Dolore al tendine d'achille...

Promemoria primo messaggio :

Salve, da qualche settimana ho un dolorino al tendine d'achille di entrambi i piedi, il mio fisioterapista (del quale ho fiducia cieca avendomi portato fuori da epicondilite e, praticamente, ernia del disco) mi ha chiesto praticamente subito se ho cambiato superficie o scarpe, la prima no, ma la seconda si, sono passato dalle lotto raptor alle asics resolution gel, molto piu' morbide e ammortizzanti, secondo mio fisioterapista questo aspetto, che migliora la prestazione in generale e la sensazione di benessere, puo' aumentare l'escursione, anche di poco, del muscolo e quindi nell'inserzione dello stesso in corrispondenza tendine d'achille ho una piccola infiammazione, nulla di preoccupante o che richieda terapia, mi ha consigliato solo un tallone di silicone da utilizzare fino a quando, si spera qualche gg o settimana, il dolore mattutino non inizia a scendere come durata.

Tutto ok, l'unica cosa che mi dispiace e' che dovrei mettere la talloniera anche sulle scarpe, perdendo di fatto un poco di sensibilità, mi allontano dal terreno e cambia la postura eretto, non iniziero' subito, devo trovare una talloniera in grado di inserirsi sotto alla suola delle scarpe, ma credo sia inevitabile, mi chiedevo se qualcun altro (probabilmente una altro over 40 ruggenti come me ), ha avuto stesso problema....

Anch'io fermo 3 settimane per infiammazione.
A me hanno consigliato riposo, ghiaccio e cambio scarpe piu' spesso ed eventualmente una talloniera al gel.
Io ho ripreso questa settimana e ora indosso scarpe Asics Gel Revolution..per il momento tutto ok.
Ovviamente vista l'eta' aumentare lo streching prima dell'allenamento o partita.
Fabio.

Chiros - una decina di gg fino adesso
Doc68 - cos'è un plantare personalizzato?
Marco61 - non gioco su duro e cambio scarpe max un anno

Ma chiedevo in particolare, voi che fisio avete fatto?

Ciao
SP

Io ho fatto molto ghiaccio.
A me proprio le Asics hanno provocato la tendinite.
Ho rimediato giocando con scarpe da basket taglio mid.
Praticamente con la scarpa a collo alto il tendine non era libero ma compresso e questo mi ha fatto sparire il fastidio.
Ho anche utilizzato una speciale cavigliera x il tendine di Achille.
Ma dopo con le scarpe mid non ne ho più avuto bisogno.

superpipp(a) ha scritto:Chiros - una decina di gg fino adesso
Doc68 - cos'è un plantare personalizzato?
Marco61 - non gioco su duro e cambio scarpe max un anno

Ma chiedevo in particolare, voi che fisio avete fatto?

Ciao
SP

Scusa, riguardo la superficie ho letto male. Resta il fatto che il cambio scarpe una volta l'anno può essere troppo, dipende anche da quante ore si gioca e che scarpe sono.
Indispensabile giocare con scarpe ben ammortizzate, risparmiate sul telaio ma non sulle scarpe.

Ciao

io l'ho avuto, usando le Asics Gel resolution. Non posos dire però che siano state la causa, certo è che con tutto lo sport che ho fatto senza mai avere problemi al tendine d'achille, il dubbio mi viene.

Ho risolto passando alle Nike Zoom Vapor, ed aggiungendo una talloniera da 0,5 cm. Non mi sono fermato, ho fatto ghiaccio e continuato un'ora di tennis a settimana, a volte 2.
Tempo complessivo per la sparizione totale. 4 mesi.
Ma, hai fatto verifiche che si tratti di infiammazione tendinea? perchè un problema muscolare al gastrocnemio mediale può essere facilmente confuso.

Matteo: hai un messaggio privato

Matteo1970 ha scritto:Ciao

io l'ho avuto, usando le Asics Gel resolution. Non posos dire però che siano state la causa, certo è che con tutto lo sport che ho fatto senza mai avere problemi al tendine d'achille, il dubbio mi viene.

Ho risolto passando alle Nike Zoom Vapor, ed aggiungendo una talloniera da 0,5 cm. Non mi sono fermato, ho fatto ghiaccio e continuato un'ora di tennis a settimana, a volte 2.
Tempo complessivo per la sparizione totale. 4 mesi.
Ma, hai fatto verifiche che si tratti di infiammazione tendinea? perchè un problema muscolare al gastrocnemio mediale può essere facilmente confuso.

A mio avviso hai usato un' ottima strategia, arco plantare basso e rislzo sotto il tallone 
Purtroppo molte scarpe han arco plantare molto accentuato: in presenza di un piano scapolare anteriorizzato lo porteranno ancor più in avanti aumentando ulteriormente l' ipertono della catena muscolare posteriore
Il rialzo sotto al tallone diminuisce il carico sui polpacci
È importante anche verificare che non ci sia irritazione meccanica sull' inserzione tendinea da parte della scarpa