Tennis Team
Vuoi reagire a questo messaggio? Crea un account in pochi clic o accedi per continuare.
Letture suggerite
Uno sguardo al mercatino
Chi è online?
In totale ci sono 9 utenti online: 0 Registrati, 0 Nascosti e 9 Ospiti

Nessuno

[ Guarda la lista completa ]


Il numero massimo di utenti online contemporaneamente è stato 80 il Lun 28 Mag 2012, 19:40
Ultimi argomenti
» Impresa impossibile
Da Tempesta Ieri alle 23:40

» La mattina non ce la faccio più
Da Tempesta Ieri alle 23:33

» E CALCIO SIA........IN FONDO SIAMO ITALIANI
Da Tempesta Ieri alle 23:26

» Dimitrov segue l'esempio di Federer
Da correnelvento Ieri alle 07:39

» Una bella intervista a Wilander
Da veterano Gio 09 Lug 2020, 16:32

» Il servizio bistrattato
Da Matteo1970 Mar 07 Lug 2020, 17:05

» Tappy Larsen
Da Chiros Mar 07 Lug 2020, 13:08

» Racchetta definitiva
Da spalama Mar 07 Lug 2020, 12:05

» Formula Uno 2019
Da Tempesta Sab 04 Lug 2020, 10:06

» Impostare una dieta dimagrante "sostenibile"
Da patillo Ven 03 Lug 2020, 08:46

» Rubare è un'arte ? Certo che sì .....
Da superpipp(a) Mar 30 Giu 2020, 22:56

» Muro a Milano
Da miguel Lun 22 Giu 2020, 18:16

Cerca
 
 

Risultati per:
 


Rechercher Ricerca avanzata

chat

Low Carb per "pastasciuttari"

Pagina 2 di 3 Precedente  1, 2, 3  Seguente

Andare in basso

Low Carb per "pastasciuttari" - Pagina 2 Empty Re: Low Carb per "pastasciuttari"

Messaggio Da correnelvento il Gio 08 Feb 2018, 16:36

Attila17 ha scritto:


Ciao, domanda sulla colazione, uova/ Prosciutto cosa intendi?
o uno o l altro oppure parli di 2 uova intere strapazzate con prosciutto al posto del Bacon molto americano?
Come preferisci.


Io sono abbastanza in linea, il pranzo mangiando fuori mangio di solito un piatto con proteine e qlc verdura ma limitato.
ottimo

Se nn ho tempo perchè nn posso uscire ma capita solo il lunedì , di solito un tramezzino integrale al salmone con frutta secca e frutta disidratata.
buono

Tranne pasta e pizza che max 2 volte al mese forse , però mi bevo delle belle birrozze ......



Attila: con questa alimentazione non capisco come tu possa essere sovrappeso, a meno che non bevi ettolitri di birra! Low Carb per "pastasciuttari" - Pagina 2 786556
correnelvento
correnelvento

Messaggi : 16810
Data d'iscrizione : 12.07.10
Località : .

Torna in alto Andare in basso

Low Carb per "pastasciuttari" - Pagina 2 Empty Re: Low Carb per "pastasciuttari"

Messaggio Da Attila17 il Gio 08 Feb 2018, 16:52

correnelvento ha scritto:
Attila17 ha scritto:


Ciao, domanda sulla colazione, uova/ Prosciutto cosa intendi?
o uno o l altro oppure parli di 2 uova intere strapazzate con prosciutto al posto del Bacon molto americano?
Come preferisci.


Io sono abbastanza in linea, il pranzo mangiando fuori mangio di solito un piatto con proteine e qlc verdura ma limitato.
ottimo

Se nn ho tempo perchè nn posso uscire ma capita solo il lunedì , di solito un tramezzino integrale al salmone con frutta secca e frutta disidratata.
buono

Tranne pasta e pizza che max 2 volte al mese forse , però mi bevo delle belle birrozze ......



Attila: con questa alimentazione non capisco come tu possa essere sovrappeso, a meno che non bevi ettolitri di birra! Low Carb per "pastasciuttari" - Pagina 2 786556


Shocked Shocked Shocked Shocked
Embarassed Embarassed Embarassed Embarassed Embarassed Embarassed Embarassed Embarassed Embarassed
Low Carb per "pastasciuttari" - Pagina 2 961853 Low Carb per "pastasciuttari" - Pagina 2 961853 Low Carb per "pastasciuttari" - Pagina 2 961853
Ecco...... parliamone.......
Attila17
Attila17

Messaggi : 2894
Data d'iscrizione : 14.02.17
Età : 50
Località : Albissola Marina

Torna in alto Andare in basso

Low Carb per "pastasciuttari" - Pagina 2 Empty Re: Low Carb per "pastasciuttari"

Messaggio Da Tempesta il Gio 08 Feb 2018, 17:36

Wacos ha scritto:Domanda: Cosa mangiare tra un incontro e l'altro nei tornei rodeo?

Ogni volta comincio la seconda partita che sono di legno anche senza essere stanco. Doccia + 2 ore attesa + eventuale pranzo e non corro più ...

Se MANGi sei fatto.

La digestione ti succhia tutte le energie e il sangue si concentra mnella zona dello stomaco.

Devi solo reintegrare tra gli incontri con sali e barrette.

Poi dopo magari ti spari o una pastacsciutta o anche un panino con prosciutto e una bibita gassata. Dopo lo sforzo è consigliato per recuperare.

https://it.biotechusa.com/news/2015/04/20/perche_i-carboidrati_dopo_l_allenamento_sono_cos%C3%AC_importanti/

"I carboidrati semplici dopo l'allenamento hanno principalmente la funzione di ripristinare le riserve di glicogeno e di creare un ambiente cellulare anabolico che stimoli la sintesi proteica"
Tempesta
Tempesta

Messaggi : 2510
Data d'iscrizione : 19.12.14
Età : 49
Località : Prato

Torna in alto Andare in basso

Low Carb per "pastasciuttari" - Pagina 2 Empty Re: Low Carb per "pastasciuttari"

Messaggio Da gabr179 il Ven 09 Feb 2018, 10:11

@tempesta: perchè la bibita gassata? Ma intendi acqua o proprio una Coca Cola o similari? Non sarebbe meglio un Gatorade?
gabr179
gabr179

Messaggi : 894
Data d'iscrizione : 06.06.17
Età : 40
Località : Tra Como e la Brianza

Torna in alto Andare in basso

Low Carb per "pastasciuttari" - Pagina 2 Empty Re: Low Carb per "pastasciuttari"

Messaggio Da Bertu il Ven 09 Feb 2018, 11:16

Tempesta ha scritto:
Wacos ha scritto:Domanda: Cosa mangiare tra un incontro e l'altro nei tornei rodeo?

Ogni volta comincio la seconda partita che sono di legno anche senza essere stanco. Doccia + 2 ore attesa + eventuale pranzo e non corro più ...

Se MANGi sei fatto.

La digestione ti succhia tutte le energie e il sangue si concentra mnella zona dello stomaco.
...................................
"

Nel caso, meglio iniziare l'integrazione durante la prima partita e continuarla sino alla fine dell'ultima

In questo caso si raccomandano 30-50 grammi max di carboidrati/ora (non di piú) e sali minerali.

Il famoso beverone di Marco61 a base di mieele e succo di limone é un ottimo punto di partenza..
Bevande tipo Gatorade vanno mischiate o alternate con acqua per non superare la soglia di carboidrati che ho indicato sopra.

Dopo la partita i carboidrati sono utili per un rapido recupero ma ancora piú importanti sono le proteine.


Bertu
Bertu

Messaggi : 3387
Data d'iscrizione : 06.07.11
Età : 55
Località : Monaco di Baviera

Torna in alto Andare in basso

Low Carb per "pastasciuttari" - Pagina 2 Empty Re: Low Carb per "pastasciuttari"

Messaggio Da Attila17 il Ven 09 Feb 2018, 13:40

Ciao vi faccio una domanda un po strana, le cucine etniche come le posizioniamo? Es giappo ( sushi e sashimi) cinese, indiana etc? Son cucine low carb o no? Non riesco ad inquadrarle bene.
Ciao e thanx
Attila17
Attila17

Messaggi : 2894
Data d'iscrizione : 14.02.17
Età : 50
Località : Albissola Marina

Torna in alto Andare in basso

Low Carb per "pastasciuttari" - Pagina 2 Empty Re: Low Carb per "pastasciuttari"

Messaggio Da ace59 il Ven 09 Feb 2018, 13:56

non so risponderti da nutrizionista , ma mi capita di andare in quei posti e quando torno un paio di chili li ho persi

ma non perché non mangio , anzi

le cucine cinese e giapponese in patria sono totalmente diverse da quelle che conosciamo in Italia e si tratta di cucine molto leggere
a parte i noodles i carboidrati come li intendiamo noi sono quasi assenti

in india è un pò diverso in quanto riso e nan ( una specie di pane ) sono pressoché ovunque , ma li non mangio per altri motivi Very Happy
ace59
ace59

Messaggi : 2199
Data d'iscrizione : 26.02.14
Località : treviso

Torna in alto Andare in basso

Low Carb per "pastasciuttari" - Pagina 2 Empty Re: Low Carb per "pastasciuttari"

Messaggio Da Attila17 il Ven 09 Feb 2018, 14:22

Grazie Ace,
si hai ragione sono un appassionato di cucina in generale e quindi cerco col lanternino, a Milano conosco sia un Cinese vero ( dove involtini e robe del genere manco sanno che sono) e un mio amico ha un giapponense molto conosciuto a Milano.
Però pensavo che con tutto il riso e la soia le calorie esplodessero.
Ciao e grazie
PS poi a Bologna mi dici " gli altri motivi " Very Happy
Attila17
Attila17

Messaggi : 2894
Data d'iscrizione : 14.02.17
Età : 50
Località : Albissola Marina

Torna in alto Andare in basso

Low Carb per "pastasciuttari" - Pagina 2 Empty Re: Low Carb per "pastasciuttari"

Messaggio Da doctor_tennis il Ven 09 Feb 2018, 14:40

La Cina è un paese sterminato, con una cultura e tradizioni millenarie, tali da far impallidire anche noi italiani.

Se pensiamo a quanto siano diverse le nostre cucine regionali, si può facilmente capire come abbia poco senso parlare di una cucina cinese. Quella che troviamo nei nostri ristoranti cinesi è una versione adattata ai nostri gusti della cucina cantonese.

Comunque secondo lo studio pubblicato su Lancet e citato da Corre, che mi sono letto con attenzione, la "cucina cinese" è quella con la più alta percentuale di carboidrati (67% dell'energia).

Il consumo di carboidrati non è tanto legato a fattori culturali, ma economici. I grassi sono roba da ricchi.
doctor_tennis
doctor_tennis

Messaggi : 218
Data d'iscrizione : 20.02.17
Località : Torino

Torna in alto Andare in basso

Low Carb per "pastasciuttari" - Pagina 2 Empty Re: Low Carb per "pastasciuttari"

Messaggio Da correnelvento il Ven 09 Feb 2018, 14:42

doctor_tennis ha scritto:
se.

Comunque secondo lo studio pubblicato su Lancet e citato da Corre, che mi sono letto con attenzione, la "cucina cinese" è quella con la più alta percentuale di carboidrati (67% dell'energia).

Il consumo di carboidrati non è tanto legato a fattori culturali, ma economici. I grassi sono roba da ricchi.

Verissimo: ma l'elemento nutrizionale più costoso sono le proteine!
correnelvento
correnelvento

Messaggi : 16810
Data d'iscrizione : 12.07.10
Località : .

Torna in alto Andare in basso

Low Carb per "pastasciuttari" - Pagina 2 Empty Re: Low Carb per "pastasciuttari"

Messaggio Da max1970 il Ven 09 Feb 2018, 14:45

gabr179 ha scritto:@tempesta: perchè la bibita gassata? Ma intendi acqua o proprio una Coca Cola o similari? Non sarebbe meglio un Gatorade?

Ho visto quest'estate un 2.1 molto forte, ex n. 1 del mondo junior, bere coca cola durante partite.
max1970
max1970

Messaggi : 1304
Data d'iscrizione : 16.02.17
Età : 49
Località : massa

Torna in alto Andare in basso

Low Carb per "pastasciuttari" - Pagina 2 Empty Re: Low Carb per "pastasciuttari"

Messaggio Da correnelvento il Ven 09 Feb 2018, 14:48

max1970 ha scritto:
gabr179 ha scritto:@tempesta: perchè la bibita gassata? Ma intendi acqua o proprio una Coca Cola o similari? Non sarebbe meglio un Gatorade?

Ho visto quest'estate un 2.1 molto forte, ex n. 1 del mondo junior, bere coca cola durante partite.

Mentre giochi, bere coca cola non è troppo distante da assumere carboidrati liquidi per energia immediata.

A piccoli sorsi, direi che si possa fare, per evitare cali glicemici se la partita si allunga.
correnelvento
correnelvento

Messaggi : 16810
Data d'iscrizione : 12.07.10
Località : .

Torna in alto Andare in basso

Low Carb per "pastasciuttari" - Pagina 2 Empty Re: Low Carb per "pastasciuttari"

Messaggio Da doctor_tennis il Ven 09 Feb 2018, 14:57

Dalla lettera di Pete Sampras a un giovane Pete Sampras

Soprattutto non dimenticare di prenderti cura dell’arma più importante: IL TUO CORPO. Fai attenzione a ciò che stai mangiando. Ci saranno momenti in cui ti sveglierai nel mezzo della notte prima di una partita, chiedendo insistentemente cose come Hamburger e Pizza. Questo perchè il tuo corpo ha bisogno di qualcosa. Se ignorerai queste voglie, il giorno dopo scenderei in campo e andrà tutto bene. Questo non sarà mai così evidente come allo Us Open 1996.

Affronterai Alex Corretja nei quarti, e nel quarto set, sarai a corto di energie perchè non hai mangiato correttamente prima della partita. Avrai bisogno di stimolo, di una lattina di Coca-Cola. Questo non è corretto. Ecco cosa ti farà vomitare in campo durante il tie-break del quinto set. Riuscirai a vincere il match, ma credimi, non sarà divertente (anche se tutto il resto del mondo amerà il dramma).

Amen
doctor_tennis
doctor_tennis

Messaggi : 218
Data d'iscrizione : 20.02.17
Località : Torino

Torna in alto Andare in basso

Low Carb per "pastasciuttari" - Pagina 2 Empty Re: Low Carb per "pastasciuttari"

Messaggio Da correnelvento il Ven 09 Feb 2018, 15:05

Sampras parla DI UNA LATTINA di Coca...

Noi si parlava, quando la partita di allunga, di PICCOLI SORSI di bevanda zuccherina.

Che, aumentando la glicemia (nel frattempo scesa per il prolungarsi della partita) aiuta a sostenere lo sforzo ANAEROBICO del tennis, che abbisogna di zucchero/glicogeno.

Niente di strano.

Solo semplice biochimica.

Come si può vedere in tutti i pro che, allungando la partita, succhiano delle buste di carboidrati/maltodestrine per la ragione di cui sopra.
correnelvento
correnelvento

Messaggi : 16810
Data d'iscrizione : 12.07.10
Località : .

Torna in alto Andare in basso

Low Carb per "pastasciuttari" - Pagina 2 Empty Re: Low Carb per "pastasciuttari"

Messaggio Da Tempesta il Ven 09 Feb 2018, 15:16

gabr179 ha scritto:@tempesta: perchè la bibita gassata? Ma intendi acqua o proprio una Coca Cola o similari? Non sarebbe meglio un Gatorade?

Anche Birra o Coca cola ma solo nei 15' dopo lo sforzo.

Arrigo Sacchi dopo l'allenamento/partita amichevole della nazionale a Prato (contro il Prato nel Nov 91) dette a TUTTI panino col prosciutto crudo e una Birra o Coca Cola
Tempesta
Tempesta

Messaggi : 2510
Data d'iscrizione : 19.12.14
Età : 49
Località : Prato

Torna in alto Andare in basso

Low Carb per "pastasciuttari" - Pagina 2 Empty Re: Low Carb per "pastasciuttari"

Messaggio Da Tempesta il Ven 09 Feb 2018, 15:17

Poi oh....non so se nel tempo le cose sono state cambiate/affinate......

Io ad esempio trovo molto giovamento con i gel da utilizzare durante gli incontri
Tempesta
Tempesta

Messaggi : 2510
Data d'iscrizione : 19.12.14
Età : 49
Località : Prato

Torna in alto Andare in basso

Low Carb per "pastasciuttari" - Pagina 2 Empty Re: Low Carb per "pastasciuttari"

Messaggio Da doctor_tennis il Ven 09 Feb 2018, 15:30

Assumere liquidi in cui sono disciolti sali minerali e zuccheri mentre si suda e si consuma una gran quantità di energia è un'ottima cosa.

Eviterei di introdurre bevande in cui è disciolta una grande quantità di CO2 mentre corro come un forsennato.
doctor_tennis
doctor_tennis

Messaggi : 218
Data d'iscrizione : 20.02.17
Località : Torino

Torna in alto Andare in basso

Low Carb per "pastasciuttari" - Pagina 2 Empty Re: Low Carb per "pastasciuttari"

Messaggio Da correnelvento il Ven 09 Feb 2018, 15:33

doctor_tennis ha scritto:Assumere liquidi in cui sono disciolti sali minerali e zuccheri mentre si suda e si consuma una gran quantità di energia è un'ottima cosa.

Eviterei di introdurre bevande in cui è disciolta una grande quantità di CO2 mentre corro come un forsennato.

Sia chiaro che io non l'ho mai fatto: bevo solo acqua e non assumo nulla anche se gioco 3 ore.

Sul fatto del gas delle bibite, come lo bevi lo RUTTI.
correnelvento
correnelvento

Messaggi : 16810
Data d'iscrizione : 12.07.10
Località : .

Torna in alto Andare in basso

Low Carb per "pastasciuttari" - Pagina 2 Empty Re: Low Carb per "pastasciuttari"

Messaggio Da Matusa il Ven 09 Feb 2018, 17:25

doctor_tennis ha scritto:
Eviterei di introdurre bevande in cui è disciolta una grande quantità di CO2 mentre corro come un forsennato.

Però il tennista a reazione corre più veloce.   lol!

Io tengo sempre in borsa qualcuna di queste, https://www.spesasprint.it/scheda-prodotto/63896, costano poco, si conservano a lungo e mi sostengono quando serve.
Non so quanto siano salutari.
Matusa
Matusa

Messaggi : 1113
Data d'iscrizione : 17.02.17
Località : Nord-est

Torna in alto Andare in basso

Low Carb per "pastasciuttari" - Pagina 2 Empty Re: Low Carb per "pastasciuttari"

Messaggio Da Bertu il Ven 09 Feb 2018, 18:13

Tempesta ha scritto:Poi oh....non so se nel tempo le cose sono state cambiate/affinate......

Io ad esempio trovo molto giovamento con i gel da utilizzare durante gli incontri

Anche io  "trovo molto giovamento con i gel da utilizzare durante gli incontri................" pig  pig  pig

Very Happy  Very Happy  Very Happy

Low Carb per "pastasciuttari" - Pagina 2 Kamagra-oral-jelly-100mg
Bertu
Bertu

Messaggi : 3387
Data d'iscrizione : 06.07.11
Età : 55
Località : Monaco di Baviera

Torna in alto Andare in basso

Low Carb per "pastasciuttari" - Pagina 2 Empty Re: Low Carb per "pastasciuttari"

Messaggio Da Attila17 il Ven 09 Feb 2018, 18:14

Very Happy Very Happy Very Happy Very Happy Very Happy Very Happy
Attila17
Attila17

Messaggi : 2894
Data d'iscrizione : 14.02.17
Età : 50
Località : Albissola Marina

Torna in alto Andare in basso

Low Carb per "pastasciuttari" - Pagina 2 Empty Re: Low Carb per "pastasciuttari"

Messaggio Da mattiaajduetre il Mer 14 Feb 2018, 09:48

ma non sarebbe meglio evitare le proteine animali (tutte) e mangiare pasta o pane privilegiando l'integrale e abbinando sempre proteine vegetali per limitare il picco glicemico?
sulla birra non mi esprimo... Low Carb per "pastasciuttari" - Pagina 2 3728290596
buon tennis a tutti
mattiaajduetre
mattiaajduetre

Messaggi : 274
Data d'iscrizione : 20.10.14
Località : deep Padania

Torna in alto Andare in basso

Low Carb per "pastasciuttari" - Pagina 2 Empty Re: Low Carb per "pastasciuttari"

Messaggio Da correnelvento il Mer 14 Feb 2018, 10:13

mattiaajduetre ha scritto:ma non sarebbe meglio evitare le proteine animali (tutte) e mangiare pasta o pane privilegiando l'integrale e abbinando sempre proteine vegetali per limitare il picco glicemico?

Direi proprio di no.

1) troppi zuccheri

2) Solo proteine vegetali profilo aminoacidi incompleto (e assorbite solo per un terzo), senza parlare della mancanza di vitamine del gruppo B
correnelvento
correnelvento

Messaggi : 16810
Data d'iscrizione : 12.07.10
Località : .

Torna in alto Andare in basso

Low Carb per "pastasciuttari" - Pagina 2 Empty Re: Low Carb per "pastasciuttari"

Messaggio Da mattiaajduetre il Mer 14 Feb 2018, 10:28

correnelvento ha scritto:
mattiaajduetre ha scritto:ma non sarebbe meglio evitare le proteine animali (tutte) e mangiare pasta o pane privilegiando l'integrale e abbinando sempre proteine vegetali per limitare il picco glicemico?
 

Direi proprio di no.

1) troppi zuccheri

2) Solo proteine vegetali profilo aminoacidi incompleto (e assorbite solo per un terzo), senza parlare della mancanza di vitamine del gruppo B

discorso B12: condivido ma fortunatamente bastano un paio di bistecche ogni... due anni
discorso proteine animali: più leggo e più mi sembrano "mortifere" nel senso che, serve acido cloridrico che il corpo non produce e quindi catabolizza dalle ossa oltre (e questo credo sia il peggio) ad acidificare e quindi predisporre ai tumori
confesso di ignorare che le proteine vegetali presentassero un profilo aminoacidi incompleto: sapevo solo delle vitamine gruppo B
grazie
a presto mon ami
mattiaajduetre
mattiaajduetre

Messaggi : 274
Data d'iscrizione : 20.10.14
Località : deep Padania

Torna in alto Andare in basso

Low Carb per "pastasciuttari" - Pagina 2 Empty Re: Low Carb per "pastasciuttari"

Messaggio Da correnelvento il Mer 14 Feb 2018, 10:39

Sulle proteine animali si fa troppo terrorismo ingiustificato (imo).
correnelvento
correnelvento

Messaggi : 16810
Data d'iscrizione : 12.07.10
Località : .

Torna in alto Andare in basso

Low Carb per "pastasciuttari" - Pagina 2 Empty Re: Low Carb per "pastasciuttari"

Messaggio Da Contenuto sponsorizzato


Contenuto sponsorizzato


Torna in alto Andare in basso

Pagina 2 di 3 Precedente  1, 2, 3  Seguente

Torna in alto


 
Permessi di questa sezione del forum:
Non puoi rispondere agli argomenti in questo forum