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Messaggio Da Chiros il Ven 16 Set 2011, 13:50

correnelvento ha scritto:...

Personalmente ho sempre fatto solo 4 esercizi e, aumentando DI POCO i carichi, sono arrivato a discreti sollevamenti.


Che tipo di esercizi fai?
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Messaggio Da correnelvento il Ven 16 Set 2011, 13:51


Squat
Stacco
Panca
Lat Machine
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Messaggio Da Chiros il Ven 16 Set 2011, 13:56

Io ne capisco poco però mi iscriverò presto e vorrei fare esercizi per il tennis. Lo stacco è il sollevamento pesi raddrizzando la schiena? Mi sembra un po' pericoloso.
Per panca intendi gli addominali su panca? Oppure fai i pettorali su panca?
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Messaggio Da correnelvento il Ven 16 Set 2011, 14:02

Chiros ha scritto:Io ne capisco poco però mi iscriverò presto e vorrei fare esercizi per il tennis. Lo stacco è il sollevamento pesi raddrizzando la schiena? Mi sembra un po' pericoloso.
Per panca intendi gli addominali su panca? Oppure fai i pettorali su panca?

Lo stacco è il sollevamento del bilancere da terra fino alla posizione eretta.

Se fatto BENE non è pericoloso (dicono che sia pericoloso gli "istruttori" che non ne conoscono la meccanica).

La panca intendo quello normalmente si dice per allenare il petto (ma allena MOLTI più muscoli che quelli del petto).

Se fai squat e stacco fatti bene... allenare gli addominali non serve.
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Messaggio Da matty il Ven 16 Set 2011, 14:05

la panca allena petto, bicipiti tricipiti e spalle
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Messaggio Da Chiros il Ven 16 Set 2011, 14:08

Corre senza esercizi per addominali

ieri... - Pagina 2 Schiena+muscolosa+Stacchi+da+terra



...da giovane s'intende
tanto era già calvo Very Happy
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Messaggio Da correnelvento il Ven 16 Set 2011, 15:34


Questi mostri danneggiano (e molto) il Body Building!
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Messaggio Da sergio1467 il Ven 16 Set 2011, 15:53

correnelvento ha scritto:
Questi mostri danneggiano (e molto) il Body Building!

Infatti - se vai a vedere quanti di questi mostri scompaiono dalla circolazione dopo poco tempo ti rendi conto di come sia pericoloso il messaggio che trasmettono - certi risultati non si ottengono se non vai nel ''lato oscuro della forza '' tanto per citare un film che mi piace tanto Laughing
con tutte le conseguenze del caso.....purtroppo Evil or Very Mad
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Messaggio Da Chiros il Ven 16 Set 2011, 16:00

Secondo me hanno come unico effetto positivo quello di evitare qualche studio anatomico su corpi umani ieri... - Pagina 2 786556
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Messaggio Da Maurizio il Mer 05 Ott 2011, 08:45

correnelvento ha scritto:
Questi mostri danneggiano (e molto) il Body Building!

scusate l'ignoranza, ma nel body building inteso come disciplina agonistica, esiste una normativa antidoping? perché a vedere i risultati non parrebbe
non mi piace il BB come sport, non posso fare a meno di considerarlo un esercizio di puro narcisismo e considero deleteria la pratica che viene effettuata a tutti i livelli: ho un cugino che lo praticava e faceva gare e pur non essendo mai diventato un pro, se di pro si può parlare, aveva un armadietto pieno di "roba" a casa sua. Quando ha smesso di far gare, pur continuando a frequentare palestre, sarà sceso di peso di almeno venti chili in un amen
Non dico che non si allenino e non fatichino, ma a certi livelli se non sei un mostro come quello della foto non hai chance, perciò...
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Messaggio Da Bertu il Mer 05 Ott 2011, 10:15

Body building ed antidoping sono nel dizionario dei sinonimi e CONTRARI!

È impossibile diventare grossi come quello della foto senza assumere sostanze illecite.
Se ti alleni intensamente e ti aiuti con una giusta alimentazione e con integratori, diventi piú grosso sicuramente ma non potrai mai raggiungere i livelli espressi da quei mostri in gara!

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Messaggio Da Maurizio il Mer 05 Ott 2011, 10:42

Phuket (Oktoberfest) ha scritto:Body building ed antidoping sono nel dizionario dei sinonimi e CONTRARI!

È impossibile diventare grossi come quello della foto senza assumere sostanze illecite.
Se ti alleni intensamente e ti aiuti con una giusta alimentazione e con integratori, diventi piú grosso sicuramente ma non potrai mai raggiungere i livelli espressi da quei mostri in gara!


su questo non c'è dubbio!
quello che mi chiedevo è se vengono comunque fatti dei controlli che gli atleti sono abili ad aggirare, oppure non sono previsti controlli di nessun tipo. Se, come mi pare di intendere, è vero quest'ultimo caso e il sistema accetta che si assumino sostanze di ogni tipo per raggiungere il risultato, allora non si può dire che questi mostri rovinino il BB (riprendo il commento di Corre) perché evidentemente tutto questo fa parte della natura stessa della disciplina o comunque di ciò che si è voluto che questa diventasse.
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