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conversione misure telai
Dolore alla spalla ed al polso
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gabr179
aless
Attila17
Nessuno
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Dolore alla spalla ed al polso
Promemoria primo messaggio :
Ciao, apro questo argomento per non inquinare più quello dell'importanza dello swingweight nella scelta di un telaio moderno.
Come discusso di là, è un mese che dopo aver giocato (di solito il giorno dopo) mi compare un dolore all'attaccatura del braccio alla spalla. Compare dopo aver servito a lungo soprattutto prime palle e normalmente sparisce entro le 24/48 ore.
Le principali cause che sono venute fuori sono state:
- peso e/o inerzia troppo elevata del telaio
- movimento errato del servizio
- tensione troppo alta delle corde
Non contento di avere fastidio alla spalla, sono un paio di giorni che ho anche dolore al polso che però non è comparso giocando ma facendo qualche movimento involontario (ho sentito una fitta un po' dolorosa). Il dolore è localizzato nella parte inferiore, un po' sotto a dove il pollice si attacca al polso.
Premesso che proverò anche a scendere di tensione (per ora la racchetta non vorrei cambiarla perchè ci sto giocando bene, è comunque piuttosto morbida e bilanciata indietro), ora quello che vi chiedo è questo:
conoscete qualche esercizio che aiuta a rinforzare e stabilizzare le articolazioni di spalla, polso e a questo punto anche gomito?
Pensavo a questi: reverse wrist curl, al wrist curl, al wrist roller, al curl in piedi per i bicipiti, al lento avanti ed alle alzate laterali (anche se alcuni le sconsigliano).
Secondo voi possono andar bene?
Ciao, apro questo argomento per non inquinare più quello dell'importanza dello swingweight nella scelta di un telaio moderno.
Come discusso di là, è un mese che dopo aver giocato (di solito il giorno dopo) mi compare un dolore all'attaccatura del braccio alla spalla. Compare dopo aver servito a lungo soprattutto prime palle e normalmente sparisce entro le 24/48 ore.
Le principali cause che sono venute fuori sono state:
- peso e/o inerzia troppo elevata del telaio
- movimento errato del servizio
- tensione troppo alta delle corde
Non contento di avere fastidio alla spalla, sono un paio di giorni che ho anche dolore al polso che però non è comparso giocando ma facendo qualche movimento involontario (ho sentito una fitta un po' dolorosa). Il dolore è localizzato nella parte inferiore, un po' sotto a dove il pollice si attacca al polso.
Premesso che proverò anche a scendere di tensione (per ora la racchetta non vorrei cambiarla perchè ci sto giocando bene, è comunque piuttosto morbida e bilanciata indietro), ora quello che vi chiedo è questo:
conoscete qualche esercizio che aiuta a rinforzare e stabilizzare le articolazioni di spalla, polso e a questo punto anche gomito?
Pensavo a questi: reverse wrist curl, al wrist curl, al wrist roller, al curl in piedi per i bicipiti, al lento avanti ed alle alzate laterali (anche se alcuni le sconsigliano).
Secondo voi possono andar bene?
gabr179- Messaggi : 1308
Data d'iscrizione : 06.06.17
Età : 44
Località : Tra Como e la Brianza
Re: Dolore alla spalla ed al polso
@Philo Vance non è che tu ti riferisci alla versione da 340 grammi e inerzia secondo T.W. di 350 e passa? Io ho anche le made in Austria Bumblebee e Zebra e sono molto meno manovrabili anche se meglio del POG secondo me (ho anche quella 4 stripes 1987).
gabr179- Messaggi : 1308
Data d'iscrizione : 06.06.17
Re: Dolore alla spalla ed al polso
rinforzare la muscolatura aiuta sicuramente.gabr179 ha scritto:Grazie a tutti per le risposte. Per un po' giocherò con la Volkl SG8 315 o con la Artengo TR990. E poi farò misurare la mia Radical Tour.
Come movimento del servizio dovrei essere messo bene visto che ci lavoro da anni settimanalmente col maestro, carico bene le gambe e dovrei avere anche un buon ribaltamento delle spalle: il problema mio penso che sia la troppa violenza...
Comunque la seduta di pesi settimanale inizierò a farla lo stesso perché sono convinto che una buona muscolatura aiuti ad assorbire meglio lo shock da impatto ed a non far infiammare i tendini. Correggetemi se sbaglio.
Occorre fare esercizi adeguati e ben fatti, e occhio a lavorare su muscoli infiammati che può essere molto pericoloso.
Tecnico dei materiali Fitp
Irsa Pro Stringer
Irsa Racquet Technician
Hesacore authorized reseller
"Il cervello finisce con l'adattarsi all'invecchiamento rassegnandosi a impartire ordini in linea con la mutata condizione fisica." Satrapo, li 05/07/2010
marco61- Messaggi : 11740
Data d'iscrizione : 01.12.09
Età : 62
Località : sanremo
Re: Dolore alla spalla ed al polso
Riflessioni ineccepibili.. attento a non strappare il servizio, e ti confermo che anche una sola seduta di palestra a settimana fa sentire i benefici..gabr179 ha scritto:Grazie a tutti per le risposte. Per un po' giocherò con la Volkl SG8 315 o con la Artengo TR990. E poi farò misurare la mia Radical Tour.
Come movimento del servizio dovrei essere messo bene visto che ci lavoro da anni settimanalmente col maestro, carico bene le gambe e dovrei avere anche un buon ribaltamento delle spalle: il problema mio penso che sia la troppa violenza...
Comunque la seduta di pesi settimanale inizierò a farla lo stesso perché sono convinto che una buona muscolatura aiuti ad assorbire meglio lo shock da impatto ed a non far infiammare i tendini. Correggetemi se sbaglio.
anche lì pero fa attenzione nel gestire carichi/recuperi, alla corretta esecuzione degli esercizi e di non lavorare sopra a sintomatologie iniziali.
Per il resto ho ripreso palestra da 4 mesi e le ginocchia ringraziano decisamente.
Ospite- Ospite
Re: Dolore alla spalla ed al polso
@ gabr mi hai fatto venire il dubbio che sia la stessa...cmq è giallo-nera e ricordo che ha ra 62 o 63.
Il tennis è questione di gradi di aggressività.
Devi essere abbastanza aggressivo da controllare il punto,ma non così aggressivo da sacrificare il controllo e correre rischi inutili.
(André Agassi)
Philo Vance- Messaggi : 1228
Data d'iscrizione : 25.06.17
Località : Dove posso tennistare
Re: Dolore alla spalla ed al polso
Ciao scrivo qui per nn aprire un doppio post.
Domanda da quando gioco ( da poco) con la Silver e budello, zero dolori ai gomiti, quindi eliminerò il mono , vediamo quanto tiene il budello ( ma già oggi dopo 6 ore è ben conciato) alla peggio andrò sui multi.
Detto ciò il giorno dopo che gioco ( allenamento quindi con pochi servizi) mi viene male nella parte sx del collo e sul trapezio sx ( nb sono mancino)
questo può essere dovuto a qlc movimento non corretto? e se si più sul dritto o più sul rovescio bimane?
Sto cercando di capire da dove venga, in caso per correggere il movimento.
Domani ho un appuntamento con il massaggiatore sportivo , vediamo cosa mi dice, ma sarei curioso di capire la causa, so che senza vedere il movimento è difficile..... però penso che possa essere dovuto al dritto che ho un pelo cambiato dando un po di spin o copertura.
Se qlc ha opinioni o consigli sono ben accetti.
Ciao
Domanda da quando gioco ( da poco) con la Silver e budello, zero dolori ai gomiti, quindi eliminerò il mono , vediamo quanto tiene il budello ( ma già oggi dopo 6 ore è ben conciato) alla peggio andrò sui multi.
Detto ciò il giorno dopo che gioco ( allenamento quindi con pochi servizi) mi viene male nella parte sx del collo e sul trapezio sx ( nb sono mancino)
questo può essere dovuto a qlc movimento non corretto? e se si più sul dritto o più sul rovescio bimane?
Sto cercando di capire da dove venga, in caso per correggere il movimento.
Domani ho un appuntamento con il massaggiatore sportivo , vediamo cosa mi dice, ma sarei curioso di capire la causa, so che senza vedere il movimento è difficile..... però penso che possa essere dovuto al dritto che ho un pelo cambiato dando un po di spin o copertura.
Se qlc ha opinioni o consigli sono ben accetti.
Ciao
"Di tutto restano tre cose: la certezza che stiamo sempre iniziando, la certezza che abbiamo bisogno di continuare, la certezza che saremo interrotti prima di finire.
Pertanto, dobbiamo fare : dell interruzione un nuovo cammino ; della caduta un passo di danza; della paura una scala; del sogno un ponte e del bisogno un incontro."
Fernando Pessoa.
Attila17- Messaggi : 2997
Data d'iscrizione : 14.02.17
Età : 54
Località : Albissola Marina
Re: Dolore alla spalla ed al polso
Occhio che potrebbe essere dovvuto a cose extra tennis.
io ho avuto torcicollo bestiale quando ho cambiato ufficio (e nel nuovo c'era una scrivania diversa e ci ho messo un mese a trovare la posizione)
Oppure ad aver guidato parecchio con aria condizionata, essere stato troppo sul divano sdraiato, oppure aver fatto attività sportive eccentriche notturne o aver dormito scoperto......
Sono tante le possibilità
io ho avuto torcicollo bestiale quando ho cambiato ufficio (e nel nuovo c'era una scrivania diversa e ci ho messo un mese a trovare la posizione)
Oppure ad aver guidato parecchio con aria condizionata, essere stato troppo sul divano sdraiato, oppure aver fatto attività sportive eccentriche notturne o aver dormito scoperto......
Sono tante le possibilità
Ospite- Ospite
Re: Dolore alla spalla ed al polso
Io intanto devo fare una settimana di iniezioni di bentelan per un mal di schiena che mi ha fatto uscire dolorante dal campo
Ospite- Ospite
Re: Dolore alla spalla ed al polso
Ciao Massi,
effettivamente spesso sto sul divano appoggiato sul gomito sx , credo incida, dici che poi si accentua a giocare a tennis?
Per le attività sportive eccentriche notturne ( reduce da Valencia) ne parlo solo di persona a cena ......
effettivamente spesso sto sul divano appoggiato sul gomito sx , credo incida, dici che poi si accentua a giocare a tennis?
Per le attività sportive eccentriche notturne ( reduce da Valencia) ne parlo solo di persona a cena ......
"Di tutto restano tre cose: la certezza che stiamo sempre iniziando, la certezza che abbiamo bisogno di continuare, la certezza che saremo interrotti prima di finire.
Pertanto, dobbiamo fare : dell interruzione un nuovo cammino ; della caduta un passo di danza; della paura una scala; del sogno un ponte e del bisogno un incontro."
Fernando Pessoa.
Attila17- Messaggi : 2997
Data d'iscrizione : 14.02.17
Età : 54
Località : Albissola Marina
Re: Dolore alla spalla ed al polso
Attila17 ha scritto:Ciao Massi,
effettivamente spesso sto sul divano appoggiato sul gomito sx , credo incida, dici che poi si accentua a giocare a tennis?
Per le attività sportive eccentriche notturne ( reduce da Valencia) ne parlo solo di persona a cena ......
Non credo, ne sono certo.
Prova a starci attento e cerca di porci rimedio è dopo vedi.
Io avevo un gran male di schiena/braccio anni fa quando mi uccidevo in serate sul divano a giocare online a FIFA...... ( anni prima facevo le nottate con la stessa parola ma con una C al posto di una F....come si cambia con l’eta e con la famiglia....)
Ospite- Ospite
Re: Dolore alla spalla ed al polso
"Di tutto restano tre cose: la certezza che stiamo sempre iniziando, la certezza che abbiamo bisogno di continuare, la certezza che saremo interrotti prima di finire.
Pertanto, dobbiamo fare : dell interruzione un nuovo cammino ; della caduta un passo di danza; della paura una scala; del sogno un ponte e del bisogno un incontro."
Fernando Pessoa.
Attila17- Messaggi : 2997
Data d'iscrizione : 14.02.17
Età : 54
Località : Albissola Marina
Re: Dolore alla spalla ed al polso
Tempesta ha scritto: serate sul divano a giocare online a FIFA...... ( anni prima facevo le nottate con la stessa parola ma con una C al posto di una F....come si cambia con l’eta e con la famiglia....)
Maddai, giocavi a CIFA? Doveva essere noioso, se hai smesso.
Ho anch'io un fastidio simile a quello di Attila, che però sta diminuendo, anzi è quasi sparito, nonostante continui a giocare tre volte a settimana. Ergo, dipende da qualcosa di diverso.
Matusa- Messaggi : 1309
Data d'iscrizione : 17.02.17
Località : Nord-est
Re: Dolore alla spalla ed al polso
Matusa ha scritto:Tempesta ha scritto: serate sul divano a giocare online a FIFA...... ( anni prima facevo le nottate con la stessa parola ma con una C al posto di una F....come si cambia con l’eta e con la famiglia....)
Maddai, giocavi a CIFA? Doveva essere noioso, se hai smesso.
Ho anch'io un fastidio simile a quello di Attila, che però sta diminuendo, anzi è quasi sparito, nonostante continui a giocare tre volte a settimana. Ergo, dipende da qualcosa di diverso.
Ospite- Ospite
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