Uno sguardo al mercatino
Chi è online?
In totale ci sono 5 utenti in linea: 1 Registrato, 0 Nascosti e 4 Ospiti :: 2 Motori di ricerca

correnelvento

[ Vedere la lista completa ]


Il numero massimo di utenti online contemporaneamente è stato 80 il Lun 28 Mag 2012, 19:40
Ultimi argomenti
» Nadal è al capolinea?
Da max1970 Oggi alle 16:33

» La Gelosia dell' incordatore
Da Tholos Oggi alle 16:15

» "Non voglio una racchetta che faccia tutto da sola"
Da correnelvento Oggi alle 16:05

» racchette Vantage e Angell
Da Matusa Oggi alle 10:59

» Antivibrazione: a cosa serve?
Da scimi65 Oggi alle 10:14

» certo che la Errani
Da squalo714 Oggi alle 09:16

» Dichiarazione solenne.
Da Riki66 Ieri alle 10:39

» Palle (da tennis)
Da Simba Ven 20 Apr 2018, 22:20

» Non c'è più rispetto
Da Tempesta Ven 20 Apr 2018, 17:38

» Storie maledette Roberto Palpacelli semplicemente il più forte di tutti
Da correnelvento Ven 20 Apr 2018, 14:41

» Le coppie di fatto sono un ...fatto !!!
Da max1970 Ven 20 Apr 2018, 13:15

» Qual è la non profilata più facile?
Da Attila17 Ven 20 Apr 2018, 09:47

» preparazione invernale (scheda)
Da correnelvento Ven 20 Apr 2018, 08:16

» La solita storia...
Da Riki66 Gio 19 Apr 2018, 16:52

» Consiglio corde per Wilson Blade 104
Da Simba Gio 19 Apr 2018, 16:39

Cerca
 
 

Risultati per:
 


Rechercher Ricerca avanzata

conversione misure telai
Lun. inc  cm
Peso oz  g
Ovale inc2  cm2
Bil. HL  cm
     
chat

Alimentazione: tutte le cazzate che ci hanno detto fino ad oggi

Pagina 14 di 14 Precedente  1 ... 8 ... 12, 13, 14

Andare in basso

Re: Alimentazione: tutte le cazzate che ci hanno detto fino ad oggi

Messaggio Da Bertu il Ven 19 Gen 2018, 12:57

Quasi 3 mesi di cambio regime alimentare ed ho lasciato sulla bilancia oltre 4Kg. (da circa 68 a 64)
Giro ombelico circa 3-4 cm in meno e prevalente perdita di grasso sottocutaneo in tutto il corpo (non ho/avevo molta pancia da grasso viscerale)
Fame=zero mi abbuffo come mi piace e mi alzo sazio. Sono fondamentalmente vorace di verdura e frutta quindi me la godo con le mie belle insalatone.
Ho solo eliminato al 90% i carboidrati raffinati e nel mio frigoriforo era bassa ed ora lo é ancora di piú, la presenza di prodotti lavorati industrialmente.

Morale della favola
Aumento del 30% delle spese per l'alimentazione
Ieri a lezione col maestro mi muovevo con estrema facilitá e leggerezza con immenso piacere delle mie articolazioni.

Pressione del sangue: nessun cambiamento significativo. Ho ancora la minima un po' alta

Tra un paio di mesi voglio fare degli esami del sangue di controllo.......vedremo
avatar
Bertu

Messaggi : 3254
Data d'iscrizione : 06.07.11
Età : 53
Località : Monaco di Baviera

Visualizza il profilo dell'utente

Tornare in alto Andare in basso

Re: Alimentazione: tutte le cazzate che ci hanno detto fino ad oggi

Messaggio Da Bertu il Ven 19 Gen 2018, 13:00

bielle21 ha scritto:Personalmente, credo sia molto difficile valutare.
Al giorno d'oggi siamo tutti esperti di tutto ma nella realtà, abbiamo solo delle opinioni, spesso influenzate dalle mode del momento.
Al di la di quello che si legge in giro, penso che nutrirsi in modo equilibrato, moderato, con un' occhio alle analisi e al proprio stato di salute, sia già un bel risultato.
Un saluto a tutti!

Se hai un pensiero esprimilo perché quello che hai detto non significa nulla.

Cosa vuol dire equilibrato e moderato?

Hai letto le 13 pagine di questo post?
avatar
Bertu

Messaggi : 3254
Data d'iscrizione : 06.07.11
Età : 53
Località : Monaco di Baviera

Visualizza il profilo dell'utente

Tornare in alto Andare in basso

Re: Alimentazione: tutte le cazzate che ci hanno detto fino ad oggi

Messaggio Da Chiros il Ven 19 Gen 2018, 17:59

Io sono passato da 83 a 77 alla velocità della luce.
Probabilmente a 16 anni pesavo 77.
Ora ho ripreso a mangiare tutto perchè mi è tornata una fame incredibile. Già sto a 79.
avatar
Chiros

Messaggi : 3763
Data d'iscrizione : 27.10.10
Età : 43
Località : Mai una stabile.

Visualizza il profilo dell'utente

Tornare in alto Andare in basso

Re: Alimentazione: tutte le cazzate che ci hanno detto fino ad oggi

Messaggio Da bielle21 il Ven 19 Gen 2018, 21:01

Ciao Bertu, intendevo dire, mangiare di tutto e con moderazione.
Effettivamente ho saltato qualche pagina...mi sono perso qualcosa? Rolling Eyes

bielle21

Messaggi : 34
Data d'iscrizione : 21.12.17
Località : Provincia di Modena

Visualizza il profilo dell'utente

Tornare in alto Andare in basso

Re: Alimentazione: tutte le cazzate che ci hanno detto fino ad oggi

Messaggio Da Bertu il Ven 19 Gen 2018, 22:26

bielle21 ha scritto:Ciao Bertu, intendevo dire, mangiare di tutto e con moderazione.
Effettivamente ho saltato qualche pagina...mi sono perso qualcosa? Rolling Eyes

Direi proprio di si infatti questa discussione é iniziata proprio contraddicendo quello che tu hai ribadito e che é nella comune credenza popolare.

Armati di santa pazienza e rileggiti tutto dall'inizio cosí le cose avranno un senso
avatar
Bertu

Messaggi : 3254
Data d'iscrizione : 06.07.11
Età : 53
Località : Monaco di Baviera

Visualizza il profilo dell'utente

Tornare in alto Andare in basso

Re: Alimentazione: tutte le cazzate che ci hanno detto fino ad oggi

Messaggio Da bielle21 il Ven 19 Gen 2018, 23:36

Allora avevo capito bene, il mio intervento era semplicemente per esprimere la mia opinione.

bielle21

Messaggi : 34
Data d'iscrizione : 21.12.17
Località : Provincia di Modena

Visualizza il profilo dell'utente

Tornare in alto Andare in basso

Re: Alimentazione: tutte le cazzate che ci hanno detto fino ad oggi

Messaggio Da marco61 il Dom 11 Feb 2018, 20:41

Allora, ho acquistato delle barrette con frutta secca al 60% e dello yogurt greco. Lo scopo è mettere insieme una colazione sostanziosa (diciamo 500 calorie?) ma con basso contenuto di carboidrati.

Barrette, al pezzo:

calorie 220
grassi 15 g.
carbo 13 g.
proteine 7 g.

Yogurt:

calorie 120 x 100 g.
grassi 10 g.
carbo 3 g.
proteine 5 g.

Assumendo 2 barrette e 100 g. di yogurt sarei a 560 calorie, con questi valori:

grassi 40 g.
carbo 29 g.
proteine 19 g.

Alternativa: 1 barretta e 250 g. di yogurt (520 calorie):

grassi 40 g.
carbo 21 g.
proteine 19 g.

Può andar bene secondo voi?



_________________
Irsa Pro Stringer
Irsa Racquet Technician
Hesacore authorized reseller



"Il cervello finisce con l'adattarsi all'invecchiamento rassegnandosi a impartire ordini in linea con la mutata condizione fisica." Satrapo, li 05/07/2010
avatar
marco61
Admin

Messaggi : 9785
Data d'iscrizione : 01.12.09
Età : 56
Località : sanremo

Visualizza il profilo dell'utente

Tornare in alto Andare in basso

Re: Alimentazione: tutte le cazzate che ci hanno detto fino ad oggi

Messaggio Da seneca85 il Dom 11 Feb 2018, 20:47

marco61 ha scritto:Allora, ho acquistato delle barrette con frutta secca al 60% e dello yogurt greco. Lo scopo è mettere insieme una colazione sostanziosa (diciamo 500 calorie?) ma con basso contenuto di carboidrati.

Barrette, al pezzo:

calorie 220
grassi 15 g.
carbo 13 g.
proteine 7 g.

Yogurt:

calorie 120 x 100 g.
grassi 10 g.
carbo 3 g.
proteine 5 g.

Assumendo 2 barrette e 100 g. di yogurt sarei a 560 calorie, con questi valori:

grassi 40 g.
carbo 29 g.
proteine 19 g.

Alternativa: 1 barretta e 250 g. di yogurt (520 calorie):

grassi 40 g.
carbo 21 g.
proteine 19 g.

Può andar bene secondo voi?



Ma non fai prima a prende la frutta secca da sgusciare e te la prepari da solo e poi te la mangi con lo yogurt? Considera che le barrette contengono quasi sempre addensanti per tenere il contenuto appunto compatto e di solito sono zuccheri. Per questo si fa prima a comprare la frutta secca ancora da sgusciare (noci, nocciole, mandorle e senza esagerare pinoli).

seneca85

Messaggi : 434
Data d'iscrizione : 26.09.10

Visualizza il profilo dell'utente

Tornare in alto Andare in basso

Re: Alimentazione: tutte le cazzate che ci hanno detto fino ad oggi

Messaggio Da marco61 il Dom 11 Feb 2018, 20:53

L'ho fatto per un certo periodo ma mi sono stancato. Queste barrette sono molto gustose, e considerando che un po' di carboidrati vanno comunque assunti, potrebbe essere una colazione appagante anche per il palato.

_________________
Irsa Pro Stringer
Irsa Racquet Technician
Hesacore authorized reseller



"Il cervello finisce con l'adattarsi all'invecchiamento rassegnandosi a impartire ordini in linea con la mutata condizione fisica." Satrapo, li 05/07/2010
avatar
marco61
Admin

Messaggi : 9785
Data d'iscrizione : 01.12.09
Età : 56
Località : sanremo

Visualizza il profilo dell'utente

Tornare in alto Andare in basso

Re: Alimentazione: tutte le cazzate che ci hanno detto fino ad oggi

Messaggio Da seneca85 il Dom 11 Feb 2018, 20:59

Considera che il gustoso deriva proprio dagli zuccheri che fungono da addensanti che ci mettono. Se ti trovi bene così nulla da dire.

seneca85

Messaggi : 434
Data d'iscrizione : 26.09.10

Visualizza il profilo dell'utente

Tornare in alto Andare in basso

Re: Alimentazione: tutte le cazzate che ci hanno detto fino ad oggi

Messaggio Da marco61 il Dom 11 Feb 2018, 21:01

seneca85 ha scritto:Considera che il gustoso deriva proprio dagli zuccheri che fungono da addensanti che ci mettono. Se ti trovi bene così nulla da dire.
Questo lo so, diciamo che risolverei il problema mangiando solo lo yogurt, ma mi stuferei tempo una settimana.

_________________
Irsa Pro Stringer
Irsa Racquet Technician
Hesacore authorized reseller



"Il cervello finisce con l'adattarsi all'invecchiamento rassegnandosi a impartire ordini in linea con la mutata condizione fisica." Satrapo, li 05/07/2010
avatar
marco61
Admin

Messaggi : 9785
Data d'iscrizione : 01.12.09
Età : 56
Località : sanremo

Visualizza il profilo dell'utente

Tornare in alto Andare in basso

Re: Alimentazione: tutte le cazzate che ci hanno detto fino ad oggi

Messaggio Da correnelvento il Dom 11 Feb 2018, 21:01

marco61 ha scritto:

Alternativa: 1 barretta e 250 g. di yogurt (520 calorie):

grassi 40 g.
carbo 21 g.
proteine 19 g.

Può andar bene secondo voi?



Tra le due, meglio questa
avatar
correnelvento

Messaggi : 12933
Data d'iscrizione : 12.07.10
Località : Ligure DOC (rassegnato alla Ciociaria)

Visualizza il profilo dell'utente

Tornare in alto Andare in basso

Re: Alimentazione: tutte le cazzate che ci hanno detto fino ad oggi

Messaggio Da marco61 il Dom 18 Feb 2018, 14:32

Volendo di tanto in tanto pranzare con delle barrette, quale dovrebbe essere la composizione ideale seguendo una dieta low carb?

_________________
Irsa Pro Stringer
Irsa Racquet Technician
Hesacore authorized reseller



"Il cervello finisce con l'adattarsi all'invecchiamento rassegnandosi a impartire ordini in linea con la mutata condizione fisica." Satrapo, li 05/07/2010
avatar
marco61
Admin

Messaggi : 9785
Data d'iscrizione : 01.12.09
Età : 56
Località : sanremo

Visualizza il profilo dell'utente

Tornare in alto Andare in basso

Re: Alimentazione: tutte le cazzate che ci hanno detto fino ad oggi

Messaggio Da correnelvento il Dom 18 Feb 2018, 17:22

marco61 ha scritto:Volendo di tanto in tanto pranzare con delle barrette, quale dovrebbe essere la composizione ideale seguendo una dieta low carb?

Devono avere più proteine che carbo.

Esistono anche barrette low carb
avatar
correnelvento

Messaggi : 12933
Data d'iscrizione : 12.07.10
Località : Ligure DOC (rassegnato alla Ciociaria)

Visualizza il profilo dell'utente

Tornare in alto Andare in basso

Re: Alimentazione: tutte le cazzate che ci hanno detto fino ad oggi

Messaggio Da Contenuto sponsorizzato


Contenuto sponsorizzato


Tornare in alto Andare in basso

Pagina 14 di 14 Precedente  1 ... 8 ... 12, 13, 14

Tornare in alto

- Argomenti simili

 
Permessi di questa sezione del forum:
Non puoi rispondere agli argomenti in questo forum