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Split step - working in progress

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Messaggio Da albesca il Lun 01 Mar 2010, 14:36



figlioli tremate ... comincio a steppare ! Smile
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Messaggio Da casa il Lun 01 Mar 2010, 14:47

secondo me, il miglioramento c'è (giusto al secondo 38" ti sei piantato alla "vecchia maniera").

ricordati però che devi anche aprire prima!

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Messaggio Da albesca il Mar 02 Mar 2010, 00:22

Che intendi esattamente ? ... giro le spalle immediatamente dopo lo split step .. dovrei staccare subito la mano sinistra ed andare in giro per il campo con la racchetta alzata tipo fiaccola olimpica ??? Smile

A parte l'aver constatato i grandi vantaggi dello steppare ( tutta fatica ricompensata...), finalmente sento le gambe che lavorano in spinta. A video sembra che io non abbia cambiato nulla o quasi, ma a livello muscolare le sensazioni sono completamente diverse ( e questo la dice lunga su quanto sia difficile fare una corretta video-analisi ). Questo avviene perchè lo step mi da piu' tempo e posso ottimizzare molto piu' spesso l'appoggio. Peccato che spostando l'attenzione sulle gambe sto lavorando male di braccio, ma cosi' sara' finche non avro' automatizzato e la cosa non mi preoccupa, tanto quella è la parte facile da aggiustare ... Smile

"Albesca hitting hard stones at the edge of the net line, transforming the opponent in a salt pillar"--- Coming soon at tennisteam.forumattivo.com !!! Wink
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Messaggio Da Ospite il Mar 02 Mar 2010, 01:42

Ciao Albe: GRANDE!!! Split step - working in progress Icon_cheers

Cerca solo una maggiore fluidità di movimento (che deriva da una minor rigidità muscolare).

Per il resto bravo! Split step - working in progress Icon_smile

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Messaggio Da casa il Mar 02 Mar 2010, 09:47

albesca ha scritto: Che intendi esattamente ? ... giro le spalle immediatamente dopo lo split step .. dovrei staccare subito la mano sinistra ed andare in giro per il campo con la racchetta alzata tipo fiaccola olimpica ???
...

i dritti che hai fatto vedere non sono molti ma dal quel po' che si vede sei generalmente sei molto fluido però, nonostante lo swing non sia particolarmente ampio ti è capitato di essere in ritardo con l'apertura
ad esempio ferma il video al secondo 5" circa e guarda dove è la palla quando hai finito l'apertura. come vedrai la palla è ancora lontana, quindi ok.
al secondo 18" (circa) invece finisci l'apertura con la palla che è praticamente già nel punto di impatto e infatti per colpirla devi "saltare all'indietro". Split step - working in progress Icon_evil

albesca ha scritto:
...
A video sembra che io non abbia cambiato nulla o quasi
...

invece ti sbagli, si vede moltissimo il miglioramento a livello di footwork Split step - working in progress 87822

albesca ha scritto:
... Peccato che spostando l'attenzione sulle gambe sto lavorando male di braccio...

vedi che te ne eri accorto anche tu! Split step - working in progress Icon_twisted

ps
albesca, commentare un tuo video è rischioso! si finisce sempre in un circolo di perchè e percome da cui è difficilissimo uscire. Split step - working in progress 786556

casa

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Messaggio Da albesca il Mar 02 Mar 2010, 13:05

casa ha scritto: i dritti che hai fatto vedere non sono molti ma dal quel po' che si vede sei generalmente sei molto fluido però, nonostante lo swing non sia particolarmente ampio ti è capitato di essere in ritardo con l'apertura
ad esempio ferma il video al secondo 5" circa e guarda dove è la palla quando hai finito l'apertura. come vedrai la palla è ancora lontana, quindi ok.
al secondo 18" (circa) invece finisci l'apertura con la palla che è praticamente già nel punto di impatto e infatti per colpirla devi "saltare all'indietro". Split step - working in progress Icon_evil

Ho capito adesso, grazie. Ho risolto facilmente il "girare subito le spalle" perchè lo ho associato allo split-step ( steppo e giro ), ma la mano sinistra che si stacca e libera la racchetta è rimasta ancora sincronizzata al momento precedente all'appoggio: perchemmai aprire se ancora non posso muovermi con le gambe ? Gravissimo errore che mi porto dietro anche perchè mi aiuta nella coordinazione.
Piu' la ricerca di palla si fa accurata, piu' i passi di avvicinamento sono brevi e veloci, piu' l'ultimo appoggio sara' calcolato al centesimo di secondo ( si fa per dire ..) , ne segue che non puo' assolutamente esserci tempo per portare dietro la racchetta sull'ultimo passo, ed il fatto che migliorare il footwork in ricerca palla abbia evidenziato questo mio errore ne è la prova. Dovro' tenerne conto, acquisire maggiore indipendenza tra parte superiore e parte inferiore del corpo, staccare la mano sinistra prendendo il tempo sulla palla e non sui piedi.

casa ha scritto:ps
albesca, commentare un tuo video è rischioso! si finisce sempre in un circolo di perchè e percome da cui è difficilissimo uscire. Split step - working in progress 786556

.. temerario !! Smile
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Messaggio Da albesca il Mar 02 Mar 2010, 14:53

Vorrei pero' specificare che ( ...e te pareva... Smile ), mentre sono perfettamente convinto che le spalle vadano girate prima possibile, non credo si debba fare altrettanto con l'arretramento della racchetta ... quello va fatto a tempo debito: non "prima possibile" e neanche in ritardo come faccio io.
Qui Tom Veneziano, coach che a me piace molto per il lavoro che fa sulla parte mentale del tennis, suggerisce di non portare sempre e comunque subito dietro la racchetta .. ma le spalle le gira subito eccome !!



Ciao
Alberto
albesca
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Messaggio Da Ospite il Mar 02 Mar 2010, 15:03

Si è vero che spalle racchetta possono avere tempi diversi e solo le spalle vanno aperte immediatamente ammesso che a quel
la racchetta và aperta a tempo debito
fai un'aggiunta
la racchetta và aperta a tempo debito prima possibile

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Messaggio Da albesca il Mar 02 Mar 2010, 15:32

wik ha scritto:Si è vero che spalle racchetta possono avere tempi diversi e solo le spalle vanno aperte immediatamente ammesso che a quel
la racchetta và aperta a tempo debito
fai un'aggiunta
la racchetta và aperta a tempo debito prima possibile

Grazie Wik. Giusto per complicarla un po', potremmo infine dire che :

"La racchetta non va aperta ( portata dietro ) sempre e comunque prima possibile come invece si deve fare con la rotazione delle spalle, ma va portata dietro in tempo tale da consentire che lo swing si possa compiere completamente e fluidamente, senza strappi e forzature che sarebbero sintomo di una azione tardiva" .

Ciao
Alberto
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Messaggio Da Ospite il Mar 02 Mar 2010, 15:34

Mancano i piedi Split step - working in progress 786556
Se riesci infilarci pure loro in quella definizione che hai dato meriti un premio

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Messaggio Da albesca il Mar 02 Mar 2010, 15:40

wik ha scritto:Mancano i piedi Split step - working in progress 786556
Se riesci infilarci pure loro in quella definizione che hai dato meriti un premio

Ci vorrebbe un'esperto di cose fatte coi piedi ........ Wik ???? Smile

Edddai ...completala tu !!!
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Messaggio Da albesca il Ven 05 Mar 2010, 11:42

albesca ha scritto:
Vorrei pero' specificare che ( ...e te pareva... Smile ), mentre sono perfettamente convinto che le spalle vadano girate prima possibile, non credo si debba fare altrettanto con l'arretramento della racchetta ... quello va fatto a tempo debito: non "prima possibile" e neanche in ritardo come faccio io.
Qui Tom Veneziano, coach che a me piace molto per il lavoro che fa sulla parte mentale del tennis, suggerisce di non portare sempre e comunque subito dietro la racchetta .. ma le spalle le gira subito eccome !!



Ciao
Alberto

Non per dire, ma ho scritto a Tom Veneziano, il coach qui sopra, e mi ha risposto che non apro per niente in ritardo ... devo solo aprire piu' velocemente . Split step - working in progress 262341
albesca
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Messaggio Da casa il Ven 05 Mar 2010, 12:24

ottimo! Split step - working in progress Icon_cheers
ma la sostanza non cambia: la racchetta è pronta per lo swing in ritardo!

ps
sia chiaro: a mio vedere non sempre, ma ogni tanto ti capita.

casa

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Messaggio Da oedem il Ven 05 Mar 2010, 12:30

albesca ha scritto:Non per dire, ma ho scritto a Tom Veneziano, il coach qui sopra, e mi ha risposto che non apro per niente in ritardo ... devo solo aprire piu' velocemente . Split step - working in progress 262341
hai scritto alla concorrenza??? non ti fidi più dei nostri coach???

Split step - working in progress 106988 Split step - working in progress 106988 Split step - working in progress 106988 Split step - working in progress 106988 Split step - working in progress 106988

Split step - working in progress 420441 Split step - working in progress 420441 Split step - working in progress 420441

bannato, immediatamente!!!

Split step - working in progress Icon_twisted
oedem
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Messaggio Da albesca il Ven 05 Mar 2010, 12:33

Tom Veneziano non è la concorrenza, ha un ottimo sito di mental training da tempo immemorabile ... ma che leggete su internet voi ? Le ultime su Clooney e la Canalis ?? Smile
albesca
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Messaggio Da Ospite il Ven 05 Mar 2010, 12:42

Con tutto il rispetto per Tom Veneziano
te apri un'era glaciale in ritardo, non un po' in ritardo.

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Messaggio Da albesca il Ven 05 Mar 2010, 12:50

casa ha scritto:ottimo! Split step - working in progress Icon_cheers
ma la sostanza non cambia: la racchetta è pronta per lo swing in ritardo!

ps
sia chiaro: a mio vedere non sempre, ma ogni tanto ti capita.

Casa, io non so come ringaziarti ... se non fosse stato per il tuo commento al mio video, io oggi non sarei piu' forte di ieri . Wink
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Messaggio Da albesca il Ven 05 Mar 2010, 12:50

wik ha scritto:Con tutto il rispetto per Tom Veneziano
te apri un'era glaciale in ritardo, non un po' in ritardo.


....' stardo ... Very Happy
albesca
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Messaggio Da Ospite il Gio 29 Apr 2010, 12:01

Guardandomi in video mi sono accorto che steppando ricado sempre prima sulla sinistra e poi sulla destra.
Non é un problema vero ? Split step - working in progress Icon_rolleyes

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Messaggio Da patillo il Gio 29 Apr 2010, 12:45

.....e a noi il tuo video noo????.....questo è razzismo!!!!....... Split step - working in progress 459769
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