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Low Carb per "pastasciuttari"

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Low Carb per "pastasciuttari" Empty Low Carb per "pastasciuttari"

Messaggio Da correnelvento il Gio 08 Feb 2018, 09:56

Dopo svariate pagine di disquisizioni sui regimi dietetici "low carb", e dopo il link che prende in esame 23 (ventitre) studi scientifici a doppio cieco che testimoniano la superiorità delle "low carb" rispetto alle "high carb":

https://www.alimentazionesportiva.it/23-studi-sulle-diete-low-carb-e-low-fat/

Resta il (non piccolo) problema da risolvere:

Come facciamo noi Italiani, PASTASCIUTTARI per eccellenza, ad approcciare una dieta "low carb", senza soffrire psicologicamente la mancanza dll'adorata pasta?

Tranquilli: ci sta una soluzione.

Accidenti! Ma non sono un medico!  Shocked Come posso permettermi di parlare di alimentazione? boh

Sapete che vi dico?  pirat

Me ne fotto, e ne parlo: anche perchè ho verificato personalmente che un gran numero di medici (per fortuna non tutti), di alimentazione non capisce un emerito belino (per i non liguri, belino significa cazzo)... fiufiu


Tornando in topic, vediamo come possiamo approcciare la nostra amata pasta/pizza, limitandone gli effetti negativi sul nostro organismo.

Siamo tutti tennisti, vero?

Giochiamo 2, 3 volte a settimana... giusto?

Benissimo!

Concediamoci il nostro bel piatto di pasta il giorno che giochiamo a tennis!

Se giochiamo 3 volte a settimana, ci "spariamo" 3 piatti di pasta.

(potendo scegliere, meglio la sera, dopo aver giocato. In quel caso i carbo andranno a riempire di glicogeno i muscoli "svuotati" delle loro riserve dall'attività tennistica)

Buona pasta a tutti.
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Low Carb per "pastasciuttari" Empty Re: Low Carb per "pastasciuttari"

Messaggio Da max1970 il Gio 08 Feb 2018, 10:16

correnelvento ha scritto:Dopo svariate pagine di disquisizioni sui regimi dietetici "low carb", e dopo il link che prende in esame 23 (ventitre) studi scientifici a doppio cieco che testimoniano la superiorità delle "low carb" rispetto alle "high carb":

https://www.alimentazionesportiva.it/23-studi-sulle-diete-low-carb-e-low-fat/

Resta il (non piccolo) problema da risolvere:

Come facciamo noi Italiani, PASTASCIUTTARI per eccellenza, ad approcciare una dieta "low carb", senza soffrire psicologicamente la mancanza dll'adorata pasta?

Tranquilli: ci sta una soluzione.

Accidenti! Ma non sono un medico!  Shocked Come posso permettermi di parlare di alimentazione? boh

Sapete che vi dico?  pirat

Me ne fotto, e ne parlo: anche perchè ho verificato personalmente che un gran numero di medici (per fortuna non tutti), di alimentazione non capisce un emerito belino (per i non liguri, belino significa cazzo)... fiufiu


Tornando in topic, vediamo come possiamo approcciare la nostra amata pasta/pizza, limitandone gli effetti negativi sul nostro organismo.

Siamo tutti tennisti, vero?

Giochiamo 2, 3 volte a settimana... giusto?

Benissimo!

Concediamoci il nostro bel piatto di pasta il giorno che giochiamo a tennis!

Se giochiamo 3 volte a settimana, ci "spariamo" 3 piatti di pasta.

(potendo scegliere, meglio la sera, dopo aver giocato. In quel caso i carbo andranno a riempire di glicogeno i muscoli "svuotati" delle loro riserve dall'attività tennistica)

Buona pasta a tutti.

Ottimo!!!
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Messaggio Da Wacos il Gio 08 Feb 2018, 10:21

E' quello che fanno i calciatori finito la partita.

Mi diceva un mio amico che allo stadio nuovo della juve hanno un piccolo cucinino negli spogliatoi dove si fanno la pasta col pomodoro post gara.
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Low Carb per "pastasciuttari" Empty Re: Low Carb per "pastasciuttari"

Messaggio Da correnelvento il Gio 08 Feb 2018, 10:25

Wacos ha scritto:E' quello che fanno i calciatori finito la partita.

Mi diceva un mio amico che allo stadio nuovo della juve hanno un piccolo cucinino negli spogliatoi dove si fanno la pasta col pomodoro post gara.

Quindi, da "non medico", ho avuto una botta di culo a consigliarlo! Low Carb per "pastasciuttari" 786556
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Messaggio Da fabione65 il Gio 08 Feb 2018, 10:28

Beh....che culo io lo faccio quasi sempre.
Pasta alla sera dopo allenamento!!!! Low Carb per "pastasciuttari" 1031278764
Fabio.
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Messaggio Da ThirdEye il Gio 08 Feb 2018, 10:28

La pizza va bene ugualmente? Very Happy
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Messaggio Da correnelvento il Gio 08 Feb 2018, 10:30

ThirdEye ha scritto:La pizza va bene ugualmente? Very Happy

Naturalmente (ovvio che devi mangiare solo quella, però)
Una pizza da pizzeria sono (circa) 900 calorie...
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Messaggio Da correnelvento il Gio 08 Feb 2018, 10:31

fabione65 ha scritto:Beh....che culo io lo faccio quasi sempre.
Pasta alla sera dopo allenamento!!!! Low Carb per "pastasciuttari" 1031278764
Fabio.

Ecco perchè mi hai fregato al long TB, maledetto! Low Carb per "pastasciuttari" 106988
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Messaggio Da st13 il Gio 08 Feb 2018, 10:32

eccallà......... ieri torno dopo 1.5 h di tennis e decido: "basta pasta per un po', stasera pesce spada"........ insomma, decido di abbandonare i carboidrati per un po' e subito faccio una cagata Very Happy Very Happy Very Happy Very Happy

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Messaggio Da Wacos il Gio 08 Feb 2018, 10:32

I ieri dopo 2 ore di allenamento mi son fatto club + 2 ipa piccole

carboidrati + sali minerali Low Carb per "pastasciuttari" 87822

Low Carb per "pastasciuttari" 890896


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Messaggio Da Wacos il Gio 08 Feb 2018, 10:35

Domanda: Cosa mangiare tra un incontro e l'altro nei tornei rodeo?

Ogni volta comincio la seconda partita che sono di legno anche senza essere stanco. Doccia + 2 ore attesa + eventuale pranzo e non corro più ...
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Messaggio Da correnelvento il Gio 08 Feb 2018, 10:38

Wacos ha scritto:Domanda: Cosa mangiare tra un incontro e l'altro nei tornei rodeo?

Ogni volta comincio la seconda partita che sono di legno anche senza essere stanco. Doccia + 2 ore attesa + eventuale pranzo e non corro più ...

Io (quando li ho fatti) non mangiavo niente...
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Messaggio Da ace59 il Gio 08 Feb 2018, 10:38

corre ti adoro I love you

a questo punto devo solo programmare una ora di tennis quando decido di mangiare una pastasciutta

il problema è che io me lo sogno di giocare 2/3 volte la settimana
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Messaggio Da correnelvento il Gio 08 Feb 2018, 10:45

ace59 ha scritto:corre ti adoro I love you

a questo punto devo solo programmare una ora di tennis quando decido di mangiare una pastasciutta

il problema è che io me lo sogno di giocare 2/3 volte la settimana

Un bello stimolo per giocare di più! fiufiu
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Messaggio Da ThirdEye il Gio 08 Feb 2018, 10:46

correnelvento ha scritto:
ThirdEye ha scritto:La pizza va bene ugualmente? Very Happy

Naturalmente (ovvio che devi mangiare solo quella, però)
Una pizza da pizzeria sono (circa) 900 calorie...

Tieni conto che a volte mi capita di giocare 4-5 volte a settimana. Ci vado a nozze con 5 pizze a settimana, mangerei quella a pranzo, colazione e cena. Very Happy
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Messaggio Da Attila17 il Gio 08 Feb 2018, 10:46

Mh..... io sinceramente la pasta e la pizza le mangerò normalemnte una o due volte al mese max.
Domanda se ci metto due medie al posto della pasta post partita? Shocked
Thanx
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Messaggio Da fabione65 il Gio 08 Feb 2018, 10:56

correnelvento ha scritto:
fabione65 ha scritto:Beh....che culo io lo faccio quasi sempre.
Pasta alla sera dopo allenamento!!!! Low Carb per "pastasciuttari" 1031278764
Fabio.

Ecco perchè mi hai fregato al long TB, maledetto! Low Carb per "pastasciuttari" 106988
Ho avuto solo fortuna!!!!! Very Happy Very Happy
Fabio.
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Messaggio Da correnelvento il Gio 08 Feb 2018, 11:00

Attila17 ha scritto:Mh..... io sinceramente la pasta e la pizza le mangerò normalemnte una o due volte al mese max.
Domanda se ci metto due medie al posto della pasta post partita? Shocked
Thanx

Potresti farlo...
Ma le devi bere solo DOPO che hai fatto un'ora (almeno) di singolo...
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Messaggio Da Attila17 il Gio 08 Feb 2018, 11:40

correnelvento ha scritto:
Attila17 ha scritto:Mh..... io sinceramente la pasta e la pizza le mangerò normalemnte una o due volte al mese max.
Domanda se ci metto due medie al posto della pasta post partita? Shocked
Thanx

Potresti farlo...
Ma le devi bere solo DOPO che hai fatto un'ora (almeno) di singolo...

Si di solito faccio 2 h di singolo 2 volte alla settimana.
Azz credevo fosse una minchiata..... se posso, potrei dirti che ti voglio bene !!!!!!! Low Carb per "pastasciuttari" 1031278764
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Messaggio Da st13 il Gio 08 Feb 2018, 15:48

FERMI TUTTI!!!!! per quanto mi riguarda la birra post partita FA parte dell'ora di tennis giocato! io non bevo integratori, gatorade o altro, per una corretta reintegrazione dei sali minerali devo per forza bere una birra!








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Messaggio Da correnelvento il Gio 08 Feb 2018, 16:00

st13 ha scritto:FERMI TUTTI!!!!! per quanto mi riguarda la birra post partita FA parte dell'ora di tennis giocato! io non bevo integratori, gatorade o altro, per una corretta reintegrazione dei sali minerali devo per forza bere una birra!

La birra, post tennis, va bene (purchè non sia ghiacciata!)
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Messaggio Da st13 il Gio 08 Feb 2018, 16:13

evito il troppo freddo, soprattutto d'estate.
comunque sto davvero limitando la pasta e i carboidrati in genere (pane ne mangio già poco). al momento più o meno mi organizzo così:

- colazione con yogurt/cereali/succo di frutta/te caldo (ed 1/4 di caffe al lavoro con i colleghi)
-metà mattinata una 15ina di mandorle per tenere a bada la fame
-pranzo insalata/legumi/riso
-cena carne/pesce/legumi/verdura

pasta/pizza due 3 volte alla settimana.

ho iniziato da poco e non so quanto durerò ma almeno ci provo.



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Messaggio Da correnelvento il Gio 08 Feb 2018, 16:22

st13 ha scritto:evito il troppo freddo, soprattutto d'estate.
comunque sto davvero limitando la pasta e i carboidrati in genere (pane ne mangio già poco). al momento più o meno mi organizzo così:

- colazione con yogurt/cereali/succo di frutta/te caldo (ed 1/4 di caffe al lavoro con i colleghi)
-metà mattinata una 15ina di mandorle per tenere a bada la fame
-pranzo insalata/legumi/riso
-cena carne/pesce/legumi/verdura

pasta/pizza due 3 volte alla settimana.

ho iniziato da poco e non so quanto durerò ma almeno ci provo.



Approccio sensato, che sono convinto darà buoni risultati.
Io applicherei queste modifiche:


- colazione con yogurt/prosciutto/uova (ed 1/4 di caffe al lavoro con i colleghi)
-metà mattinata: niente, se mangi quello sopra
-pranzo insalata/legumi/frutta secca
-cena carne/pesce (abbondanti)/verdura

pasta/pizza due 3 volte alla settimana.
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Messaggio Da st13 il Gio 08 Feb 2018, 16:30

correnelvento ha scritto:
st13 ha scritto:evito il troppo freddo, soprattutto d'estate.
comunque sto davvero limitando la pasta e i carboidrati in genere (pane ne mangio già poco). al momento più o meno mi organizzo così:

- colazione con yogurt/cereali/succo di frutta/te caldo (ed 1/4 di caffe al lavoro con i colleghi)
-metà mattinata una 15ina di mandorle per tenere a bada la fame
-pranzo insalata/legumi/riso
-cena carne/pesce/legumi/verdura

pasta/pizza due 3 volte alla settimana.

ho iniziato da poco e non so quanto durerò ma almeno ci provo.



Approccio sensato, che sono convinto darà buoni risultati.
Io applicherei queste modifiche:


- colazione con yogurt/prosciutto/uova   (ed 1/4 di caffe al lavoro con i colleghi)
-metà mattinata: niente, se mangi quello sopra
-pranzo insalata/legumi/frutta secca
-cena carne/pesce (abbondanti)/verdura

pasta/pizza due 3 volte alla settimana.


prosciutto crudo?
le uova la mattina mi viene un po difficile sia per i tempi di preparazione che per "gusto".
a metà mattinata potrei cedere e sgranocchiare Low Carb per "pastasciuttari" 106988
per il resto se po fa'

grazie

st13

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Messaggio Da Attila17 il Gio 08 Feb 2018, 16:32

correnelvento ha scritto:
st13 ha scritto:evito il troppo freddo, soprattutto d'estate.
comunque sto davvero limitando la pasta e i carboidrati in genere (pane ne mangio già poco). al momento più o meno mi organizzo così:

- colazione con yogurt/cereali/succo di frutta/te caldo (ed 1/4 di caffe al lavoro con i colleghi)
-metà mattinata una 15ina di mandorle per tenere a bada la fame
-pranzo insalata/legumi/riso
-cena carne/pesce/legumi/verdura

pasta/pizza due 3 volte alla settimana.

ho iniziato da poco e non so quanto durerò ma almeno ci provo.



Approccio sensato, che sono convinto darà buoni risultati.
Io applicherei queste modifiche:


- colazione con yogurt/prosciutto/uova   (ed 1/4 di caffe al lavoro con i colleghi)
-metà mattinata: niente, se mangi quello sopra
-pranzo insalata/legumi/frutta secca
-cena carne/pesce (abbondanti)/verdura

pasta/pizza due 3 volte alla settimana.

Ciao, domanda sulla colazione, uova/ Prosciutto cosa intendi?
o uno o l altro oppure parli di 2 uova intere strapazzate con prosciutto al posto del Bacon molto americano?
Io sono abbastanza in linea, il pranzo mangiando fuori mangio di solito un piatto con proteine e qlc verdura ma limitato.
Se nn ho tempo perchè nn posso uscire ma capita solo il lunedì , di solito un tramezzino integrale al salmone con frutta secca e frutta disidratata.
Resto molto simile.
Tranne pasta e pizza che max 2 volte al mese forse , però mi bevo delle belle birrozze ......
CIao

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