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Messaggio Da Ospite il Lun 27 Dic 2010, 11:24

Ho letto sul forum che un buon modo per fare una preparazione atletica al tennis è saltare con la corda:
chi mi dà qualche suggerimento sul numero di salti da fare, sul tempo da dedicare a questo tipo di allenamento e sulka frequenza settimanale?

Grazie.

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Messaggio Da Chiros il Lun 27 Dic 2010, 11:44

Posso solo dire che è importantissimo.
Sui tempi non ti so dire perchè dopo qualche minuto arriva mio figlio che si impossessa (con i suoi metodi da bambino prepotente di una anno e mezzo) della corda e inizia a saltare ( a modo suo).
Io inizio a ridere e mi fermo Smile
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Messaggio Da Satrapo il Lun 27 Dic 2010, 21:40

g867500 ha scritto:Ho letto sul forum che un buon modo per fare una preparazione atletica al tennis è saltare con la corda:
chi mi dà qualche suggerimento sul numero di salti da fare, sul tempo da dedicare a questo tipo di allenamento e sulka frequenza settimanale?

Grazie.

La corda per il tennis è un ottimo esercizio, aumenta la reattività e la sensibilità dei piedi.

Se ne è parlato molto, per prima cosa è importante la tecnica con la quale si salta, per dirla brevemente bisogna prendere come esempio il modo in cui saltano i pugili ovvero fraseggiando continuamente con i piedi sempre a pochissimi cm da terra, e alternando vari "giochetti" di abilità come incroci, passi alternati, doppi giri etc.etc.

Per quanto riguarda la durata degli esercizi in generale non è un lavoro di carico quindi 25-30 minuti in serie da 3 minuti intervallati da pause brevi non superiori al minuto possono andar bene e non dovrebbero risultare troppo gravosi quando si ha un minimo di preparazione fisica.

Guardate che spettacolo:



E non pensiate che un peso massimo sia meno agile eh, guardate il grande Ali

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Messaggio Da Chiros il Mar 28 Dic 2010, 15:11

Ho visto il primo filmato:

mecojoni!



scusate ma ci voleva.
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Messaggio Da correnelvento il Mar 28 Dic 2010, 15:16

Se i neri giocassero a tennis in numero pari ai bianchi...

Nadal e Federer starebbero tra il numero 10 e 20 del mondo.

Poco, ma sicuro.
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Messaggio Da Chiros il Mar 28 Dic 2010, 15:43

Sono d'accordo.
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Messaggio Da Jimbo il Mar 28 Dic 2010, 15:55

e fu così che alle riunioni dei forummisti di TennisTeam....

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Messaggio Da Chiros il Mar 28 Dic 2010, 16:15

nooo, non ci credo Shocked

comunque ora i bianchi si rimettono in pareggio Smile
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