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Purtroppo anche Superpipp(a) fa qualche partita di torneo sociale e .....
+6
superpipp(a)
marco61
Incompetennis
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miguel
squalo714
10 partecipanti
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Purtroppo anche Superpipp(a) fa qualche partita di torneo sociale e .....
Ragazzi ho bisogno di un consiglio alimentare, lo so che ci sono post precedenti ma:
1) mi scoccio di andarli a spulciare sperando che mi dicano cio' che voglio sapere;
2) consigliatemi alimenti che si trovino (di solito) gia' in casa di una Superpipp(a);
3) abbiate pazienza ma pure voi dovrete arrivare a 60 anni
Veniamo al sodo (non l'uovo ): dovrei giocare alle 10 di mattina, cosa mangio e quando lo mangio??
SP
p.s. Astenersi fannulloni e perditempo
1) mi scoccio di andarli a spulciare sperando che mi dicano cio' che voglio sapere;
2) consigliatemi alimenti che si trovino (di solito) gia' in casa di una Superpipp(a);
3) abbiate pazienza ma pure voi dovrete arrivare a 60 anni
Veniamo al sodo (non l'uovo ): dovrei giocare alle 10 di mattina, cosa mangio e quando lo mangio??
SP
p.s. Astenersi fannulloni e perditempo
"Dove batte quando batto?" perche' non so dove la metto!!
superpipp(a)- Messaggi : 3916
Data d'iscrizione : 27.08.12
Età : 68
Località : Vesuvio
Re: Purtroppo anche Superpipp(a) fa qualche partita di torneo sociale e .....
Una bella pizza alla napoletana con cornicione ripieno...
Scherzi a parte, se giochi alle 10, fai una colazione normale almeno due ore prima ( The, fette biscottate, marmellata..) portati da bere e la classica banana da mangiare se la partita va alle lunghe..ma non è il tuo caso, giusto ? ,
ps Niente peperonata.
Scherzi a parte, se giochi alle 10, fai una colazione normale almeno due ore prima ( The, fette biscottate, marmellata..) portati da bere e la classica banana da mangiare se la partita va alle lunghe..ma non è il tuo caso, giusto ? ,
ps Niente peperonata.
..e riconobbi il tuo sguardo in quello di un passante. (cit. Tiziano Ferro)
squalo714- Messaggi : 3038
Data d'iscrizione : 21.09.11
Località : trento
Re: Purtroppo anche Superpipp(a) fa qualche partita di torneo sociale e .....
Dimenticavo, portati del miele ( in bustina o al limite in barattolo) , comincia subito a prenderne ad ogni cambio campo, ti assicuro che (soprattutto a una certa eta' , ) aiuta.
..e riconobbi il tuo sguardo in quello di un passante. (cit. Tiziano Ferro)
squalo714- Messaggi : 3038
Data d'iscrizione : 21.09.11
Località : trento
Re: Purtroppo anche Superpipp(a) fa qualche partita di torneo sociale e .....
Io mi dissocio (rispettosamente) dallo Squalo.
La colazione da lui cosigliata ha troppi carboidrati... questi ti porterebbero, dopo 2 ore ad un calo di zuccheri dovuto all'impennata dell'insulina.
Io ti consiglierei di mangiare prosciutto crudo (o due uova alla coque/sode) con un frutto ed una fetta piccola di pane integrale.
Volendo, anche qualche noce/mandorla/nocciola (a tua scelta).
2 ore prima va bene.
La colazione da lui cosigliata ha troppi carboidrati... questi ti porterebbero, dopo 2 ore ad un calo di zuccheri dovuto all'impennata dell'insulina.
Io ti consiglierei di mangiare prosciutto crudo (o due uova alla coque/sode) con un frutto ed una fetta piccola di pane integrale.
Volendo, anche qualche noce/mandorla/nocciola (a tua scelta).
2 ore prima va bene.
Ospite- Ospite
Re: Purtroppo anche Superpipp(a) fa qualche partita di torneo sociale e .....
io quando gioco la mattina faccio una colazione normale che per me significa un caffè ed una brioche o qualche fetta biscottata con nutella/burro/marmellata (non tutto assieme eh..... ) e poi infilo in borsa uno/due pacchetti di crackers ed una barretta di cioccolato che mangio se mi viene fame durante la partita
miguel- Messaggi : 5951
Data d'iscrizione : 08.12.09
Età : 57
Località : torino
Re: Purtroppo anche Superpipp(a) fa qualche partita di torneo sociale e .....
correnelvento ha scritto:Io mi dissocio (rispettosamente) dallo Squalo.
La colazione da lui cosigliata ha troppi carboidrati... questi ti porterebbero, dopo 2 ore ad un calo di zuccheri dovuto all'impennata dell'insulina.
Io ti consiglierei di mangiare prosciutto crudo (o due uova alla coque/sode) con un frutto ed una fetta piccola di pane integrale.
Volendo, anche qualche noce/mandorla/nocciola (a tua scelta).
2 ore prima va bene.
Quoto in toto
Carico di carboidrati la sera prima e colazione leggera al mattino (leggera in termini di carboidrati e digeribilitá), almeno 2-3 ore prima di scendere in campo dipendentemente dalla tua normale velocitá di digestione.
Nessuno- Messaggi : 3431
Data d'iscrizione : 06.07.11
Età : 102
Località : .
Re: Purtroppo anche Superpipp(a) fa qualche partita di torneo sociale e .....
Di solito che mangi a colazione? Io partirei da quello..
Come dice il Corre, da preferirsi carboidrati a basso indice glicemico..
al limite 30/45 minuti prima 2/3 cucchiaini di whey per stimolare il glucagone e mantenere costante la glicemia
Il prosciutto e le uova, specie se non sei abituato la mattina, potresti non averle ancora digerite completamente in due ore
(Anche se giustamente una quota proteica aiuta a mantenere costante la glicemia più a lungo)
Acqua limone e miele durante, c'è anche chi prende aminoacidi ramificati ma poi mi diventi troppo aggressivo
Come dice il Corre, da preferirsi carboidrati a basso indice glicemico..
al limite 30/45 minuti prima 2/3 cucchiaini di whey per stimolare il glucagone e mantenere costante la glicemia
Il prosciutto e le uova, specie se non sei abituato la mattina, potresti non averle ancora digerite completamente in due ore
(Anche se giustamente una quota proteica aiuta a mantenere costante la glicemia più a lungo)
Acqua limone e miele durante, c'è anche chi prende aminoacidi ramificati ma poi mi diventi troppo aggressivo
Ospite- Ospite
Re: Purtroppo anche Superpipp(a) fa qualche partita di torneo sociale e .....
Riki66 ha scritto:Di solito che mangi a colazione? Io partirei da quello..
Come dice il Corre, da preferirsi carboidrati a basso indice glicemico..
al limite 30/45 minuti prima 2/3 cucchiaini di whey per stimolare il glucagone e mantenere costante la glicemia
Il prosciutto e le uova, specie se non sei abituato la mattina, potresti non averle ancora digerite completamente in due ore
(Anche se giustamente una quota proteica aiuta a mantenere costante la glicemia più a lungo)
Acqua limone e miele durante, c'è anche chi prende aminoacidi ramificati ma poi mi diventi troppo aggressivo
stimolare il glucagone capisco dalle tue parole essere qualcosa di positivo ma leggerlo cosi' fa comunque un effetto differente
miguel- Messaggi : 5951
Data d'iscrizione : 08.12.09
Età : 57
Località : torino
Re: Purtroppo anche Superpipp(a) fa qualche partita di torneo sociale e .....
Mi sembra giusto, per avere un consiglio mirato, dirvi che la mia colazione al 99 per cento prevede solo una tazzina e mezza di caffe'. Di solito quando gioco verso ora di pranzo (diciamo 12-13) faccio colazione con caffe' e pancarre' o pancanaste con nutella (scusate se sono superpippa anche su alimentazione).Riki66 ha scritto:Di solito che mangi a colazione? Io partirei da quello..
Come dice il Corre, da preferirsi carboidrati a basso indice glicemico..
al limite 30/45 minuti prima 2/3 cucchiaini di whey per stimolare il glucagone e mantenere costante la glicemia
Il prosciutto e le uova, specie se non sei abituato la mattina, potresti non averle ancora digerite completamente in due ore
(Anche se giustamente una quota proteica aiuta a mantenere costante la glicemia più a lungo)
Acqua limone e miele durante, c'è anche chi prende aminoacidi ramificati ma poi mi diventi troppo aggressivo
Ciao
SP
p.s. siete un po' discordanti, su su ce la potete fare
"Dove batte quando batto?" perche' non so dove la metto!!
superpipp(a)- Messaggi : 3916
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Re: Purtroppo anche Superpipp(a) fa qualche partita di torneo sociale e .....
ma io mi abbufferei cosi se perdi hai una scusa valida....
miguel- Messaggi : 5951
Data d'iscrizione : 08.12.09
Età : 57
Località : torino
Re: Purtroppo anche Superpipp(a) fa qualche partita di torneo sociale e .....
Riki66 ha scritto:Di solito che mangi a colazione? Io partirei da quello..
Come dice il Corre, da preferirsi carboidrati a basso indice glicemico..
al limite 30/45 minuti prima 2/3 cucchiaini di whey per stimolare il glucagone e mantenere costante la glicemia
Il prosciutto e le uova, specie se non sei abituato la mattina, potresti non averle ancora digerite completamente in due ore
(Anche se giustamente una quota proteica aiuta a mantenere costante la glicemia più a lungo)
Acqua limone e miele durante, c'è anche chi prende aminoacidi ramificati ma poi mi diventi troppo aggressivo
Azz! Qui si fanno le cose sul serio!
Ospite- Ospite
Re: Purtroppo anche Superpipp(a) fa qualche partita di torneo sociale e .....
Bertu ha scritto:correnelvento ha scritto:Io mi dissocio (rispettosamente) dallo Squalo.
La colazione da lui cosigliata ha troppi carboidrati... questi ti porterebbero, dopo 2 ore ad un calo di zuccheri dovuto all'impennata dell'insulina.
Io ti consiglierei di mangiare prosciutto crudo (o due uova alla coque/sode) con un frutto ed una fetta piccola di pane integrale.
Volendo, anche qualche noce/mandorla/nocciola (a tua scelta).
2 ore prima va bene.
Quoto in toto
E io che pensavo che da voi si facesse colazione con le Weisswurst e la Weizenbier...mi crolla un mito.
Carico di carboidrati la sera prima e colazione leggera al mattino (leggera in termini di carboidrati e digeribilitá), almeno 2-3 ore prima di scendere in campo dipendentemente dalla tua normale velocitá di digestione.
..e riconobbi il tuo sguardo in quello di un passante. (cit. Tiziano Ferro)
squalo714- Messaggi : 3038
Data d'iscrizione : 21.09.11
Località : trento
Re: Purtroppo anche Superpipp(a) fa qualche partita di torneo sociale e .....
Quando si supera la soglia degli anta e gli acciacchi aumentano, specialmente in presenza di vecchietti graziosi ma cagionevoli come SP, bisognerebbe innanzitutto agire in direzione di un’alimentazione equilibrata che sopperisca all’ invecchiamento fisiologico del corpo: carne, pesce, verdura, frutta e tutti gli alimenti ricchi di antiossidanti danno una mano per rallentare il più possibile il deterioramento dei tessuti causato dall’età che avanza. Il consumo di proteine dovrebbe aumentare: queste sostanze cementano l’organismo e sono le prime alleate nel combattere il decadimento generale. Ai grassi animali sarebbe meglio preferire quelli vegetali e le calorie assunte durante la giornata non dovrebbero realmente diminuire ma “mutare”: seguire un regime alimentare più che salutare aiuta a tutte le età l’organismo ad affrontare sforzi fisici e mentali ma soprattutto superati i 60 anni è indispensabile fare più attenzione. Ad esempio, gli zuccheri vengono in aiuto quando ci si sente un po’ giù e stanchi dagli impegni della giornata: attenzione però a non esagerare con bon bon e cioccolatini, per non portarne il livello nel sangue alle stelle. Bere acqua è fondamentale per una corretta idratazione del corpo: superata una certa età, si sente meno la sete: questo fenomeno è molto pericoloso ed è la causa, in estate, del decesso di molti anziani colpiti da colpi di calore e collassi cardiocircolatori causati proprio dalla disidratazione. Sì a tisane, bevande dissetanti e integratori, che regolano l’equilibrio di sali minerali e vitamine essenziali. Lo sport è importantissimo ma con discrezione. Specialmente nel caso di SP che sentendosi ancora in calzamaglia e cappello da supereroe tende a disconoscere le patologie degenerative tipiche dei pseudo atleti in là con gli anni, non ultimo il tentativo di confrontarsi con atleti meglio preparati dalle buone, se non ottime, risorse atletiche quale Inco....
Tratto da Wikipedia e tradotto in Italiano.
Tratto da Wikipedia e tradotto in Italiano.
Il vantaggio di essere scarsi è che non devi dimostrarlo a nessuno.
Incompetennis- Messaggi : 3106
Data d'iscrizione : 26.04.13
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Re: Purtroppo anche Superpipp(a) fa qualche partita di torneo sociale e .....
Scusate, visto che l'admin è dimissionario, a chi devo chiedere il ban per Incompetennis, è ampiamente OT!!!!! Avevo chiesto solamente cosa mangiare a colazione, vedi punto 2 del post originale. Quello che mi sembra più all'altezza del mio comprendonio dovrebbe essere quello di Corre integrato da Bertu, facile da seguire e con prodotti che ho di solito a casa. Weeee Riki a me (come a Miguel) il glucagone fa uno strano effetto ).Incompetennis ha scritto:Quando si supera la soglia degli anta e gli acciacchi aumentano, specialmente in presenza di vecchietti graziosi ma cagionevoli come SP, bisognerebbe innanzitutto agire in direzione di un’alimentazione equilibrata che sopperisca all’ invecchiamento fisiologico del corpo: carne, pesce, verdura, frutta e tutti gli alimenti ricchi di antiossidanti danno una mano per rallentare il più possibile il deterioramento dei tessuti causato dall’età che avanza. Il consumo di proteine dovrebbe aumentare: queste sostanze cementano l’organismo e sono le prime alleate nel combattere il decadimento generale. Ai grassi animali sarebbe meglio preferire quelli vegetali e le calorie assunte durante la giornata non dovrebbero realmente diminuire ma “mutare”: seguire un regime alimentare più che salutare aiuta a tutte le età l’organismo ad affrontare sforzi fisici e mentali ma soprattutto superati i 60 anni è indispensabile fare più attenzione. Ad esempio, gli zuccheri vengono in aiuto quando ci si sente un po’ giù e stanchi dagli impegni della giornata: attenzione però a non esagerare con bon bon e cioccolatini, per non portarne il livello nel sangue alle stelle. Bere acqua è fondamentale per una corretta idratazione del corpo: superata una certa età, si sente meno la sete: questo fenomeno è molto pericoloso ed è la causa, in estate, del decesso di molti anziani colpiti da colpi di calore e collassi cardiocircolatori causati proprio dalla disidratazione. Sì a tisane, bevande dissetanti e integratori, che regolano l’equilibrio di sali minerali e vitamine essenziali. Lo sport è importantissimo ma con discrezione. Specialmente nel caso di SP che sentendosi ancora in calzamaglia e cappello da supereroe tende a disconoscere le patologie degenerative tipiche dei pseudo atleti in là con gli anni, non ultimo il tentativo di confrontarsi con atleti meglio preparati dalle buone, se non ottime, risorse atletiche quale Inco....
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Ciao
Sp
"Dove batte quando batto?" perche' non so dove la metto!!
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Re: Purtroppo anche Superpipp(a) fa qualche partita di torneo sociale e .....
Non ci crederai, ma in campo poi ti senti più leggero
Ospite- Ospite
Re: Purtroppo anche Superpipp(a) fa qualche partita di torneo sociale e .....
Riki66 ha scritto:Non ci crederai, ma in campo poi ti senti più leggero
"Dove batte quando batto?" perche' non so dove la metto!!
superpipp(a)- Messaggi : 3916
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Re: Purtroppo anche Superpipp(a) fa qualche partita di torneo sociale e .....
Proteine. E' il modo migliore per immagazzinare energia che potrai utilizzare in quei 10 minuti che durerà l'incontro.
Tecnico dei materiali Fitp
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"Il cervello finisce con l'adattarsi all'invecchiamento rassegnandosi a impartire ordini in linea con la mutata condizione fisica." Satrapo, li 05/07/2010
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Re: Purtroppo anche Superpipp(a) fa qualche partita di torneo sociale e .....
marco61 ha scritto:Proteine. E' il modo migliore per immagazzinare energia che potrai utilizzare in quei 10 minuti che durerà l'incontro.
SP metti tutti a tacere e facci vedere chi sei..
..e riconobbi il tuo sguardo in quello di un passante. (cit. Tiziano Ferro)
squalo714- Messaggi : 3038
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Re: Purtroppo anche Superpipp(a) fa qualche partita di torneo sociale e .....
Ragazzaccio, l'altra sera ho vinto partita al terzo set durata due ore con un giovincello di 44 anni, che rimetteva tutto e correva come un levriero. Alla fine gli ho dovuto far vedere i documentimarco61 ha scritto:Proteine. E' il modo migliore per immagazzinare energia che potrai utilizzare in quei 10 minuti che durerà l'incontro.
ciao
Sp
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Re: Purtroppo anche Superpipp(a) fa qualche partita di torneo sociale e .....
Non avrà mica stimolato troppo il glucagone?superpipp(a) ha scritto:
l'altra sera ho vinto partita al terzo set durata due ore con un giovincello di 44 anni, che rimetteva tutto
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Re: Purtroppo anche Superpipp(a) fa qualche partita di torneo sociale e .....
Si il glucagone mi ha riempito il pantalonemarco61 ha scritto:Non avrà mica stimolato troppo il glucagone?superpipp(a) ha scritto:
l'altra sera ho vinto partita al terzo set durata due ore con un giovincello di 44 anni, che rimetteva tutto
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Re: Purtroppo anche Superpipp(a) fa qualche partita di torneo sociale e .....
Bravo SP, sai che tifo per te !!!!!!
Il vantaggio di essere scarsi è che non devi dimostrarlo a nessuno.
Incompetennis- Messaggi : 3106
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Re: Purtroppo anche Superpipp(a) fa qualche partita di torneo sociale e .....
Grazie, spero che farai il tifo per me anche quando giochero' contro Tony!!!!Incompetennis ha scritto:Bravo SP, sai che tifo per te !!!!!!
ciao
SP
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superpipp(a)- Messaggi : 3916
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Re: Purtroppo anche Superpipp(a) fa qualche partita di torneo sociale e .....
guarda Riki, ti dirò che sarei disposto a perdere partite per sei mesi purché poi, quando giungerà l'ora, io strapazzi il terrone etneoRiki66 ha scritto:Vai Umbè spacca!
ciao
SP
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superpipp(a)- Messaggi : 3916
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