Alimentazione: tutte le cazzate che ci hanno detto fino ad oggi

I legumi invece sono consigliati?

Io ho sempre la glicemia piuttosto alta al mattino (110/115), ma la glicata tra 5.2 e 5.6 a seconda dei periodi.
Posso abbuffarmi?

Si, verdura cruda a volonta!

I cereali invece? quinoa, frumento in chicchi, avena, orzo, farro? Intesi integrali da lessare.

Corre...

Il digiuno?

Tipo stare un giorno senza nutrirsi... ci svegliamo il giorno dopo senza aver mangiato...

felixx ha scritto:Corre...

Il digiuno?

Tipo stare un giorno senza nutrirsi... ci svegliamo il giorno dopo senza aver mangiato...

Antinfiammatorio naturale.

Cosa pensate della dieta mima digiuno proposta dal dottor Longo?

correnelvento ha scritto:Faccio una cena normale.
E non mangio fino alla cena del giorno dopo.
A parte 2-3 caffè durante il giorno.

Anche io faccio così...

Solo che a pranzo mangio un po’ di frutta, i caffè sono 6/7 e la sera tendo a mangiare sino a quando non mi sento ‘pieno’... e questo e’ un grave errore

No i caffè sono senza zucchero...
Sono un amante del caffè...

Si mangiare troppo a cena e’ un gravissimo errore...
Mi basterebbe stare moderato per
Un mese per buttare giu cinque chili (che e’ quello che voglio... il ginocchio operato sta soffrendo, lo
Sento, non mi fa male e quindi mi permette di giocare ma mi si gonfia... l’unica speranza e’ alleggerirmi..., sperando di alleviare il suo lavoro...)

Alle
Volte prendo le confezioni da sei delle bottiglie d’acqua... 9 kili... sono pesantissime...
Se penso che il corpo umano deve spostare questi pesi e spostarli repentinamente da una parte all’altra del
Campo...
Allora mi viene da pensare che stare leggeri sia un atto
Dovuto...
Anche lendl
E la
Navratilova (sempre per pensare ai grandi) fecero una rigorosa dieta... e ricordo che avevano un bellissimo fisico... qualche motivo ci sara’

marco61 ha scritto:Io ho sempre la glicemia piuttosto alta al mattino (110/115), ma la glicata tra 5.2 e 5.6 a seconda dei periodi.
Posso abbuffarmi?

Hai mai fatto glicemia ed insulina trioraria?

felixx ha scritto:No i caffè sono senza zucchero...
Sono un amante del caffè...

Si mangiare troppo a cena e’ un gravissimo errore...
Mi basterebbe stare moderato per
Un mese per buttare giu cinque chili (che e’ quello che voglio... il ginocchio operato sta soffrendo, lo
Sento, non mi fa male e quindi mi permette di giocare ma mi si gonfia... l’unica speranza e’ alleggerirmi..., sperando di alleviare il suo lavoro...)

Alle
Volte prendo le confezioni da sei delle bottiglie d’acqua... 9 kili... sono pesantissime...
Se penso che il corpo umano deve spostare questi pesi e spostarli repentinamente da una parte all’altra del
Campo...
Allora mi viene da pensare che stare leggeri sia un atto
Dovuto...
Anche lendl
E la
Navratilova (sempre per pensare ai grandi) fecero una rigorosa dieta... e ricordo che avevano un bellissimo fisico... qualche motivo ci sara’

Per il ginocchio è utile anche un pò di integrazione, stretching la sera già a letto, e controllo posturale

Doc68 ha scritto:

marco61 ha scritto:Io ho sempre la glicemia piuttosto alta al mattino (110/115), ma la glicata tra 5.2 e 5.6 a seconda dei periodi.
Posso abbuffarmi?

Hai mai fatto glicemia ed insulina trioraria?

No, non so di cosa si tratti ma mi informo.

correnelvento ha scritto:

gabr179 ha scritto:I cereali invece? quinoa, frumento in chicchi, avena, orzo, farro? Intesi integrali da lessare.

Nein
nein
Nein!

Non sarei cosi radicale, dipende dalla quantita e quando vengon mangiati..

Ne abbiamo parlato incidentalmente
Ossia: mangiare poco

Io ho l’abitudine ad alzarmi sino a quand non mi sento ‘pieno’... poi vado sul divano a rilassarmi (infatti oenso che se in quel momento dovessi per qualche motivo correre mi prenderebbe un infarto)...

Se mangio ‘poco’ rimango con la sensazione di fame...

Avete suggerimenti o osservazioni a riguardo?