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spalla che scrocchia

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Messaggio Da Maurizio il Mer 16 Feb 2011, 18:08

Cerco di spiegarmi. Se eseguo certi movimenti, ad esempio di rotazione del braccio teso di lato a 90 gradi col busto oppure alzo e abbasso il braccio sempre in quella posizione (e movimenti simili) sento dei doloretti (talvolta fitte) e degli scrocchi sonori nel momento in cui il braccio (o forse dovrei dire la spalla) si abbassa.
Gli scrocchi e il dolore tendono a diminuire, ma non a scomparire, se faccio degli esercizi, in particolare di rotazione, e riscaldo la parte.
La spalla sinistra ha il medesimo problema ma molto più lieve.
Il servizio ne risente, perché devo servire un bel po' prima di riuscire a fare il movimento senza sentire fitte, e comunque servo sempre con timore.
La spalla destra ha avuto due episodi di borsite in passato. Questo per l'anamnesi.
Secondo voi è più plausibile un problema muscolare o articolare. Un osteopata/chiropratico potrebbe giovare? Dovrei andare prima da un ortopedico?
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Messaggio Da Magm4 il Mer 16 Feb 2011, 19:28

Gli scrosci articolari alla spalla per noi tennisti sono all'ordine del giorno!
Fai tutti i giorni esercizi con elastici per irrobustire i muscoli rotatori di spalla!

Ciao
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Messaggio Da Maurizio il Mer 16 Feb 2011, 19:40

Devo precisare una cosa. Quando giocavo, e tanto, non ho mai avuto nessun genere di problema con le spalle, ma forse perché ero giovane, sigh...
Sono stato lontano dal tennis per quasi 20 anni e le spalle hanno cominciato a scrocchiare. Ora continuo a lavorare con dei manubri che ho a casa (carichi abbastanza contenuti) e i muscoli delle spalle sono discretamente tonici, ma la spalla scrocchia e come dicevo fa un po' male
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Messaggio Da Magm4 il Mer 16 Feb 2011, 19:44

Usa gli elastici e concentrati sulle rotazioni!!!
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Messaggio Da sergio1467 il Mer 16 Feb 2011, 23:38

visto che oltre agli scrocchi ( problema comune a noi tennisti )hai delle fitte dolorose e in parte ti frenano nel servizio fino a quando la spalla non è ben calda penso che degli esami + approfonditi potresti anche farli per evitare che magari un problema di lieve entità col tempo peggiori - fermo restando il lavoro con gli elastici potrebbe giovarti l'uso di un'integratore di glucosamina e condroitin-solfato - di solito si prende per i problemi alle ginocchia ma dovrebbe migliorare la situazione su tutte le articolazioni- certo se ci sono dei depositi o delle aderenze all'interno della capsula gli scrocchi non cesseranno - in quel caso si potrebbe decidere con uno specialista della spalla - dopo aver valutato una R.M.- se è il caso fare una pulitura in artroscopia - ciao
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Messaggio Da Maurizio il Gio 17 Feb 2011, 09:18

Grazie dei suggerimenti.
Posso però chiedere lumi su che cosa intendete con "elastici"?
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Messaggio Da Ospite il Gio 17 Feb 2011, 09:25

Si tratta di bande elastiche che vengono usate per fare degli esercizi particolari. Ne esistono di diversi colori che corrispondono a diversi livelli di resistenza dell'elastico e quindi a una diversa difficoltà dell'esercizio.

Nell numero del tennis italiano di gennaio erano spiegati alcuni appositi esercizi per la spalla con gli elastici; se lo trovo per casa, te lo passo

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Messaggio Da Maurizio il Gio 17 Feb 2011, 18:53

g867500 ha scritto:Si tratta di bande elastiche che vengono usate per fare degli esercizi particolari. Ne esistono di diversi colori che corrispondono a diversi livelli di resistenza dell'elastico e quindi a una diversa difficoltà dell'esercizio.

Nell numero del tennis italiano di gennaio erano spiegati alcuni appositi esercizi per la spalla con gli elastici; se lo trovo per casa, te lo passo

magnifico, grazie
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