problemi alla mano e polso destro

Ciao a Tutti,da mesi che ho problemi al polso e alla mano.Avverto il dolore nella battuta.Il fisioterapistadce dice che ho una tentinopatia.Ho preso 1 Voltfast al giorno per 7 gionri e messo ghiaccio 4/5 volte al giorno ,dopo 11 giorni rigioco ma il problema rimane.Ho messo Artrosilene Schiuma 2 volte al giorno e ghiaccio per altri 14 gionri,riprendo a giocare ma nulla .Ho fatto ecografia e non risulta nessuna tentinopatia praticamente non ho nulla :-( ma il dolore è rimasto sia quando batto e dipende il movimento che faccio con la mano,tipo se saluto stringendo la mano,se da seduto mi sollevo aiutandomi con la mano aperta avverto dolore.Il fisioterapista insiste dicendo di avere una tentinopatia e se faccio una RC si vedrà ma non la cosniglia e dice di fare Laserterapia / ultrasuoni e tecar e riposo. Il medico di famiglia mi consiglia di non giocare più perchè dice che risolvendo il problema ritornerà :-(. Sono un autodidatta ,faccio il rovescio a una mano e sempre in Back ruotando tantissimo il polso ,gioco 2/3 partite a settimana doppi e singolo .La racchetta che uso è una Babolat Pure Lite peso 270 G manico 2 corde 23,5 .
Amo pazzemente questo sport e non vorrei minimamente pensare di lasciarlo.
Cosa mi consigliate ?

Ciao zizu.
Al di là delle terapie consigliate,che non so quanto possano essere utili,serve riposo per quanto possibile e no tennis,minimo un mese.

Poi...non conosco il tuo livello di gioco ma da quello che dici sembra probabile che ci sia qualcosa di sbagliato nella tecnica dei colpi,che alla lunga può portare anche problemi fisici...quindi al rientro dovresti farti vedere da un buon maestro.

Non so che fisico hai però una racchetta così rigida e leggera non è certo un toccasana per le articolazioni.

Inoltre dici incordata a 23,5 kg ma con cosa e ogni quanto le cambi?
Se giochi con un monofilo ,su quella racca,a quella tensione,be'...non c è da sorprendersi se hai dolori ,inoltre anche l'epicondilite potrebbe essere un rischio...Occhio...

anche io ti consiglierei dopo la terapia e dopo essere guarito di provare a giocare con un'altra racchetta, più bilanciata al manico e meno rigida, anche se più pesante, incordandola con un buon multifilo.

sicuramente la mia tecnica sarà da correggere specialmente il rovescio perchè uso molto il polso .La domanda è riuscirò a corregerlo facendo delle lezioni con un buon Maestro o alla prima dificoltà di voler vincere l'incontro tirerei fuori il mio scorretto tennis ? :-(.

Sono alto 1,83 peso 78/80 Kg. Polso sottile.
Non so con cosa,le cambio ogni 5/6 mesi .Adesso spiegando il mio problema mi è stata incordata a 21 fatta 1 sola partita 11 giorni fa.

Ciao zizu....

fatti vedere da un ortopedico bravo. Magari da quelli specializzati nello sport. E magari una risonanza magnetica potrebbe aiutare. Continuare con tentativi a casaccio (cambio medicinali, fans, racchette, corde... ) senza sapere cos'hai è inutile e potenzialmente dannoso.

Esempio stupido... io un paio d'anni fa avevo problemi al polso che si diffondevano alla mano.
Beh, era il mouse, non la racchetta, risolto utilizzando un vertical mouse al lavoro...

Ciao Zizu
Dovresti dare un'occhiata a tutta l'attrezzatura con l'aiuto di un esperto e fare caso durante il gioco se Tendi a farti del male per un problema tecnico
A me per esempio faceva male il palmo della mano perché ho l'abitudine di servire con il tacco nel palmo e cambiando racchetta aveva il tacco più grosso e mi disturbava
Si potrebbe anche valutare di provare un manico hesacore
Le racchette leggere spesso sono rigide e bilanciate in avanti e questo non aiuta per il polso
Come corda L'ideale sarebbe un multifilo o budello, al limite syngut oppure un ibrido

@zizu,se fai 3 ore a settimana,in 5 mesi fai 60 ore con la stessa incordatura

Ora se fosse un multifilo,sarebbe cmq cotto...ma se è un monofilo,il rischio di epicondilite è molto alto.

Ma cmq,non noti la differenza in gioco???
Cioè io se avessi più facilità logistica cambierei anche il multi ogni 10 ore e non verso le 18/20 quando si rompe...

Quoto Philo Vance, cambiare corde ogni 6 mesi significa andare incontro a patologie di vario genere. Anche perchè se in 6 mesi non le rompi molto probabilmente sono corde spesse e piuttosto rigide.
Monta un multifilo e stai sui 18 kg. e vedi se le cose migliorano. Se è solo un'infiammazione potrebbe passare.

Io mi soffermerei sulla misura del manico.
Uno alto 1.83 che gioca con il manico 2 a me dice che stringe fin troppo l'impugnatura.

La mano non deve stringere troppo sull'impugnatura ma al contrario dovresti giocare con la racchetta che quasi ti cade di mano.

Fai una prova prendendo in test una racchetta manico 3 o manico 4 e vedi se la cosa si risolve, ma devi metterci del tuo per non strigere troppo.

Se noti miglioramenti puoi andare in un negozio specializzato e farti montare una guaina termorestringente per aumentare il manico e magari pure un overgrip abbastanza spesso.

Osservazione arguta.. e di solito un manico piccolo spinge a "spolsare" molto di più.. ma anche tenere un mono 6 mesi è un bel suicidio tennistico

dico la mia stupidata: anche le palline sono importanti, mai giocare con palline umide o sgonfie se si hanno problemi al polso

Riki66 ha scritto:
Come corda L'ideale sarebbe un multifilo o budello, al limite syngut oppure un ibrido

insomma tutto tranne il mono in full
si scherza Riki

Soltanto due cose: Usa corde multifilamento tesate a non più di 20kg e rivolgiti ad un buon maestro perchè il polso nel tennis va tenuto (molto) fermo.

Una curiosità: non è che per caso giochi o giocavi a pallavolo?

Ciao mondo tennis
volevo chiedervi un 'informazione e' da diverso tempo che mi fa' male il polso con dolori forti , puo' essere dovuto al tipo di racchetta che uso
io utilizzo babolat mod aero 300 g con tiraggio corde 24/25 kg
secondo voi e' troppo rigida? sarebbe meglio utilizzare una racchetta piu' flessibile? eventualmente che mod mi consigliate?
grazie

La racchetta non c'entra. C'entrano le corde. A partire dalla tensione che è altissima, occorrerebbe anche sapere con che corde giochi e con quale frequenza le cambi.

Matteo1970 ha scritto:Ciao zizu....

fatti vedere da un ortopedico bravo. Magari da quelli specializzati nello sport. E magari una risonanza magnetica potrebbe aiutare. Continuare con tentativi a casaccio (cambio medicinali, fans, racchette, corde... ) senza sapere cos'hai è inutile e potenzialmente dannoso.

Esempio stupido... io un paio d'anni fa avevo problemi al polso che si diffondevano alla mano.
Beh, era il mouse, non la racchetta, risolto utilizzando un vertical mouse al lavoro...

In pochi sanno che la tendiniti da mouse o più in generale da errori posturali è una delle patologie più diffuse per i videoterminalisti (impiegati), ed è molto più fastidiosa di una "banale epicondilite", curabile col riposo, a dispetto di un dolore con cui devi convivere molte ore al giorno obbligatoriamente!!

Non è che ci stanno scambiano per my-personaltrainer.it ?


My personatrainer

oppure per avere più scelta...

GOOGOLARE

Del resto una volta provavamo racchette.. Ora terapie pomate macchine RM...

Matteo1970 ha scritto:Non è che ci stanno scambiano per my-personaltrainer.it ?


My personatrainer

oppure per avere più scelta...

GOOGOLARE

ma come Matteo ? non sai dispensare saggi consigli medici a qualcuno che non hai mai visto e non conosci ???

ti facevo più bravo

Ciao a tutti, riapro questo argomento perchè da qualche settimana ho un dolore alla mano DX, tra il metacarpo del pollice e quello dell'indice. Mi è cominciato qualche settimana fa quando ho giocato per un'ora con una racchetta manico 2 (io uso un 4 + overgrip); alla fine dell'ora sentivo un certo affaticamento in quel punto. Ora invece ho la stessa sensazione di quando hai un crampo, come se si conrtaesse involontariamente la muscolatura. Non mi fa sempre male, ma solo in alcuni movimenti come mettere la mano in tasca, scrivere a mano, allacciare i bottoni. Quando gioco a tennis non ho fastidi ma poi, a freddo, i dolori si riacutizzano. In attesa di andare dal fisioterapista la prossima settimana vorrei chiedervi se è capitato a qualcun altro e come ha risolto. Grazie.

Gabriele, prima ancora di andare dal fisioterapista dovresti fare un’ecografia. In base a quella il fisio deciderà quale strada intraprendere.

Grazie Marco, in teoria il fisioterapista dovrebbe avere lo strumento per fare l'ecografia, così mi risparmio lo sbattimento di andare a farmi fare l'impegnativa dal medico.

gabr179 ha scritto:Grazie Marco, in teoria il fisioterapista dovrebbe avere lo strumento per fare l'ecografia, così mi risparmio lo sbattimento di andare a farmi fare l'impegnativa dal medico.

Non credo il fisioterapista sia abilitato a fare ecografia

Ci vuole medico