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Preparazione atletica
3 partecipanti
Pagina 1 di 1
Preparazione atletica
buongiorno a tutti,
esiste un piano atletico da seguire durante l'estate e/o inverno, per mantenere una corretta tonalità muscolare per tutta la stagione (giocavo a calcio anni fa, nel tennis sinceramente non trovo molto in giro).
grazie
esiste un piano atletico da seguire durante l'estate e/o inverno, per mantenere una corretta tonalità muscolare per tutta la stagione (giocavo a calcio anni fa, nel tennis sinceramente non trovo molto in giro).
grazie
SITO WEB PERSONALE - FOTOGRAFIA
Profilo Facebook
Re: Preparazione atletica
Io, frequentando la palestra, ho una scheda preparata da un istruttore che non si limita alla sola palestra ma anche ad attività "esterne" come corsa, step ecc.....potresti provare a rivolgerti ad una palestra della tua zona tanto al di fuori dell'attività aerobica, i pesi li devi fare se hai intenzione realmente di fare una preparazione atletica.
Mister88- Messaggi : 50
Data d'iscrizione : 28.03.15
Età : 35
Località : Valperga
Re: Preparazione atletica
per motivi di lavoro e famiglia non ho la possibilità di frequentare una palestra, di conseguenza ho deciso di provare ad allenarmi a casa. attualmente ho a disposizione una ellittica, un vogatore, spazio per saltare con la corda e per aggiungere un eventuale altro attrezzo. posso dedicare all'allenamento 30 minuti al giorno per 5 volte nella settimana (salvo problemi con i bambinastri). fisicamente sono piuttosto a terra ma non ho alcun problema di natura osteoarticolare e muscolare, quindi posso lavorare senza particolari restrizioni.
non ho alcuna competenza in questo campo quindi chiedo suggerimenti.
Grazie
non ho alcuna competenza in questo campo quindi chiedo suggerimenti.
Grazie
mano di travertino
Ogni problema complesso ha una soluzione semplice. Ma è sbagliata
Elric- Messaggi : 441
Data d'iscrizione : 26.11.10
Età : 58
Località : Bergamo
Re: Preparazione atletica
Guarda qui:
http://darebee.com/programs/30-days-of-hiit.html?showall=&start=14
http://darebee.com/programs/30-days-of-hiit.html?showall=&start=14
Ospite- Ospite
Re: Preparazione atletica
.correnelvento ha scritto:Guarda qui:
http://darebee.com/programs/30-days-of-hiit.html?showall=&start=14
Grazie!
mano di travertino
Ogni problema complesso ha una soluzione semplice. Ma è sbagliata
Elric- Messaggi : 441
Data d'iscrizione : 26.11.10
Età : 58
Località : Bergamo
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