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conversione misure telai
potenziare il servizio
5 partecipanti
Pagina 1 di 1
Re: potenziare il servizio
felixx ha scritto:quali esercizi sono utili per rinforzare il servizio?
Viagra se lo ricevi.
Muscoli del collo (credo, mai provato) se lo fai.
Ospite- Ospite
Re: potenziare il servizio
Scegliere personale qualificato di alto livello
Il tennis è questione di gradi di aggressività.
Devi essere abbastanza aggressivo da controllare il punto,ma non così aggressivo da sacrificare il controllo e correre rischi inutili.
(André Agassi)
Philo Vance- Messaggi : 1228
Data d'iscrizione : 25.06.17
Località : Dove posso tennistare
Re: potenziare il servizio
Philo Vance ha scritto:Scegliere personale qualificato di alto livello
Philo, in relazione alla domanda di questo post, voglio chiederti una cosa:
Secondo te, uno che gioca a tennis da 40 anni, che è stato un seconda categoria, e che attualmente è un terza forte...
...davvero non sa quali muscoli occorre rinforzare per il servizio?
Ospite- Ospite
Re: potenziare il servizio
ace59 ha scritto:ci ho messo un poco a capirla
Vecchio sporcaccione!
Ospite- Ospite
Re: potenziare il servizio
no non quali muscoli... quali esecizi
ero un seconda (anche un po' del caxxo...)
ma adesso di sx valgo un 4/2 - 4/1...
e il servizio è il colpo più debole...
di dx ho sempre evitato di fare pesi o altro... mi allenavo solo con la racchetta... ma adesso sto pensando di variare
ero un seconda (anche un po' del caxxo...)
ma adesso di sx valgo un 4/2 - 4/1...
e il servizio è il colpo più debole...
di dx ho sempre evitato di fare pesi o altro... mi allenavo solo con la racchetta... ma adesso sto pensando di variare
Ospite- Ospite
Re: potenziare il servizio
felixx ha scritto:no non quali muscoli... quali esecizi
ero un seconda (anche un po' del caxxo...)
ma adesso di sx valgo un 4/2 - 4/1...
e il servizio è il colpo più debole...
di dx ho sempre evitato di fare pesi o altro... mi allenavo solo con la racchetta... ma adesso sto pensando di variare
Il servizio impegna tutti i muscoli del corpo, a partire dalle gambe, glutei, schiena, addominali, spalle, braccia.
Ergo devi allenare tutto il corpo, con i soliti, noiosi esercizi di base.
Ospite- Ospite
Re: potenziare il servizio
mentre nel dritto e nel rovescio riesco a tirare che forte (indipendentemente dal punto di atterraggio della palla )
nel servizio sento il braccio debole...
come se mi mancasse la forza...
e ho notato che sono migliorato pochissimo, come forza, nel corso didue/tre anni
nel servizio sento il braccio debole...
come se mi mancasse la forza...
e ho notato che sono migliorato pochissimo, come forza, nel corso didue/tre anni
Ospite- Ospite
Re: potenziare il servizio
Forse sarebbe il caso di precisare cosa intendi per "servizio debole" in quanto forse i parametri di un ex seconda sono diversi dai nostri
Ospite- Ospite
Re: potenziare il servizio
mi manca la forza nel braccio...
pensavo che il colpo si sarebbe irrobustito semplicemente allenandolo ma invece non è successo...
pensavo che il colpo si sarebbe irrobustito semplicemente allenandolo ma invece non è successo...
Ospite- Ospite
Re: potenziare il servizio
Guarda Felixx, io non avevo problemi né di schiena né di braccio però gli unici esercizi che ricordi (con una noia astrofisica) erano: stretching, flessioni sulle braccia tipo servizio militare ed elastici, tanti elastici che finivano per menarti dappertutto, sedere, braccia, collo, gioielli di famiglia... fai elastici e mettiti delle protezioni da football americano!
Kingkongy- Messaggi : 833
Data d'iscrizione : 07.02.13
Re: potenziare il servizio
felixx ha scritto:mi manca la forza nel braccio...
pensavo che il colpo si sarebbe irrobustito semplicemente allenandolo ma invece non è successo...
Scusa Felixx....ma come hai fatto ad essere seconda!? Uno è arrivato ti ha toccato e per un anno hai vinto tutto poi è svanita la magia?!
No perché se ad amici ex c1 o c2 chiedo una cosa del genere mi guardano come se non avessi mai giocato a tennis.....
Cioè hai 40 anni sei un ex seconda e chiedi a noi?!
Ci dovresti dire tu come fare a giocare a tennis....tu anche senza muscoli con noi non ti diverti nemmeno penso
Comunque.....
Per il servizio si inizia con le gambe poi con la schiena addominali poi la spalla e il braccio....
Ergo... con una deduzione abbastanza semplice uno inizia dalle gambe poi la schiena,addominali, poi la spalla e poi il braccio....
Se senti debole il braccio allora alleni le braccia con pesi flessioni bilancieri trazioni ..............e altre 7658005467 cose possibili
Ospite- Ospite
Re: potenziare il servizio
ok...
infatti avevo pensato ad elastici o pesi...
per potenziare l'avambraccio simulando il gesto del servizio
infatti avevo pensato ad elastici o pesi...
per potenziare l'avambraccio simulando il gesto del servizio
Ospite- Ospite
Re: potenziare il servizio
A me sembra che Felixx ultimamente abbia un sacco di dubbi.... o no?
USRSA MRT
Simba- Messaggi : 3971
Data d'iscrizione : 29.04.11
Località : Verona
Re: potenziare il servizio
correnelvento ha scritto:Philo Vance ha scritto:Scegliere personale qualificato di alto livello
Philo, in relazione alla domanda di questo post, voglio chiederti una cosa:
Secondo te, uno che gioca a tennis da 40 anni, che è stato un seconda categoria, e che attualmente è un terza forte...
...davvero non sa quali muscoli occorre rinforzare per il servizio?
[/]
@corre non ho messo le faccine quindi forse non si è colta bene l'ironia.
Il mio voleva essere un supplemento della tua risposta suggerendo "personale specializzato" intendevo signorine pratiche ed esperte del mestiere +
Mi bacchetto da solo
Il tennis è questione di gradi di aggressività.
Devi essere abbastanza aggressivo da controllare il punto,ma non così aggressivo da sacrificare il controllo e correre rischi inutili.
(André Agassi)
Philo Vance- Messaggi : 1228
Data d'iscrizione : 25.06.17
Località : Dove posso tennistare
Re: potenziare il servizio
Potenziare...nel senso di guadagnare velocità ?
Conta la scioltezza dell'intero movimento....non tanto i muscoli...
Un mingherlino del circolo ...fisico normale ....movimento abbreviato , ma quando l'insieme gomito avambraccio racchetta viaggia verso la palla...è una scheggia..., con il cell lo abbiamo misurato...supera i 205 sulla prima...
Eserciti ? Forse mi concentrerei sull'impugnatura...piu rilassata possibile fino ad un attimo prima di impattare...
Trova tu il modo ma credo che sia fondamentale essere sciolti
Conta la scioltezza dell'intero movimento....non tanto i muscoli...
Un mingherlino del circolo ...fisico normale ....movimento abbreviato , ma quando l'insieme gomito avambraccio racchetta viaggia verso la palla...è una scheggia..., con il cell lo abbiamo misurato...supera i 205 sulla prima...
Eserciti ? Forse mi concentrerei sull'impugnatura...piu rilassata possibile fino ad un attimo prima di impattare...
Trova tu il modo ma credo che sia fondamentale essere sciolti
Gli inglesi per diletto inventarono il gioco del tennis , la fantasia porto' i tennisti a creare diversi stili di gioco.... BABOLAT li ha resi uguali !
La vittoria e la sconfitta trattano l'imbroglione allo stesso modo!
doppiofallo- Messaggi : 334
Data d'iscrizione : 01.12.10
Re: potenziare il servizio
doppiofallo ha scritto:Potenziare...nel senso di guadagnare velocità ?
Conta la scioltezza dell'intero movimento....non tanto i muscoli...
Un mingherlino del circolo ...fisico normale ....movimento abbreviato , ma quando l'insieme gomito avambraccio racchetta viaggia verso la palla...è una scheggia..., con il cell lo abbiamo misurato...supera i 205 sulla prima...
Eserciti ? Forse mi concentrerei sull'impugnatura...piu rilassata possibile fino ad un attimo prima di impattare...
Trova tu il modo ma credo che sia fondamentale essere sciolti
Doppio: hai appena insegnato i segreti del servizio ad uno che gioca a tennis da 40 anni.
È stato un 2.7.
Ha giocato contro gente con punti ATP.
Ospite- Ospite
Re: potenziare il servizio
#corre: mi fai skiantare
#doppio: grazie. (Sento proprio che mi manca la forza... )
#doppio: grazie. (Sento proprio che mi manca la forza... )
Ospite- Ospite
Re: potenziare il servizio
felixx ha scritto:#corre: mi fai skiantare
#doppio: grazie. (Sento proprio che mi manca la forza... )
La destra era allenata da decenni di masturbazione.
Prova a recuperare facendoti le pippe con la sinistra...
Ospite- Ospite
Re: potenziare il servizio
Se felixx si riduce ad ascoltare i consigli di doppiofallo sul servizio è messo proprio male. Ace sarebbe più adatto.
Matusa- Messaggi : 1309
Data d'iscrizione : 17.02.17
Località : Nord-est
Re: potenziare il servizio
...quando il nome è una garanziaMatusa ha scritto:Se felixx si riduce ad ascoltare i consigli di doppiofallo sul servizio è messo proprio male. Ace sarebbe più adatto.
Gli inglesi per diletto inventarono il gioco del tennis , la fantasia porto' i tennisti a creare diversi stili di gioco.... BABOLAT li ha resi uguali !
La vittoria e la sconfitta trattano l'imbroglione allo stesso modo!
doppiofallo- Messaggi : 334
Data d'iscrizione : 01.12.10
Re: potenziare il servizio
La sezione da oggi si chiamerà :" TECNICA , TATTICA , MENTALITÀ E.....MANUALITÀ...
Gli inglesi per diletto inventarono il gioco del tennis , la fantasia porto' i tennisti a creare diversi stili di gioco.... BABOLAT li ha resi uguali !
La vittoria e la sconfitta trattano l'imbroglione allo stesso modo!
doppiofallo- Messaggi : 334
Data d'iscrizione : 01.12.10
Pagina 1 di 1
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