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Impostare una dieta dimagrante "sostenibile"

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Impostare una dieta dimagrante "sostenibile" - Pagina 2 Empty Re: Impostare una dieta dimagrante "sostenibile"

Messaggio Da Ospite il Lun 13 Nov 2017, 18:28

bene dai...
in questo settore possiamo diventare forti (quello dell'alimentazione)

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Messaggio Da Ospite il Lun 13 Nov 2017, 18:41

correnelvento ha scritto:
Doc68 ha scritto:Sulla colazione avrei difficoltà sul pranzo no.

Ma il lato importante di questo approccio è proprio la colazione...
logistica non relativa ai gusti!

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Messaggio Da correnelvento il Lun 13 Nov 2017, 18:41

Attenti: poi imparate troppe cose...
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Messaggio Da Matusa il Lun 13 Nov 2017, 18:44

correnelvento ha scritto:
Non commettere l'errore di scartare il tuorlo: fa benissimo e NON E' VERO che aumenta il colesterolo!

Sono molto sensibile all'argomento. Puoi citare qualche fonte da viene l'informazione?
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Messaggio Da correnelvento il Lun 13 Nov 2017, 18:55

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Messaggio Da Ospite il Lun 13 Nov 2017, 19:06

corre, per piacere,
parlaci dell'approccio mentale... ossia di come è possibile approcciarsi, abituarsi, ad un regime nutrizionale diverso da quello assunto sino al giorno prima...

dicci, caxxo!!! Impostare una dieta dimagrante "sostenibile" - Pagina 2 768460

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Messaggio Da correnelvento il Lun 13 Nov 2017, 19:55

Come smettere di fumare, caro...
Devi TU STESSO essere convinto.
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Messaggio Da Ospite il Lun 13 Nov 2017, 20:01

parole sante

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Messaggio Da marco61 il Lun 13 Nov 2017, 23:13

A ben guardare però questa dieta, pur povera di carboidrati, elimina totalmente i grassi ed è carica di proteine.
Sicuro sia una dieta perennemente sostenibile?

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Messaggio Da correnelvento il Mar 14 Nov 2017, 06:55

marco61 ha scritto:A ben guardare però questa dieta, pur povera di carboidrati, elimina totalmente i grassi ed è carica di proteine.
Sicuro sia una dieta perennemente sostenibile?

Eliminare i grassi?
Assolutamente no!
Bisogna mangiarne, e parecchi!
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Burro
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Messaggio Da correnelvento il Mar 14 Nov 2017, 07:11

Occorre sempre tener presente che i carburanti del nostro corpo sono due:

Carboidrati
Grassi

Dove diminuisce l'uno, deve aumentare l'altro.
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Messaggio Da Ospite il Mer 15 Nov 2017, 10:45

correnelvento ha scritto:Ecco uno dei tanti articoli

http://www.energytraining.it/uova-e-colesterolo/

Vero ho fatto test gratuito e mi ha detto cosa mi fa male e corrisponde ai cibi che dovrei evitare come la peste.

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Messaggio Da correnelvento il Mer 15 Nov 2017, 12:53

Doc68 ha scritto:
correnelvento ha scritto:Ecco uno dei tanti articoli

http://www.energytraining.it/uova-e-colesterolo/

Vero ho fatto test gratuito e mi ha detto cosa mi fa male e corrisponde ai cibi che dovrei evitare come la peste.

Quali?
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Messaggio Da Matusa il Mer 15 Nov 2017, 13:00

correnelvento ha scritto:Ecco uno dei tanti articoli

http://www.energytraining.it/uova-e-colesterolo/

Grazie per il link.
Non so quali fonti siano più affidabili, visto che arrivano indicazioni contrastanti. Evito le uova da anni, ma certe volte, specie quando sento profumi di frittate alle cipolle o altre leccornie del genere faccio un po' fatica a rispettare i vincoli autoimposti.
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Messaggio Da Ospite il Mer 15 Nov 2017, 13:04

correnelvento ha scritto:
Doc68 ha scritto:
correnelvento ha scritto:Ecco uno dei tanti articoli

http://www.energytraining.it/uova-e-colesterolo/

Vero ho fatto test gratuito e mi ha detto cosa mi fa male e corrisponde ai cibi che dovrei evitare come la peste.

Quali?
pomodoro, cioccolata e latte, ma già questi lo sapevo.

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Messaggio Da Matusa il Mer 15 Nov 2017, 13:09

Ho fatto anch'io il test, scoprendo che dovrei evitare una quantità di cose buonissime.

Preferisco stare male, piuttosto che rinunciare a caffè, alcol e miele.

E poi, evitare il peperoncino... Siamo pazzi?  Piuttosto morto!   Impostare una dieta dimagrante "sostenibile" - Pagina 2 106988
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Messaggio Da correnelvento il Mer 15 Nov 2017, 13:22

Matusa ha scritto:
correnelvento ha scritto:Ecco uno dei tanti articoli

http://www.energytraining.it/uova-e-colesterolo/

Grazie per il link.
Non so quali fonti siano più affidabili, visto che arrivano indicazioni contrastanti. Evito le uova da anni, ma certe volte, specie quando sento profumi di frittate alle cipolle o altre leccornie del genere faccio un po' fatica a rispettare i vincoli autoimposti.

Ci hanno detto tante di quelle volte che il tuorlo fa male... che alla fine molti credono a questa cazzata!
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Messaggio Da Ospite il Mer 15 Nov 2017, 13:25

Matusa ha scritto:Ho fatto anch'io il test, scoprendo che dovrei evitare una quantità di cose buonissime.

Preferisco stare male, piuttosto che rinunciare a caffè, alcol e miele.

E poi, evitare il peperoncino... Siamo pazzi?  Piuttosto morto!   Impostare una dieta dimagrante "sostenibile" - Pagina 2 106988
Giammai!!!!!!! Very Happy

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Messaggio Da Ospite il Gio 16 Nov 2017, 11:56

Io con app my personal trainer calcolo calorie e apporto giornaliero per non superare le dosi e fare dieta equilibrata.

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Messaggio Da marco61 il Gio 16 Nov 2017, 15:00

Problema: il mio intestino mal sopporta l'insalata. Dopo averne mangiato, molto spesso devo correre in bagno.
Al contrario, sembrerebbe che il latte gli sia molto gradito.
A quanto pare però, dovrei assumere molta verdura mentre dovrei evitare il latte. Peccato che il mio corpo non sia d'accordo.
Inoltre, mangiare molta verdura significa automaticamente ingerire una quantità industriale di pesticidi.
Siamo sicuri che, prevenendo da una parte, non ci stiamo ammalando dall'altra?

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Messaggio Da Attila17 il Gio 16 Nov 2017, 15:33

Ciao Marco,
anche a me capita questo " problema " ma quasi sempre quando cambio abitudini alimentari, e sempre verso il sano.....es ieri mi sono bevuto sono acqua tutta la sera e mi ha fatto quell effetto, poi passati 3/4 gg basta nn succede più.
sennò ipotizza verdure leggermente cotte ma veramente qlc minuto o ancora meglio a vapore se il crudo nn lo reggi.
Per i pesticidi dipende dove compri la verdura, visto che siamo quasi vicini di casa devo dire che rispetto a Milano in liguria la qualità della verdura è molto più alta e poi si trovano facilmente produttori/ rivenditori che utilizzano agricoltura biologica quindi eliminando tanti pesticidi, chiaro bisogna sbattersi e nn adare al super.... però si trovano più facilemente che da altre parti ( come Milano es)
Ciao
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Messaggio Da correnelvento il Gio 16 Nov 2017, 16:07

A parer mio la stiamo buttando "in caciara"...

Provo a spiegarmi meglio.

L'inquinamento ci circonda:

Pesticidi nella frutta e verdura
Antibiotici nelle uova e carne
Ormoni nella carne
Glisolfato nella pasta e nel pane
Arsenico nell'acqua
Nanoparticelle nell'aria... e via discorrendo.

Sta a ciascuno di noi cercare cibi il meno contaminati possibile.

Ma stabilire QUALI alimenti mangiare per il funzionamento ottimale del nostro fisico, e prevenire (per quanto possibile) l'epidemia di malattie che ci circonda è, IMO, un altro discorso.

Se guardiamo l'epidemia DEVASTANTE di diabete che ci circonda (portatore di gravissime patologie cardio-vascolari)... non possiamo certo addebitarla all'inquinamento, ma dalle NOSTRE SCELTE alimentari.
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Messaggio Da Riki66 il Ven 17 Nov 2017, 07:00

Matusa ha scritto:
correnelvento ha scritto:Ecco uno dei tanti articoli

http://www.energytraining.it/uova-e-colesterolo/

Grazie per il link.
Non so quali fonti siano più affidabili, visto che arrivano indicazioni contrastanti. Evito le uova da anni, ma certe volte, specie quando sento profumi di frittate alle cipolle o altre leccornie del genere faccio un po' fatica a rispettare i vincoli autoimposti.
Le uova sono un problema in presenza di dieta con alto contenuto di carboidrati, o quando l' insulina é alta.
Sono ricche di acido arachidonico, precursore di ecoisanoidi (ormoni tissutali) proinfiammatori.
Gli enzimi di trasformazione sono attivati da insulina (dieta ricca di carboidrati e/o insulinoresistenza) e stress.
Inattivati da attività fisica e dieta a basso carico glicemico.
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Messaggio Da correnelvento il Ven 17 Nov 2017, 07:41

Riki66 ha scritto:
Matusa ha scritto:
correnelvento ha scritto:Ecco uno dei tanti articoli

http://www.energytraining.it/uova-e-colesterolo/

Grazie per il link.
Non so quali fonti siano più affidabili, visto che arrivano indicazioni contrastanti. Evito le uova da anni, ma certe volte, specie quando sento profumi di frittate alle cipolle o altre leccornie del genere faccio un po' fatica a rispettare i vincoli autoimposti.
Le uova sono un problema in presenza di dieta con alto contenuto di carboidrati, o quando l' insulina é alta.
Vero: infatti si possono mangiare liberamente quando si è in regime low carb, che abbassa drasticamente il carico glicemico e la relativa insulina.
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Messaggio Da Ospite il Mer 27 Dic 2017, 17:38

devo mettermi a dieta...
è ufficiale

se faccio due partite tirate la terza non la gioco causa ginocchio gonfio...

può essere che i dieci kili sovrappeso possano influire...
peraltro vedere il mio sederone avere vita propria durante il match mi ha un po' impressionato...

ho deciso di non andare da un dietologo... imposterò una dieta low carb...
pochi carboidrati
ok proteine
ok minerali

correggetemi se ho sbagliato qualcosa

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