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Preparatoreeee!! (Ridiamo dignità atletica ai vecchi rottami..)

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Messaggio Da sergio1467 il Dom 04 Apr 2010, 00:45

mi piacerebbe avere un resoconto del lavoro svolto e se ci sono stati miglioramenti Preparatoreeee!! (Ridiamo dignità atletica ai vecchi rottami..) - Pagina 2 Icon_twisted , che magari aggiungiamo qualcos'altro per rincarare la dose prima che si cominci a fare sul serio nei tornei estivi- Preparatoreeee!! (Ridiamo dignità atletica ai vecchi rottami..) - Pagina 2 Icon_lol
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Messaggio Da steccovich il Dom 04 Apr 2010, 08:58

Sergio ti ringrazio per l'interessamento; a dire il vero mi sono riproposto di iniziare il tutto dopo Pasqua Preparatoreeee!! (Ridiamo dignità atletica ai vecchi rottami..) - Pagina 2 416200 . Cmq dal punto di vista tennistico , appena non ho fatto + la dieta di mia moglie , mi sono ritornate le forze. Da mercoledì prossimo cercherò di non pranzare con i miei a tavola e a quell'ora farò palestra o tennis. Speriamo di riuscirci Preparatoreeee!! (Ridiamo dignità atletica ai vecchi rottami..) - Pagina 2 786556

steccovich

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Messaggio Da vale il Ven 09 Apr 2010, 21:58

Ciao Sergio , mi unisco alla schiera degli aspiranti diella forma fisica....

180 cm , poca muscolatura, 76 kgs, 5 persi nell'ultimo anno a seguito di dieta ( past idi verdure, ridotto la pasta e drasticamente il pane di cui sono stato un gran mangiatore) , poche corsette, pesi una volta alla settimana e 3 ore di tennis ..

la pancia è finalmente rientrata , da vestito sembro proprio magro, ma mi rimane l'adipe , quei rotoli maledetti inguardabili.... che si può fare ?

ma con il tennis si brucia ? solo carboidrati/zuccheri ? si butta giù la pancia ? cmq ti mando l'email in pvt..se puoi darmi consigli , quando e se puoi...
vale
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Messaggio Da sergio1467 il Mer 21 Apr 2010, 09:41

Vale controlla la tua mail Preparatoreeee!! (Ridiamo dignità atletica ai vecchi rottami..) - Pagina 2 Icon_wink - e scusa il ritardo
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Messaggio Da vale il Mer 21 Apr 2010, 10:38

ritardo ? ma figurati... anzi grazie mille !!!
vale
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Messaggio Da ellegant il Sab 21 Ago 2010, 14:15

Ciao Sergio, se è ancora possibile mi piacerebbe avere qualche consiglio da te.
Ho 36 anni, sono alto 1.80 e peso 92 kg. Oltre a un'eccessiva passione per la pasta, ho una ridottissima autonomia in campo (20-30 minuti di palleggio a buon ritmo con il maestro).
Vorrei dedicarmi maggiormente al tennis (attualmente gioco 1-2 ore a settimana), ma ho bisogno di perdere peso e fare fiato.
Mi potresti dare qualche indicazione?
Ti mando in pvt la mia e-mail.

Grazie mille
Lorenzo
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Messaggio Da SuperMc il Lun 30 Ago 2010, 13:58

Ciao Sergio,

se ti fosse possibile approfitterei anche io della tua gentilezza.

1.78 x 83 kg a riposo 58/60 battiti al minuto, non ho difficoltà ad usare attrezzi che vorrai proporre (ho una palestara aziendale molto attrezzata e sempre disponibile) per la dieta ho sempre fatto la mediterranea ma penso, corregimi se sbaglio, che la zona sia più adatta per lo sport.

Gioco a tennis 2/4 volte a settimana ma ho uno stile vecchia scuola che poco si adatta alla terra rossa a meno di non essere in forma spettacolare (e non lo sono più da anni) S&V pochi scambi, diciamo che sono l'antitesi del pallettaro.

a quasi dimenticavo ho 45 anni compiuti a Febbraio.

la mia mail è guido.correale@haupt-pharma.it

Grazie

SuperMc
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Messaggio Da sergio1467 il Lun 30 Ago 2010, 17:21

ragazzi( Ellegant -SuperMc) - sono stato molto impegnato con il lavoro e non mi sono potuto dedicare tanto al forum spero nei prossimi giorni di avere un pò di tempo per prepararvi qualcosa di ''sostanzioso''-
a presto Twisted Evil
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Messaggio Da SuperMc il Lun 30 Ago 2010, 20:09

Grazie infinite anticipate.

JPM Preparatoreeee!! (Ridiamo dignità atletica ai vecchi rottami..) - Pagina 2 925962
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Messaggio Da ellegant il Lun 30 Ago 2010, 21:47

Certo Sergio, non ti preoccupare!
Grazie mille in anticipo

Lorenzo
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Messaggio Da sergio1467 il Dom 05 Set 2010, 21:58

Ellegant e Supermc - c'è posta per voi Twisted Evil
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Messaggio Da ellegant il Lun 06 Set 2010, 08:57

Ricevuto tutto, mi metterò subito al lavoro! smash

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Messaggio Da SuperMc il Lun 06 Set 2010, 11:14

Sergio,

come t'ho scritto pe e mail grazie infinite. cheers
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Messaggio Da bubutennista il Mar 07 Set 2010, 23:15

ciao sergio scusa se ti chiedo un favore.

Vorrei saper se potevi farmi recapitare un programma di preaparazione fisica e alimentare.
Ti premetto però che oggi sono 65 giorni che mi sono operato al crociato anteriore sinistro. tra 25 giorni inizierò a correre ed oggi sto solo facendo tanta isometria e esercizi con elastici per il recupero del tono muscolare.

Purtroppo ahimè stando fermo ho messo qualche kilo di troppo ma non è quello che mi fa paura quanto il fatto che ho fatto delle maniglie dell'amore veramente molto invitanti :-(.

Sono alto 1,73 e oggi peso 85kg.
Quando giocavo e giocavo tanto comunque non ho mai pesato meno di 80kg però non avevo gli addominali super-rilassati.
Lunedi inizierò comunque anche con il nuoto.
Spero che vada tutto bene cosi tra 4 mesi mi posso rimettere a giocare a tennis, in sicurezza.

Ti ringrazio anticipatamente la mia mail è bubusim@hotmail.com
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Messaggio Da SuperMc il Ven 24 Set 2010, 16:43

-2,5 dieta seguita pedissequamente, palestra alla lettera quasi (1 eccezione solo per partita con amici), la forma migliora speriamo che il ginocchio la smetta di rompere che nel 2011 le PT 57 A meritano almeno il 4.2.

Grazie Sergione,

Guido
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Messaggio Da correnelvento il Ven 24 Set 2010, 16:48

SuperMc ha scritto:-2,5 dieta seguita pedissequamente, palestra alla lettera quasi (1 eccezione solo per partita con amici), la forma migliora speriamo che il ginocchio la smetta di rompere che nel 2011 le PT 57 A meritano almeno il 4.2.

Grazie Sergione,

Guido

Allora mi sa che le dovrai vendere..... Very Happy
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Messaggio Da SuperMc il Ven 24 Set 2010, 18:17

Questione di punti di vista io prevedo te ramengo alla ricerca di un
Padellone che riesca a contenere una su 10 delle mie palle che ti fischiano (da lontano)attorno.

JPM Very Happy
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Messaggio Da correnelvento il Ven 24 Set 2010, 18:22

SuperMc ha scritto:Questione di punti di vista io prevedo te ramengo alla ricerca di un
Padellone che riesca a contenere una su 10 delle mie palle che ti fischiano (da lontano)attorno.

JPM Very Happy

Quindi mi stai dicendo che dovrò anche indossare dei tappi per le orecchie, al fine di non essere disturbato dai fischi dei tuoi traccianti? ciapet
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Messaggio Da SuperMc il Ven 24 Set 2010, 20:38

Si comprane tre.

A buon intenditor poche parole. Very Happy

JPM
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Messaggio Da correnelvento il Ven 24 Set 2010, 21:01

ma io non ti darò mai le spalle... Preparatoreeee!! (Ridiamo dignità atletica ai vecchi rottami..) - Pagina 2 786556
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Messaggio Da SuperMc il Mar 19 Ott 2010, 15:13

Grande Sergio,

la prossima settimana è la quinta di preparazione atletica.

Prima di tutto ti ringrazio per il programma che mi hai inviato, veramente ne sento i benefici.

Il problema ora è il mio ginocchio ma fino a che non michiamano per operarlo (menisco mediale) voglio continuare con la preparazione atletica, più sarò in forma meno ci metterò a riprendere, quindi aspetto con impazienza il tuo programma.

il lavoro in palestra tra gli altri benefici mi sta anche consentendo di giocare senza soffrire con il ginocchio malandato, tanto da sperare che mi chiamino iil più tardi possibile per l'operazione.

Per quanto riguarda la dieta non faccio grandi progressi in quanto a peso ma al giro vita ho perso due buchi alla cinta il che mi dice che va bene così (tieeni anche in conto che sono "ferreo" fino a Venerdì poi il week-end mi faccio tentare dai manicaretti di mia moglie, di mia mamma o a casa di amici per la serie "la carne è debole, ma anche la pasta, il pesce i dolci non sono molto forti".

Very Happy

Ciao e grazie anticipate.
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Messaggio Da correnelvento il Mar 19 Ott 2010, 15:17

SuperMc ha scritto:
Per quanto riguarda la dieta non faccio grandi progressi in quanto a peso ma al giro vita ho perso due buchi alla cinta il che mi dice che va bene così (tieeni anche in conto che sono "ferreo" fino a Venerdì poi il week-end mi faccio tentare dai manicaretti di mia moglie, di mia mamma o a casa di amici per la serie "la carne è debole, ma anche la pasta, il pesce i dolci non sono molto forti".

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Ciao e grazie anticipate.


Siamo sempre in attesa di un congruo assaggio.... Rolling Eyes
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Messaggio Da SuperMc il Mar 19 Ott 2010, 16:07

E' cosa buona e giusta.

Stasera ne parlo con la MC e vi formulo formale invito.

Mea Culpa.

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Messaggio Da correnelvento il Mar 19 Ott 2010, 16:26

SuperMc ha scritto:E' cosa buona e giusta.

Stasera ne parlo con la MC e vi formulo formale invito.

Mea Culpa.

JPM

L'ora precedente l'invito... si può fare una partitella... giusto per mangiare con meno sensi di colpa! Preparatoreeee!! (Ridiamo dignità atletica ai vecchi rottami..) - Pagina 2 786556
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Messaggio Da SuperMc il Mar 19 Ott 2010, 16:36

Era ovviamente sottinteso.

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