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I migliori esercizi di allenamento

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I migliori esercizi di allenamento Empty I migliori esercizi di allenamento

Messaggio Da Feliciano il Sab 12 Feb 2011, 14:45

Mi sembra non ci sia ancora un topic dedicato, quindi propongo di aprirne uno ex novo. I migliori esercizi di allenamento 786556
La mia idea è di creare una raccolta dei migliori esercizi di allenamento (torture satrapesche comprese, anzi soprattutto quelle Twisted Evil ) da cui possiamo prendere spunto per migliorare il nostro tennis.


Inizio io.
La spola
Due giocatori occupano una metà di campo longitudinale. Mentre il primo sta a fondo campo e tira nell'ordine una palla profonda, una corta, un passante per fare giocare la voleè ed un lob, il secondo fa appunto la "spola" tra la zona sottorete e quella di fondo. Si usa soltanto una pallina. Dopo un tot di ripetizioni si invertono le posizioni.
Provato giovedì scorso. È un esercizio davvero impegnativo che tende a migliorare il controllo di palla e gli spostamenti in campo.
Al quindicesimo pallonetto recuperato ho dovuto chiedere un timeout tecnico. Laughing
Feliciano
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