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Acqua e miele, nient'altro

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Messaggio Da marco61 Lun 21 Mar 2011, 19:45

Promemoria primo messaggio :

Tra ieri e l'altro ieri ho giocato due match di torneo, per un totale di 3 ore e mezza di gioco.
In casa avevo un vasetto di miele da 100 grammi, costatomi la bellezza di 22 euro. A tanto ammontava l'iscrizione per un torneo di terza cui ha partecipato Niki, e quello è stato il premio che ha portato a casa. Dal momento che a lui il miele non piace, ho pensato di scioglierne metà per volta in mezzo litro d'acqua, e con tutto il vasetto ho giocato le due partite.
Bene, posso garantire che come alimento energetico ha funzionato benissimo. Ieri in particolare l'incontro è stato piuttosto tirato, vinto 6/3 7/5. A parte che non ho giocato bene, ma in questo il miele non c'entra, durante e dopo l'incontro non ho accusato particolare stanchezza, ed anche oggi non accuso quel senso di spossatezza che mi prende solitamente dopo aver giocato in torneo. Dolori alle ginocchia a parte, sarei pronto a rigiocare. Questo però avverrà domani sera contro un 4.1 molto forte, ma è tutta un'altra storia.
Cercando qualcosa in rete, ho trovato questo:

Chi fa sport volentieri consuma miele, prima, durante e dopo una competizione, infatti fortifica i muscoli, aumenta la resistenza e favorisce il recupero.
L'assimilazione non richiede sforzo poiché è un alimento predigerito dalle api le quali lo arricchiscono anche di enzimi vivi importanti per l'assimilazione. La presenza, accanto agli zuccheri semplici, di sali minerali, enzimi, sostanze aromatiche e oligoelementi, contribuisce ad aumentare le potenzialità nutritive del miele.


Tra l'altro, in confronto ai comuni sali minerali che troviamo in commercio, il miele è anche economico. A me 100 grammi sono costati 22 euro Acqua e miele, nient'altro - Pagina 2 786556 , ma lo si può trovare tranquillamente intorno ai 7/8 euro al chilo. Se me ne sono bastati 50 grammi a partita, con 40 centesimi me la sarei cavata, mentre una bustina di sali costa mediamente più del doppio.
Insomma, io mi sono trovato molto bene, bevendo ad ogni cambio di campo un sorso di acqua e miele ed un po' d'acqua semplice. Provare per credere.


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Messaggio Da marco61 Gio 24 Mar 2011, 05:43

Un vasetto da 100 grammi l'ho usato in due volte, quindi circa 50 grammi in mezzo litro, più o meno l'equivalente di due cucchiai grossi. Probabilmente ne basta anche meno, da qualche parte ho letto che 20 grammi di miele sono sufficienti, ma io mi sono trovato bene con quel quantitativo. Quando riprenderò farò comunque dei test in allenamento per capire se me ne basta anche meno, che poi penso che tutto dipenda dalla durata e dall'intensità del match.

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Messaggio Da patillo Gio 24 Mar 2011, 06:50

io ho provato col Lambrusco.......però è meglio non diluirlo....ma bello fresco eh!......come energetico provate ad accompagnarlo con del gnocco fritto e qualche fettina di culatello....rende!!!
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Messaggio Da Ospite Gio 24 Mar 2011, 07:38

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Messaggio Da tenerife60 Lun 04 Apr 2011, 22:36

oggi ho provato, per 2 ore e mezzo di gioco, con quello d'acacia 50 gr. in una bottiglia da 1 litro e mezzo di acqua,fantastico e considerando che io qui gioco sempre 12 mesi su 12 intorno ai 27-28 gradi e spesso col sole (e comunque anche se nuvoloso la temperatura è simile) devo dire eccezionale,anche se c'è da dire che non c'è umidità quindi pure i 35 gradi non hanno assolutamente lo stesso effetto rispetto all'italia.normalmente se supero le 2 ore accuso il caldo e rischio di perdere,oggi anche 30 minuti in più mi sentivo di continuare,poi domani vedo se ho qualche carenza ☀
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Messaggio Da andrea.jazz Sab 11 Mag 2013, 17:18

Purtroppo ho avuto una pessima esperienza con il miele, proprio in occasione di una finale nazionale amatoriale (settore atletica leggera). Stranamente, mi ha causato un reflusso gastro-esofageo, con forte bruciore, poco prima della gara. Lo dico perchè magari chi non è solito farne uso, magari inizi con solo un cucchiaino di prova!!! Ad onor del vero, devo dire che per motivi vari, ricordo che avevo fatto colazione solo con un'enorme cucchiaio di miele. Adesso, per giocare, (a tennis ovviamente), mi porto sempre dietro caramelle morbide, (non gommose), tipo gelatine.
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Messaggio Da marco61 Sab 11 Mag 2013, 21:58

Attenzione, il reflusso gastro esofageo è spesso causato da un'intolleranza al fruttosio. In questi casi il miele va assolutamente evitato, mentre generalmente è un alimento molto indicato per chi soffre di questo problema.
Per quanto riguarda le caramelle, gli zuccheri non sono indicati per fornire energia di pronto utilizzo in quanto richiedono una lunga digestione.
A differenza del miele che essendo già stato digerito dalle api, viene immediatamente metabolizzato ed utilizzato come fonte di energia.


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Messaggio Da andrea.jazz Mar 14 Mag 2013, 16:19

Giusto. Caramelle eliminate dalla borsa; è sicuramente una abitudine sbagliata!!!!
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Messaggio Da Bertu Mar 14 Mag 2013, 17:41

Aggoungerei anche che il glucosio delle caramelle, se se ne mangiano diverse, che ha un tempo medio di assorbimento di circa 2 ore, può generare il rimbalzo insulinico.
Quando lo zucchero entra in circolo la glicemia sale ma subito dopo l'insulina raccoglie il glucosio per distribuirlo e la glicemia scende bruscamente, col rischio di generare , se sotto sforzo, una sorta di sindrome da affaticamento. Ci si sente improvvisamente fiacchi.

Pare invece che l'assunzione di glucosio e fruttosio insieme, circa 70 gr litro di acqua, non produca questo effetto ed apporti effettivamente energia all'organismo.


Odio gli sprechi perché quando compro qualche cosa, non la compro con i soldi ma con il tempo della mia vita che é servito  per guadagnarli (José Mujica)
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Messaggio Da Chiros Ven 24 Mag 2013, 18:07

Oggi inizio a giocare e vado sotto 3-1. Mi vengono anche un po' di crampi allo stomaco anche se avevo mangiato. Lascio il campo e prendo velocemente un kitkat.
Riprendo la partita e addiritura al secondo set vado avanti 4-0 prima che finisse il tempo. Il servizio ha tenuto alla grande fino alla fine e questo per me è il segnale principale.
Non conosco gli ingredienti ma a me fanno bene. Smile
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Messaggio Da napalm_it Lun 27 Mag 2013, 10:20

stessa identica cosa ma risolto con una banana Smile
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Messaggio Da Bertu Lun 27 Mag 2013, 13:58

@Chiros ha scritto:Oggi inizio a giocare e vado sotto 3-1. Mi vengono anche un po' di crampi allo stomaco anche se avevo mangiato. Lascio il campo e prendo velocemente un kitkat.
Riprendo la partita e addiritura al secondo set vado avanti 4-0 prima che finisse il tempo. Il servizio ha tenuto alla grande fino alla fine e questo per me è il segnale principale.
Non conosco gli ingredienti ma a me fanno bene. Smile

Quanto tempo é passato tra il kit kat e la fine della partita?

Sicuramente meno di 2 ore altrimenti ti sarebbe arrivata la botta insulinica ed avresti mollato.
Qualunque cosa tu abbia ingerito non é sicuramente servita per la tua prestazione quanto piuttosto per il tuo benessere fisico.


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Messaggio Da Chiros Lun 27 Mag 2013, 16:39

@Bertu ha scritto:
@Chiros ha scritto:Oggi inizio a giocare e vado sotto 3-1. Mi vengono anche un po' di crampi allo stomaco anche se avevo mangiato. Lascio il campo e prendo velocemente un kitkat.
Riprendo la partita e addiritura al secondo set vado avanti 4-0 prima che finisse il tempo. Il servizio ha tenuto alla grande fino alla fine e questo per me è il segnale principale.
Non conosco gli ingredienti ma a me fanno bene. Smile

Quanto tempo é passato tra il kit kat e la fine della partita?

Sicuramente meno di 2 ore altrimenti ti sarebbe arrivata la botta insulinica ed avresti mollato.
Qualunque cosa tu abbia ingerito non é sicuramente servita per la tua prestazione quanto piuttosto per il tuo benessere fisico.

Solo un'ora. L'ho mangiato un po' alla volta.
Ieri ho giocato quasi 3 ore, sempre mangiando roba a base di cioccolata. Stavo vincendo 4-3 al terzo set e poi in 10 minuti nemmeno ho perso 6-4. Però ho attribuito la stanchezza ai 3 giorni di gioco consecutivo. Non ci sono abituato.
Tra l'altro gioco tanto solo perchè i miei figli hanno la varicella, altrimenti mia moglie mi avrebbe spellato Very Happy
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Messaggio Da andrea.jazz Lun 27 Mag 2013, 16:42

Insieme alla cioccolata, io in borsa dovrei mettere della carta igenica !!
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Messaggio Da Wacos Mer 29 Mag 2013, 12:30

Io ci ho aggunto anche mezzo limone... non so dove l'ho letto.
Credo per il potassio.

Per due ore sono andato avanti come un treno, poi verso le 2.30 ho cominciato ad avere il calo


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Messaggio Da marco61 Mer 29 Mag 2013, 13:19

Penso che tu l'abbia letto proprio qui. Anch'io ho preso l'abitudine di aggiungere del limone, per aumentare la quantità di sali minerali e per rendere la bibita meno dolciastra.
Confermo che funziona alla grande: quasi 5 ore di tennis in due giorni, e sarei pronto a rigiocare oggi.


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Messaggio Da Morguez Mer 29 Mag 2013, 21:33

Provato e funziona!
Il maestro mi ha chiesto se ho cominciato a fare attivita' fisica integrativa...ahahahaha illuso. Acqua e miele, nient'altro - Pagina 2 786556
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Messaggio Da Antaniserse Lun 22 Lug 2013, 14:01

Spezzo anch'io la mia lancia verso il "beverone magico" a cui mi avete convertito; avevo già provato nelle scorse settimane, ma ieri ha superato la prova definitiva:

Doppio turno in torneo, o meglio due tornei diversi lo stesso giorno, ore 10 e ore 17.30... sono partito attrezzatissimo, con anche la scorta di backup per la seconda parte della giornata (al supermercato si trova il miele d'acacia in confezione simil-ketchup che è comodissima per portarsela in giro e preparare la bottiglia al volo senza fare pasticci)

La prima partita, tre ore e venti (!) di guerra su terra sotto un bel sole vispo, vinco al terzo senza grossi cali di energia, pensando però tra me e me "meglio che dai tutto per vincere questa, che stasera vai a fare la bella statuina..."

Comunque, pranzo e preparo nuova bottiglia (quindi 3 litri alla fine della giornata, quantità di miele dosata "a gusto", ma a occhio tre cucchiai per 1.5l)... a 4 ore di distanza dalla prima, sono entrato di nuovo in campo e quasi non mi rendevo conto di aver già giocato: correvo, tiravo tutto a tutto braccio e ho strapazzato un altro 4.3 senza capire nemmeno io come (va detto, aiutato anche dal campo veloce e soprattutto coperto)

Al di là che mi ha detto bene col punteggio, quello che è inaspettato è che nè ieri sera nè oggi ho assolutamente nessun problema muscolare o accenno di crampetto; sento giusto quel minimo di "tiraggio" dietro il ginocchio, ma come se avessi fatto due orette di allenamento Sabato, non 4 e mezza di torneo ieri....

Oggi si replica in questo torneo sul veloce e ho già pronta un'altra razione nel frigo dell'ufficio... sicuramente busco, mi aspetta 4.2 o 4.1, ma scendere in campo quasi integro dopo ieri, è già un lusso.
Per curiosità, ho fatto poi il conto a casa, oltre ai 3 litri di pozione, credo di averne bevuto almeno il doppio di acqua semplice... ho sfiorato i 10 litri totali silent 


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Messaggio Da Chiros Lun 22 Lug 2013, 14:05

Pure io ho provato due set sotto questo sole acqua e miele e devo dire che va benissimo. Avrei potuto continuare a lungo mentre il mio avversario era stremato. Di solito succedeva il contrario.
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Messaggio Da Panacef Mar 23 Lug 2013, 10:09

La preparazione atletica (sovrappeso?) ed in particolare il recupero sono uno dei miei (tanti) punti deboli, è soprattutto per questo motivo che non ho fatto la tessera FIT, non potrei mai sopportare un doppio turno, e già giocare 2 partite in 2 giorni è problematico per il mio corpaccione.

Dopo aver letto questo post ho voluto sperimentare acqua+miele+limone, devo dire che ero molto scettico, ma oggi voglio testimoniare che i risultati sono quasi miracolosi!!

Dopo 2 ore tirate di finale al torneo sociale per non tesserati, aimhè persa dal solito ex calciatore con le gambe turbo compresse, oggi mi sento insolitamente bene, nessun dolore ne muscolare ne di articolazioni, una cosa veramente sorprendente, non può essere un caso!

Questa sera gioco di nuovo il primo turno di un altro torneo amatoriale e l'acqua di Gil (vedi OPEN di A. Agassi) è già nel frigorifero...

stay tuned!!

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Messaggio Da Chiros Mar 23 Lug 2013, 10:37

Pure io, di solito sempre morto sul campo. Ieri seconda partita in due giorni ed alla fine ero il più fresco. Zero dolori, al punto che sono quasi preoccupato di stressare il fisico e non me ne accorgo.
Confermatissimo!
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Messaggio Da Antaniserse Mar 23 Lug 2013, 10:41

A riprova, ieri sono poi riuscito a vendere cara la pelle per altre due ore, perdendo al terzo ma senza cali fisici particolari.
Arrivato a un totale di 6:30 di torneo in due giorni, stamattina sto ancora benone, giusto un minimo di appesantimento alle cosce


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Messaggio Da Panacef Mar 23 Lug 2013, 10:44

bhè in questi 3 anni di ripresa tennistica mi ha stressato lui (il fisico) con le sue scarse prestazioni...
ora non avrò certo pietà! Very Happy
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Messaggio Da marco61 Mar 23 Lug 2013, 14:06

Ho messo in piedi una banda di drogati. Very Happy Very Happy Very Happy 


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Messaggio Da oedem Mar 23 Lug 2013, 14:24

più che drogati, a furia di tutto questo miele, una banda di diabetici! lol!


ho l'occhio di pulcinella
Con il polibutilene ogni colpo riesce bene!

(cit. by Satrapo)
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Messaggio Da Chiros Mar 23 Lug 2013, 14:43

Io ho scoperto che le mie sconfitte non derivano dal fisico Very Happy 
Comunque solo miele di castagno, quello meno dolce e con indice glicemico più basso.
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Messaggio Da Elric Mar 23 Lug 2013, 16:02

un consiglio: evitate l'acqua gassata💥 Acqua e miele, nient'altro - Pagina 2 50797 Maledizione


mano di travertino
Ogni problema complesso ha una soluzione semplice. Ma è sbagliata
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