Alimentazione: tutte le cazzate che ci hanno detto fino ad oggi

Continuiamo a demolire i radicati luoghi comuni:

http://www.energytraining.it/6-grafici-che-mostrano-perche-la-guerra-ai-grassi-e-un-errore-gigantesco/

Max: se fai leggere questi articoli a tua moglie, resterà inorridita!

I legumi invece sono consigliati?

Meglio dei farinacei, ma non consigliabili (nonostante sponsorizzatisdimi dai media)

Io ho sempre la glicemia piuttosto alta al mattino (110/115), ma la glicata tra 5.2 e 5.6 a seconda dei periodi.
Posso abbuffarmi?

Si, verdura cruda a volonta!

I cereali invece? quinoa, frumento in chicchi, avena, orzo, farro? Intesi integrali da lessare.

gabr179 ha scritto:I cereali invece? quinoa, frumento in chicchi, avena, orzo, farro? Intesi integrali da lessare.

Nein
nein
Nein!

Corre...

Il digiuno?

Tipo stare un giorno senza nutrirsi... ci svegliamo il giorno dopo senza aver mangiato...

felixx ha scritto:Corre...

Il digiuno?

Tipo stare un giorno senza nutrirsi... ci svegliamo il giorno dopo senza aver mangiato...

Antinfiammatorio naturale.

Riki66 ha scritto:

felixx ha scritto:Corre...

Il digiuno?

Tipo stare un giorno senza nutrirsi... ci svegliamo il giorno dopo senza aver mangiato...

Antinfiammatorio naturale.

Lo pratico una volta a settimana.
Ha solo lati positivi.
Fa bene a tutto.

Faccio una cena normale.
E non mangio fino alla cena del giorno dopo.
A parte 2-3 caffè durante il giorno.

Cosa pensate della dieta mima digiuno proposta dal dottor Longo?

marco61 ha scritto:Cosa pensate della dieta mima digiuno proposta dal dottor Longo?

Longo non ha inventato niente...
Cmq, valida (anche se troppi farinacei).

correnelvento ha scritto:Faccio una cena normale.
E non mangio fino alla cena del giorno dopo.
A parte 2-3 caffè durante il giorno.

Anche io faccio così...

Solo che a pranzo mangio un po’ di frutta, i caffè sono 6/7 e la sera tendo a mangiare sino a quando non mi sento ‘pieno’... e questo e’ un grave errore

7 caffè zuccherati, più frutta, significa zucchero.

Zucchero significa insulina.

Insulina significa NON usare i grassi come combustibile.

Non usare i grassi come combustibile significa non dimagrire.

Abbuffarsi la sera significa ingrassare.

E ti stupisci di essere sovrappeso?

No i caffè sono senza zucchero...
Sono un amante del caffè...

Si mangiare troppo a cena e’ un gravissimo errore...
Mi basterebbe stare moderato per
Un mese per buttare giu cinque chili (che e’ quello che voglio... il ginocchio operato sta soffrendo, lo
Sento, non mi fa male e quindi mi permette di giocare ma mi si gonfia... l’unica speranza e’ alleggerirmi..., sperando di alleviare il suo lavoro...)

Alle
Volte prendo le confezioni da sei delle bottiglie d’acqua... 9 kili... sono pesantissime...
Se penso che il corpo umano deve spostare questi pesi e spostarli repentinamente da una parte all’altra del
Campo...
Allora mi viene da pensare che stare leggeri sia un atto
Dovuto...
Anche lendl
E la
Navratilova (sempre per pensare ai grandi) fecero una rigorosa dieta... e ricordo che avevano un bellissimo fisico... qualche motivo ci sara’

marco61 ha scritto:Io ho sempre la glicemia piuttosto alta al mattino (110/115), ma la glicata tra 5.2 e 5.6 a seconda dei periodi.
Posso abbuffarmi?

Hai mai fatto glicemia ed insulina trioraria?

La dieta non ti dà un bel fisico.
La dieta ti fa dimagrire.
Il bel fisico te lo dà la genetica e/o l'allenamento.

Ci sono milioni di persone magre, in forma ma con un fisico di merda.

felixx ha scritto:No i caffè sono senza zucchero...
Sono un amante del caffè...

Si mangiare troppo a cena e’ un gravissimo errore...
Mi basterebbe stare moderato per
Un mese per buttare giu cinque chili (che e’ quello che voglio... il ginocchio operato sta soffrendo, lo
Sento, non mi fa male e quindi mi permette di giocare ma mi si gonfia... l’unica speranza e’ alleggerirmi..., sperando di alleviare il suo lavoro...)

Alle
Volte prendo le confezioni da sei delle bottiglie d’acqua... 9 kili... sono pesantissime...
Se penso che il corpo umano deve spostare questi pesi e spostarli repentinamente da una parte all’altra del
Campo...
Allora mi viene da pensare che stare leggeri sia un atto
Dovuto...
Anche lendl
E la
Navratilova (sempre per pensare ai grandi) fecero una rigorosa dieta... e ricordo che avevano un bellissimo fisico... qualche motivo ci sara’

Per il ginocchio è utile anche un pò di integrazione, stretching la sera già a letto, e controllo posturale

Doc68 ha scritto:

marco61 ha scritto:Io ho sempre la glicemia piuttosto alta al mattino (110/115), ma la glicata tra 5.2 e 5.6 a seconda dei periodi.
Posso abbuffarmi?

Hai mai fatto glicemia ed insulina trioraria?

No, non so di cosa si tratti ma mi informo.

correnelvento ha scritto:

gabr179 ha scritto:I cereali invece? quinoa, frumento in chicchi, avena, orzo, farro? Intesi integrali da lessare.

Nein
nein
Nein!

Non sarei cosi radicale, dipende dalla quantita e quando vengon mangiati..

Riki66 ha scritto:

correnelvento ha scritto:

gabr179 ha scritto:I cereali invece? quinoa, frumento in chicchi, avena, orzo, farro? Intesi integrali da lessare.

Nein
nein
Nein!

Non sarei cosi radicale, dipende dalla quantita e quando vengon mangiati..

Se si evitano i cereali, è sempre una buona cosa.
Sostituendoli con verdura e poca frutta.
Il loro problema (cereali) che cmq contengono sempre il 70% di zuccheri.

Ne abbiamo parlato incidentalmente
Ossia: mangiare poco

Io ho l’abitudine ad alzarmi sino a quand non mi sento ‘pieno’... poi vado sul divano a rilassarmi (infatti oenso che se in quel momento dovessi per qualche motivo correre mi prenderebbe un infarto)...

Se mangio ‘poco’ rimango con la sensazione di fame...

Avete suggerimenti o osservazioni a riguardo?

Abituati alla sensazione di "fame".

Tutto qui.

Se io mi alzassi da tavola solo quando mi sentissi "pieno" sarei 110 kg.