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Messaggio Da aless Sab 12 Set 2020, 08:52

Ciao a tutti, amici e colleghi tennisti.
Vorrei condividere con voi la mia esperienza. Da qualche mese ho preso l'abitudine di uscire a camminare. Di solito riesco a ritagliarmi 50-60 minuti liberi, non è facile ma cerco di fare di tutto per uscire.
Ho notato miglioramenti nella forma fisica, ma cosa più importante, mi rilassa, mi fa sta stare bene. Cammino vicino a casa, a volte anche immerso nella natura quando ho il tempo di raggiungere bei posti. Associata ad una dieta ipocalorica (nel senso che ho limitato le entrate caloriche rispetto a prima) la camminata mi sta facendo perdere peso (moderatamente).
Non so che benefici possa avere  camminare per il tennis perché sono fermo da tanto, ma credo che male non faccia.
Le mie ginocchia ringraziano, non sono contente quando corro per molto tempo anche a ritmo blando, ma nel camminare non ho alcun fastidio.
Voi avete delle esperienze in proposito? Camminate anche voi o lo ritenete "tempo perso"?
Grazie e buona giornata
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Messaggio Da muster Sab 12 Set 2020, 10:26

io lo fatto durante i tre mesi fermo per il covid, con corsa leggera per via dell'anca che fa male.
uscivo quasi tutti i gironi vicino a casa per circa un ora .
male di certo non mi ha fatto e secondo me non nuoce , pero poi quando ho ripreso a giocare dopo tre messi , il giocare a tennis e un altro movimento e non ho trovato alcun giovamento dalla corsa fatta in precedenza, c'e' voluto piu' di un mese per riuscire a stare in campo come si deve
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Messaggio Da doctor_tennis Sab 12 Set 2020, 11:36

Io faccio trekking in montagna, due tre volte al mese.

Vale il solito discorso, qualunque attività fisica, fosse anche solo ballare, è meglio di niente, non fosse altro perchè aiuta a mantenere il peso forma.

Altri benefici specifici per il tennis non ne vedo.
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Messaggio Da gabr179 Mar 15 Set 2020, 16:12

anche a me piace molto camminare, ovunque, e mi fa stare bene ma non credo possa portare benefici al tennis se non indirettamente per l'eventuale perdita di peso. Quello che sicuramente porta benefici al tennis (oltre agli allenamenti specifici tra cui skip, scatti, balzi, scaletta, birilli ecc.) è il potenziamento muscolare, con i pesi ma anche a corpo libero.
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Messaggio Da Ospite Mar 15 Set 2020, 18:12

@gabr179 ha scritto:anche a me piace molto camminare, ovunque, e mi fa stare bene ma non credo possa portare benefici al tennis se non indirettamente per l'eventuale perdita di peso. Quello che sicuramente porta benefici al tennis (oltre agli allenamenti specifici tra cui skip, scatti, balzi, scaletta, birilli ecc.) è il potenziamento muscolare, con i pesi ma anche a corpo libero.

Tutto corretto Camminata veloce. 619881

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