Allenare la solidità

Oggi ho proposto ad un amico - con cui mi alleno spesso - una variante al solito palleggio/ alla solita partita, con l'obiettivo di allenarci a tenere la palla in campo: uno dei due mette la palla in gioco (servendo o semplicemente buttandola di là come viene, basta mettersi d'accordo) e si inizia a giocare il punto, con le seguenti regole:
- si arriva al 20
- un vincente vale 1 punto
- commettere un errore forzato vale 1 punto (per l'avversario, ovviamente)
- commettere un errore non forzato vale 2 punti (vedi sopra)

Volendo enfatizzare la stupidità dell'errore non forzato, si può anche portarlo a 3 punti.

Giocando in questo modo mi son reso conto di:
- quanta parte del punteggio (circa l'80-90%) sia dovuta a errori non forzati, e di quanto ci si senta "stupidi" nel regalare due punti all'avversario... è veramente una sensazione deprimente
- come con queste regole si faccia molta più attenzione nello scegliere il colpo percentualmente più affidabile, a scapito del vincentone di capodanno
- di quanto invece sia bello chiudere con un vincente quando ti sei costruito l'occasione, e non per caso o per fortuna

Volevo solo rendervi partecipi di questa mia "scoperta", probabilmente ho scritto cose banali anzi se conoscete qualche altra variante/drill da fare postate pure.

E' quello che si dovrebbe fare durante ogni partita!!!

Filippo... io faccio questo:

Si arriva a 21 punti (o qualsiasi punteggio decidi).

Si serve da sotto, rimettendo in gioco.

Vietati vincenti e colpi di volo.

Punto perso se la palla finisce PRIMA della linea di servizio.

correnelvento ha scritto:
Vietati vincenti e colpi di volo.

Mi sembra un po' troppo penalizzante. Se nel palleggio riesco a costruirmi un bel punto, perchè non devo andarmelo a prendere?

Marco... io faccio questo allenamento per aumentare la solidità... in questo modo alleno anche la precisione e la resistenza sugli scambi prolungati.

correnelvento ha scritto:Marco... io faccio questo allenamento per aumentare la solidità... in questo modo alleno anche la precisione e la resistenza sugli scambi prolungati.

Lo scopo è valido, ha il difetto però è che rendi certe situazioni un po' artificiose perchè ci saranno senz'altro palle dove dovete fare dei colpi incoerenti per rispettare le regole.
Il giochino del punteggio diverso a seconda degli errori/vincenti (noi lo facevamo con la proporzione -3 -1 +2, per non forzati, forzati, vincenti) ha il vantaggio che ti stimola a trovare comunque solidità, ma puoi giocare tutti gli scambi in maniera naturale.

Antaniserse ha scritto:

correnelvento ha scritto:Marco... io faccio questo allenamento per aumentare la solidità... in questo modo alleno anche la precisione e la resistenza sugli scambi prolungati.

Lo scopo è valido, ha il difetto però è che rendi certe situazioni un po' artificiose perchè ci saranno senz'altro palle dove dovete fare dei colpi incoerenti per rispettare le regole.
Il giochino del punteggio diverso a seconda degli errori/vincenti (noi lo facevamo con la proporzione -3 -1 +2, per non forzati, forzati, vincenti) ha il vantaggio che ti stimola a trovare comunque solidità, ma puoi giocare tutti gli scambi in maniera naturale.

Interessante,ma per rendere più completo l'allenamento non si potrebbe integrare il servizio? magari giocando solo seconde per inizio gioco!! ..io farei pure obbligo di prima in slice e seconda in kick!!

un allenamento che faccio per cercare la profondità è quello di palleggiare sempre oltre la riga del servizio
nel caso la mia palla rimbalzi prima, l'avversario è costretto ad attaccarmi scendendo a rete e da li si gioca il punto (senza possibilità di fare lob)

oedem ha scritto:un allenamento che faccio per cercare la profondità è quello di palleggiare sempre oltre la riga del servizio
nel caso la mia palla rimbalzi prima, l'avversario è costretto ad attaccarmi scendendo a rete e da li si gioca il punto (senza possibilità di fare lob)

Si lo conosco,però va interpretato diversamente da quello che proponeva Correnelvento che mira alla regolarità,in questo non bisogna essere "costretti ad attaccare" come dici tu,ma bisognerebbe mettere in difficoltà l'avversario per farlo accorciare e così poterlo attaccare!!