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Impostare una dieta dimagrante "sostenibile"

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Messaggio Da max1970 il Sab 03 Feb 2018, 16:57

felixx ha scritto:
max1970 ha scritto:Scusate l'ignoranza, ma gli zuccheri contenuti in una merendina e gli zuccheri contenuti nella pasta o nel pane sono dello stesso tipo?

si, esattamente

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Messaggio Da Ospite il Sab 03 Feb 2018, 17:56

o meglio, in fase di digestione diventano dello stesso tipo

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Messaggio Da Matador66 il Sab 03 Feb 2018, 18:51

...........DICO SOLO CHE STASERA HO RINUNCIATO ALLE TAGLIATELLE........
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Messaggio Da aless il Sab 03 Feb 2018, 19:11

Matador66 ha scritto:...........DICO SOLO CHE STASERA HO RINUNCIATO ALLE TAGLIATELLE........
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E con cosa le sostituirai?
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Messaggio Da Matador66 il Sab 03 Feb 2018, 19:32

Con radicchio al forno....e carne bianca
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Messaggio Da correnelvento il Sab 03 Feb 2018, 19:36

Matador66 ha scritto:...........DICO SOLO CHE STASERA HO RINUNCIATO ALLE TAGLIATELLE........
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Tu non sai quanto costa a me...

Cmq io.mi.concedo 2 pastasciutta/pizze a settimana...
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Messaggio Da Bertu il Sab 03 Feb 2018, 20:11

Seguendo il consiglio di Corre, mangio un po' di pasta 1/2 volte alla settimana ma solo dopo aver fatto attivitá fisica in modo da limitare i danni da insulina e comunque con abbondante verdura al seguito per ridurre il carico glicemico anche se devo dire che ci potrei rinunciare senza troppa fatica.

Quello che mi manca di piú sono i grissini stirati a mano all'olio di oliva di cui sono ghiotto. Impostare una dieta dimagrante "sostenibile" - Pagina 10 961853
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Messaggio Da Bertu il Sab 03 Feb 2018, 20:17

Siccome sono anche un appassionato di psicologia, comportamentale in particolar modo, sto anche osservando l'effetto dell'alimentazione low carb sulla psiche.
Devo dire che dalle prime osservazioni oggettive e soggettive ci sono dei riscontri molto interessanti.

P.S. non sono laureato ma ho studiato da autoditatta ed ho fatto dei corsi serali Impostare una dieta dimagrante "sostenibile" - Pagina 10 786556
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Messaggio Da st13 il Sab 03 Feb 2018, 20:29

Okokok, prometto che leggerò tutto il 3D con calma a attenzione, ma per me che odio le verdure, mangio poca frutta, adoro pasta/pizza/birra, ogni sera bevo un bicchiere di vino rosso, mangio poca carne, sarebbe un sacrificio enorme cambiare regime alimentare

st13

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Messaggio Da max1970 il Dom 04 Feb 2018, 10:55

st13 ha scritto:Okokok, prometto che leggerò tutto il 3D con calma a attenzione, ma per me che odio le verdure, mangio poca frutta, adoro pasta/pizza/birra, ogni sera bevo un bicchiere di vino rosso, mangio poca carne, sarebbe un sacrificio enorme cambiare regime alimentare

A parte la carne che mangio volentieri ho il tuo stesso problema. Adotterei il regime alimentare consigliato da Corre, Bertu e Felix senza riserve, ma troppi problemi di "gusto" e di praticità.
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Messaggio Da max1970 il Dom 04 Feb 2018, 10:57

Bertu ha scritto:Siccome sono anche un appassionato di psicologia, comportamentale in particolar modo, sto anche osservando l'effetto dell'alimentazione low carb sulla psiche.
Devo dire che dalle prime osservazioni oggettive e soggettive ci sono dei riscontri molto interessanti.

P.S. non sono laureato ma ho studiato da autoditatta ed ho fatto dei corsi serali Impostare una dieta dimagrante "sostenibile" - Pagina 10 786556

Molto interessante, non è che potresti sintetizzare qui qualcosa degli effetti che hai notato?
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Messaggio Da viciohead il Dom 04 Feb 2018, 11:30

Bene in settimana vado a prenotare per la cena del 10 marzo e gli dico solo carne e radicchio ....cazzi vostri
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Messaggio Da ace59 il Dom 04 Feb 2018, 11:36

Tavoli separati vicio Very Happy

Uno solo con grani di miglio ,foraggio e seitan
Altro con tagliatella al ragù e ciccioli
ace59
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Messaggio Da viciohead il Dom 04 Feb 2018, 11:46

Very Happy
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Messaggio Da fabione65 il Dom 04 Feb 2018, 12:06

Io vado di lasagne....voi fate quello che vi pare!!!!! Very Happy Very Happy Very Happy
Fabio.
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Messaggio Da Attila17 il Dom 04 Feb 2018, 12:10

Io di tagliatelle al ragù!!!! Azz siamo a Bologna!e un po ..........si fa x dire di birra....
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Messaggio Da Matusa il Dom 04 Feb 2018, 12:29

correnelvento ha scritto:
Cmq io.mi.concedo 2 pastasciutta/pizze a settimana...

Uh.

Io me ne concedo 10, in media. E un quarto di vino la sera a cena, sempre. Effettivamente ogni tanto mi sento piuttosto rigonfio. Però il pane sempre integrale, e il müsli nello yogurt la mattina.

Sì, potrei mangiare meglio, magari uno sforzo per scendere da 10 a - uhm - 8 potrei farlo.

In compenso mi abboffo di frutta e mangio parecchia verdura. E cioccolata. E miele, nel caffè sempre.

Ieri 71 kg, e sono alto 1,80. Non ho bisogno di una dieta dimagrante, ma penso che low-carbizzandomi (appena un po') starei meglio.
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Messaggio Da Bertu il Dom 04 Feb 2018, 12:33

max1970 ha scritto:
Bertu ha scritto:Siccome sono anche un appassionato di psicologia, comportamentale in particolar modo, sto anche osservando l'effetto dell'alimentazione low carb sulla psiche.
Devo dire che dalle prime osservazioni oggettive e soggettive ci sono dei riscontri molto interessanti.

P.S. non sono laureato ma ho studiato da autoditatta ed ho fatto dei corsi serali Impostare una dieta dimagrante "sostenibile" - Pagina 10 786556

Molto interessante, non è che potresti sintetizzare qui qualcosa degli effetti che hai notato?

Brevemente.......

Disinteresse verso pasta pane pizza zucchero etc etc. Non li penso e non li voglio e quando li vedo, dopo un piccolo tentennamento passo oltre facilmente, cosa che prima era quasi impossibile. E non é per questione di forza di volontá ma, sebbene buonissimi, non ne sono particolarmente attratto o meglio, ne sono attratto ma molto meno di prima.

Umore migliorato. Gli altri mi hanno fatto notare che mi vedono diverso e migliore (credo dipenda dal minore cortisolo in circolo)

Mi sento piú pacato e felice anche se trombo poco come prima e non ho l'amante 20enne.   Impostare una dieta dimagrante "sostenibile" - Pagina 10 786556  pig

Quello che ho notato in me l'ho notato anche in 2 colleghi che fanno arrampicate e che mangiano in low carb da  parecchi anni.

Questo é quello che é palese. Altri aspetti sono ancora sotto osservazione e quindi non mi pronuncio.
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Messaggio Da aless il Dom 04 Feb 2018, 14:03

Ho letto con interesse quello che hanno condiviso Bertu e Matusa.
Vi chiedo: il senso di benessere è dovuto alla diminuzione dei carbo oppure alla sensazione di sentirsi meglio?
Io nei pochi periodi di volontà mi impongo di diminuire le calorie assunte di un 15% (non supero le 1900) e aumento l'attività fisica di un po'. Seguendo questi due propositi (ridurre le porzioni continuando a mangiare senza grossi stravolgimenti e muovendo i di più) mi asciugo un po' e mi sento anch'io meglio.
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Messaggio Da max1970 il Dom 04 Feb 2018, 15:56

aless ha scritto:Ho letto con interesse quello che hanno condiviso Bertu e Matusa.
Vi chiedo: il senso di benessere è dovuto alla diminuzione dei carbo oppure alla sensazione di sentirsi meglio?
Io nei pochi periodi di volontà mi impongo di diminuire le calorie assunte di un 15% (non supero le 1900) e aumento l'attività fisica di un
po'. Seguendo questi due propositi (ridurre le porzioni continuando a mangiare senza grossi stravolgimenti e muovendo i di più) mi asciugo un po' e mi sento anch'io meglio.
Volevo fare la stessa domanda di aless!
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Messaggio Da Bertu il Mar 06 Feb 2018, 17:15

aless ha scritto:Ho letto con interesse quello che hanno condiviso Bertu e Matusa.
Vi chiedo: il senso di benessere è dovuto alla diminuzione dei carbo oppure alla sensazione di sentirsi meglio?
Io nei pochi periodi di volontà mi impongo di diminuire le calorie assunte di un 15% (non supero le 1900) e aumento l'attività fisica di un po'. Seguendo questi due propositi (ridurre le porzioni continuando a mangiare senza grossi stravolgimenti e muovendo i di più) mi asciugo un po' e mi sento anch'io meglio.

Credo le due cose siano strettamente collegate
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Messaggio Da Ospite il Mar 06 Feb 2018, 19:57

io mi sto asciugando in maniera che ha dell'incredibile...

non ho più il senso di fame vorace che avevo prima...
anch'io come bertu ho disinteresse per quegli alimenti (pane in primis) che per me erano fondamentali...

vado più spesso al bagno (strano a dirsi ma l'ho notata questa cosa)

unico difetto: dovrò rifarmi il guardaroba:laugh:

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Messaggio Da correnelvento il Mar 06 Feb 2018, 21:04

felixx ha scritto:
anch'io come bertu ho disinteresse per quegli alimenti (pane in primis) che per me erano fondamentali...

Assolutamente normale.

Gli zuccheri (al pari di alcune droghe) agiscono su aree del cervello e creano dipendenza psicologica e fisica.

Ma, bastano pochi giorni per "disintossicarsi".
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Messaggio Da Bertu il Mer 07 Feb 2018, 12:18

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L'evoluzione dell'uomo Impostare una dieta dimagrante "sostenibile" - Pagina 10 786556
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Messaggio Da Matusa il Mer 07 Feb 2018, 14:04

Dal nick si direbbe che tu sei il primo a sinistra.   tongue

Che aspetti a evolverti?
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