TENNISTEAM
Vuoi reagire a questo messaggio? Crea un account in pochi click o accedi per continuare.
Chi è online?
In totale ci sono 7 utenti online: 0 Registrati, 1 Nascosto e 6 Ospiti :: 3 Motori di ricerca

Nessuno

[ Guarda la lista completa ]


Il numero massimo di utenti online contemporaneamente è stato 320 il Dom 25 Lug 2021, 13:48
Ultimi argomenti attivi
» Stefanos Tsitsipas
Da spalama Ieri alle 20:58

» Verdasco e doping
Da correnelvento Ieri alle 11:37

» Lorenzo Musetti
Da spalama Ven 02 Dic 2022, 20:22

» Coppa Davis
Da MacP Gio 01 Dic 2022, 11:03

» Artengo TR990 Power Pro o Artengo TR990 Pro
Da st13 Mer 30 Nov 2022, 21:15

» Aliassime la meteora del tennis
Da correnelvento Mar 29 Nov 2022, 10:34

» Felix Auger Aliassime
Da correnelvento Mar 29 Nov 2022, 10:27

» Lorenzo Sonego
Da Pinox Lun 28 Nov 2022, 20:44

» Atp finals
Da slaze Lun 28 Nov 2022, 13:07

» Scommettere sul tennis...sì o no?
Da Juan8574 Lun 28 Nov 2022, 12:21

» Mansour Bahrami
Da nw-t Dom 27 Nov 2022, 23:36

» Ma le racchette sono migliorate realmente negli ultimi anni?
Da spalama Ven 25 Nov 2022, 11:41

» Nadal è al capolinea?
Da paoletto Gio 24 Nov 2022, 18:46

» Alloggio a Brescia 8/10 dicembre
Da marco61 Dom 20 Nov 2022, 06:54

» Rovesci bimani
Da veterano Gio 17 Nov 2022, 01:01

» rovescio ad una mano
Da Davidev88 Lun 14 Nov 2022, 21:54

» United Cup
Da correnelvento Lun 14 Nov 2022, 18:59

» NextGen
Da spalama Dom 13 Nov 2022, 08:35

» Nuove corde per U12/14
Da marco61 Ven 11 Nov 2022, 21:55

» Pure Aero 2022
Da nw-t Ven 11 Nov 2022, 20:29

» Asini da circolo: quello che dice "non sa fare un rovescio in top"
Da yatahaze Mer 09 Nov 2022, 08:42

» Holger Rune
Da yatahaze Mar 08 Nov 2022, 14:30

» Qualche incordatore in provincia di Salerno?
Da giascuccio Lun 07 Nov 2022, 17:36

» Mercatini in rete
Da wetton76 Dom 06 Nov 2022, 19:34

» Fabio Fognini
Da johnnyyo Gio 03 Nov 2022, 11:31

conversione misure telai
Lun. inc  cm
Peso oz  g
Ovale inc2  cm2
Bil. HL  cm
     

tendine d'achille

+5
sergio1467
oedem
napalm_it
Lupo65
miguel
9 partecipanti

Andare in basso

tendine d'achille Empty tendine d'achille

Messaggio Da miguel Lun 04 Apr 2011, 09:46

ieri sul finire della partita da un momento all'altro e senza che fosse accaduto nulla di particolare ho iniziato ad accusare un fastidio al tendine d'achille della gamba destra.
non posso parlare di dolore ma comunque mi fa zoppicare e se lo tocco premendolo un po' lo sento sensibile (un po' come quando si ha un livido).
che puo' essere ? ho messo un po' di lasonil e sul momento il fresco sembra fargli bene. stasera provo a mettere un po' di ghiaccio.
una cavigliera o una fasciatura potrebbe servire a qualcosa ?
miguel
miguel

Messaggi : 5810
Data d'iscrizione : 08.12.09
Età : 56
Località : torino

Torna in alto Andare in basso

tendine d'achille Empty Re: tendine d'achille

Messaggio Da Lupo65 Lun 04 Apr 2011, 09:51

No, ne cavigliera ne fasciatura, ma stretching the muscoli del polpaccio, ghiaccio e un alzatacco nelle scarpe fino a che il problema non se ne va.

Potresti manipolarti il tendine da solo facendo pressione con il pollice o sfregandolo tra due dita (pollice e indice) per 5 minuti e poi metterci il ghiaccio per 20. Lo stretching e' pero' essenziale.

Ci sono esercizi eccentrici - stai in piedi sulle scale con solo la punta dei piedi sul gradino e fai scendere il tallone fino a che il polpaccio non e' in stretching. Quando hai raggiunto la massima estensione torni su (non ti fermi sullo stretching) e ripeti, 3 sets da 10/12 ripetizioni.

Lupo65
Lupo65
Moderatore

Messaggi : 5077
Data d'iscrizione : 17.01.11
Età : 57
Località : Kinross-shire

Torna in alto Andare in basso

tendine d'achille Empty Re: tendine d'achille

Messaggio Da napalm_it Lun 23 Mag 2011, 09:35

riporto UP perchè ho questo fastidio anch'io da ieri.

Possono essere le scarpe??
napalm_it
napalm_it

Messaggi : 1418
Data d'iscrizione : 17.02.11
Età : 43
Località : Prov nord Torino

Torna in alto Andare in basso

tendine d'achille Empty Re: tendine d'achille

Messaggio Da miguel Lun 23 Mag 2011, 09:49

nel mio caso si, la parte posteriore aveva quasi perso l'imbottittura e quindi toccava sul tendine. usando altre scarpe il problema é subito migliorato anche se la zona rimane sensibile
miguel
miguel

Messaggi : 5810
Data d'iscrizione : 08.12.09
Età : 56
Località : torino

Torna in alto Andare in basso

tendine d'achille Empty Re: tendine d'achille

Messaggio Da napalm_it Lun 23 Mag 2011, 10:09

perchè io oramai uso le scarpe da circa 2 anni... nn vorrei che siano consumate... verifico...
napalm_it
napalm_it

Messaggi : 1418
Data d'iscrizione : 17.02.11
Età : 43
Località : Prov nord Torino

Torna in alto Andare in basso

tendine d'achille Empty Re: tendine d'achille

Messaggio Da miguel Lun 23 Mag 2011, 10:17

le mie avevano 9 mesi e non mi avevano mai dato problemi, quindi ho immaginato che il problema non fosse legato al modello ma al fatto che si sia consumato in quel punto.
miguel
miguel

Messaggi : 5810
Data d'iscrizione : 08.12.09
Età : 56
Località : torino

Torna in alto Andare in basso

tendine d'achille Empty Re: tendine d'achille

Messaggio Da oedem Lun 23 Mag 2011, 11:10

io ormai mi sono reso conto che le scarpe mi durano massimo un anno.
anche se esteticamente integre noto che il sistema ammortizzante non funge più e specie sul tallone sento fastidi alcune volte per poi avere dolore alla pianta del piede.

napalm, credo che dovrai valutare l'acquisto di un nuovo paio di scarpe Wink


ho l'occhio di pulcinella
Con il polibutilene ogni colpo riesce bene!

(cit. by Satrapo)
oedem
oedem

Messaggi : 6053
Data d'iscrizione : 01.12.09

Torna in alto Andare in basso

tendine d'achille Empty Re: tendine d'achille

Messaggio Da napalm_it Lun 23 Mag 2011, 11:59

oedem ha scritto:io ormai mi sono reso conto che le scarpe mi durano massimo un anno.
anche se esteticamente integre noto che il sistema ammortizzante non funge più e specie sul tallone sento fastidi alcune volte per poi avere dolore alla pianta del piede.

napalm, credo che dovrai valutare l'acquisto di un nuovo paio di scarpe Wink

anch'io noto il fatto in grassetto.

Cmq oggi andrò a vedere che scarpe ci sono...
napalm_it
napalm_it

Messaggi : 1418
Data d'iscrizione : 17.02.11
Età : 43
Località : Prov nord Torino

Torna in alto Andare in basso

tendine d'achille Empty Re: tendine d'achille

Messaggio Da sergio1467 Mar 24 Mag 2011, 01:45

stesso problema mi è capitato una settimana fà . ghiaccio per una sera e scarpe sostituite e tutto è rientrato - credo che in pratica nel momento che uno dei componenti della scarpa perde elasticita e capacità di assorbire ottimamente i colpi e la tenuta laterale diminuisce il tendine d'achille lo avverte subito , specialmente se giochi su campi duri , in terra si sente meno ma potrebbe essere più subdolo in quanto non c'è subito il campanello di allarme e potrebbe passare molto più tempo prima di rendersi conto che le scarpe ti stanno sfasciando le caviglie . purtroppo come le corde si consumano giocandoci lo stesso avviene con le scarpe , anche se apparentemente integre penso che l'anno di vita sia un limite invalicabile se giochi almeno 3 volte a settimana . Evil or Very Mad
sergio1467
sergio1467
Moderatore

Messaggi : 954
Data d'iscrizione : 04.12.09
Età : 55
Località : mazara del vallo (TP)

Torna in alto Andare in basso

tendine d'achille Empty Re: tendine d'achille

Messaggio Da LaRana Mar 24 Mag 2011, 08:51

Per le scarpe da Running si consiglia di cambiarle ogni 800km ed almeno una volta l'anno.
Probabilmente è lo stesso per quelle da tennis
LaRana
LaRana

Messaggi : 1988
Data d'iscrizione : 13.07.10
Età : 51
Località : Roma

http://www.andrearanalli.com

Torna in alto Andare in basso

tendine d'achille Empty Re: tendine d'achille

Messaggio Da napalm_it Mar 24 Mag 2011, 12:32

prese le barricade VI, per sicurezza oggi stò a riposo e continuo con il ghiaccio... alla caviglia sx passato alla destra invece sento dolore quando faccio le scale.... riposo.
napalm_it
napalm_it

Messaggi : 1418
Data d'iscrizione : 17.02.11
Età : 43
Località : Prov nord Torino

Torna in alto Andare in basso

tendine d'achille Empty Re: tendine d'achille

Messaggio Da Stefano Mar 24 Mag 2011, 13:39

LaRana ha scritto:Per le scarpe da Running si consiglia di cambiarle ogni 800km ed almeno una volta l'anno.
Probabilmente è lo stesso per quelle da tennis

Per le scarpe da tennis, ogni 350 km.

Ora, considerando che alcuni studi hanno provato che un tennista medio corre per circa 2.5-3 km per set, e considerando che un set dura poco meno di un'ora, le scarpe andrebbero cambiate ogni 130 ore di tennis circa.

Quindi, un tennista che giochi 3 ore la settimana cambia le scarpe in circa 10 mesi. Chi gioca 6 ore la settimana le deve cambiare ogni 5-6 mesi. Eccetera.

Questo per evitare di giocare con scarpe che hanno perso le funzioni di sostegno e assorbimento e che possono portare ad infortuni. Wink


Direttore Tecnico IRSA - USRSA MRT - ERSA Pro Tour Stringer - UKRSA Tournament Stringer - Membro onorario CRSA

La mia racchetta e' li' solo per tenere le corde.
Boris Becker
Stefano
Stefano

Messaggi : 4584
Data d'iscrizione : 01.11.10
Età : 59
Località : Melbourne-Australia

Torna in alto Andare in basso

tendine d'achille Empty Re: tendine d'achille

Messaggio Da napalm_it Mar 24 Mag 2011, 13:57

Stefano ha scritto:

Questo per evitare di giocare con scarpe che hanno perso le funzioni di sostegno e assorbimento e che possono portare ad infortuni. Wink

... che vengono ad un pirla come me che nn ha badato a guardare dentro oltre che fuori.... esperienza....
napalm_it
napalm_it

Messaggi : 1418
Data d'iscrizione : 17.02.11
Età : 43
Località : Prov nord Torino

Torna in alto Andare in basso

tendine d'achille Empty Re: tendine d'achille

Messaggio Da Stefano Mar 24 Mag 2011, 14:00

Gigi, non sei l'unico, non preoccuparti.

La maggior parte dei tennisti di club queste cose non le sa e cambia le scarpe quando la suola si stacca del tutto. tendine d'achille 786556


Direttore Tecnico IRSA - USRSA MRT - ERSA Pro Tour Stringer - UKRSA Tournament Stringer - Membro onorario CRSA

La mia racchetta e' li' solo per tenere le corde.
Boris Becker
Stefano
Stefano

Messaggi : 4584
Data d'iscrizione : 01.11.10
Età : 59
Località : Melbourne-Australia

Torna in alto Andare in basso

tendine d'achille Empty Re: tendine d'achille

Messaggio Da spaceoddity66 Mer 25 Mag 2011, 14:09

ciao a tutti,
porto il mio piccolo contributo al topic riguardo la tendinite al tendine d'achille...
1. nelle fasi di dolore evitare lo stretching ma andare di ghiaccio e alzatacco senza troppi sforzi
2. passato il dolore e il gonfiore si può lavorare di stretching ma l'ideale per ridurre il rischio di ricadute è usare sempre tacchi di almeno 3 cm e scordarsi le "all stars" senza rialzo interno...
3. se si hanno recidive è meglio considerare riposo per tempi lunghi in quanto c'è il rischio di rotture del tendine (che per esperienza diretta non sono dolorose ma molto lunghi i tempi di recupero-quasi un anno...)
4. molta cura per calze e scarpe e attenzione ai rialzi copritallone che a volte possono infastidire


"Fare o non fare, non c'è provare"
- Yoda, L'Impero colpisce ancora
spaceoddity66
spaceoddity66

Messaggi : 57
Data d'iscrizione : 13.03.11
Località : Roma/Parma

Torna in alto Andare in basso

tendine d'achille Empty Re: tendine d'achille

Messaggio Da napalm_it Gio 26 Mag 2011, 17:16

preso le barricade VI, giocato ieri sera.. che dire stò già molto meglio Smile
napalm_it
napalm_it

Messaggi : 1418
Data d'iscrizione : 17.02.11
Età : 43
Località : Prov nord Torino

Torna in alto Andare in basso

tendine d'achille Empty Re: tendine d'achille

Messaggio Da angelo Gio 26 Mag 2011, 20:53

meraviglioso stefano!!! ho fatto i calcoli per come gioco e ho superato di poco le 130 ore!!!! infatti capita anche a me di sentire come se fossero indurite!!
angelo
angelo

Messaggi : 736
Data d'iscrizione : 20.12.09
Età : 53
Località : roma

Torna in alto Andare in basso

tendine d'achille Empty Re: tendine d'achille

Messaggio Da Contenuto sponsorizzato


Contenuto sponsorizzato


Torna in alto Andare in basso

Torna in alto

- Argomenti simili

 
Permessi in questa sezione del forum:
Non puoi rispondere agli argomenti in questo forum.