Gambe e affaticamento

Promemoria primo messaggio :

Ciao a tutti,
ultimamente ho notato che ho un estremo affaticamento delle gambe. Quando finisco le partite, dopo la doccia, esco e semplicemente facendo delle scale sento le gambe rigide. Poi, in campo, quando lo scambio si allunga, iniziano a cedere.....
volevo chiedere agli esperti, come uscirne fuori, magari con allenamenti mirati.....oppure semplicemente rassegnarmi ......

@mattiaajduetre ha scritto:buon pomeriggio
io avrei una domanda: questi integratori sono efficaci da soli o come spesso accade (vedi omega3) devono essere assunti combinati a altro?
grazie mille della gentilezza

Nn mi risulta che gli omega 3 debbano essere combinati...

La vitamina D è più efficace abbinata al magnesio.

correnelvento ha scritto:
La vitamina D è più efficace abbinata al magnesio.

non sapevo del magnesio, io la prendo abbinata alla vitamina K2
ci sono prodotti che combinano le due

correnelvento ha scritto:

@mattiaajduetre ha scritto:buon pomeriggio
io avrei una domanda: questi integratori sono efficaci da soli o come spesso accade (vedi omega3) devono essere assunti combinati a altro?
grazie mille della gentilezza

Nn mi risulta che gli omega 3 debbano essere combinati...

La vitamina D è più efficace abbinata al magnesio.

Giovanni buon sabato
ricordo (spero di ricordare bene) di aver letto, una documentazione inerente uno studio condotto da una università U.S.A. in cui affermavano che: gli omega3 per essere fissati debbano essere assunti con omega6 e altro.
grazie mille della gentilezza

Io faccio a casa circuiti hiit alternati a giorni alterni con sessioni con pesi/elastici, con particolare enfasi per le gambe attraverso vari esercizi di squat.

La differenza si sente tutta, niente integratori.

@mattiaajduetre ha scritto:

correnelvento ha scritto:

@mattiaajduetre ha scritto:buon pomeriggio
io avrei una domanda: questi integratori sono efficaci da soli o come spesso accade (vedi omega3) devono essere assunti combinati a altro?
grazie mille della gentilezza

Nn mi risulta che gli omega 3 debbano essere combinati...

La vitamina D è più efficace abbinata al magnesio.

Giovanni buon sabato
ricordo (spero di ricordare bene) di aver letto, una documentazione inerente uno studio condotto da una università U.S.A. in cui affermavano che: gli omega3 per essere fissati debbano essere assunti con omega6 e altro.
grazie mille della gentilezza

Gianni: ho letto solo ora.

La risposta è NO

Omega 6 ne assumiamo assolutamente TROPPI con la nostra alimentazione!

correnelvento ha scritto:

@mattiaajduetre ha scritto:

correnelvento ha scritto:

@mattiaajduetre ha scritto:buon pomeriggio
io avrei una domanda: questi integratori sono efficaci da soli o come spesso accade (vedi omega3) devono essere assunti combinati a altro?
grazie mille della gentilezza

Nn mi risulta che gli omega 3 debbano essere combinati...

La vitamina D è più efficace abbinata al magnesio.

Giovanni buon sabato
ricordo (spero di ricordare bene) di aver letto, una documentazione inerente uno studio condotto da una università U.S.A. in cui affermavano che: gli omega3 per essere fissati debbano essere assunti con omega6 e altro.
grazie mille della gentilezza

Gianni: ho letto solo ora.

La risposta è NO

Omega 6 ne assumiamo assolutamente TROPPI con la nostra alimentazione!

Giovanni ciao caro,
grazie mille della gentilezza
buona settimana all U

A proposito di gambe, mercoledì sera, correndo sul campo ho messo il piede in un avvallamento, mi si è storto il ginocchio. Un dolore non male....
Infrazione del condilo femorale mediale. Per il momento 15 giorni con il tutore, poi nuova visita.....

@Matador66 ha scritto:A proposito di gambe, mercoledì sera, correndo sul campo ho messo il piede in un avvallamento, mi si è storto il ginocchio. Un dolore non male....
Infrazione del condilo femorale mediale. Per il momento 15 giorni con il tutore, poi nuova visita.....

azz.... dajje!

Grazie Matteo

@Matador66 ha scritto:A proposito di gambe, mercoledì sera, correndo sul campo ho messo il piede in un avvallamento, mi si è storto il ginocchio. Un dolore non male....
Infrazione del condilo femorale mediale. Per il momento 15 giorni con il tutore, poi nuova visita.....

in bocca al lupo

@mattiaajduetre ha scritto:

@Matador66 ha scritto:A proposito di gambe, mercoledì sera, correndo sul campo ho messo il piede in un avvallamento, mi si è storto il ginocchio. Un dolore non male....
Infrazione del condilo femorale mediale. Per il momento 15 giorni con il tutore, poi nuova visita.....

in bocca al lupo

Grazieee

cacchio Mata, speriamo non sia nulla di che

In bocca al lupo Mata!!!!!

@st13 ha scritto:cacchio Mata, speriamo non sia nulla di che

speriamo di no... grazie

@Attila17 ha scritto:In bocca al lupo Mata!!!!!

Grazie amigos

Dopo circa 20 giorni dall'infortunio ho effettuato la risonanza magnetica che ha evidenziato la lesione sia del menisco interno, sia del crociato anteriore. In poche parole mi devo operare.
Il chirurgo mi ha detto che vuole operare solo in presenza di una buona mobilità di gamba e ginocchio, che ora muovo bene in estensione ma non in flessione (arrivo ad un angolo retto con ginnastica passiva).
A questo punto ho fissato la fisioterapia con uno che dicono molto bravo. Nella prima seduta, ad un certo momento mi ha fatto mettere pancia in giù sul lettino, mi ha preso la gamba e ha iniziato a fletterla piano piano. All'improvviso mi ha forzato la gamba piegandola con molta pressione e le urla si sono sentite fino a 1 Km di distanza. A qualche ora da fine seduta mi si è rigonfiato il ginocchio ed ho dovuto prendere degli antidolorifici perché ero distrutto. Oggi avrei la seconda seduta e mi sono svegliato di soprassalto stanotte al solo pensiero........speriamo bene....

Azz, mi spiace Mata, in bocca al lupo.
Senti Fabione che ha appena fatto una roba simile
Ciao .

Grazie Cla.... ora chiedo....

In bocca al lupo , purtroppo sarà una cosa abbastanza lunga immagino. Per restare in tema io dovrei operarmi domani per improvviso distacco parziale della retina...

Ah, spiace Miguel, in bocca al lupo anche a te!

Azz in bocca al lupo ragazzi

@Matador66 ha scritto:Dopo circa 20 giorni dall'infortunio ho effettuato la risonanza magnetica che ha evidenziato la lesione sia del menisco interno, sia del crociato anteriore. In poche parole mi devo operare.
Il chirurgo mi ha detto che vuole operare solo in presenza di una buona mobilità di gamba e ginocchio, che ora muovo bene in estensione ma non in flessione (arrivo ad un angolo retto con ginnastica passiva).
A questo punto ho fissato la fisioterapia con uno che dicono molto bravo. Nella prima seduta, ad un certo momento mi ha fatto mettere pancia in giù sul lettino, mi ha preso la gamba e ha iniziato a fletterla piano piano. All'improvviso mi ha forzato la gamba piegandola con molta pressione e le urla si sono sentite fino a 1 Km di distanza. A qualche ora da fine seduta mi si è rigonfiato il ginocchio ed ho dovuto prendere degli antidolorifici perché ero distrutto. Oggi avrei la seconda seduta e mi sono svegliato di soprassalto stanotte al solo pensiero........speriamo bene....

Siamo sicuri che sia bravo? La fisioterapia, per quanto forzata, non dovrebbe mai portare a gonfiore di un'articolazione dolorante. Fagli presente che il ginocchio si è gonfiato e che faccia maggior attenzione.

Grazie del consiglio Marco.
Oggi appena sono entrato nello studio già sapeva cosa gli avrei detto.....
Morale della favola, oggi lavoro duro con dolore sopportabile.
Miguel in bocca al lupo.

@Riki66 ha scritto:Azz in bocca al lupo ragazzi

Grazie Riki

Grazie, speriamo bene

In bocca al lupo a tutti e due.