Re: Alimentazione: tutte le cazzate che ci hanno detto fino ad oggi

Da correnelvento il Ven 10 Nov 2017, 16:13

Continuiamo a demolire i radicati luoghi comuni:

http://www.energytraining.it/6-grafici-che-mostrano-perche-la-guerra-ai-grassi-e-un-errore-gigantesco/

Da correnelvento il Ven 10 Nov 2017, 16:18

Max: se fai leggere questi articoli a tua moglie, resterà inorridita!

Da gabr179 il Ven 10 Nov 2017, 16:47

I legumi invece sono consigliati?

Da correnelvento il Ven 10 Nov 2017, 16:48

Meglio dei farinacei, ma non consigliabili (nonostante sponsorizzatisdimi dai media)

Da **marco61** il Ven 10 Nov 2017, 16:51

Io ho sempre la glicemia piuttosto alta al mattino (110/115), ma la glicata tra 5.2 e 5.6 a seconda dei periodi.
Posso abbuffarmi?

Da Riki66 il Ven 10 Nov 2017, 17:16

Si, verdura cruda a volonta!

Da gabr179 il Ven 10 Nov 2017, 19:02

I cereali invece? quinoa, frumento in chicchi, avena, orzo, farro? Intesi integrali da lessare.

Da correnelvento il Ven 10 Nov 2017, 19:37

gabr179 ha scritto:I cereali invece? quinoa, frumento in chicchi, avena, orzo, farro? Intesi integrali da lessare.

Nein
nein
Nein!

Da felixx il Ven 10 Nov 2017, 22:10

Corre...

Il digiuno?

Tipo stare un giorno senza nutrirsi... ci svegliamo il giorno dopo senza aver mangiato...

Da Riki66 il Ven 10 Nov 2017, 23:25

felixx ha scritto:Corre...

Il digiuno?

Tipo stare un giorno senza nutrirsi... ci svegliamo il giorno dopo senza aver mangiato...

Antinfiammatorio naturale.

Da correnelvento il Sab 11 Nov 2017, 07:09

Riki66 ha scritto:
felixx ha scritto:Corre...

Il digiuno?

Tipo stare un giorno senza nutrirsi... ci svegliamo il giorno dopo senza aver mangiato...
Antinfiammatorio naturale.

Lo pratico una volta a settimana.
Ha solo lati positivi.
Fa bene a tutto.

Da correnelvento il Sab 11 Nov 2017, 07:10

Faccio una cena normale.
E non mangio fino alla cena del giorno dopo.
A parte 2-3 caffè durante il giorno.

Da **marco61** il Sab 11 Nov 2017, 07:18

Cosa pensate della dieta mima digiuno proposta dal dottor Longo?

Da correnelvento il Sab 11 Nov 2017, 07:39

marco61 ha scritto:Cosa pensate della dieta mima digiuno proposta dal dottor Longo?

Longo non ha inventato niente...
Cmq, valida (anche se troppi farinacei).

Da felixx il Sab 11 Nov 2017, 08:10

correnelvento ha scritto:Faccio una cena normale.
E non mangio fino alla cena del giorno dopo.
A parte 2-3 caffè durante il giorno.

Anche io faccio così...

Solo che a pranzo mangio un po’ di frutta, i caffè sono 6/7 e la sera tendo a mangiare sino a quando non mi sento ‘pieno’... e questo e’ un grave errore

Da correnelvento il Sab 11 Nov 2017, 08:28

7 caffè zuccherati, più frutta, significa zucchero.

Zucchero significa insulina.

Insulina significa NON usare i grassi come combustibile.

Non usare i grassi come combustibile significa non dimagrire.

Abbuffarsi la sera significa ingrassare.

E ti stupisci di essere sovrappeso?

Da felixx il Sab 11 Nov 2017, 08:35

No i caffè sono senza zucchero...
Sono un amante del caffè...

Si mangiare troppo a cena e’ un gravissimo errore...
Mi basterebbe stare moderato per
Un mese per buttare giu cinque chili (che e’ quello che voglio... il ginocchio operato sta soffrendo, lo
Sento, non mi fa male e quindi mi permette di giocare ma mi si gonfia... l’unica speranza e’ alleggerirmi..., sperando di alleviare il suo lavoro...)

Alle
Volte prendo le confezioni da sei delle bottiglie d’acqua... 9 kili... sono pesantissime...
Se penso che il corpo umano deve spostare questi pesi e spostarli repentinamente da una parte all’altra del
Campo...
Allora mi viene da pensare che stare leggeri sia un atto
Dovuto...
Anche lendl
E la
Navratilova (sempre per pensare ai grandi) fecero una rigorosa dieta... e ricordo che avevano un bellissimo fisico... qualche motivo ci sara’

Da Ospite il Sab 11 Nov 2017, 08:40

marco61 ha scritto:Io ho sempre la glicemia piuttosto alta al mattino (110/115), ma la glicata tra 5.2 e 5.6 a seconda dei periodi.
Posso abbuffarmi?

Hai mai fatto glicemia ed insulina trioraria?

Da correnelvento il Sab 11 Nov 2017, 09:00

La dieta non ti dà un bel fisico.
La dieta ti fa dimagrire.
Il bel fisico te lo dà la genetica e/o l'allenamento.

Ci sono milioni di persone magre, in forma ma con un fisico di merda.

Da Riki66 il Sab 11 Nov 2017, 10:11

felixx ha scritto:No i caffè sono senza zucchero...
Sono un amante del caffè...

Si mangiare troppo a cena e’ un gravissimo errore...
Mi basterebbe stare moderato per
Un mese per buttare giu cinque chili (che e’ quello che voglio... il ginocchio operato sta soffrendo, lo
Sento, non mi fa male e quindi mi permette di giocare ma mi si gonfia... l’unica speranza e’ alleggerirmi..., sperando di alleviare il suo lavoro...)

Alle
Volte prendo le confezioni da sei delle bottiglie d’acqua... 9 kili... sono pesantissime...
Se penso che il corpo umano deve spostare questi pesi e spostarli repentinamente da una parte all’altra del
Campo...
Allora mi viene da pensare che stare leggeri sia un atto
Dovuto...
Anche lendl
E la
Navratilova (sempre per pensare ai grandi) fecero una rigorosa dieta... e ricordo che avevano un bellissimo fisico... qualche motivo ci sara’

Per il ginocchio è utile anche un pò di integrazione, stretching la sera già a letto, e controllo posturale

Da **marco61** il Sab 11 Nov 2017, 11:58

Doc68 ha scritto:
marco61 ha scritto:Io ho sempre la glicemia piuttosto alta al mattino (110/115), ma la glicata tra 5.2 e 5.6 a seconda dei periodi.
Posso abbuffarmi?
Hai mai fatto glicemia ed insulina trioraria?

No, non so di cosa si tratti ma mi informo.

Da Riki66 il Sab 11 Nov 2017, 15:45

correnelvento ha scritto:
gabr179 ha scritto:I cereali invece? quinoa, frumento in chicchi, avena, orzo, farro? Intesi integrali da lessare.

Nein
nein
Nein!

Non sarei cosi radicale, dipende dalla quantita e quando vengon mangiati..

Da correnelvento il Sab 11 Nov 2017, 15:52

Riki66 ha scritto:
correnelvento ha scritto:
gabr179 ha scritto:I cereali invece? quinoa, frumento in chicchi, avena, orzo, farro? Intesi integrali da lessare.

Nein
nein
Nein!
Non sarei cosi radicale, dipende dalla quantita e quando vengon mangiati..

Se si evitano i cereali, è sempre una buona cosa.
Sostituendoli con verdura e poca frutta.
Il loro problema (cereali) che cmq contengono sempre il 70% di zuccheri.

Da felixx il Dom 12 Nov 2017, 11:21

Ne abbiamo parlato incidentalmente
Ossia: mangiare poco

Io ho l’abitudine ad alzarmi sino a quand non mi sento ‘pieno’... poi vado sul divano a rilassarmi (infatti oenso che se in quel momento dovessi per qualche motivo correre mi prenderebbe un infarto)...

Se mangio ‘poco’ rimango con la sensazione di fame...

Avete suggerimenti o osservazioni a riguardo?

Da correnelvento il Dom 12 Nov 2017, 11:50

Abituati alla sensazione di "fame".

Tutto qui.

Se io mi alzassi da tavola solo quando mi sentissi "pieno" sarei 110 kg.

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