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infiammazione tendine ginocchio

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Messaggio Da alxander il Dom 21 Feb 2010, 19:07

Mi rifaccio vivo sul forum con un problemino fisico...

Raccontando brevemente, l'estate scorsa mi si infiammò il tendine del ginocchio sinistro (addirittura una volta non riuscivo neanche a correrci sopra anche se dopo 1 ora era apposto...) comunque feci 2 settimane di fisioterapia (laser e poi esercizi per rinforzare la muscolatura della gamba) segue un periodo di 1 mese e mezzo fermo e adesso sto riprendendo a fare attività fisica (da circa un mese 2/3 ore di tennis la settimana) e nessun problema, però intanto ho iniziato a fare cyclette in casa ed ecco che sento un dolorino al ginocchio...mi sà che la fisioterapia e laser sono stati inutili, che faccio? (il ginocchio mi si era infiammato giocando a calcetto)
Intanto ho ricominciato a fare in casa gli esercizi per rinforzare la gamba...cos'altro mi conviene fare prima che il dolorino peggiori?

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Messaggio Da marco61 il Dom 21 Feb 2010, 19:49

Tempo fa subii un intervento al ginocchio per ripulire la cartilagine. Persi in parte il tono muscolare del quadricipite, e ricordo che l'ortopedico mi disse di non fare cyclette per recuperarlo, in quanto avendo un problema al ginocchio non era indicata.
Quando i tendini iniziano ad infiammarsi, è molto facile incorrere in una ricaduta.
Non appena sergio leggerà il tuo messaggio saprà consigliarti per il meglio, nel mio piccolo ti consiglio di abbandonare la cyclette e di fare esercizi senza sollecitare il ginocchio. Auguri e ben ritrovato. Wink

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Messaggio Da oedem il Dom 21 Feb 2010, 19:55

marco, sai che anche io ho pensato che la causa del riacutizzarsi potesse essere la cyclette?
alla fine, se penso al movimento, il ginocchio comunque entra in gioco "muscolarmente"
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Messaggio Da alxander il Dom 21 Feb 2010, 19:57

immaginavo fosse colpa della cyclette... sapete consigliarmi esercizi con non coinvolgano il tendine?

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Messaggio Da oedem il Dom 21 Feb 2010, 19:59

alxander, per avere certezze aspetta sergio: lui sicuramente saprà consigliarti infiammazione tendine ginocchio Icon_wink
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Messaggio Da alxander il Dom 21 Feb 2010, 20:00

cercando in giro ho trovato questo link molto utile, gli esercizi disegnati sono quelli che facevo a fisioterapia!

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Messaggio Da oedem il Dom 21 Feb 2010, 20:01

mi sa mi sa che hai dimenticato di mettere il link infiammazione tendine ginocchio 890896
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Messaggio Da alxander il Dom 21 Feb 2010, 20:10


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Messaggio Da Ospite il Dom 21 Feb 2010, 20:37

ciao alxander

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Messaggio Da marco61 il Dom 21 Feb 2010, 20:41

Per aiutare l'articolazione del ginocchio a sforzare meno è indispensabile rinforzare il quadricipite. Avendo un'infiammazione in corso, puoi farlo anche semplicemente stando sdraiato sul divano e sollevando la gamba estesa, magari con un peso alle caviglie.
Comunque non mi voglio sostituire a sergio, appena legge ti dice cosa devi fare, e di lui ti puoi fidare ad occhi chiusi Wink

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Messaggio Da sergio1467 il Dom 21 Feb 2010, 20:46

sarebbe opportuno per capire quale può essere il problema capire innanzitutto qual'è il tendine interessato - in quale zona del ginocchio senti dolore ? davanti , di lato, dietro ?fermo restando che il dolore può indicare un'infiammazione ma potrebbe anche essere qualcos'altro -se mi sai dare qualche indicazione più precisa potrò darti un parere- ciao
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Messaggio Da alxander il Dom 21 Feb 2010, 20:52

sergio1467 ha scritto:sarebbe opportuno per capire quale può essere il problema capire innanzitutto qual'è il tendine interessato - in quale zona del ginocchio senti dolore ? davanti , di lato, dietro ?fermo restando che il dolore può indicare un'infiammazione ma potrebbe anche essere qualcos'altro -se mi sai dare qualche indicazione più precisa potrò darti un parere- ciao

Ho sentito un dolorino mentre facevo cyclette nello stesso punto dove si era infiammato a settembre cioè davanti un pò in basso e leggermente a destra (ginocchio sx) mi avevano fatto un ecografia e il tendine era risultato infiammato (non pesantemente). Giocando a tennis non mi ha mai dato fastidio (neanche quando mi si era infiammato la prima volta) ma soprattutto a calcetto.

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Messaggio Da sergio1467 il Dom 21 Feb 2010, 23:09

interrompi tutte le attività che ti danno fastidio e comincia a fare un pò di crio-terapia - strofina un cubetto di ghiaccio sulla zona che ti fa male sino a perdere sensibilita - di solito ci vogliono 2/3 minuti, poi aspetti che si rivascolarizza e ripeti per 2 -3 volte al giorno , stai attento a non scottarti con il ghiaccio a contatto con la pelle - se in 3 giorni non noti benefici allora potrebbe essere il caso di approfondire per capire cosa non và - ciao
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Messaggio Da alxander il Dom 21 Feb 2010, 23:12

ciao, comunque il dolore si è presentato solo una volta (1 settimana fa mentre facevo cyclette) e poi niente, anche giocando a tennis, ho paura che il tendine si stia infiammando di nuovo a causa della cyclette (che adesso non farò più) il ghiaccio lo metto solo quando sento dolore (che ripeto è capitato solo una volta) ?

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Messaggio Da sergio1467 il Dom 21 Feb 2010, 23:14

no fai proprio un ciclo di tre giorni di terapia , penso potrebbe essere una infiammazzione cronicizzata e non completamente riassorbita . per questo ti dico di fare 3 giorni di seguito. tanto il ghiaccio male di sicuro non ne fà . se fatto in questa maniera
ciao


Ultima modifica di sergio1467 il Dom 21 Feb 2010, 23:15, modificato 1 volta
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Messaggio Da alxander il Dom 21 Feb 2010, 23:15

perfetto domani inizio subito! Intanto continuo con gli esercizi per rafforzare il quadricipite e il tennis?

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Messaggio Da sergio1467 il Dom 21 Feb 2010, 23:17

rafforzare il quadricipite è sicuramente opportuno per dare la maggiore stabilità possibile al ginocchio - per il tennis io starei 2 giorni fermo prima di ricominciare
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Messaggio Da alxander il Dom 21 Feb 2010, 23:17

Ok grazie mille per i consigli!

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Messaggio Da alxander il Dom 21 Feb 2010, 23:22

Mi sono messo subito a farlo e ho notato che dopo 1/2 minuti il dolore si è un pò risvegliato, è normale?

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Messaggio Da alxander il Lun 22 Feb 2010, 13:13

fatto anche oggi e il dolore si risveglia sempre dopo 20 secondi di ghiaccio, fammi sapere se è normale che mi preoccupo Crying or Very sad
Poi visto che la cyclette mi ha fatto il dolore in alternativa posso fare jogging?

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Messaggio Da sergio1467 il Lun 22 Feb 2010, 14:17

dipende , se hai un fastidio che però dopo la rivascolarizzazione scompare è normale- se invece resta continuo per un tempo + lungo tipo mezz'ora dopo l'applicazione allora no- non è normale - infiammazione tendine ginocchio Icon_neutral se correndo non senti nulla và bene ma se avverti fastidio evita per 2-3 giorni - ciao
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Messaggio Da alxander il Lun 22 Feb 2010, 14:19

ciao, il dolore si risveglia solo per qualche secondo ma dopo che l'area si addormente passa e poi anche dopo che si rivascolarizza non torna più ed è tutto ok

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Messaggio Da marco61 il Lun 22 Feb 2010, 14:24

Posso aggiungere che quando facevo la stessa cosa per l'epicondilite, anch'io avvertivo un riacutizzarsi del dolore appena applicato il ghiaccio. Non me ne sono mai preoccupato perchè il ghiaccio di per sè è un ottimo antiinfiammatorio, quindi male non poteva farmi.
Certo noi diamo per buono che il problema dipenda da un tendine infiammato, se ci fossero altre patologie la cosa sarebbe diversa. In ogni caso qualunque tipo di terapia si faccia in una zona infiammata, è assolutamente normale che momentaneamente si riacutizzi il dolore.

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Messaggio Da alxander il Lun 22 Feb 2010, 14:28

ah grazie mille! spero che non si riacutizzi ... intanto faccio sempre gli esercizi per potenziare i muscoli e magari un po di jogging... però ho paura di vedere se sarà apposto quando inizierò a giocare a calcetto... mi avevano consigliato anche una ginocchiera apposta, dite che può essere utile?

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Messaggio Da alxander il Gio 25 Feb 2010, 14:06

dopo 2 giorni di crioterapia il dolore è passato (prima lo sentivo in particolare quando guidavo invece già ieri era tutto apposto) ritento un pò di cyclette?

alxander

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