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Messaggio Da stetennis il Dom 15 Mag 2011, 13:07

In attesa del lenzuolo di satrapo sul footwork, volevo chiedere a Sergio se era possibile avere una tabella per valutare il nostro livello di forma. Ad es. dei valori su diverse prove che possano permetterci di autovalutare il nostro livello di resistenza, velocità, potenza,... Magari possiamo stabilire tre o 4 classi e così capire a quale apparteniamo.
Credo sia importante perchè magari la nostra preparazione fisica potrebbe essere inadeguata per iniziare certi esercizi tecnici... Inoltre contribuirebbe a conoscere meglio
noi stessi individuando aree critiche.
Questo permetterebbe a Sergio e Satrapo di tarare gli esercizi in funzione delle classi. Cosa ne pensate?



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Messaggio Da oedem il Dom 15 Mag 2011, 13:29

stetennis ha scritto:In attesa del lenzuolo di satrapo sul footwork....
il lunzuolone sul footwork già c'è
https://tennisteam.forumattivo.com/t283-footwork-by-satrapo

ora il problema è avere fiato per reggere il tutto test livello di forma 786556
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Messaggio Da stetennis il Dom 15 Mag 2011, 14:14

Perfetto Oedem!

Allora vediamo se riusciamo a fare un test fisico per capire il nostro livello di forma e poi ... footwork a manetta!!!! Very Happy
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Messaggio Da sergio1467 il Dom 15 Mag 2011, 16:17

di test ne possiamo fare una quantità enorme , dal classico cooper per valutare la capacita aerobica - al test di salto per valutare l'elevazione ,al conconi che è però abbastanza difficile da eseguire, al test di velocità sui 20 metri , etc etc.
credo che per avere dei parametri oggettivi con dei test semplici il classico Cooper + il test di salto possano dare un'idea delle capacità dell'atleta che si ha davanti senza avere l'obbligo di visionarlo direttamente (che sarebbe la cosa migliore ,ma credo sarebbe improponibile fare uno stage in sicilia con una batteria di test per tutti i frequentatori del forum Very Happy )-
fare dei test diversi presupporebbe avere un tecnico che ve li fà svolgere e a quel punto la valutazione la farebbe direttamente lui -per le tabelle in rete si trovano facilmente i parametri relativi al Cooper - da qualche parte dovrei avere le tabelle relative alla capacità di salto - vedo se le trovo e se le posso digitalizzare per renderle fruibili -
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Messaggio Da stetennis il Dom 15 Mag 2011, 16:22

sergio1467 ha scritto:di test ne possiamo fare una quantità enorme , dal classico cooper per valutare la capacita aerobica - al test di salto per valutare l'elevazione ,al conconi che è però abbastanza difficile da eseguire, al test di velocità sui 20 metri , etc etc.
credo che per avere dei parametri oggettivi con dei test semplici il classico Cooper + il test di salto possano dare un'idea delle capacità dell'atleta che si ha davanti senza avere l'obbligo di visionarlo direttamente (che sarebbe la cosa migliore ,ma credo sarebbe improponibile fare uno stage in sicilia con una batteria di test per tutti i frequentatori del forum Very Happy )-
fare dei test diversi presupporebbe avere un tecnico che ve li fà svolgere e a quel punto la valutazione la farebbe direttamente lui -per le tabelle in rete si trovano facilmente i parametri relativi al Cooper - da qualche parte dovrei avere le tabelle relative alla capacità di salto - vedo se le trovo e se le posso digitalizzare per renderle fruibili -
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Grazie Sergio cheers

Cerco in rete le tabelle di Cooper e poi le posto se mi dici se sono OK
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Messaggio Da smokingbs il Lun 16 Mag 2011, 23:06

domani faccio test di cooper e sergeant....
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Messaggio Da Satrapo il Mar 17 Mag 2011, 00:29

Se me la sento mi aggrego ai ragazzi quando fanno il Conconi, poi se sopravvivo vi posto i risultati! lol!
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Messaggio Da stetennis il Mar 17 Mag 2011, 10:29

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Messaggio Da smokingbs il Mar 17 Mag 2011, 11:23

finito ora i due test:

3300 metri sul test di cooper metro più o meno...
e la bellezza (si fa per dire) di 43 cm di salto...
Sergio responso....
aiutoooooooooo
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Messaggio Da robertonadal il Sab 11 Giu 2011, 14:38

sergio1467 ha scritto:di test ne possiamo fare una quantità enorme , dal classico cooper per valutare la capacita aerobica - al test di salto per valutare l'elevazione ,al conconi che è però abbastanza difficile da eseguire, al test di velocità sui 20 metri , etc etc.
credo che per avere dei parametri oggettivi con dei test semplici il classico Cooper + il test di salto possano dare un'idea delle capacità dell'atleta che si ha davanti senza avere l'obbligo di visionarlo direttamente (che sarebbe la cosa migliore ,ma credo sarebbe improponibile fare uno stage in sicilia con una batteria di test per tutti i frequentatori del forum Very Happy )-
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i parametri sono 2400 metri fatti in 12 minuti sono ottimi
al di sotto andiamo dal buono al mediocre
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Messaggio Da robertonadal il Sab 11 Giu 2011, 14:40

robertonadal ha scritto:
sergio1467 ha scritto:di test ne possiamo fare una quantità enorme , dal classico cooper per valutare la capacita aerobica - al test di salto per valutare l'elevazione ,al conconi che è però abbastanza difficile da eseguire, al test di velocità sui 20 metri , etc etc.
credo che per avere dei parametri oggettivi con dei test semplici il classico Cooper + il test di salto possano dare un'idea delle capacità dell'atleta che si ha davanti senza avere l'obbligo di visionarlo direttamente (che sarebbe la cosa migliore ,ma credo sarebbe improponibile fare uno stage in sicilia con una batteria di test per tutti i frequentatori del forum Very Happy )-
fare dei test diversi presupporebbe avere un tecnico che ve li fà svolgere e a quel punto la valutazione la farebbe direttamente lui -per le tabelle in rete si trovano facilmente i parametri relativi al Cooper - da qualche parte dovrei avere le tabelle relative alla capacità di salto - vedo se le trovo e se le posso digitalizzare per renderle fruibili -
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i parametri sono 2400 metri fatti in 12 minuti sono ottimi
al di sotto andiamo dal buono al mediocre


DATI DI RIFERIMENTO TEST DI COOPER

-ADULTI-




Età
Eccellente
Buono
Media
Scarso
Insuff.

Maschi 20-29
>2800m
2400-2800m
2200-2399m
1600-2199m
<1600m

Femmine 20-29
>2700m
2200-2700m
1800-2199m
1500-1799m
<1500m

Maschi 30-39
>2700m
2300-2700m
1900-2299m
1500-1999m
<1500m

Femmine 30-39
>2500m
2000-2500m
1700-1999m
1400-1699m
<1400m

Maschi 40-49
>2500m
2100-2500m
1700-2099m
1400-1699m
<1400m

Femmine 40-49
>2300m
1900-2300m
1500-1899m
1200-1499m
<1200m

Maschi >50
>2400m
2000-2400m
1600-1999m
1300-1599m
<1300m

Femmine >50
>2200m
1700-2200m
1400-1699m
100-1399m

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