Tennis Team
Vuoi reagire a questo messaggio? Crea un account in pochi clic o accedi per continuare.
Letture suggerite
Uno sguardo al mercatino
Chi è online?
In totale ci sono 7 utenti online: 1 Registrato, 0 Nascosti e 6 Ospiti :: 1 Motore di ricerca

veterano

[ Guarda la lista completa ]


Il numero massimo di utenti online contemporaneamente è stato 80 il Lun 28 Mag 2012, 19:40
Ultimi argomenti
» Dimitrov segue l'esempio di Federer
Da gabr179 Oggi alle 07:09

» Impresa impossibile
Da Chiros Oggi alle 07:00

» E CALCIO SIA........IN FONDO SIAMO ITALIANI
Da max1970 Gio 09 Lug 2020, 18:37

» Una bella intervista a Wilander
Da veterano Gio 09 Lug 2020, 16:32

» Il servizio bistrattato
Da Matteo1970 Mar 07 Lug 2020, 17:05

» Tappy Larsen
Da Chiros Mar 07 Lug 2020, 13:08

» Racchetta definitiva
Da spalama Mar 07 Lug 2020, 12:05

» Formula Uno 2019
Da Tempesta Sab 04 Lug 2020, 10:06

» Impostare una dieta dimagrante "sostenibile"
Da patillo Ven 03 Lug 2020, 08:46

» Rubare è un'arte ? Certo che sì .....
Da superpipp(a) Mar 30 Giu 2020, 22:56

» Muro a Milano
Da miguel Lun 22 Giu 2020, 18:16

» La regola che cambiereste
Da Tempesta Lun 22 Giu 2020, 10:22

Cerca
 
 

Risultati per:
 


Rechercher Ricerca avanzata

chat

Stabilire la propria morfologia fisica

Andare in basso

Stabilire la propria morfologia fisica Empty Stabilire la propria morfologia fisica

Messaggio Da correnelvento il Dom 12 Nov 2017, 18:58

Molto spesso sento parlare a sproposito della propria tipologia morfologica dalle persone.

Tutto è improntato alla soggettività: "sono di costituzione esile" oppure "ho ossa grandi"...

Spesso sono considerazioni errate... esiste infatti una formula per stabilire questo.

Innanzi tutto misuriamo la circonferenza del nostro polso, subito al di sopra la sporgenza ulnare, verso il gomito.

Dividiamo poi l'altezza in cm per la misura in cm del polso.

A seconda del risultato saprete la vostra tipologia morfologica:

più10,4: ossatura leggera
9,6 - 10,4: ossatura media
meno 9,6 ossatura grande

Nel mio caso 175:18,3=9,56: ossatura grande (all'inizio, tendente media)

correnelvento
correnelvento

Messaggi : 16804
Data d'iscrizione : 12.07.10
Località : .

Torna in alto Andare in basso

Stabilire la propria morfologia fisica Empty Re: Stabilire la propria morfologia fisica

Messaggio Da correnelvento il Dom 12 Nov 2017, 19:18

Diffidate grandemente Delle tabelle altezza/peso che spesso usano i medici.

Secondo queste, sarei a un passo dall'obesità! Rolling Eyes

Non tengono conto della struttura ossea e muscolare: Mike Tyson, all'apice della carriera, era 178x102 kg... e non aveva un grammo di grasso!
correnelvento
correnelvento

Messaggi : 16804
Data d'iscrizione : 12.07.10
Località : .

Torna in alto Andare in basso

Stabilire la propria morfologia fisica Empty Re: Stabilire la propria morfologia fisica

Messaggio Da max1970 il Dom 12 Nov 2017, 19:24

Io 174:16,5= 10,54 quindi ossatura leggera. In base al mio tipo di ossatura essendo alto 1,74 quale dovrebbe essere più o meno il mio peso forma da persona mediamente allenata?
max1970
max1970

Messaggi : 1304
Data d'iscrizione : 16.02.17
Età : 49
Località : massa

Torna in alto Andare in basso

Stabilire la propria morfologia fisica Empty Re: Stabilire la propria morfologia fisica

Messaggio Da muster il Dom 12 Nov 2017, 19:26

a me esce 17 il polso quindi 175 di altezza mi esce 10,3 giusto?
muster
muster

Messaggi : 1429
Data d'iscrizione : 17.01.11
Località : fra bergamo e lecco

Torna in alto Andare in basso

Stabilire la propria morfologia fisica Empty Re: Stabilire la propria morfologia fisica

Messaggio Da correnelvento il Dom 12 Nov 2017, 19:43

muster ha scritto:a me esce 17 il polso quindi 175 di altezza mi esce 10,3 giusto?
Esatto
Ossatura media, tendente al sottile
correnelvento
correnelvento

Messaggi : 16804
Data d'iscrizione : 12.07.10
Località : .

Torna in alto Andare in basso

Stabilire la propria morfologia fisica Empty Re: Stabilire la propria morfologia fisica

Messaggio Da correnelvento il Dom 12 Nov 2017, 19:45

max1970 ha scritto:Io 174:16,5= 10,54 quindi ossatura leggera. In base al mio tipo di ossatura essendo alto 1,74 quale dovrebbe essere più o meno il mio peso forma da persona mediamente allenata?

"Spannometricamente" 68 kg
correnelvento
correnelvento

Messaggi : 16804
Data d'iscrizione : 12.07.10
Località : .

Torna in alto Andare in basso

Stabilire la propria morfologia fisica Empty Re: Stabilire la propria morfologia fisica

Messaggio Da squalo714 il Dom 12 Nov 2017, 19:46

1,88 :19 = 9,90. Quindi ossatura media. Quanto dovrei pesare secondo te?
squalo714
squalo714

Messaggi : 2244
Data d'iscrizione : 21.09.11
Località : trento

Torna in alto Andare in basso

Stabilire la propria morfologia fisica Empty Re: Stabilire la propria morfologia fisica

Messaggio Da correnelvento il Dom 12 Nov 2017, 19:54

squalo714 ha scritto:1,88 :19 = 9,90. Quindi ossatura media. Quanto dovrei pesare secondo te?

Più cresce l'altezza, più cresce il peso relativo.
Ovviamente è un dato impreciso, perché bisognerebbe conoscere l'entità della massa muscolare.
Sempre approssimativamente, intorno 86-88 kg...


Ultima modifica di correnelvento il Dom 12 Nov 2017, 19:56, modificato 1 volta
correnelvento
correnelvento

Messaggi : 16804
Data d'iscrizione : 12.07.10
Località : .

Torna in alto Andare in basso

Stabilire la propria morfologia fisica Empty Re: Stabilire la propria morfologia fisica

Messaggio Da max1970 il Dom 12 Nov 2017, 19:56

correnelvento ha scritto:
max1970 ha scritto:Io 174:16,5= 10,54 quindi ossatura leggera. In base al mio tipo di ossatura essendo alto 1,74 quale dovrebbe essere più o meno il mio peso forma da persona mediamente allenata?

"Spannometricamente" 68 kg

ah ecco ora mi tornano i conti. Thomas Fabbiano è alto 1,73 e pesa 69 kg, direi che come tipo fisico dovrei essere come lui. Quello che non mi torna è che attualmente peso 76 kg e lo so di essere sovrappeso, ma sinceramente 7 8 kg in più addosso non me li sento, avrei detto al massimo 4 kg in più.
max1970
max1970

Messaggi : 1304
Data d'iscrizione : 16.02.17
Età : 49
Località : massa

Torna in alto Andare in basso

Stabilire la propria morfologia fisica Empty Re: Stabilire la propria morfologia fisica

Messaggio Da Ospite il Dom 12 Nov 2017, 19:56

io la muscolatura l'avrei abbondante... ma se continuo a dimagrire un ci riman nulla Stabilire la propria morfologia fisica 961853

Ospite
Ospite


Torna in alto Andare in basso

Stabilire la propria morfologia fisica Empty Re: Stabilire la propria morfologia fisica

Messaggio Da correnelvento il Dom 12 Nov 2017, 19:58

Max: sono conti imprecisi.
Occorre conoscere massa muscolare.
Poi, un atleta pro avrà una percentuale di grasso corporeo molto bassa: non raggiungibile da un amatore (di una certa età).
Quindi, a 72 chili, saresti ok, considerati gli "anta"
correnelvento
correnelvento

Messaggi : 16804
Data d'iscrizione : 12.07.10
Località : .

Torna in alto Andare in basso

Stabilire la propria morfologia fisica Empty Re: Stabilire la propria morfologia fisica

Messaggio Da correnelvento il Dom 12 Nov 2017, 19:59

felixx ha scritto:io la muscolatura l'avrei abbondante... ma se continuo a dimagrire un ci riman nulla Stabilire la propria morfologia fisica 961853

Basta fare palestra mentre dimagrisci.
correnelvento
correnelvento

Messaggi : 16804
Data d'iscrizione : 12.07.10
Località : .

Torna in alto Andare in basso

Stabilire la propria morfologia fisica Empty Re: Stabilire la propria morfologia fisica

Messaggio Da max1970 il Dom 12 Nov 2017, 20:01

correnelvento ha scritto:Max: sono conti imprecisi.
Occorre conoscere massa muscolare.
Poi, un atleta pro avrà una percentuale di grasso corporeo molto bassa: non raggiungibile da un amatore (di una certa età).
Quindi, a 72 chili, saresti ok, considerati gli "anta"

Ottimo, grazie!
max1970
max1970

Messaggi : 1304
Data d'iscrizione : 16.02.17
Età : 49
Località : massa

Torna in alto Andare in basso

Stabilire la propria morfologia fisica Empty Re: Stabilire la propria morfologia fisica

Messaggio Da squalo714 il Dom 12 Nov 2017, 20:08

correnelvento ha scritto:
squalo714 ha scritto:1,88 :19 = 9,90. Quindi ossatura media. Quanto dovrei pesare secondo te?

Più cresce l'altezza, più cresce il peso relativo.
Ovviamente è un dato impreciso, perché bisognerebbe conoscere l'entità della massa muscolare.
Sempre approssimativamente, intorno 86-88 kg...

Beh dai, allora ci sono..88..anche se mi muovo meglio con 4/5 kg di meno.
squalo714
squalo714

Messaggi : 2244
Data d'iscrizione : 21.09.11
Località : trento

Torna in alto Andare in basso

Stabilire la propria morfologia fisica Empty Re: Stabilire la propria morfologia fisica

Messaggio Da correnelvento il Dom 12 Nov 2017, 20:11

Comunque, amici miei: la migliore bilancia è lo specchio (possibilmente non snellente)...

Non mente mai.

correnelvento
correnelvento

Messaggi : 16804
Data d'iscrizione : 12.07.10
Località : .

Torna in alto Andare in basso

Stabilire la propria morfologia fisica Empty Re: Stabilire la propria morfologia fisica

Messaggio Da muster il Dom 12 Nov 2017, 20:39

correnelvento ha scritto:Comunque, amici miei: la migliore bilancia è lo specchio (possibilmente non snellente)...

Non mente mai.

io adesso che ho cambiato alimentazione non oso più guardarmi sono arrivato a 67 kg x 175 Rolling Eyes
muster
muster

Messaggi : 1429
Data d'iscrizione : 17.01.11
Località : fra bergamo e lecco

Torna in alto Andare in basso

Stabilire la propria morfologia fisica Empty Re: Stabilire la propria morfologia fisica

Messaggio Da Riki66 il Dom 12 Nov 2017, 21:46

correnelvento ha scritto:
felixx ha scritto:io la muscolatura l'avrei abbondante... ma se continuo a dimagrire un ci riman nulla Stabilire la propria morfologia fisica 961853

Basta fare palestra mentre dimagrisci.
E dimagrire con la zona.. persi solo un kg di muscolo su 40 di grassi
Purtroppo ora ho ripreso 20 kg, sono un quintale d' agilità  Very Happy
Riki66
Riki66

Messaggi : 3263
Data d'iscrizione : 26.11.11
Località : Verona

Torna in alto Andare in basso

Stabilire la propria morfologia fisica Empty Re: Stabilire la propria morfologia fisica

Messaggio Da correnelvento il Dom 12 Nov 2017, 22:30

La zona è un buon approccio...
Che chiaramente toglie i farinacei, a favore della verdura e frutta, con indici glicemici più bassi.
correnelvento
correnelvento

Messaggi : 16804
Data d'iscrizione : 12.07.10
Località : .

Torna in alto Andare in basso

Stabilire la propria morfologia fisica Empty Re: Stabilire la propria morfologia fisica

Messaggio Da Antaniserse il Lun 13 Nov 2017, 09:54

correnelvento ha scritto:Comunque, amici miei: la migliore bilancia è lo specchio (possibilmente non snellente)...

Non mente mai.

Ogni volta che si parla di peso con te, mi dai sempre qualche spunto di consolazione (9,2 il mio indice), ma alla fine quella dello specchio, o della tua maglietta preferita, è davvero l'unica verità Neutral

Questi due anni di stop sono stati una mezza tragedia per la mia ormai decennale dieta, non perchè i chili presi siano stati poi esagerati, ma per lo sforzo extra che sto facendo a perderli rispetto a quando ero a regime e più giovincello, ed entrare nella giusta forma mentale è un po' faticoso Suspect

_________________
"I am not perfect and neither was my career. In the end tennis is like life, messy."
Marat Safin
Antaniserse
Antaniserse
Admin

Messaggi : 1078
Data d'iscrizione : 09.12.09
Età : 47
Località : Genova

Torna in alto Andare in basso

Stabilire la propria morfologia fisica Empty Re: Stabilire la propria morfologia fisica

Messaggio Da correnelvento il Lun 13 Nov 2017, 10:12

Antaniserse ha scritto:
correnelvento ha scritto:Comunque, amici miei: la migliore bilancia è lo specchio (possibilmente non snellente)...

Non mente mai.

Ogni volta che si parla di peso con te, mi dai sempre qualche spunto di consolazione (9,2 il mio indice),

Luca: diciamo che tu sei l'esempio classico di persona con ossatura MASSICCIA...

Verosimilmente hai sviluppato una certa resitistenza insulinica, che ti porta a prendere peso con facilità...

Per cui, un approccio "low carb", nel tuo caso, sarebbe molto indicato.
correnelvento
correnelvento

Messaggi : 16804
Data d'iscrizione : 12.07.10
Località : .

Torna in alto Andare in basso

Stabilire la propria morfologia fisica Empty Re: Stabilire la propria morfologia fisica

Messaggio Da Antaniserse il Lun 13 Nov 2017, 10:28

correnelvento ha scritto:Luca: diciamo che tu sei l'esempio classico di persona con ossatura MASSICCIA...

Verosimilmente hai sviluppato una certa resitistenza insulinica, che ti porta a prendere peso con facilità...

Per cui, un approccio "low carb", nel tuo caso, sarebbe molto indicato.

Oh, si, infatti per la mia "volata" di 26 chili del 2005, e il tenersi stabile dei 10 anni dopo, non è servito altro che quello, senza nemmeno fare chissà che fame: pasta una volta a settimana, pane regolare ma poco

Adesso però è veramente faticoso.

Al di là del fatto che gli anni avanzano, io sono sempre stato un po' reticente a fare pesi in palestra, perchè non mi pare mi serva altra massa, specie nelle gambe, e non volevo caricare le articolazioni superiori di altri stress, visto i miei acciacchi.... in realtà ho il sospetto che in questo momento di non-forma, ho muscoli particolarmente pigri e il metabolismo sotto i tacchi, per cui ogni minimo sgarro lo pago extra e ogni "seduta di recupero" mi richiede fame nera e frustate col cilicio Crying or Very sad

_________________
"I am not perfect and neither was my career. In the end tennis is like life, messy."
Marat Safin
Antaniserse
Antaniserse
Admin

Messaggi : 1078
Data d'iscrizione : 09.12.09
Età : 47
Località : Genova

Torna in alto Andare in basso

Stabilire la propria morfologia fisica Empty Re: Stabilire la propria morfologia fisica

Messaggio Da Ospite il Lun 13 Nov 2017, 10:39

# Antani

cmq sport sempre... che siano pesi o altro... penso che sia essenziale anche per mantenere un corretto peso forma

Ospite
Ospite


Torna in alto Andare in basso

Stabilire la propria morfologia fisica Empty Re: Stabilire la propria morfologia fisica

Messaggio Da correnelvento il Lun 13 Nov 2017, 11:01

Antaniserse ha scritto:
correnelvento ha scritto:Luca: diciamo che tu sei l'esempio classico di persona con ossatura MASSICCIA...

Verosimilmente hai sviluppato una certa resitistenza insulinica, che ti porta a prendere peso con facilità...

Per cui, un approccio "low carb", nel tuo caso, sarebbe molto indicato.

Oh, si, infatti per la mia "volata" di 26 chili del 2005, e il tenersi stabile dei 10 anni dopo, non è servito altro che quello, senza nemmeno fare chissà che fame: pasta una volta a settimana, pane regolare ma poco

Adesso però è veramente faticoso.

Al di là del fatto che gli anni avanzano, io sono sempre stato un po' reticente a fare pesi in palestra, perchè non mi pare mi serva altra massa, specie nelle gambe, e non volevo caricare le articolazioni superiori di altri stress, visto i miei acciacchi.... i

Sicuramente hai una massa muscolare importante: ma devi allenarti NON per aumentarla, ma per accelerare il tuo metabolismo rallentato.

Basta che tu usi pesi bassi ad alto numero di serie e ripetizioni.

Esempio 4-5 serie da 20 ripetizioni per gruppo muscolare, con riposi brevi tra una serie e l'altra (30-45 secondi)
correnelvento
correnelvento

Messaggi : 16804
Data d'iscrizione : 12.07.10
Località : .

Torna in alto Andare in basso

Stabilire la propria morfologia fisica Empty Re: Stabilire la propria morfologia fisica

Messaggio Da Ospite il Lun 13 Nov 2017, 18:38

172:17,5=9,82

Ospite
Ospite


Torna in alto Andare in basso

Stabilire la propria morfologia fisica Empty Re: Stabilire la propria morfologia fisica

Messaggio Da Matusa il Lun 13 Nov 2017, 18:52

180 / 17 = 10,59

ossatura leggera, come previsto, e 72 kg di peso.

Potrei e forse dovrei perdere ancora qualche chiletto, ma sul campo mi muovo abbastanza bene.

Soprassediamo... Wink
Matusa
Matusa

Messaggi : 1113
Data d'iscrizione : 17.02.17
Località : Nord-est

Torna in alto Andare in basso

Stabilire la propria morfologia fisica Empty Re: Stabilire la propria morfologia fisica

Messaggio Da Contenuto sponsorizzato


Contenuto sponsorizzato


Torna in alto Andare in basso

Torna in alto


 
Permessi di questa sezione del forum:
Non puoi rispondere agli argomenti in questo forum