Tutta la verità sull’angolo a 90.

Premetto subito che quel che segue sono considerazioni di un appassionato, con il solo senso di stuzzicare la vostra curiosita’, niente di piu’.

Siamo alle solite , ancora difficolta’ nel dritto, un difetto nel momento del contatto con la palla che mi fa regredire di anni : contatto sporco, fuori centro, mai pieno. I miei sospetti ruotano da tempo attorno all’angolo 90, parlo dell’angolo che l’avambraccio deve mantenere con l’asse della racchetta. Ho indagato tanto e chiesto aiuto al mondo intero ma niente .. la risposta è perentoria e sempre quella: “devi tenere l’angolo a 90”.

Il fatto è che io i consigli li seguo alla lettera , pertanto se mi si dice: “Albè ..devi tenere il polso a 90 ….” .. io il giorno dopo passo in ferramenta, prendo una bella squadretta in acciaio e me la inchiodo come un "Cristo" sul dorso della mano e sull’avambraccio.

Risultato: il 90 percento degli impatti è sporco .. solo su palla molto bassa ho un contatto decente ma per il resto la faccia “scappa via” dal contatto.. mi accorgo di stringere l’impugnatura in pronazione ... sia mai che l’angolo vada a 91 gradi !!!

Eseguo una tecnica totalmente nuova che da oggi chiamero “il dritto scoperchiato”. Per assurdo … ho scoperto tirando molto piano … che sono piu’ preciso mantenendo un angolo quasi a 180 che a 90 !!!

L’angolo squadrato a 90 è una trappola, una vera prigione se interpretato alla lettera, se non si capisce che il vero obiettivo didattico dell’insegnamento di questa postura è tutto un’altro: cancellare nel giocatore i movimenti di flessione ed estensione del polso.

La verità ??? Subito : l’angolo tra racchetta ed avambraccio va tenuto fisso, il polso non deve assolutamente agire in flessione, puo’ esserci qualche aggiustamento nel back swing … mentre leggiamo la palla e scegliamo il colpo … ma nei pressi del contatto non deve flettere/estendere mai. Questa è l’unica vera verità.

Che la flessione del polso dia un extra-power gli amatori lo sanno bene … e proprio per quello accettano malvolentieri questa correzione, ma finchè non si corregge, si perde controllo e si avranno effimeri riferimenti per costruire consistenza.

90 gradi ??? Ottimi per lavare le tende con la vaporella…. e togliti sta' squadretta Albè ! C’è e ci deve essere un certo range di liberta’ perché ogni palla è diversa dall’altra, perchè bisogna variare l’angolo di attacco, la quantita’ di rotazione, la “copertura” , la direzione… ma come si puo’ fare tutto cio’ su ogni palla con un intero teorema di Pitagora tatuato tra mano e braccio ??!! E’ semplicemente impossibile....

Ma …. non dimentico certo che il polso si puo’ e si deve bloccare ad una certa angolazione .. ma che sia a 90, 110 o 130 …poco conta, l’angolo dipende da una marea di fattori, uno su tutti l’altezza di palla… e se poi al super slow motion si scopre che al momento del contatto il polso si trovava circa a 90 … macchissenefrega …!!!! Certo è che non si puo’ mantenere volontariamente fisso a 90 gradi questo angolo per tutto lo swing e pretendere di controllare allo stesso modo ogni palla !!!!

Mbè ..quindi come lo blocchiamo sto polso ? Senza irrigidimenti e forzature, senza bisogno di portarlo a “fine corsa”, basta semplicemente farlo lavorare solamente come “terminale dell’avambraccio”. Bisogna avvertire chiaramente verso e sul contatto che il polso stia “sforzando esclusivamente in torsione “… avete presente la sensazione che si avverte nel polso quando svitiamo la caffettiera ?? Un po’ meno violenta …ma è quella. E’ proprio questo impegno, questo carico di lavoro che il polso si ritrova grazie alla pronazione dell’avambraccio che lo blocca dove vogliamo …il polso non flette semplicemente perché ha altro da fare.. e non per una “ideale squadretta” ne’ quantomeno per il fine escursione articolare .

Provaci ancora Albè …ce la puoi fare !!!

A parte la pronazione wik ... stiamo dicendo la stessa cosa ( per mia fortuna ....)

La tensione muscolare, stiamo parlando solo del braccio deltoide escluso, cosi' come sto provando a sperimente ultimamente per togliermi quei movimenti da "Robocop", nei limiti della flessibilita' muscolare che puo' avere un 44enne per niente atletico, ho individuato 4 diversi stadi di tensione muscolare che porterebbero ad un gesto fluido ma controllato :

1- la fase di caricamento fino alla massima apertura, dove i muscoli non si usano ... ma si allungano il deltoide e il pettorale portando dietro il gomito. ( ovvero .. si usano per mettere a posto gli angoli, ma tutto è in equilibrio pertanto non c'è tensione)

2- la fase di swing verso il contatto dove i muscoli non si usano ... ma si rilassano per ottenere la massima accelerazione grazie alla energia elastica accumulata nella fase precedente, e nello stesso momento, "innescano" l'avambraccio con un allungamento/torsione per supinazione ( movimento piu' noto come lasciar cadere giu la testa della racchetta ). In questa fase è il tronco "il motore attivo".

3- la fase di contatto dove i muscoli non si usano ... tranne i pronatori che accelerano la rotazione dell'avambraccio precedentemente innescata dalla supinazione ( necessaria per trasmettere rotazione )

4- il finale dove i muscoli non si usano ... ma tutto viene rilassato ...e la testa della racchetta che "copre" è segno che non abbiamo attivato altri muscoli oltre che l'avambraccio per pronazione.


... curiosita' .... per il particolare della pronazione Wik, che tu riesci a fare senza muovere muscoli ... di la verita' ... Satrapo ti ha imposto le mani sulla fronte infondendoti ... "il potere" ??!!!

... scherzi a parte..non mi dirai adesso che la pronazione la fai d'inerzia ... altrimenti hai i giorni contati ... giusto ti lascio campare fino ai quarti di finale degli Internazionali .... !

wik .. iu parru di patati ..e tu m'arrispunni "cucuzzi" ... !!

aoooooooo ....sto a parla' da pronazzzione ... er porso se mette apposto da solo ...o so' o so' ... naa fase nummero due quanno rilassi e cce dai de tronco ... ma che stai a ddi aoooo ? .... a pronazzione se fa prima de far' contatto ... e a fase nummero tre ... ma cc'hai fatto quanno sei annato in america .. te sei fumato tutta Parm Bicce ??

Per me si Wik , inoltre il finale è diverso perchè usa spalla-perno e ruota tutto il braccio, al contrario del WW che è invece gomito-perno COME PIACE A TE, pertanto piu' umano e ripetibile.

Mi dici per favore quali forze aliene fanno sventagliare la tua racchetta ? Perchè io .... LA GIRO volontariamente Wik ... ed al momento è l'unica azione muscolare volontaria del braccio ( ... grandissimo progresso ... prima contraevo tutto !!! )....ma se manco quella devo fare ...

Vai in giardino per favore ...senza far spaventare i cani ... prova e dimmi se proni volontariamente e intensamente, con il corpo e con la mente, come se io fossi li..................

..... MERENDERO !!!

Quindi la pronazione sarebbe solo una banale conseguenza di quello che ho fatto prima ..... praticamente abbiamo un "finale" anticipato ..... niente Barazzutti ... niente valeriana ... io mi faccio un lexotan ... bonanotteeeeeee ...

Wik, chiedo perdono per l'insistenza, lo so che ad un certo punto ti faccio perdere la pazienza.

Il polso resta a 90 gradi sul contatto ... non sto discutendo di questo... è evidentissimo da ogni video... capitolo polso a 90: chiuso per sempre ( perchè ci arrivi da 180 .. ).

.. parlo solo e solamente della rotazione dell'avambraccio sul proprio asse, che ovviamente solleva la testa della racchetta che prima del contatto si trova sollo il livello della palla.

ora, sei io lascio tutto il lavoro solo d'inerzia in relax ... perdo il controllo, e addirittura si accentua la trottola perchè mi sbilancio sul finale.

Se invece prono attivamente come mi è parso di capire da tutte le chiaccherate che ci siamo fatti in questi mesi, il movimento di tergicristallo che parte da sotto il livello del contatto e prima del contatto e termina quando il braccio si avvolge sul fianco sinistro, diventa piu' stretto , piu' veloce e piu' composto, la palla sembra essere piu' arrotata, quindi piu' controllata e l'equilibrio sembra molto migliorato . Sono riuscito a spiegarmi ? E' un caso ?