TENNISTEAM
Vuoi reagire a questo messaggio? Crea un account in pochi click o accedi per continuare.
Chi è online?
In totale ci sono 5 utenti online: 0 Registrati, 0 Nascosti e 5 Ospiti :: 2 Motori di ricerca

Nessuno

[ Guarda la lista completa ]


Il numero massimo di utenti online contemporaneamente è stato 320 il Dom 25 Lug 2021, 13:48
Ultimi argomenti attivi
» Verdasco e doping
Da Chiros Oggi alle 06:27

» Lorenzo Musetti
Da spalama Ieri alle 20:22

» Coppa Davis
Da MacP Gio 01 Dic 2022, 11:03

» Artengo TR990 Power Pro o Artengo TR990 Pro
Da st13 Mer 30 Nov 2022, 21:15

» Aliassime la meteora del tennis
Da correnelvento Mar 29 Nov 2022, 10:34

» Felix Auger Aliassime
Da correnelvento Mar 29 Nov 2022, 10:27

» Lorenzo Sonego
Da Pinox Lun 28 Nov 2022, 20:44

» Atp finals
Da slaze Lun 28 Nov 2022, 13:07

» Scommettere sul tennis...sì o no?
Da Juan8574 Lun 28 Nov 2022, 12:21

» Mansour Bahrami
Da nw-t Dom 27 Nov 2022, 23:36

» Ma le racchette sono migliorate realmente negli ultimi anni?
Da spalama Ven 25 Nov 2022, 11:41

» Nadal è al capolinea?
Da paoletto Gio 24 Nov 2022, 18:46

» Stefanos Tsitsipas
Da yatahaze Dom 20 Nov 2022, 09:11

» Alloggio a Brescia 8/10 dicembre
Da marco61 Dom 20 Nov 2022, 06:54

» Rovesci bimani
Da veterano Gio 17 Nov 2022, 01:01

» rovescio ad una mano
Da Davidev88 Lun 14 Nov 2022, 21:54

» United Cup
Da correnelvento Lun 14 Nov 2022, 18:59

» NextGen
Da spalama Dom 13 Nov 2022, 08:35

» Nuove corde per U12/14
Da marco61 Ven 11 Nov 2022, 21:55

» Pure Aero 2022
Da nw-t Ven 11 Nov 2022, 20:29

» Asini da circolo: quello che dice "non sa fare un rovescio in top"
Da yatahaze Mer 09 Nov 2022, 08:42

» Holger Rune
Da yatahaze Mar 08 Nov 2022, 14:30

» Qualche incordatore in provincia di Salerno?
Da giascuccio Lun 07 Nov 2022, 17:36

» Mercatini in rete
Da wetton76 Dom 06 Nov 2022, 19:34

» Fabio Fognini
Da johnnyyo Gio 03 Nov 2022, 11:31

conversione misure telai
Lun. inc  cm
Peso oz  g
Ovale inc2  cm2
Bil. HL  cm
     

23 studi pubblicati: risultati. Regime low carb vs low fat

+16
ziku99
superpipp(a)
mattiaajduetre
Philo Vance
Attila17
marco61
Matusa
aless
Incompetennis
gianlugi1978
gabr179
bielle21
Kingkongy
patillo
Simba
Nessuno
20 partecipanti

Pagina 5 di 9 Precedente  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9  Successivo

Andare in basso

23 studi pubblicati: risultati. Regime low carb vs low fat - Pagina 5 Empty 23 studi pubblicati: risultati. Regime low carb vs low fat

Messaggio Da Ospite Sab 03 Feb 2018, 19:02

Promemoria primo messaggio :

Uno splendido articolo, con i risultati analizzati di 23 studi randomizzati sulle diete a bassi grassi contro quelle a bassi carboidrati.



Interessantissimo:

https://www.google.it/amp/s/www.alimentazionesportiva.it/23-studi-sulle-diete-low-carb-e-low-fat/amp/

Ospite
Ospite


Torna in alto Andare in basso


23 studi pubblicati: risultati. Regime low carb vs low fat - Pagina 5 Empty Re: 23 studi pubblicati: risultati. Regime low carb vs low fat

Messaggio Da gianlugi1978 Ven 09 Feb 2018, 08:10

gabr179 ha scritto:
gianlugi1978 ha scritto:
gabr179 ha scritto:Le proporzioni sono molto molto simili alla dieta a zona e pure i principi generali sulla scelta degli alimenti. Con me aveva funzionato benissimo anche se forse assumevo troppo pochi grassi.
Insomma, la dieta a zona prevede il 40% dell’introito calorico da carboidrati....
Se sono 80 grammi di proteine e dagli 80 ai 120 grammi di carboidrati, siamo comunque vicini, il 40% esatto sarebbe 107 grammi... Non mi sembra di aver detto una cazzata.
Non ho avuto tempo per argomentare, ma ha spiegato benissimo Corre Wink

gianlugi1978

Messaggi : 537
Data d'iscrizione : 16.03.11

Torna in alto Andare in basso

23 studi pubblicati: risultati. Regime low carb vs low fat - Pagina 5 Empty Re: 23 studi pubblicati: risultati. Regime low carb vs low fat

Messaggio Da gianlugi1978 Ven 09 Feb 2018, 08:13

correnelvento ha scritto:Cmq, la zona già MOLTO meglio della "mediterranea"
Infatti, nella fase di “cut”, con una distribuzione dei macro tipo “Zona” (40/30/30) io ho avuto sempre ottimi risultati!!!


Vamos Gigi, vamos!!
gianlugi1978
gianlugi1978

Messaggi : 537
Data d'iscrizione : 16.03.11
Età : 44
Località : Palagiano (Ta)

Torna in alto Andare in basso

23 studi pubblicati: risultati. Regime low carb vs low fat - Pagina 5 Empty Re: 23 studi pubblicati: risultati. Regime low carb vs low fat

Messaggio Da gabr179 Ven 09 Feb 2018, 09:44

Non mi tornano i conti: se sia un grammo di proteine che uno di carboidrati da 4 calorie, in una dieta da 2000 calorie 40/30/30, 800 calorie dovrei prenderle dai carboidrati (200 grammi), 600 dalle proteine (150 grammi!!) e 600 dai grassi (67 grammi).
Una dieta a zona per un adulto difficilmente dovrebbe arrivare a 2000 calorie (e 150 grammi di proteine sono troppi per un adulto con normale attività sportiva) e quindi difficilmente ingerirei 200 grammi di carboidrati. Un adulto con intensa attività fisica non dovrebbe superare le 1650 calorie (18 blocchi) secondo la Zona e più normalmente dovrebbe stare sui 14/15 blocchi massimo (1280/1370 calorie circa) con 98/105 grammi di proteine, 126/135 grammi di carboidrati e 42/45 grammi di grassi.
I carboidrati non sono così tanti in più ma facendo i conti si vede che si dovrebbero assumere più proteine e meno grassi rispetto alla low carb.
Correggetemi se ho sbagliato qualche conto

gabr179
gabr179

Messaggi : 1285
Data d'iscrizione : 06.06.17
Età : 43
Località : Tra Como e la Brianza

Torna in alto Andare in basso

23 studi pubblicati: risultati. Regime low carb vs low fat - Pagina 5 Empty Re: 23 studi pubblicati: risultati. Regime low carb vs low fat

Messaggio Da gabr179 Ven 09 Feb 2018, 09:48

Comunque quando ho seguito la zona per 3/4 mesi, io stavo sui 17 blocchi con palestra 3 volte alla settimana e bici/corsa la domenica. Mi ero asciugato tantissimo.
gabr179
gabr179

Messaggi : 1285
Data d'iscrizione : 06.06.17
Età : 43
Località : Tra Como e la Brianza

Torna in alto Andare in basso

23 studi pubblicati: risultati. Regime low carb vs low fat - Pagina 5 Empty Re: 23 studi pubblicati: risultati. Regime low carb vs low fat

Messaggio Da Ospite Ven 09 Feb 2018, 10:30

gabr179 ha scritto:   Non mi tornano i conti: se sia un grammo di proteine che uno di carboidrati da 4 calorie, in una dieta da 2000 calorie 40/30/30, 800 calorie dovrei prenderle dai carboidrati (200 grammi), 600 dalle proteine (150 grammi!!) e 600 dai grassi (67 grammi).

Esatto: è quello che prescrive Barry Sears dalla Zona.
40-30-30 e la matematica non è un'opinione.
Se fai la zona, i macro che devi assumere sono questi.
Infatti la zona, al contrario della "low carb" è leggermente iper proteica.



. Un adulto con intensa attività fisica non dovrebbe superare le 1650 calorie (18 blocchi) secondo la Zona e più normalmente dovrebbe stare sui 14/15 blocchi massimo (1280/1370 calorie circa) con 98/105 grammi di proteine, 126/135 grammi di carboidrati e 42/45 grammi di grassi.

Stai scherzando?
Un adulto con INTENSA ATTIVITA' FISICA non dovrebbe superare le 1650 calorie al giorno?  Shocked
Nessun nutrizionista al mondo potrebbe affermare una cosa del genere.
1650 calorie al giorno è una DIETA IPOCALORICA per un adulto SEDENTARIO!




I carboidrati non sono così tanti in più ma facendo i conti si vede che si dovrebbero assumere più proteine e meno grassi rispetto alla low carb.

Esatto: questa principale è la differenza tra una low carb e la zona.



Ospite
Ospite


Torna in alto Andare in basso

23 studi pubblicati: risultati. Regime low carb vs low fat - Pagina 5 Empty Re: 23 studi pubblicati: risultati. Regime low carb vs low fat

Messaggio Da gabr179 Ven 09 Feb 2018, 10:51

Non sono io ma è la Zona (sia il libro che i calcolatori on-line) che consiglia appunto 14 o 15 blocchi o al massimo 18 con non più di 5 assunti insieme (pranzo o cena) più i vari spuntini e colazione.
Ogni blocco è circa 91 calorie (36 da carbo, 28 da proteine e 27 da grassi) ed i conti vengono da se.
Anche a me sembravano poche le calorie totali ma assicuro che non si sentiva assolutamente fame. Io facevo 3 blocchi a colazione, 2 in ognuno dei 2 spuntini, 5 e 5 a pranzo e cena (a volte anche 6 ma è sconsigliato dalla Zona).
gabr179
gabr179

Messaggi : 1285
Data d'iscrizione : 06.06.17
Età : 43
Località : Tra Como e la Brianza

Torna in alto Andare in basso

23 studi pubblicati: risultati. Regime low carb vs low fat - Pagina 5 Empty Re: 23 studi pubblicati: risultati. Regime low carb vs low fat

Messaggio Da Ospite Ven 09 Feb 2018, 11:06

gabr179 ha scritto:Non sono io ma è la Zona (sia il libro che i calcolatori on-line) che consiglia appunto 14 o 15 blocchi o al massimo 18 con non più di 5 assunti insieme (pranzo o cena) più i vari spuntini e colazione.
Ogni blocco è circa 91 calorie (36 da carbo, 28 da proteine e 27 da grassi) ed i conti vengono da se.
Anche a me sembravano poche le calorie totali ma assicuro che non si sentiva assolutamente fame. Io facevo 3 blocchi a colazione, 2 in ognuno dei 2 spuntini, 5 e 5 a pranzo e cena (a volte anche 6 ma è sconsigliato dalla Zona).

Quella dei blocchi (ho il libro di Sears) è tutta una puttanata commerciale per vendere barrette a prezzi improponibili...

Ospite
Ospite


Torna in alto Andare in basso

23 studi pubblicati: risultati. Regime low carb vs low fat - Pagina 5 Empty Re: 23 studi pubblicati: risultati. Regime low carb vs low fat

Messaggio Da Ospite Ven 09 Feb 2018, 11:11

Ecco qui delle tabelle:

Nello stilare piani dietetici personalizzati, la base per tutti i calcoli è normalmente costituita dal fabbisogno calorico individuale della persona che si sottoporrà alla dieta.
Traduco, semplifico e riassumo qui le tabelle che sono anche utilizzate in strumenti di calcolo automatici (come Cron-O-Meter, di cui ho parlato in un precedente post). I dati provengono dal seguente documento di OMS, FAO ed ONU: Human energy requirements - Report of a Joint FAO-WHO-UNU Expert Consultation (2004).
I valori riportati in tutte le tabelle sono ottenuti a partire dalla Total Energy Expenditure (TEE, "Dispendio energetico totale"), una valutazione del consumo energetico dei mammiferi basata sulla misura dell'anidride carbonica emessa durante la giornata; le equazioni tratte dalla statistica mostrano una correlazione lineare della TEE con il peso corporeo e sono, quindi, adottate come standard di riferimento per la valutazione del metabolismo basale.

http://perladieta.blogspot.it/2012/05/il-fabbisogno-calorico-umano.html


Trovi tutte la tabelle caloriche previste per tutte le età, in funzione di attività fisica

Ospite
Ospite


Torna in alto Andare in basso

23 studi pubblicati: risultati. Regime low carb vs low fat - Pagina 5 Empty Re: 23 studi pubblicati: risultati. Regime low carb vs low fat

Messaggio Da Ospite Ven 09 Feb 2018, 11:20

secondo la tabella qui sopra, le calorie necessarie

ad un uomo sedentario di 70 kg sono   2450 al giorno (2950 se sportivo)
ad una donna sedentaria di 60 kg sono 1950 al giorno  (2350 se sportiva)

tendenzialmente abbondanti, secondo me, ma un uomo sportivo, con 1650 cal al giorno va in CATABOLISMO MUSCOLARE a "palla di cannone"

Ospite
Ospite


Torna in alto Andare in basso

23 studi pubblicati: risultati. Regime low carb vs low fat - Pagina 5 Empty Re: 23 studi pubblicati: risultati. Regime low carb vs low fat

Messaggio Da gabr179 Ven 09 Feb 2018, 11:44

Diciamo che uno che fa la Zona, dopo un po' le barrette se le compra (io mangiavo anche i biscotti 40/30/30) perchè è piuttosto faticoso pesare tutto e fare i conti oppure seguire le ricette "in zona" tutti i giorni ed ad ogni pasto.
Sulla questione dei blocchi: tutta la zona si basa sull'ottenere uno stato fisico ideale che si avrebbe mangiando 40/30/30, a blocchi appunto ma il suo numero viene definito in base al proprio tipo di attività fisica e, a meno di casi particolari, le calorie consigliate sono quelle di cui sopra e che trovi qui http://www.massamagra.com/calcolo-fabbisogno-proteico.htm
Ripeto, anche a me sembravano e sembrano tutt'ora troppo poche ma non sono un medico e mi ero fidato di quanto consigliato.
gabr179
gabr179

Messaggi : 1285
Data d'iscrizione : 06.06.17
Età : 43
Località : Tra Como e la Brianza

Torna in alto Andare in basso

23 studi pubblicati: risultati. Regime low carb vs low fat - Pagina 5 Empty Re: 23 studi pubblicati: risultati. Regime low carb vs low fat

Messaggio Da gabr179 Ven 09 Feb 2018, 11:49

correnelvento ha scritto:secondo la tabella qui sopra, le calorie necessarie

ad un uomo sedentario di 70 kg sono   2450 al giorno (2950 se sportivo)
ad una donna sedentaria di 60 kg sono 1950 al giorno  (2350 se sportiva)

tendenzialmente abbondanti, secondo me, ma un uomo sportivo, con 1650 cal al giorno va in CATABOLISMO MUSCOLARE a "palla di cannone"
in effetti oltre al grasso avevo probabilmente perso un po' di massa muscolare anche se i muscoli erano più evidenti.
gabr179
gabr179

Messaggi : 1285
Data d'iscrizione : 06.06.17
Età : 43
Località : Tra Como e la Brianza

Torna in alto Andare in basso

23 studi pubblicati: risultati. Regime low carb vs low fat - Pagina 5 Empty Re: 23 studi pubblicati: risultati. Regime low carb vs low fat

Messaggio Da gianlugi1978 Ven 09 Feb 2018, 12:48

gabr179 ha scritto:Non mi tornano i conti: se sia un grammo di proteine che uno di carboidrati da 4 calorie, in una dieta da 2000 calorie 40/30/30, 800 calorie dovrei prenderle dai carboidrati (200 grammi), 600 dalle proteine (150 grammi!!) e 600 dai grassi (67 grammi).
Una dieta a zona per un adulto difficilmente dovrebbe arrivare a 2000 calorie (e 150 grammi di proteine sono troppi per un adulto con normale attività sportiva) e quindi difficilmente ingerirei 200 grammi di carboidrati. Un adulto con intensa attività fisica non dovrebbe superare le 1650 calorie (18 blocchi) secondo la Zona e più normalmente dovrebbe stare sui 14/15 blocchi massimo (1280/1370 calorie circa) con 98/105 grammi di proteine, 126/135 grammi di carboidrati e 42/45 grammi di grassi.
I carboidrati non sono così tanti in più ma facendo i conti si vede che si dovrebbero assumere più proteine e meno grassi rispetto alla low carb.
Correggetemi se ho sbagliato qualche conto

1650 kcal un adulto che fa sport?!? Shocked Io ho 40 anni ed ho bisogno di 2500 kcal per il mantenimento!!! 1650 sono davvero troppo basse, come ribadito anche da Giovanni


Vamos Gigi, vamos!!
gianlugi1978
gianlugi1978

Messaggi : 537
Data d'iscrizione : 16.03.11
Età : 44
Località : Palagiano (Ta)

Torna in alto Andare in basso

23 studi pubblicati: risultati. Regime low carb vs low fat - Pagina 5 Empty Re: 23 studi pubblicati: risultati. Regime low carb vs low fat

Messaggio Da gabr179 Ven 09 Feb 2018, 17:34

Non vorrei essere frainteso, io non sto assolutamente spingendo a seguire la dieta a zona rispetto alla low carb ma sto solo discutendo sulle differenze di principio tra le due. E soprattutto non sono io a dire che un adulto sportivo debba ingerire 1650 Kcal ma è la dieta a zona che lo dice (a meno che io non abbia capito una cippa e allora chiedo scusa).
@gianluigi1978 hai scritto qualche post sopra che anche tu hai fatto la dieta a zona, quanti blocchi assumevi giornalmente?
gabr179
gabr179

Messaggi : 1285
Data d'iscrizione : 06.06.17
Età : 43
Località : Tra Como e la Brianza

Torna in alto Andare in basso

23 studi pubblicati: risultati. Regime low carb vs low fat - Pagina 5 Empty Re: 23 studi pubblicati: risultati. Regime low carb vs low fat

Messaggio Da gianlugi1978 Ven 09 Feb 2018, 17:54

gabr179 ha scritto:Non vorrei essere frainteso, io non sto assolutamente spingendo a seguire la dieta a zona rispetto alla low carb ma sto solo discutendo sulle differenze di principio tra le due. E soprattutto non sono io a dire che un adulto sportivo debba ingerire 1650 Kcal ma è la dieta a zona che lo dice (a meno che io non abbia capito una cippa e allora chiedo scusa).
@gianluigi1978  hai scritto qualche post sopra che anche tu hai fatto la dieta a zona, quanti blocchi assumevi giornalmente?
Io non ho utilizzato i classici blocchi, ma solo la distribuzione dei macro contemplati dalla dieta a zona, cioè 40/30/30


Vamos Gigi, vamos!!
gianlugi1978
gianlugi1978

Messaggi : 537
Data d'iscrizione : 16.03.11
Età : 44
Località : Palagiano (Ta)

Torna in alto Andare in basso

23 studi pubblicati: risultati. Regime low carb vs low fat - Pagina 5 Empty Re: 23 studi pubblicati: risultati. Regime low carb vs low fat

Messaggio Da gabr179 Ven 09 Feb 2018, 18:14

ed arrivavi a 2500 calorie e quindi 190 grammi di proteine? Non sono veramente troppe?
gabr179
gabr179

Messaggi : 1285
Data d'iscrizione : 06.06.17
Età : 43
Località : Tra Como e la Brianza

Torna in alto Andare in basso

23 studi pubblicati: risultati. Regime low carb vs low fat - Pagina 5 Empty Re: 23 studi pubblicati: risultati. Regime low carb vs low fat

Messaggio Da gianlugi1978 Ven 09 Feb 2018, 23:19

gabr179 ha scritto:ed arrivavi a 2500 calorie e quindi 190 grammi di proteine? Non sono veramente troppe?
In questo momento sono a 2600/2700 kcal in leggera ipercalorica, con una distribuzione dei macro più sbilanciata verso i carboidrati, mentre, in primavera, comincio a scendere con le calorie gradatamente finché mi pongo in ipocalorica con una distribuzione più verso il classico 40/30/30 della zona. E comunque, 190 gr di proteine, per me che peso sui 75 kg, sono più o meno 2,5 gr/kg (io utilizzo il mio peso a complessivo perché mi attesto al 10% di massa grassa) che non sono tantissime in un limitato periodo di restrizione calorica per cercare di salvaguardare il più possibile la mia massa magra


Vamos Gigi, vamos!!
gianlugi1978
gianlugi1978

Messaggi : 537
Data d'iscrizione : 16.03.11
Età : 44
Località : Palagiano (Ta)

Torna in alto Andare in basso

23 studi pubblicati: risultati. Regime low carb vs low fat - Pagina 5 Empty Re: 23 studi pubblicati: risultati. Regime low carb vs low fat

Messaggio Da Nessuno Sab 10 Feb 2018, 07:44

gianlugi1978 ha scritto:
gabr179 ha scritto:ed arrivavi a 2500 calorie e quindi 190 grammi di proteine? Non sono veramente troppe?
In questo momento sono a 2600/2700 kcal in leggera ipercalorica, con una distribuzione dei macro più sbilanciata verso i carboidrati, mentre, in primavera, comincio a scendere con le calorie gradatamente finché mi pongo in ipocalorica con una distribuzione più verso il classico 40/30/30 della zona. E comunque, 190 gr di proteine, per me che peso sui 75 kg, sono più o meno 2,5 gr/kg (io utilizzo il mio peso a complessivo perché mi attesto al 10% di massa grassa) che non sono tantissime in un limitato periodo di restrizione calorica per cercare di salvaguardare il più possibile la mia massa magra


Tantine 190gr di proteine al giorno.
Se é corretto che hai il 10% di massa grassa, significano circa 2,8gr/Kg
A momenti neanche i culturisti arrivano a tanto.

Nessuno

Messaggi : 3431
Data d'iscrizione : 06.07.11
Età : 100
Località : .

Torna in alto Andare in basso

23 studi pubblicati: risultati. Regime low carb vs low fat - Pagina 5 Empty Re: 23 studi pubblicati: risultati. Regime low carb vs low fat

Messaggio Da gianlugi1978 Sab 10 Feb 2018, 08:04

Bertu ha scritto:
gianlugi1978 ha scritto:
gabr179 ha scritto:ed arrivavi a 2500 calorie e quindi 190 grammi di proteine? Non sono veramente troppe?
In questo momento sono a 2600/2700 kcal in leggera ipercalorica, con una distribuzione dei macro più sbilanciata verso i carboidrati, mentre, in primavera, comincio a scendere con le calorie gradatamente finché mi pongo in ipocalorica con una distribuzione più verso il classico 40/30/30 della zona. E comunque, 190 gr di proteine, per me che peso sui 75 kg, sono più o meno 2,5 gr/kg (io utilizzo il mio peso a complessivo perché mi attesto al 10% di massa grassa) che non sono tantissime in un limitato periodo di restrizione calorica per cercare di salvaguardare il più possibile la mia massa magra


Tantine 190gr di proteine al giorno.
Se é corretto che hai il 10% di massa grassa, significano circa 2,8gr/Kg
A momenti neanche i culturisti arrivano a tanto.
I culturisti arrivano anche a 4gr/kg, ma sono un mondo a parte e non li terrei in considerazione


Vamos Gigi, vamos!!
gianlugi1978
gianlugi1978

Messaggi : 537
Data d'iscrizione : 16.03.11
Età : 44
Località : Palagiano (Ta)

Torna in alto Andare in basso

23 studi pubblicati: risultati. Regime low carb vs low fat - Pagina 5 Empty Re: 23 studi pubblicati: risultati. Regime low carb vs low fat

Messaggio Da gianlugi1978 Sab 10 Feb 2018, 08:16

E comunque non mantengo sempre quella quota proteica, ma sono su 1,8 gr/kg per la maggior parte dell’anno, alzandole solo all’abbassarsi dei carboidrati. Lo faccio da anni e le mie analisi sono perfette


Vamos Gigi, vamos!!
gianlugi1978
gianlugi1978

Messaggi : 537
Data d'iscrizione : 16.03.11
Età : 44
Località : Palagiano (Ta)

Torna in alto Andare in basso

23 studi pubblicati: risultati. Regime low carb vs low fat - Pagina 5 Empty Re: 23 studi pubblicati: risultati. Regime low carb vs low fat

Messaggio Da Ospite Sab 10 Feb 2018, 08:32

Concordo con Gianluigi.

1 grammo/chilo poi, NON è da considerarsi senza grasso corporeo, MA con il 15% di grasso corporeo, che è il peso forma di un adulto.

Ospite
Ospite


Torna in alto Andare in basso

23 studi pubblicati: risultati. Regime low carb vs low fat - Pagina 5 Empty Re: 23 studi pubblicati: risultati. Regime low carb vs low fat

Messaggio Da gianlugi1978 Sab 10 Feb 2018, 08:47

correnelvento ha scritto:Concordo con Gianluigi.

1 grammo/chilo poi, NON è da considerarsi senza grasso corporeo, MA con il 15% di grasso corporeo, che è il peso forma di un adulto.
Purtroppo, come asserisce Giovanni ed io condivido, anni di bombardamento mediatico sulla pericolosità delle proteine animali ed il consigliare l’uso spregiudicato di cereali come da “dieta mediterranea”, ha creato quella “fobia” che la carne fa male ed ha spinto l’utente medio a prediligere i carboidrati (magari raffinati!!!), con tutte le conseguenze illustrate dagli studi scientifici postati da Corre. Basta guardarsi intorno per vedere i danni provocati da tali abitudini: sempre più gente in sovrappeso (anche giovani) e molti casi di malattie legate all’alimentazione!!!


Vamos Gigi, vamos!!
gianlugi1978
gianlugi1978

Messaggi : 537
Data d'iscrizione : 16.03.11
Età : 44
Località : Palagiano (Ta)

Torna in alto Andare in basso

23 studi pubblicati: risultati. Regime low carb vs low fat - Pagina 5 Empty Re: 23 studi pubblicati: risultati. Regime low carb vs low fat

Messaggio Da mattiaajduetre Mer 14 Feb 2018, 09:42

Kingkongy ha scritto:23 studi pubblicati?
hahahahhahahahahhahahahah Giuvà, sei ridicolo! Cialtrone!

Ma lo sai quanti studi hanno pubblicato sulle diete hi-carb & hi-fat?
Cominciamo con il compendio del Carnacina, poi la trilogia di Gordon Ramsey, il saggio di Canavacciuolo ma interessante anche lo studio comparato di Paul Bocuse...

Very Happy

Enrico ciao carissimo!
non dimenticare il compendio della ZIA PINA!!!
e comunque dopo tutti sti trattati culinari, mica potremo mangiare una pizza ...
a presto mon ami (che sarà sempre troppo tardi)
mattiaajduetre
mattiaajduetre

Messaggi : 446
Data d'iscrizione : 20.10.14
Località : deep Padania

Torna in alto Andare in basso

23 studi pubblicati: risultati. Regime low carb vs low fat - Pagina 5 Empty Re: 23 studi pubblicati: risultati. Regime low carb vs low fat

Messaggio Da Ospite Mer 14 Feb 2018, 10:40

Ciao Gianni.
Mi fa piacere leggerti qui...

Ospite
Ospite


Torna in alto Andare in basso

23 studi pubblicati: risultati. Regime low carb vs low fat - Pagina 5 Empty Re: 23 studi pubblicati: risultati. Regime low carb vs low fat

Messaggio Da mattiaajduetre Gio 15 Feb 2018, 09:03

correnelvento ha scritto:Ciao Gianni.
Mi fa piacere leggerti qui...

ciao Giovanni, tnx
lo stesso per me, sempre volentieri ...
un abbraccio all fam'
mattiaajduetre
mattiaajduetre

Messaggi : 446
Data d'iscrizione : 20.10.14
Località : deep Padania

Torna in alto Andare in basso

23 studi pubblicati: risultati. Regime low carb vs low fat - Pagina 5 Empty Re: 23 studi pubblicati: risultati. Regime low carb vs low fat

Messaggio Da Ospite Gio 15 Feb 2018, 18:51

ho fatto un culino raga...

questo regime è fantastico...

cacchio per il mio corpo il pane e la pasta sono veleno

Ospite
Ospite


Torna in alto Andare in basso

23 studi pubblicati: risultati. Regime low carb vs low fat - Pagina 5 Empty Re: 23 studi pubblicati: risultati. Regime low carb vs low fat

Messaggio Da Ospite Gio 15 Feb 2018, 18:57

felixx ha scritto:ho fatto un culino raga...
questo regime è fantastico...
cacchio per il mio corpo il pane e la pasta sono veleno

Pensa: ti ho scritto tutte quelle CAZZATE, e non sono neanche un medico! Rolling Eyes

Ospite
Ospite


Torna in alto Andare in basso

23 studi pubblicati: risultati. Regime low carb vs low fat - Pagina 5 Empty Re: 23 studi pubblicati: risultati. Regime low carb vs low fat

Messaggio Da Contenuto sponsorizzato


Contenuto sponsorizzato


Torna in alto Andare in basso

Pagina 5 di 9 Precedente  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9  Successivo

Torna in alto

- Argomenti simili

 
Permessi in questa sezione del forum:
Non puoi rispondere agli argomenti in questo forum.