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L'ineludibile avanzare dell'età

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Messaggio Da mast.60 il Lun 09 Apr 2018, 19:54

ALLEGRIA !

Very Happy

mast.60

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Messaggio Da Simba il Lun 09 Apr 2018, 20:22

Riki66 ha scritto:
muster ha scritto:

Il problema dell'altezza. É una malattia contagiosa .
Ne soffrono tutti quelli che in vita loro hanno giocato contro Tempesta.
Non é ancora stato trovato il vacino . quindi sono avvisati tutti quelli che verranno contagiati da lui  Wink  Wink  
Dante proprio mercoledi ho visto Gianni.. giuro che lo ricordavo più alto . E non sto scherzando!
ADESSO MI SPIEGO IL PERCHÈ
lol!

Very Happy Very Happy Very Happy
Simba
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Messaggio Da gabr179 il Lun 09 Apr 2018, 21:10

Ma secondo voi qual'è il modo migliore di rallentare l'invecchiamento?
Io ora ho 38 anni e da due anni e mezzo gioco e mi alleno poco. Però appena riprendo con quel poco di palestra ed a giocare anche una sola ora in più, sento un miglioramento repentino, sia come lucidità e concentrazione durante la partita che come prestazione pura. Ma anche come convinzione nell'andare a prendere una palla difficile che in altre occasioni avrei lasciato sfilare.
Quelli che lamentano un calo prestazionale notevole non è che non hanno più il tempo e la voglia di allenarsi come quando erano più giovani? O ancora se non l'avessero mai fatto, magari sarebbe l'ora di iniziare a farlo?
Parlo anche per me stesso chiaramente, visto che quelle rare volte che potrei allenarmi, non ne ho voglia?
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Messaggio Da Attila17 il Lun 09 Apr 2018, 22:19

Credo che il metodo migliore sia avere un alimentazione molto corretta con pochi sgarri e se in caso solo occasionali. Oltre che usare integratori e allenamento magari nn intensivo ma costante nel tempo.
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Messaggio Da correnelvento il Mar 10 Apr 2018, 08:17

gabr179 ha scritto:Ma secondo voi qual'è il modo migliore di rallentare l'invecchiamento?

Limita quanto più possibile pasta pane pizza legumi e dolci.

Fai palestra usando pesi.

Un multivitaminico/multiminerale al giorno.
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Messaggio Da aless il Mar 10 Apr 2018, 18:02

Giovanni, perché hai inserito anche i legumi nell'elenco?
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Messaggio Da Tempesta il Mar 10 Apr 2018, 18:42

gabr179 ha scritto:Ma secondo voi qual'è il modo migliore di rallentare l'invecchiamento?
Io ora ho 38 anni e da due anni e mezzo gioco e mi alleno poco. Però appena riprendo con quel poco di palestra ed a giocare anche una sola ora in più, sento un miglioramento repentino, sia come lucidità e concentrazione durante la partita che come prestazione pura. Ma anche come convinzione nell'andare a prendere una palla difficile che in altre occasioni avrei lasciato sfilare.
Quelli che lamentano un calo prestazionale notevole non è che non hanno più il tempo e la voglia di allenarsi come quando erano più giovani? O ancora se non l'avessero mai fatto, magari sarebbe l'ora di iniziare a farlo?
Parlo anche per me stesso chiaramente, visto che quelle rare volte che potrei allenarmi, non ne ho voglia?

L’allenamento serve tantissimo e più si va avanti e più serve.
Io dopo che ho smesso di giocare a calcio ho iniziato a giocare a tennis senza mai allenarmi.

Facevo ore col maestro ma NON è sempre sinonimo di allenamento in quanto soprattutto i primi tre quattro anni sono passati a curare tanto il miglioramento tecnico.

Dallo scorso anno ho smesso con 2 lezioni a settimana,ne faccio una e mi alleno almeno una volta.
Tra un infortunio e l’altro ho fatto un periodo di qst tipo tra ottobre e dicembre ed ho giocato il mio miglior tennis.

Serve fare pesi,serve essere rapidi ed elastici, serve la potenza esplosiva. Il fondo serve solo come base.
Interval training e circuiti fuori dalla palestra.

E mi sembra di tornare agli anni degli allenamenti calcistici quando mi sentivo davvero bene.
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Messaggio Da correnelvento il Mar 10 Apr 2018, 18:45

aless ha scritto:Giovanni, perché hai inserito anche i legumi nell'elenco?

Perché hanno una percentuale di zuccheri ancora troppo alta.

E fanno meno bene di quel che si creda...
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