono fatto male per via di uno smash a vuoto ed è ormai più di un mese che sono fermo per via del dolore alla spalla durante i colpi dall'alto verso il basso sopratutto in battuta e smash. Ho provato a giocare 2 giorni fa e finchè si scambia nessun problema posso anche giocare al massimo e la spalla non mi sente ma quando passo alla battuta sento fastidio e un leggero dolore.
@Matteo: qui consigli "ad cazzum" non li da nessuno (mi sento parte in causa, avendoli dati, su richiesta).
E' evidente che una consiglio ortopedico e una risonanza sia la cosa migliore.
Ma l'utente ha anche detto che non vuole farla a proprie spese, e che i tempi sono lunghi.
Ma, considerato che, personalmente, gioco a tennis da 35 anni, TUTTO quello che ha scritto l'utente rispecchia le SVARIATE DECINE DI CASI che ho conosciuto personalmente, e che sono esattamente problemi al tendine sovraspinoso (che sia soltanto infiammazione, o sindrome da conflitto).
Quando hai fastidio a servire o a colpire dall'alto, ma puoi giocare bene tutti i colpi al rimbalzo NON è mai un problema muscolare, ma tendineo (sovraspinoso, per la precisione).
E TUTTI, sottolineo TUTTI hanno avuto un beneficio con tali esercizi.
Ospite- Ospite
Re: Dolore alla spalla in battuta/smash
Corre, non ce l’ho con te. Sinceramente non ho neppure letto i consigli che davi, ho risposto in seguito alla replica fatta a Taglia.
Ad ogni modo...
Per me resta una cazzata chiedere consigli su internet, e personalmente avendo una conoscenza approfondita di questi infortuni ( perché ne ho avuto svariati ) non darei mai consigli ( su esercizi o cure) salvo ci sia una diagnosi ( in tal caso potrei consigliare se avessi avuto esperienza personale e ne fossi uscito).
Poi ogni uno è libero di fare cosa vuole... dare consigli, chiederli, ascoltarli o scherzarci su..
Ma non prendertela, non è il caso.
Ad ogni modo...
Per me resta una cazzata chiedere consigli su internet, e personalmente avendo una conoscenza approfondita di questi infortuni ( perché ne ho avuto svariati ) non darei mai consigli ( su esercizi o cure) salvo ci sia una diagnosi ( in tal caso potrei consigliare se avessi avuto esperienza personale e ne fossi uscito).
Poi ogni uno è libero di fare cosa vuole... dare consigli, chiederli, ascoltarli o scherzarci su..
Ma non prendertela, non è il caso.
Matteo1970- Messaggi : 1887
Data d'iscrizione : 16.06.17
Località : Trofarello
Re: Dolore alla spalla in battuta/smash
Matteo1970 ha scritto:
Ma non prendertela, non è il caso.
Beh: se provi a leggere il post dall'inizio, a parti invertite, te la saresti presa anche di più...
Ospite- Ospite
Re: Dolore alla spalla in battuta/smash
Matteo1970 ha scritto:
Impossibile consigliare un esercizio o una cura, neppure un ortopedico lo farebbe così ad cazzum...
Ti posso citare svariati ortopedici/fisioterapisti (che son pure meglio, per certi versi) che hanno proprio consigliato a noi pippe di quarta gli esercizi che ho suggerito, senza alcun riscontro diagnostico da risonanza/ecografia.
Ospite- Ospite
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