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Impostare una dieta dimagrante "sostenibile"

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Impostare una dieta dimagrante "sostenibile" - Pagina 3 Empty Re: Impostare una dieta dimagrante "sostenibile"

Messaggio Da correnelvento il Mer 27 Dic 2017, 17:54

felixx ha scritto:

può essere che i dieci kili sovrappeso possano influire...


correggetemi se ho sbagliato qualcosa

Direi che hai sbagliato la cifra "10"

Sei 178 cm x 92 kg.

92-15= 77 kg

77 kg per 178 cm sono un peso idoneo per un uomo di costituzione robusta.

Ergo, i chili che dovresti perdere non sono 10, ma 15!
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Messaggio Da Ospite il Mer 27 Dic 2017, 18:26

92 kili era da vestito subito dopo il pranzo di natale...

già oggi ero 86...

cmq, per piacere, dammi un consiglio su come perdere 10/15 kili

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Messaggio Da correnelvento il Mer 27 Dic 2017, 18:35

Abbiamo scritto pagine e pagine al proposito.

Mangia solo secondi e contorni vari (no patate).
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Messaggio Da correnelvento il Mer 27 Dic 2017, 18:37

felixx ha scritto:92 kili era da vestito subito dopo il pranzo di natale...

già oggi ero 86...

cmq, per piacere, dammi un consiglio su come perdere 10/15 kili

Mi vorresti far credere che 2 giorni fa pesavi 6 kg di più?

Ma dai... sii serio!

Prova a mettere 6 kg di carne in un sacchetto e poi mi dirai se non hai detto una cazzata!
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Messaggio Da Maio77 il Mer 27 Dic 2017, 18:57

@felixx che ti sei pesato con il giubotto antiproiettile? Scherzooo
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Messaggio Da Ospite il Mer 27 Dic 2017, 19:00

Impostare una dieta dimagrante "sostenibile" - Pagina 3 07b15910

Raga dovreste aver capito che le cazzate non le dico...
Sebbene riconosco di essere una caxxata vivente

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Messaggio Da correnelvento il Mer 27 Dic 2017, 19:55

Quindi, secondo la tua bilancia del cazzo, in 2 (due) giorni pesi 6 kg di meno, e hai perso il 2% di grasso corporeo.

Buttala via. Subito.
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Messaggio Da Ospite il Mer 27 Dic 2017, 20:08

no la bilancia è ottima...

partivo dal peso sopra scritto (86)

la sera del 24 mi sono mbriacato e la notte ho fatto una abbuffata di tutte le peggio cose, soprattutto salami, salamini, finocchiona...
poi cioccolate, pane...
una cosa invereconda...

la notte avevo una arsura che non finiva mai... ho bevuto 4 litri d'acqua...

poi il giorno dopo pranzo di natale e mi sono pesato subito dopo da vestito...

come vedi a tutto c'è una spiegazione

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Messaggio Da correnelvento il Mer 27 Dic 2017, 20:14

E allora spiegami il 2% in più di differenza di grasso corporeo.

Ma per piacere!

Cmq, penso che tu sia un PARLATORE di diete, ma in realtà non vuoi veramente dimagrire.

Per cui, fattene una ragione, e tieniti il sederone (e tutto il resto)...

Impostare una dieta dimagrante "sostenibile" - Pagina 3 150354

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Messaggio Da Ospite il Mer 27 Dic 2017, 20:18

quello è per forza di cosa spreciso... come già detto da altri in precedenza

ma sul peso non ci sono dubbi...
non è la prima volta che ho sbalzi di 3/4 kili in più o meno dovuti da liquidi

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Messaggio Da correnelvento il Mer 27 Dic 2017, 21:00

Cmq, per dimagrire, non bisogna PARLARE...

Occorre mangiare MENO!

Che poi tu faccia la scelta di una dieta a bassi carbo o a bassi grassi, devi mangiare meno, alzandosi da tavola ancora affamato.

Punto.

Tutto molto semplice: nessuno può fare una dieta dimagrante al posto tuo.
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Messaggio Da Ospite il Mer 27 Dic 2017, 21:08

Ok

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Messaggio Da correnelvento il Gio 28 Dic 2017, 07:35

Perdere 10-12 kg, non da persona obesa, ma semplicemente in sovrappeso, non è una passeggiata...

Occorre FORZARE l'organismo, che LOTTA per l'omeostasi (il mantenimento del peso) a cedere riserve di grasso...

E l'organismo le vuole mantenere per i periodi di carestia.

Quindi, le chiacchiere stanno a zero: vuoi perdere 10 kg?

Bene: preparati a condurre una battaglia con determinazione.

Perché il tuo corpo, e soprattutto la tua mente, vorranno continuare a mangiare come sempre.
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Messaggio Da Riki66 il Gio 28 Dic 2017, 07:39

correnelvento ha scritto:Cmq, per dimagrire, non bisogna PARLARE...
Tutto quello che dici è vero ma quando conoscerai Superpipp(a) che mangia come un lupo (forse 2), parla come una comare (forse 3), ed è in formissima a 62 anni, qualche dubbio potrebbe venirti... Very Happy
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Messaggio Da Ospite il Gio 28 Dic 2017, 08:15

correnelvento ha scritto:Perdere 10-12 kg, non da persona obesa, ma semplicemente in sovrappeso, non è una passeggiata...

Occorre FORZARE l'organismo, che LOTTA per l'omeostasi (il mantenimento del peso) a cedere riserve di grasso...

E l'organismo le vuole mantenere per i periodi di carestia.

Quindi, le chiacchiere stanno a zero: vuoi perdere 10 kg?

Bene: preparati a condurre una battaglia con determinazione.

Perché il tuo corpo, e soprattutto la tua mente, vorranno continuare a mangiare come sempre.

questa diventerà la mia preghiera lol!

quando ti esprimi così diventi evocativo

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Messaggio Da Incompetennis il Gio 28 Dic 2017, 08:23

Riki66 ha scritto:
correnelvento ha scritto:Cmq, per dimagrire, non bisogna PARLARE...
Tutto quello che dici è vero ma quando conoscerai Superpipp(a) che mangia come un lupo (forse 2), parla come una comare (forse 3), ed è in formissima a 62 anni, qualche dubbio potrebbe venirti... Very Happy

E beve come una spugna (forse 2) dove lo metti ..... Wink
L'unico problema accertato è che ha problemi di vista sui lungolinea !!!
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Messaggio Da Riki66 il Gio 28 Dic 2017, 08:59

Very Happy
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Messaggio Da Bertu il Gio 28 Dic 2017, 19:04

Ci sono solo 2 modi x fare una dieta con successo.

1) grande motivazione e grande determinazione oppure
2) introdurre dei cambiamenti radicali alla propria vita in modo da essere più dissociati possibili da quella routine che ci ha fatto prendere peso (es. in ferie o cambiando casa o moglie etc.)

parlo per esperienza personale non per sentito dire.
abituarsi a determinati comportamenti alimentari (il dolcetto o il gelato dopo cena sul sofà) diventano riti così radicati che la loro rinuncia porta a ripercussioni psicologiche che minano l'efficacia e la durata di una dieta.
cambiando radicalmente il modo di vivere le giornate, questa routine alimentare errata salta ed è più facile farne a meno.
continuare invece a sedersi sul sofà evitando di mangiare il solito dolcetto è invece una tortura a cui non è facile resistere a lungo.

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Messaggio Da Ospite il Ven 29 Dic 2017, 22:26

#bertu: capito il messaggio, alle volte meglio fare una corsetta in piu’ e continuare a prendere il sorbetto nel divano... condivido pienamente

#guru: come si capisce il proprio peso forma in relazione allo sport praticato?
Ossia, nel tennis sara’ un peso e nella boxe ne sara’ un altro...
Da cosa si capisce che quel kilo in piu’ o in meno nuocera’ alla performance?

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Messaggio Da Riki66 il Ven 29 Dic 2017, 23:12

felixx ha scritto:#bertu: capito il messaggio, alle volte meglio fare una corsetta in piu’ e continuare a prendere il sorbetto nel divano... condivido pienamente

#guru: come si capisce il proprio peso forma in relazione allo sport praticato?
Ossia, nel tennis sara’ un peso e nella boxe ne sara’ un altro...
Da cosa si capisce che quel kilo in piu’ o in meno nuocera’ alla performance?
Corsetta? Col ginocchio mal messo correrei meno possibile..meglio lavoro in palestra
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Messaggio Da Ospite il Ven 29 Dic 2017, 23:18

Si

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Messaggio Da Bertu il Sab 30 Dic 2017, 08:42

felixx ha scritto:#bertu: capito il messaggio, alle volte meglio fare una corsetta in piu’ e continuare a prendere il sorbetto nel divano... condivido pienamente

#guru: come si capisce il proprio peso forma in relazione allo sport praticato?
Ossia, nel tennis sara’ un peso e nella boxe ne sara’ un altro...
Da cosa si capisce che quel kilo in piu’ o in meno nuocera’ alla performance?

meglio ancora è essere occupati a fare altro e non avere il tempo di sedersi sul divano
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Messaggio Da correnelvento il Sab 30 Dic 2017, 09:34

Il peso forma non è correlato allo sport che fai (a meno che non fai sumo), ma alla struttura fisica che madre natura ti ha dato.

Nadal pesa 85 kg
Simon pesa 20 kg di meno
Goffin anche più leggero...
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Messaggio Da Ospite il Sab 30 Dic 2017, 09:55

E da cosa si capisce quando si raggiunge il peso forma?

Ossia, che un ulteriore kilo in meno pregiudica la prestazione...?

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Messaggio Da Attila17 il Sab 30 Dic 2017, 10:47

felixx ha scritto:E da cosa si capisce quando si raggiunge il peso forma?

Ossia, che un ulteriore kilo in meno pregiudica la prestazione...?

Se nn sei un atleta, e soprattutto professionista , nn ti cambia un Kg in più o in meno.
Il peso forma si capisce , prima di tutto come ha sempre detto Giovanni, dallo specchio, io anche dai Jeans, ne ho un paio un po più stretti, e si vede subito nell indossarli se sono sceso di peso , o meglio di circonferenza o no.
Quando si fa una dieta sarebbe importante anche mettere esercizio fisico tipo palestra, perchè ti aiuta a trasformare il grasso il muscoli.
Es Nadal ( come detto sopra pesa 85 kg) ma se lo vedi da vivo è un armadio e pur si muove benissimo, perchè ha una muscolatura super sviluppata , soprattutto negli arti inferiori che gli da quella potenza e scatto che ha.
Io sono 95 kg, per 1,78 secondo molte tabelle dovrei essere 78/80 kg come peso forma perfetto, ma è un peso che nn potrò mai raggiungere perchè sono oggettivamente grosso,( ho sempre fato palestra ,oltre che sport anche agonistici, e adesso che nn reisco ogni mattina faccio 30 flessioni ed elastico per petto, spalle e bicipiti) nel senso muscolare del termine, gambe e polpacci peseranno un botto, ho ovviamente la panza, ma più che altro per birra , se dovessi arrivare a che sò 86/87 kg io sarei pienamente in forma,( parliamo di un uomo adulto di 48 anni ovviamente) ammesso di perdere i kg dove serve, un kg di muscolo occupa uno spazio un kg di grasso un altro ( molto più grande)
E qui nn sto considerando la questione salute, perchè lo strato di grasso superfluo soprattutto per gli uomini nel girovita, causa copressione degli organi interni e quindi non è molto salutare.
Ciao
Attila17
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