Tennis Team
Vuoi reagire a questo messaggio? Crea un account in pochi clic o accedi per continuare.
Letture suggerite
Uno sguardo al mercatino
Chi è online?
In totale ci sono 15 utenti online: 0 Registrati, 0 Nascosti e 15 Ospiti :: 2 Motori di ricerca

Nessuno

[ Guarda la lista completa ]


Il numero massimo di utenti online contemporaneamente è stato 80 il Lun 28 Mag 2012, 19:40
Ultimi argomenti
» La mattina non ce la faccio più
Da Matusa Oggi alle 21:48

» E CALCIO SIA........IN FONDO SIAMO ITALIANI
Da Rafapaul Oggi alle 18:47

» Impresa impossibile
Da Chiros Ieri alle 14:31

» Dimitrov segue l'esempio di Federer
Da correnelvento Dom 12 Lug 2020, 07:39

» Una bella intervista a Wilander
Da veterano Gio 09 Lug 2020, 16:32

» Il servizio bistrattato
Da Matteo1970 Mar 07 Lug 2020, 17:05

» Tappy Larsen
Da Chiros Mar 07 Lug 2020, 13:08

» Racchetta definitiva
Da spalama Mar 07 Lug 2020, 12:05

» Formula Uno 2019
Da Tempesta Sab 04 Lug 2020, 10:06

» Impostare una dieta dimagrante "sostenibile"
Da patillo Ven 03 Lug 2020, 08:46

» Rubare è un'arte ? Certo che sì .....
Da superpipp(a) Mar 30 Giu 2020, 22:56

» Muro a Milano
Da miguel Lun 22 Giu 2020, 18:16

Cerca
 
 

Risultati per:
 


Rechercher Ricerca avanzata

chat

Posso chiedere anche io un consiglio a Sergio?

Andare in basso

Posso chiedere anche io un consiglio a Sergio? Empty Posso chiedere anche io un consiglio a Sergio?

Messaggio Da Ospite il Sab 06 Nov 2010, 18:49

Volevo approfittare anche io della disponibilità di Sergio per chiedere un consiglio sulla preparazione atletica.
Puoi pubblicare una scheda di allenamento generica, che vada bene un pò per tutti, e che preveda due sedute a settimana?

Grazie!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Ospite
Ospite


Torna in alto Andare in basso

Posso chiedere anche io un consiglio a Sergio? Empty Re: Posso chiedere anche io un consiglio a Sergio?

Messaggio Da sergio1467 il Sab 06 Nov 2010, 23:12

specifica - una scheda per la forza ?- per la resistenza ?- per la velocità ?- per incrementare la capacità di recupero ? senza un'obbiettivo diventa impossibile fare qualcosa di concretamente efficace - se poi ti riferisci ad un programma generale senza particolare indicazione si può anche fare ma non aspettarti granchè- io di solito questi lavori li faccio nelle prime 2 settimane quando mi arriva qualcuno fortemente decondizionato - ma poi devi cambiare e orientarti sul lavoro più indicato per il soggetto in questione tenendo conto di caratteristiche fisiche -sport praticato - sapere se è sovrappeso per eventualmente inserire una riprogrammazione alimentare - insomma una cosa facile facile no? Twisted Evil
sergio1467
sergio1467
Moderatore

Messaggi : 954
Data d'iscrizione : 04.12.09
Età : 52
Località : mazara del vallo (TP)

Torna in alto Andare in basso

Posso chiedere anche io un consiglio a Sergio? Empty Re: Posso chiedere anche io un consiglio a Sergio?

Messaggio Da Ospite il Dom 07 Nov 2010, 12:47

Allora Sergio, ecco le mie caratteristiche: 41 anni, altezza 1,87, peso 77 kg.
Gioco a tennis due volte la settimana con il maestro e se capita una terza con un amico. Altre 2/3 volte la settimana faccio pesi in palestra per fare un pò di massa (in passato pesavo 73 kg e grazie alla palestra e sopratutto al conseguente appetito sono riuscito a ingrassare un pò).
Dovrei migliorare sia sul fondo che sulla velocità.

La mia mail è g867500@libero.it

Grazie.

Ospite
Ospite


Torna in alto Andare in basso

Posso chiedere anche io un consiglio a Sergio? Empty Re: Posso chiedere anche io un consiglio a Sergio?

Messaggio Da Contenuto sponsorizzato


Contenuto sponsorizzato


Torna in alto Andare in basso

Torna in alto


 
Permessi di questa sezione del forum:
Non puoi rispondere agli argomenti in questo forum