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Incredibile cosa fa la pioggia...

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Incredibile cosa fa la pioggia... Empty Incredibile cosa fa la pioggia...

Messaggio Da LaRana il Mer 01 Dic 2010, 09:28

mi ha addirittura fatto tornare in palestra! :-)

Complice l'apertura di una nuova palestra a poche decine di metri da casa ho iniziato da una settimana ad alzare pesetti e a muovere macchine.

Per il momento il programma è così basico, una specie di tonificazione generale, che nemmeno lo posto. Più avanti ho spiegato al personal trainer (un ragazzo spagnolo che sembra preparato) che mi voglio allenare in maniera specifica per il tennis, staremo a vedere.

Certo che la noi di correre su un threadmill non me la ricordavo così devastante Smile

Ciao
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Messaggio Da casa il Mer 01 Dic 2010, 11:29

c'è stato un periodo che ci andavo anche d'estate; abito a rimini!!!

ero prevenuto, invece nella palestra dove andavo io alla fine stavo bene!

buon allenamento e non appensatire i muscoli che ci serve agilità!

ciao

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Messaggio Da SuperMc il Mer 01 Dic 2010, 11:40

Andrea,

sul tappeto l'Ipod aiuta per la noia, poi quando non me ne teneva di andare in palestra (ora non ci posso andare ancora, speriamo dalla prossima settimana) pensavo sempre che quell'esercizio noioso m'avrebbe fatto arrivare perfetto sulla palla di differenza tra match vinto e match perso.

SURSUM CORDA e dajle dentro.

Guido
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Messaggio Da correnelvento il Mer 01 Dic 2010, 12:44

Se riuscite a trascinarvi in palestra... lasciate stare i tappeti et similia...

e cominciate a sollevare la vecchia ghisa.

Aumentate la muscolatura e la forza... e tutto il resto, magicamente, arriverà.

A Sergio le connotazioni tecniche.
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Messaggio Da Antaniserse il Mer 01 Dic 2010, 13:34

correnelvento ha scritto:Se riuscite a trascinarvi in palestra... lasciate stare i tappeti et similia...

e cominciate a sollevare la vecchia ghisa.

Aumentate la muscolatura e la forza... e tutto il resto, magicamente, arriverà.

A Sergio le connotazioni tecniche.

Ti dirò... io che devo anche bruciare, mi dedico più a quelle cose (nastro non troppo, per tenere le ginocchia tranquille, ma ellittiche e bici si) che non alla vecchia ghisa; ne faccio un po' anche di quella, ma con circospezione: appena mi si ingrossano un minimo spalle e tricipiti sento poi tutti i doloretti del tennis a gomito & c. che normalmente invece non ho
Casomai "ci do" di più con accosciamenti e cose del genere, che invece in campo vedo poi che rendono subito.

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Messaggio Da correnelvento il Mer 01 Dic 2010, 14:01

Antaniserse ha scritto:
correnelvento ha scritto:Se riuscite a trascinarvi in palestra... lasciate stare i tappeti et similia...

e cominciate a sollevare la vecchia ghisa.

Aumentate la muscolatura e la forza... e tutto il resto, magicamente, arriverà.

A Sergio le connotazioni tecniche.

Ti dirò... io che devo anche bruciare, mi dedico più a quelle cose (nastro non troppo, per tenere le ginocchia tranquille, ma ellittiche e bici si) che non alla vecchia ghisa; ne faccio un po' anche di quella, ma con circospezione: appena mi si ingrossano un minimo spalle e tricipiti sento poi tutti i doloretti del tennis a gomito & c. che normalmente invece non ho
Casomai "ci do" di più con accosciamenti e cose del genere, che invece in campo vedo poi che rendono subito.

Luca, tu sei naturalmente muscoloso e potente...

Sei uno dei pochi che può permettersi di non lavorare con i pesi... privilegiando il cardio
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Messaggio Da LaRana il Mer 01 Dic 2010, 15:11

correnelvento ha scritto:Se riuscite a trascinarvi in palestra... lasciate stare i tappeti et similia...

e cominciate a sollevare la vecchia ghisa.

Aumentate la muscolatura e la forza... e tutto il resto, magicamente, arriverà.

A Sergio le connotazioni tecniche.

Oggi per il momento sono tutto un dolore :-) Comunque il lavoro cardio lo inserisco quando non riesco a giocare per un paio di giorni.

Ciao
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