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Messaggio Da Maurizio Lun 03 Ott 2011, 15:39

Mi è capitato, in passato da ragazzo, sentire dei dileggi, lievi per carità, verso il fatto che io giocassi a tennis, uno sport ritenuto da alcuni ancora d’elite a quel tempo e inoltre uno sport poco “maschio”, dato che non vi era nessun scontro fisico diretto con l’avversario, il che lo faceva loro sembrare un gioco da signorini, quand’anche non da “signorine”. Il che non rende giustizia all’impegno fisico che esso comunque richiede. Tanto per introdurre l’argomento.

Oggi, costretto a casa da questioni familiari e senza prospettiva di un’oretta di tennis con alcuno, sono andato a farmi una sgambatella al parco sul genere di quelle che ho fatto nel periodo estivo di riposo; 10 minuti di corsa leggera come riscaldamento e poi lavoro intervallato con scatti da 80 metri e recuperi della stessa lunghezza a passo d’uomo. Nel periodo in cui facevo questo lavoro le pulsazioni dopo il 10° scatto cominciavano a salire e rimanevano più alte sia a fine recupero che a fine scatto (130-160 contro 110-145 dei primi 10 scatti). Oggi, dopo un mese e più che non correvo ma dopo aver ripreso a giocare, le pulsazioni durante questo lavoro sono rimaste a 120-150. Evidentemente “l’allenamento” assorbito giocando a tennis è stato, pare, forse più efficace della corsa vera e propria. O forse non c'entra nulla. Che ne dite?
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Messaggio Da Ospite Lun 03 Ott 2011, 15:53

Maurizio ha scritto:Mi è capitato, in passato da ragazzo, sentire dei dileggi, lievi per carità, verso il fatto che io giocassi a tennis, uno sport ritenuto da alcuni ancora d’elite a quel tempo e inoltre uno sport poco “maschio”, dato che non vi era nessun scontro fisico diretto con l’avversario, il che lo faceva loro sembrare un gioco da signorini, quand’anche non da “signorine”. Il che non rende giustizia all’impegno fisico che esso comunque richiede. Tanto per introdurre l’argomento.

E' un vecchio pregiudizio, però molto radicato.
Quando alle scuole medie (primi anni '80) il professore di educazione fisica rimproverava qualcuno perchè fuggiva il contrasto giocando a basket, gli diceva "se hai paura del contatto, vai a giocare a pallavolo o a tennis" e il suo disprezzo era ben presente nella sua voce.
C'è poi un film di Fantozzi, in cui il capo ufficio è un patito di ciclismo e organizza una gara aziendale in bici. Per farsi bello agli occhi del capo, uno degli impiegati (forse Filini, nopn ricordo bene) gli dice "io vado in bici tutte le domeniche, mica gioco a tennis che è roba da signorine".

Sono tutti preconcetti molto stupidi e senza senso. Vorrei far vedere al mio prof di educazione fisica l'allenamento di pallavolo che mio fratello, che ha giocato in serie B, faceva d'estate per prepararsi alla nuova stagione...

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Messaggio Da marco61 Lun 03 Ott 2011, 17:06

Un paio d'anni fa un maestro mi disse di lasciar perdere la corsa, ma di giocare a tennis quanto più possibile ma con la certezza di aver recuperato dalla volta precedente. E questo dipende da fisico a fisico. Secondo lui, per giocatori della nostra età, quello è il modo migliore per tenersi in allenamento. La preparazione fisica vera e propria andrebbe riservata a giocatori con prospettive diverse dalle nostre.
In sostanza mi diceva che se oggi vado a correre, domani non posso giocare perchè comunque non ho recuperato, e se il mio corpo mi consente solo un paio d'ore di sforzo fisico ogni due giorni (ipotesi), quelle poche ore meglio dedicarle interamente al tennis.
Che avesse ragione?


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Messaggio Da cobrama Lun 03 Ott 2011, 17:08

Maurizio ha scritto:Mi è capitato, in passato da ragazzo, sentire dei dileggi, lievi per carità, verso il fatto che io giocassi a tennis, uno sport ritenuto da alcuni ancora d’elite a quel tempo e inoltre uno sport poco “maschio”, dato che non vi era nessun scontro fisico diretto con l’avversario, il che lo faceva loro sembrare un gioco da signorini, quand’anche non da “signorine”. Il che non rende giustizia all’impegno fisico che esso comunque richiede. Tanto per introdurre l’argomento.

Oggi, costretto a casa da questioni familiari e senza prospettiva di un’oretta di tennis con alcuno, sono andato a farmi una sgambatella al parco sul genere di quelle che ho fatto nel periodo estivo di riposo; 10 minuti di corsa leggera come riscaldamento e poi lavoro intervallato con scatti da 80 metri e recuperi della stessa lunghezza a passo d’uomo. Nel periodo in cui facevo questo lavoro le pulsazioni dopo il 10° scatto cominciavano a salire e rimanevano più alte sia a fine recupero che a fine scatto (130-160 contro 110-145 dei primi 10 scatti). Oggi, dopo un mese e più che non correvo ma dopo aver ripreso a giocare, le pulsazioni durante questo lavoro sono rimaste a 120-150. Evidentemente “l’allenamento” assorbito giocando a tennis è stato, pare, forse più efficace della corsa vera e propria. O forse non c'entra nulla. Che ne dite?

dipende con che intensita' giochi a tennis. lo scorso anno facevo scatti massimali di 50mt in salita al 24% ripida , poi quando giocavo correre sulle palle corte mi veniva da ridere, poi pero' non so se in coincidenza sono venuti fuori una serie di 'problemini'.
magari te hai fatto l'opposto tennis intensamente e scatti blandi.
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Messaggio Da Maurizio Mar 04 Ott 2011, 08:27

cobrama ha scritto:
dipende con che intensita' giochi a tennis. lo scorso anno facevo scatti massimali di 50mt in salita al 24% ripida , poi quando giocavo correre sulle palle corte mi veniva da ridere, poi pero' non so se in coincidenza sono venuti fuori una serie di 'problemini'.
magari te hai fatto l'opposto tennis intensamente e scatti blandi.

non li faccio in salita ma blandi non direi, sotto consiglio di Sergio avevo infatti modificato la serie di allunghi in progressione da 120 metri in una serie di 80 metri a tutta. E tieni conto che 20 scatti così, con recupero tutto sommato breve (stessa distanza a passo d'uomo a passo d'uomo) senza pause non sono tanto pochi, per uno che non è più ragazzino.
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