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Messaggio Da alxander il Mer 17 Mar 2010, 23:49

Purtroppo mi si è infiammato il nervo sciatico (dopo 3 giorni di antiinfiammatorio in pastiglia il dolore è già sparito) e la causa credo proprio sia nel servizio e nel poco riscaldamento. Dato per scontato che in futuro effettuerò più stretching possibile prima di giocare, ci sono altri accorgimenti da usare nel servizio e in generale per evitare che accada di nuovo? proprio ora che iniziavo a giochicchiare mi dispiace smettere...

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Messaggio Da Ospite il Gio 18 Mar 2010, 00:38

Da quello che sò io lo stretching è dannoso prima di giocare

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Messaggio Da alxander il Gio 18 Mar 2010, 01:13

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Messaggio Da sergio1467 il Gio 18 Mar 2010, 01:37

mettiamo un pò di ordine - lo stretching fatto in maniera lunga e progressiva prima di una prestazione atletica può in teoria ridurre per un breve periodo la capacità contrattile della muscolatura che viene allungata e quindi ridurre le prestazioni , ma parliamo sempre della ricerca della massima performance fisica - diverso il caso di un protocollo di stretching blando che viene fatto da un atleta prima di iniziare l'attivazione prepartita che permette di avere una migliore attitudine dell'organismo allo sforzo - nel caso specifico poi visto il manifestarsi di una sintomatologia dolorosa causata probabilmente dalla tensione e dalla retrazione delle catene cinetiche che determina una compressione dello sciatico , io attuerei sia il protocollo blando prima di iniziare a fare attività e anche il protocollo + impegnativo dopo l'attività per evitare ricadute , un protocollo di lavoro che preveda delle posture di stretching (mezieres per esempio )che riducano la pressione esercitata dai muscoli retratti sulle articolazioni e che crea scompensi dolorosi
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Messaggio Da alxander il Gio 18 Mar 2010, 15:38

quindi stretching leggere prima e più intenso dopo in soldoni?

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Messaggio Da Ospite il Gio 18 Mar 2010, 16:13

dopo e una manna dal cielo

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Messaggio Da alxander il Gio 18 Mar 2010, 18:48

scemo io che dopo aver giocato non l'ho mai fatto!

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Messaggio Da alxander il Dom 21 Mar 2010, 13:07

ormai è passata una settimana e il dolore è completamente sparito (ovviamente questa settimana non ho fatto sport e ho fatto stretching e ho preso pastiglie di voltaren) dite che posso ricominciare col tennis o cmq attività sportiva (calcio anche) magari ovviamente senza strafare...

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Messaggio Da alxander il Dom 21 Mar 2010, 18:20

sono andato in un campetto, un pò di corsa (ma davvero poca) qualche tiro alla palla (a calcio eh) e non ho avvertito dolori di nessun tipo, adesso stretching e poi domani vediamo i raggi..

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Messaggio Da alxander il Mer 24 Mar 2010, 22:08

altro aggiornamento, ieri ho fatto un ora di tennis, senza forzare nulla e non ho sentito nessun dolore ne durante ne dopo, da domani smetto con le pastiglie di voltaren... dite che sono apposto?

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Messaggio Da sergio1467 il Gio 25 Mar 2010, 14:07

solo dopo che avrai interrotto l'antiinfiammatorio per due giorni potrai essere sicuro di aver risolto il problema - questo è di solito il tempo di latenza del farmaco e se dopo 2 giorni non hai fastidi vuol dire che l'infiammazione è scomparsa - ciao . speriamo bene Accorgimenti per la schiena 786556
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