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Alimentazione: tutte le cazzate che ci hanno detto fino ad oggi

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Re: Alimentazione: tutte le cazzate che ci hanno detto fino ad oggi

Messaggio Da Bertu il Ven Gen 19 2018, 12:57

Quasi 3 mesi di cambio regime alimentare ed ho lasciato sulla bilancia oltre 4Kg. (da circa 68 a 64)
Giro ombelico circa 3-4 cm in meno e prevalente perdita di grasso sottocutaneo in tutto il corpo (non ho/avevo molta pancia da grasso viscerale)
Fame=zero mi abbuffo come mi piace e mi alzo sazio. Sono fondamentalmente vorace di verdura e frutta quindi me la godo con le mie belle insalatone.
Ho solo eliminato al 90% i carboidrati raffinati e nel mio frigoriforo era bassa ed ora lo é ancora di piú, la presenza di prodotti lavorati industrialmente.

Morale della favola
Aumento del 30% delle spese per l'alimentazione
Ieri a lezione col maestro mi muovevo con estrema facilitá e leggerezza con immenso piacere delle mie articolazioni.

Pressione del sangue: nessun cambiamento significativo. Ho ancora la minima un po' alta

Tra un paio di mesi voglio fare degli esami del sangue di controllo.......vedremo
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Bertu

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Re: Alimentazione: tutte le cazzate che ci hanno detto fino ad oggi

Messaggio Da Bertu il Ven Gen 19 2018, 13:00

bielle21 ha scritto:Personalmente, credo sia molto difficile valutare.
Al giorno d'oggi siamo tutti esperti di tutto ma nella realtà, abbiamo solo delle opinioni, spesso influenzate dalle mode del momento.
Al di la di quello che si legge in giro, penso che nutrirsi in modo equilibrato, moderato, con un' occhio alle analisi e al proprio stato di salute, sia già un bel risultato.
Un saluto a tutti!

Se hai un pensiero esprimilo perché quello che hai detto non significa nulla.

Cosa vuol dire equilibrato e moderato?

Hai letto le 13 pagine di questo post?
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Re: Alimentazione: tutte le cazzate che ci hanno detto fino ad oggi

Messaggio Da Chiros il Ven Gen 19 2018, 17:59

Io sono passato da 83 a 77 alla velocità della luce.
Probabilmente a 16 anni pesavo 77.
Ora ho ripreso a mangiare tutto perchè mi è tornata una fame incredibile. Già sto a 79.
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Re: Alimentazione: tutte le cazzate che ci hanno detto fino ad oggi

Messaggio Da bielle21 il Ven Gen 19 2018, 21:01

Ciao Bertu, intendevo dire, mangiare di tutto e con moderazione.
Effettivamente ho saltato qualche pagina...mi sono perso qualcosa? Rolling Eyes

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Re: Alimentazione: tutte le cazzate che ci hanno detto fino ad oggi

Messaggio Da Bertu il Ven Gen 19 2018, 22:26

bielle21 ha scritto:Ciao Bertu, intendevo dire, mangiare di tutto e con moderazione.
Effettivamente ho saltato qualche pagina...mi sono perso qualcosa? Rolling Eyes

Direi proprio di si infatti questa discussione é iniziata proprio contraddicendo quello che tu hai ribadito e che é nella comune credenza popolare.

Armati di santa pazienza e rileggiti tutto dall'inizio cosí le cose avranno un senso
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Re: Alimentazione: tutte le cazzate che ci hanno detto fino ad oggi

Messaggio Da bielle21 il Ven Gen 19 2018, 23:36

Allora avevo capito bene, il mio intervento era semplicemente per esprimere la mia opinione.

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Re: Alimentazione: tutte le cazzate che ci hanno detto fino ad oggi

Messaggio Da marco61 il Dom Feb 11 2018, 20:41

Allora, ho acquistato delle barrette con frutta secca al 60% e dello yogurt greco. Lo scopo è mettere insieme una colazione sostanziosa (diciamo 500 calorie?) ma con basso contenuto di carboidrati.

Barrette, al pezzo:

calorie 220
grassi 15 g.
carbo 13 g.
proteine 7 g.

Yogurt:

calorie 120 x 100 g.
grassi 10 g.
carbo 3 g.
proteine 5 g.

Assumendo 2 barrette e 100 g. di yogurt sarei a 560 calorie, con questi valori:

grassi 40 g.
carbo 29 g.
proteine 19 g.

Alternativa: 1 barretta e 250 g. di yogurt (520 calorie):

grassi 40 g.
carbo 21 g.
proteine 19 g.

Può andar bene secondo voi?



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Re: Alimentazione: tutte le cazzate che ci hanno detto fino ad oggi

Messaggio Da seneca85 il Dom Feb 11 2018, 20:47

marco61 ha scritto:Allora, ho acquistato delle barrette con frutta secca al 60% e dello yogurt greco. Lo scopo è mettere insieme una colazione sostanziosa (diciamo 500 calorie?) ma con basso contenuto di carboidrati.

Barrette, al pezzo:

calorie 220
grassi 15 g.
carbo 13 g.
proteine 7 g.

Yogurt:

calorie 120 x 100 g.
grassi 10 g.
carbo 3 g.
proteine 5 g.

Assumendo 2 barrette e 100 g. di yogurt sarei a 560 calorie, con questi valori:

grassi 40 g.
carbo 29 g.
proteine 19 g.

Alternativa: 1 barretta e 250 g. di yogurt (520 calorie):

grassi 40 g.
carbo 21 g.
proteine 19 g.

Può andar bene secondo voi?



Ma non fai prima a prende la frutta secca da sgusciare e te la prepari da solo e poi te la mangi con lo yogurt? Considera che le barrette contengono quasi sempre addensanti per tenere il contenuto appunto compatto e di solito sono zuccheri. Per questo si fa prima a comprare la frutta secca ancora da sgusciare (noci, nocciole, mandorle e senza esagerare pinoli).

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Re: Alimentazione: tutte le cazzate che ci hanno detto fino ad oggi

Messaggio Da marco61 il Dom Feb 11 2018, 20:53

L'ho fatto per un certo periodo ma mi sono stancato. Queste barrette sono molto gustose, e considerando che un po' di carboidrati vanno comunque assunti, potrebbe essere una colazione appagante anche per il palato.

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Re: Alimentazione: tutte le cazzate che ci hanno detto fino ad oggi

Messaggio Da seneca85 il Dom Feb 11 2018, 20:59

Considera che il gustoso deriva proprio dagli zuccheri che fungono da addensanti che ci mettono. Se ti trovi bene così nulla da dire.

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Re: Alimentazione: tutte le cazzate che ci hanno detto fino ad oggi

Messaggio Da marco61 il Dom Feb 11 2018, 21:01

seneca85 ha scritto:Considera che il gustoso deriva proprio dagli zuccheri che fungono da addensanti che ci mettono. Se ti trovi bene così nulla da dire.
Questo lo so, diciamo che risolverei il problema mangiando solo lo yogurt, ma mi stuferei tempo una settimana.

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Re: Alimentazione: tutte le cazzate che ci hanno detto fino ad oggi

Messaggio Da correnelvento il Dom Feb 11 2018, 21:01

marco61 ha scritto:

Alternativa: 1 barretta e 250 g. di yogurt (520 calorie):

grassi 40 g.
carbo 21 g.
proteine 19 g.

Può andar bene secondo voi?



Tra le due, meglio questa
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Re: Alimentazione: tutte le cazzate che ci hanno detto fino ad oggi

Messaggio Da marco61 il Dom Feb 18 2018, 14:32

Volendo di tanto in tanto pranzare con delle barrette, quale dovrebbe essere la composizione ideale seguendo una dieta low carb?

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Re: Alimentazione: tutte le cazzate che ci hanno detto fino ad oggi

Messaggio Da correnelvento il Dom Feb 18 2018, 17:22

marco61 ha scritto:Volendo di tanto in tanto pranzare con delle barrette, quale dovrebbe essere la composizione ideale seguendo una dieta low carb?

Devono avere più proteine che carbo.

Esistono anche barrette low carb
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Re: Alimentazione: tutte le cazzate che ci hanno detto fino ad oggi

Messaggio Da Incompetennis il Mar Giu 12 2018, 11:54

Riprendo questo post perché qualche giorno addietro un mio amico mi parlava del suo nuovo regime alimentare che si basava sulle teorie di un medico che prendeva spunto dal regime alimentare del dott. Mozzi che prevede delle alimentazioni diversificate a seconda del gruppo sanguigno. Mi diceva di quasi assoluta proibizione di cereali, pochi carboidrati ed integrali e poca frutta a causa del fruttosio ... Non ci ho capito molto ma al mattino mangia formaggio caprino o bresaola e giù di lì . Colesterolo a 160 e qualche kg perso anche se già di suo, il mio amico non è mai stato sovrappeso (ex calciatore di buon livello).
Ne sapete qualcosa di questo regime alimentare?
P.S. Non ricordo più cosa c'è scritto nelle precedenti 13 pagine di post e quindi se l'argomento è stato già affrontato perdonatemi e capite che ho una certa età ...
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Re: Alimentazione: tutte le cazzate che ci hanno detto fino ad oggi

Messaggio Da gabr179 il Mar Giu 12 2018, 14:12

mah, io avevo letto qualcosa a riguardo ma secondo il mio gruppo sanguigno, B+, avrei dovuto evitare completamente la carne rossa, mangiare cereali integrali, legumi e poca carne bianca e pesce. Non ho approfondito più di tanto ma non mi aveva convinto.
Ecco, si, forse io mangio effettivamente troppa carne rossa, almeno 2 o 3 volte alla settimana: è corretto?
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Re: Alimentazione: tutte le cazzate che ci hanno detto fino ad oggi

Messaggio Da correnelvento il Mar Giu 12 2018, 14:48

Incompetennis ha scritto:Riprendo questo  post perché qualche giorno addietro un mio amico mi parlava del suo nuovo regime alimentare che si basava sulle teorie di un medico che prendeva spunto dal regime alimentare del dott. Mozzi che prevede delle alimentazioni diversificate a seconda del gruppo sanguigno. Mi diceva di quasi assoluta proibizione di cereali, pochi carboidrati ed integrali e poca frutta a causa del fruttosio ... Non ci ho capito molto ma al mattino mangia formaggio caprino o bresaola e giù di lì . Colesterolo a 160 e qualche kg perso anche se già di suo, il mio amico non è mai stato sovrappeso (ex calciatore di buon livello).
Ne sapete qualcosa di questo regime alimentare?
P.S. Non ricordo più cosa c'è scritto nelle precedenti 13 pagine di post e quindi se l'argomento è stato già affrontato perdonatemi e capite che ho una certa età ...

Tale approccio alimentare, la dieta del gruppo sanguigno (elaborata da Peter D'Adamo) non è avvalorata da nessuno studio scientifico.

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Messaggio Da marco61 il Mer Giu 13 2018, 13:11


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Messaggio Da patillo il Mer Giu 13 2018, 13:27

scusate ma a me sinceramente tutti sti articoli su grassi buoni cattivi zuccheri molesti proteine allucinogene verdura aliena....mi hanno sinceramente rotto gli zebedei!...tutta la ricerca farmaceutica se ne sbatte altamente di ste classificazioni e, per dirla tutta, esalta a modo suo una alimentazione GUARDA A CASO semplice e sana. Ma perchè invece di scrivere tutti sti articoli incomprensibili per la maggior parte dei lettori non si crocifigge una volta per tutte la MERDA che arriva sulle nostre tavole?
perchè oogi sono i grassi....domani gli zuccheri (ma siccome bisogna vendere gli estrattori di succo sono dannosi solo certi zuccheri) e via dicendo...magari centra un po' poco e mi scuso ma ho sempre più la sensazione che si cerchi solo e sempre un modo per creare più malati e più farmaci inutili che combattono oggi il grasso diabetizzante domani la vitamina deprimente....e tutto a scapito solo della nostra salute...
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Messaggio Da correnelvento il Mer Giu 13 2018, 15:12


Scritto dalla Meli.
L'hai mai sentita ospite in TV?

Una deficiente seriale, giornalista politica che NULLA a a che fare con la medicina o le diete.

Artico scritto malissimo, infarcito di stronzate galattiche.
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Messaggio Da correnelvento il Mer Giu 13 2018, 15:16

I grassi che fanno venire il diabete.
Non si può leggere davvero.

Tra l'altro, se ci rimpinza di zuccheri E di grassi, evidentemente si avrà un enorme aumento di peso, con conseguenti danni alla salute.

In realtà, l'aumento di quota di grassi, deve essere assunta LIMITANDO gli.zuccheri.

Ma, la Meli, che si occupa tutto il giorno di leccare il culo alla "gauche-caviar" italiana, che cazzo ne sa di alimentazione?
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Messaggio Da marco61 il Mer Giu 13 2018, 15:30


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Messaggio Da correnelvento il Mer Giu 13 2018, 15:42

Marco
Ma non ci sta nulladi cui stupirsi
Nella "medicina mainstream" sono sempre stati demonizzati i grassi.
E santificati i carboidrati...

È come la stronzata che il colesterolo alto causa infarto.

La realtà è che il 70% degli infarti lo hanno persone con colesterolo normale o basso.


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Messaggio Da correnelvento il Mer Giu 13 2018, 15:44

Ai diabetico fanno mangiare le fette biscottate al mattino, la pasta ed il pane a pranzo e cena.

Con naturalmente spuntino di frutta e yogurt metà mattinata e pomeriggio...

Ma per favore!

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Re: Alimentazione: tutte le cazzate che ci hanno detto fino ad oggi

Messaggio Da correnelvento il Mer Giu 13 2018, 15:53

Marco, dai una controllata ai risultati di questi 23 studi PUBBLICATI

http://tennisteam.forumattivo.com/t10705-23-studi-pubblicati-risultati-regime-low-carb-vs-low-fat#174714
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