Uno sguardo al mercatino
Chi è online?
In totale ci sono 5 utenti online: 0 Registrati, 0 Nascosti e 5 Ospiti :: 1 Motore di ricerca

Nessuno

[ Guarda la lista completa ]


Il numero massimo di utenti online contemporaneamente è stato 80 il Lun 28 Mag 2012, 19:40
Ultimi argomenti
» Racchetta più facile
Da tartaruga Oggi alle 00:57

» Slam vinti a 24 anni
Da john mc edberg Ieri alle 21:17

» la reunion del Lesso a verona
Da Riki66 Ieri alle 21:01

» Rafa vs Corre: partita intera
Da Attila17 Ieri alle 17:04

» Problema con Android auto
Da patillo Ieri alle 08:36

» Consiglio racchetta
Da Tempesta Dom 15 Set 2019, 11:16

» CLASH!
Da Matador66 Sab 14 Set 2019, 18:17

» E CALCIO SIA........IN FONDO SIAMO ITALIANI
Da Tempesta Sab 14 Set 2019, 17:04

» Bianca Andreescu
Da correnelvento Ven 13 Set 2019, 20:35

» Aggiornamento sul ginocchio......
Da Matador66 Ven 13 Set 2019, 13:11

» Giù il ... Berrettini.
Da Chiros Ven 13 Set 2019, 09:40

» Federer vs Nadal capitolo 40.
Da squalo714 Gio 12 Set 2019, 21:41

» certo che la Errani
Da squalo714 Gio 12 Set 2019, 21:29

» consiglio per batteria moto
Da Matteo1970 Gio 12 Set 2019, 17:37

» Consiglio su corde per pure aero
Da Tempesta Gio 12 Set 2019, 17:15

Cerca
 
 

Risultati per:
 


Rechercher Ricerca avanzata

conversione misure telai
Lun. inc  cm
Peso oz  g
Ovale inc2  cm2
Bil. HL  cm
     
chat

recupero dopo tennis

Andare in basso

recupero dopo tennis Empty recupero dopo tennis

Messaggio Da Ospite il Sab 12 Nov 2011, 19:26

Come si è detto più volte, con l'avanzare dell'età i tempi di recupero si allungano.
C'è qualcosa che si può fare per accelerare il recupero o bisogna solo aspettare che la fatica passi?
Lo strectching può essere utile?

Ospite
Ospite


Torna in alto Andare in basso

recupero dopo tennis Empty Re: recupero dopo tennis

Messaggio Da sergio1467 il Sab 12 Nov 2011, 21:34

molto utile lo stretching , importante anche alimentarsi entro mezz'ora dalla fine dell'attivita con un pasto che contenga carboidtrati ''veloci ''insieme a una quantita di proteine adeguata , magari aggiungendo anche qualche grammo di aminoacidi ramificati .................... recupero dopo tennis 786556
sergio1467
sergio1467
Moderatore

Messaggi : 954
Data d'iscrizione : 04.12.09
Età : 52
Località : mazara del vallo (TP)

Visualizza il profilo

Torna in alto Andare in basso

recupero dopo tennis Empty Re: recupero dopo tennis

Messaggio Da Lupo65 il Dom 13 Nov 2011, 09:19

sergio1467 ha scritto:......con un pasto che contenga carboidtrati ''veloci ''insieme a una quantita di proteine adeguata , magari aggiungendo anche qualche grammo di aminoacidi ramificati .................... recupero dopo tennis 786556

Tipo pinta di birra e olive all'ascolana? recupero dopo tennis 786556
Lupo65
Lupo65
Moderatore

Messaggi : 5095
Data d'iscrizione : 17.01.11
Età : 54
Località : Kinross-shire

Visualizza il profilo

Torna in alto Andare in basso

recupero dopo tennis Empty Re: recupero dopo tennis

Messaggio Da muster il Dom 13 Nov 2011, 10:26

Lupo65 ha scritto:
sergio1467 ha scritto:......con un pasto che contenga carboidtrati ''veloci ''insieme a una quantita di proteine adeguata , magari aggiungendo anche qualche grammo di aminoacidi ramificati .................... recupero dopo tennis 786556

Tipo pinta di birra e olive all'ascolana? recupero dopo tennis 786556

e vero io ho seguito il consiglio di lupo ieri ho giocato un ora la mattina un ora e mezza il pomeriggio e la sera con il permesso della moglie con amici mi sono fatto due medie bionde wiess in birreria e ho recuperato benissimo recupero dopo tennis 786556
adesso parto per l'ultima ora domenicale
muster
muster

Messaggi : 1159
Data d'iscrizione : 17.01.11
Località : fra bergamo e lecco

Visualizza il profilo

Torna in alto Andare in basso

recupero dopo tennis Empty Re: recupero dopo tennis

Messaggio Da Lupo65 il Dom 13 Nov 2011, 11:13

Visto? Roba scientifica, mica scherzi recupero dopo tennis 786556 e a seconda del peso corporeo io vario il quantitativo di carboidrati, portando le pinte di media tra le 4 e le 6 drunken ...con dose finale di zuccheri ad alto rendimento, cioe' whisky (non per niente chiamato "the water of life") Very Happy

Lupo65
Lupo65
Moderatore

Messaggi : 5095
Data d'iscrizione : 17.01.11
Età : 54
Località : Kinross-shire

Visualizza il profilo

Torna in alto Andare in basso

recupero dopo tennis Empty Re: recupero dopo tennis

Messaggio Da Bertu il Dom 13 Nov 2011, 12:39

Lupo65 ha scritto:
sergio1467 ha scritto:......con un pasto che contenga carboidtrati ''veloci ''insieme a una quantita di proteine adeguata , magari aggiungendo anche qualche grammo di aminoacidi ramificati .................... recupero dopo tennis 786556

Tipo pinta di birra e olive all'ascolana? recupero dopo tennis 786556

Qui in cruccolandia la sanno lunga..............

I vecchietti del mio circolo, dopo la partita, si fanno un bel piatto di carne (maiale all'agro o cotto nella birra) con una bella Weißbier.

Ecco perché sono sempre arzilli lol!
Bertu
Bertu

Messaggi : 3357
Data d'iscrizione : 06.07.11
Età : 54
Località : Monaco di Baviera

Visualizza il profilo

Torna in alto Andare in basso

recupero dopo tennis Empty Re: recupero dopo tennis

Messaggio Da Bertu il Dom 13 Nov 2011, 12:44

sergio1467 ha scritto:molto utile lo stretching , importante anche alimentarsi entro mezz'ora dalla fine dell'attivita con un pasto che contenga carboidtrati ''veloci ''insieme a una quantita di proteine adeguata , magari aggiungendo anche qualche grammo di aminoacidi ramificati .................... recupero dopo tennis 786556


Parole sante!
L'alimentazione riveste un ruolo fondamentale nello sport e ne vincola prestazioni e recuperi.


Bertu
Bertu

Messaggi : 3357
Data d'iscrizione : 06.07.11
Età : 54
Località : Monaco di Baviera

Visualizza il profilo

Torna in alto Andare in basso

recupero dopo tennis Empty Re: recupero dopo tennis

Messaggio Da aless il Mer 16 Nov 2011, 14:53

Phuket ha scritto:
sergio1467 ha scritto:molto utile lo stretching , importante anche alimentarsi entro mezz'ora dalla fine dell'attivita con un pasto che contenga carboidtrati ''veloci ''insieme a una quantita di proteine adeguata , magari aggiungendo anche qualche grammo di aminoacidi ramificati .................... recupero dopo tennis 786556


Parole sante!
L'alimentazione riveste un ruolo fondamentale nello sport e ne vincola prestazioni e recuperi.



potete fare qualche esempio per i lenti di comprendonio come me?

Va bene un frullato con latte fresco, frutta e miele?
aless
aless

Messaggi : 1513
Data d'iscrizione : 01.02.10
Età : 48
Località : ..

Visualizza il profilo

Torna in alto Andare in basso

recupero dopo tennis Empty Re: recupero dopo tennis

Messaggio Da correnelvento il Mer 16 Nov 2011, 15:11

aless ha scritto:
Phuket ha scritto:
sergio1467 ha scritto:molto utile lo stretching , importante anche alimentarsi entro mezz'ora dalla fine dell'attivita con un pasto che contenga carboidtrati ''veloci ''insieme a una quantita di proteine adeguata , magari aggiungendo anche qualche grammo di aminoacidi ramificati .................... recupero dopo tennis 786556


Parole sante!
L'alimentazione riveste un ruolo fondamentale nello sport e ne vincola prestazioni e recuperi.



potete fare qualche esempio per i lenti di comprendonio come me?

Va bene un frullato con latte fresco, frutta e miele?

Aggiungi 30 grammi di proteine in polvere e sei OK.
correnelvento
correnelvento

Messaggi : 15944
Data d'iscrizione : 12.07.10
Località : .

Visualizza il profilo

Torna in alto Andare in basso

recupero dopo tennis Empty Re: recupero dopo tennis

Messaggio Da b52_ste il Mer 16 Nov 2011, 15:20

Lupo65 ha scritto:Visto? Roba scientifica, mica scherzi recupero dopo tennis 786556 e a seconda del peso corporeo io vario il quantitativo di carboidrati, portando le pinte di media tra le 4 e le 6 drunken ...con dose finale di zuccheri ad alto rendimento, cioe' whisky (non per niente chiamato "the water of life") Very Happy


A quando una partita io e te? drunken Cool Laughing
b52_ste
b52_ste

Messaggi : 150
Data d'iscrizione : 30.05.11
Età : 37
Località : Faenza

Visualizza il profilo

Torna in alto Andare in basso

recupero dopo tennis Empty Re: recupero dopo tennis

Messaggio Da aless il Mer 16 Nov 2011, 15:38

correnelvento ha scritto:

Aggiungi 30 grammi di proteine in polvere e sei OK.

le vendono dal Decathlon o in farmacia?
aless
aless

Messaggi : 1513
Data d'iscrizione : 01.02.10
Età : 48
Località : ..

Visualizza il profilo

Torna in alto Andare in basso

recupero dopo tennis Empty Re: recupero dopo tennis

Messaggio Da sergio1467 il Mer 16 Nov 2011, 18:49

aless ha scritto:
correnelvento ha scritto:

Aggiungi 30 grammi di proteine in polvere e sei OK.

le vendono dal Decathlon o in farmacia?

dovresti trovarle in entrambi i posti recupero dopo tennis 786556
sergio1467
sergio1467
Moderatore

Messaggi : 954
Data d'iscrizione : 04.12.09
Età : 52
Località : mazara del vallo (TP)

Visualizza il profilo

Torna in alto Andare in basso

recupero dopo tennis Empty Re: recupero dopo tennis

Messaggio Da Bertu il Mer 16 Nov 2011, 19:10

aless ha scritto:
correnelvento ha scritto:

Aggiungi 30 grammi di proteine in polvere e sei OK.

le vendono dal Decathlon o in farmacia?


in entrambi i posti ed anche su ebay/internet.



Bertu
Bertu

Messaggi : 3357
Data d'iscrizione : 06.07.11
Età : 54
Località : Monaco di Baviera

Visualizza il profilo

Torna in alto Andare in basso

recupero dopo tennis Empty Re: recupero dopo tennis

Messaggio Da Contenuto sponsorizzato


Contenuto sponsorizzato


Torna in alto Andare in basso

Torna in alto


 
Permessi di questa sezione del forum:
Non puoi rispondere agli argomenti in questo forum