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Dolore al tendine d'achille...

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Dolore al tendine d'achille... - Pagina 4 Empty Re: Dolore al tendine d'achille...

Messaggio Da angelo il Mer 25 Gen 2012, 22:20

si!!
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Dolore al tendine d'achille... - Pagina 4 Empty Re: Dolore al tendine d'achille...

Messaggio Da oedem il Gio 26 Gen 2012, 14:59

ieri rigiocato e solo avvertivo il fastidio quando la parte posteriore della scarpa urtava il tendine.

Oggi nessun fastidio.....boh!

intanto mi giro intorno per nuove scarpe, per sicurezza
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Dolore al tendine d'achille... - Pagina 4 Empty Re: Dolore al tendine d'achille...

Messaggio Da malcolmx82 il Gio 26 Gen 2012, 18:41

magari hai il mio stesso problema...
se non sei nella fase in cui muori dal dolore prova a mettere della gommapiuma dietro il tallone...
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Dolore al tendine d'achille... - Pagina 4 Empty Re: Dolore al tendine d'achille...

Messaggio Da LaRana il Gio 26 Gen 2012, 19:08

angelo ha scritto:si!!

ma la settimana prossima giochiamo? tipo giovedì? Wink
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Messaggio Da oedem il Ven 27 Gen 2012, 16:07

Mi è sorto un dubbio, dopo che ho giocato anche ieri sera senza avvertire fastidi né ieri né stamane.

il saltare la corda sollecita i suddetti tendini?
quasi quotidianamente stavo facendo una ventina di minuti di corda (a piedi alternati) e da 2-3 giorni mi sono fermato per sicurezza.

è solo una coincidenza?
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Dolore al tendine d'achille... - Pagina 4 Empty Re: Dolore al tendine d'achille...

Messaggio Da LaRana il Ven 27 Gen 2012, 16:35

Direi di no Wink
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Messaggio Da oedem il Ven 27 Gen 2012, 16:37

uffffffff, allora sono un cadavere!

e non posso correre a causa della ITB, e la corda mi infiamma il tendine.....e che due OO!

quasi quasi mi rottamo!
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Messaggio Da LaRana il Ven 27 Gen 2012, 16:43

Scusami mi sono sbagliato a scrivere, la corda da fastidio se hai problemi al tendine. Quindi sei un rottame, ma nella normalità Smile

Prova a lavorare un po' in piscina
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Messaggio Da oedem il Ven 27 Gen 2012, 16:53

Andrea,
il fatto è che finora fastidi al tendine non ne avevo avuti e sono comparsi mi sembra in concomitanza con la corda.

per fare la controprova, oggi mi faccio una mezz'oretta di corda e vediamo come va
oedem
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Messaggio Da malcolmx82 il Ven 27 Gen 2012, 16:56

posso permettermi una intrusione di troppo?
ma prima di inziare a fare questi esercizi fai un po' di stretching per scaldarti?
tipo prendere la punta del piede e tirarla verso di te?
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Messaggio Da oedem il Ven 27 Gen 2012, 17:13

nein, lo faccio alla fine
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Messaggio Da malcolmx82 il Ven 27 Gen 2012, 17:18

boh...
parlo da giocatore della domenica (anzi, del lunedì sera in realtà) ma credo che potrebbe aiutarti molto iniziare qualsiasi attività facendo un po' di stretching...
io di sicuro farei:
seduto a terra, con le gambe distese vado a prendere la punta del piede e la tiro verso di me (piano piano eh..senza esagerare)
oppure da in piedi mi abbasso fino alle punte, alzo la punta di uno dei due piedi, mi ci aggancio e la tiro verso l'alto...
così per entrambi i piedi...prova..male non fa...
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Messaggio Da LaRana il Ven 27 Gen 2012, 17:38

oedem ha scritto:nein, lo faccio alla fine

Andrebbe fatto a freddo, almeno così mi dice il mio preparatore, perché a caldo si è più "sciolti" e gli esercizi vengono più facili.
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Messaggio Da oedem il Ven 27 Gen 2012, 17:47

Allora proverò a farli a freddo, grazie Wink
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Messaggio Da sergio1467 il Sab 28 Gen 2012, 00:07

LaRana ha scritto:
oedem ha scritto:nein, lo faccio alla fine

Andrebbe fatto a freddo, almeno così mi dice il mio preparatore, perché a caldo si è più "sciolti" e gli esercizi vengono più facili.

Se a freddo intendi dopo un minimo di attivazione , tipo 5 minuti di corsetta blanda con movimenti non esplosivi allora mi trovi d'accordo in quanto i canonici 5 minuti di attivazione ti permettono di evitare che il lavoro eccentrico dallo stretching possa creare qualsiasi problema , ma se dici di cominciare con un movimento di allungamento prima di qualsiasi inizio di lavoro muscolare allora non sono su questa linea , per un motivo strettamente legato alla natura stessa del concetto di stretching , cioè di lavoro propriocettivo svolto per migliorare la capacità dei muscoli di allungarsi per evitare che il lavoro muscolare crei danni in caso di contrazioni sub-massimali , e pertanto và svolto quando la temperatura di utilizzo dei muscoli è tale da creare i presupposti di un allungamento in sicurezza senza vincoli dettati da un'insufficiente irrorazione del distretto muscolare interessato . Dolore al tendine d'achille... - Pagina 4 786556
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Messaggio Da LaRana il Sab 28 Gen 2012, 00:36

Sergio io normalmente faccio 5min di strecthing attivo, seguiti da 15 minuti di corsetti, e poi strecthing passivo, andature e poi i lavori più specifici. A chiudere altri 15 di corsetta e poi in doccia. Quindi credo che stiamo dicendo la stessa cosa Wink
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Messaggio Da sergio1467 il Sab 28 Gen 2012, 09:37

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Messaggio Da oedem il Sab 28 Gen 2012, 11:14

cosa è lo stretching attivo?

intanto, stamattina appena sveglio avvertivo un po' di fastidio, ora sparito, e ieri ho fatto la corda
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Messaggio Da LaRana il Sab 28 Gen 2012, 11:27

oedem ha scritto:cosa è lo stretching attivo?

A titolo di esempio ;-)

http://bcove.me/d5ejbh7l
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Messaggio Da superpipp(a) il Mer 05 Lug 2017, 13:48

Mi aggancio a questo vecchio post, in cui figura pure il mio compaesano Oedem (ora disperso Dolore al tendine d'achille... - Pagina 4 786556 ).
Premetto che non gioco sul duro e che cambio spesso scarpe (max un anno), ho avuto problemi anch'io al tendine di achille e sono in fisioterapia.
Vorrei sapere da chi ha avuto lo stesso problema che tipo di terapia ha consigliato il medico, io sto facendo tecar e crioterapia.
ciao
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Messaggio Da Chiros il Mer 05 Lug 2017, 14:22

superpipp(a) ha scritto:Mi aggancio a questo vecchio post, in cui figura pure il mio compaesano Oedem (ora disperso Dolore al tendine d'achille... - Pagina 4 786556 ).
Premetto che non gioco sul duro e che cambio spesso scarpe (max un anno), ho avuto problemi anch'io al tendine di achille e sono in fisioterapia.
Vorrei sapere da chi ha avuto lo stesso problema che tipo di terapia ha consigliato il medico, io sto facendo tecar e crioterapia.
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Dopo un mese di terapie la situazione è migliorata ?
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Messaggio Da Ospite il Mer 05 Lug 2017, 14:49

superpipp(a) ha scritto:Mi aggancio a questo vecchio post, in cui figura pure il mio compaesano Oedem (ora disperso Dolore al tendine d'achille... - Pagina 4 786556 ).
Premetto che non gioco sul duro e che cambio spesso scarpe (max un anno), ho avuto problemi anch'io al tendine di achille e sono in fisioterapia.
Vorrei sapere da chi ha avuto lo stesso problema che tipo di terapia ha consigliato il medico, io sto facendo tecar e crioterapia.
ciao
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Messaggio Da marco61 il Mer 05 Lug 2017, 15:56

Super, alla nostra età è già complicato giocare sul duro. Aggiungici il cambio scarpe una volta all'anno, e il lavoro è completo.
Assicurati di avere sempre scarpe ben ammortizzate, per quanto riguarda la terapia occorre molta pazienza e tanto riposo.
I rimedi fisioterapici servono per accelerare i tempi di recupero, ma se il tendine non è completamente sfiammato ci si ricasca facilmente.

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Messaggio Da Chiros il Mer 05 Lug 2017, 16:06

Veramente ha scritto che non gioca sul duro.

Io dopo molto tempo ho capito cosa sbagliavo: la postura in campo! Se gioco poco sulle punte dei piedi, sento dolore al tendine d'achille (ma solo se lo tocco).

Se durante la partita saltello sulle punte, il problema non esiste!
Mi ero fissato con le scarpe, talloniere, cemento e tutte le altre storie. Solo l'allungamento del tendine mi dava giovamento.
Poi, la maestra - bravissima - mi ha detto che non poteva vedermi. Mi ha fatto lasciar perdere il braccio e lavorare solo di piedi, con benefici immediati per i tendini.

In poche parole saltella sulle punte. Io, se lo faccio volutamente alla risposta, poi continuo abbastanza nello scambio. Dolori zero e fatica fisica minore, al contrario di quel che si possa credere.
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Messaggio Da fabione65 il Mer 05 Lug 2017, 16:50

Anch'io fermo 3 settimane per infiammazione.
A me hanno consigliato riposo, ghiaccio e cambio scarpe piu' spesso ed eventualmente una talloniera al gel.
Io ho ripreso questa settimana e ora indosso scarpe Asics Gel Revolution..per il momento tutto ok.
Ovviamente vista l'eta' aumentare lo streching prima dell'allenamento o partita.
Fabio.
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