Tennis Team
Vuoi reagire a questo messaggio? Crea un account in pochi clic o accedi per continuare.
Letture suggerite
Uno sguardo al mercatino
Chi è online?
In totale ci sono 5 utenti online: 0 Registrati, 0 Nascosti e 5 Ospiti :: 1 Motore di ricerca

Nessuno

[ Guarda la lista completa ]


Il numero massimo di utenti online contemporaneamente è stato 80 il Lun 28 Mag 2012, 19:40
Ultimi argomenti
» Dimitrov segue l'esempio di Federer
Da gabr179 Oggi alle 07:09

» Impresa impossibile
Da Chiros Oggi alle 07:00

» E CALCIO SIA........IN FONDO SIAMO ITALIANI
Da max1970 Gio 09 Lug 2020, 18:37

» Una bella intervista a Wilander
Da veterano Gio 09 Lug 2020, 16:32

» Il servizio bistrattato
Da Matteo1970 Mar 07 Lug 2020, 17:05

» Tappy Larsen
Da Chiros Mar 07 Lug 2020, 13:08

» Racchetta definitiva
Da spalama Mar 07 Lug 2020, 12:05

» Formula Uno 2019
Da Tempesta Sab 04 Lug 2020, 10:06

» Impostare una dieta dimagrante "sostenibile"
Da patillo Ven 03 Lug 2020, 08:46

» Rubare è un'arte ? Certo che sì .....
Da superpipp(a) Mar 30 Giu 2020, 22:56

» Muro a Milano
Da miguel Lun 22 Giu 2020, 18:16

» La regola che cambiereste
Da Tempesta Lun 22 Giu 2020, 10:22

Cerca
 
 

Risultati per:
 


Rechercher Ricerca avanzata

chat

Quando e quanto allenare il fisico?

Andare in basso

Quando e quanto allenare il fisico? Empty Quando e quanto allenare il fisico?

Messaggio Da FederUbi il Mar 11 Ott 2011, 15:55

Di quali siano gli allenamenti idonei all'attività tennistica se ne è ampiamente parlato, ma non ho mai trovato nulla circa la pianificazione di questi allenamenti. Ovvero, assumendo di giocare 2 ore a settimana da gennaio a dicembre e di voler fare tornei da marzo a ottobre, come dovrebbe essere organizzato l'allenamento fisico? In pratica quando e quanto allenare il proprio fisico in modo tale da non arrivare ai tornei fiacchi per il poco allenamento o spompati per il troppo?

Grazie
Saluti

FederUbi

Messaggi : 4
Data d'iscrizione : 10.09.11

Torna in alto Andare in basso

Quando e quanto allenare il fisico? Empty Re: Quando e quanto allenare il fisico?

Messaggio Da Satrapo il Mar 11 Ott 2011, 16:25

Il grande Sergio saprà risponderti al meglio, ti dico solo per quello che vedo nei programmi dei preparatori che prima si tendeva a concentrare i carichi da ottobre a gennaio in maniera molto intensa e poi si facevano solo richiami quando si intensificava il lavoro tecnico in campo (gennaio - febbraio) per poi non fare quasi più nulla a livello fisico durante il periodo dei tornei da marzo in poi. Ricordo che sotto Natale si arrivava al massimo carico fisico e di conseguenza alla peggiore condizione tecnica, in campo eri una specie di inguardabile fagotto imbalsamato ma se casualmente ti arrivava la palla nel raggio di un metro facevi i buchi per terra. Quando e quanto allenare il fisico? 786556

Negli ultimi anni ci si sta orientando verso una preparazione a blocchi in cui si preferisce distribuire i carichi e i periodi di scarico praticamente durante tutto l'anno pianificando bene le fasi, cosa che appare sicuramente più sensata visto che ormai si gioca tutto l'anno. Prima da fine ottobre a marzo di tornei praticamente non ce ne erano tranne il Lemon Bowl che faceva storia a se.
Satrapo
Satrapo
Moderatore

Messaggi : 1524
Data d'iscrizione : 02.12.09

Torna in alto Andare in basso

Quando e quanto allenare il fisico? Empty Re: Quando e quanto allenare il fisico?

Messaggio Da FederUbi il Mar 11 Ott 2011, 21:11

Satrapo ha scritto: Prima da fine ottobre a marzo di tornei praticamente non ce ne erano tranne il Lemon Bowl che faceva storia a se.

Ti ringrazio della cortese risposta, Satrapo, ma nell'attesa che Sergio si pronunci volevo precisare (forse ho sbagliato a non specificarlo nel post di apertura) che il tutto è rapportato a tornei di IV...altro che Lemon Bowl Shocked

FederUbi

Messaggi : 4
Data d'iscrizione : 10.09.11

Torna in alto Andare in basso

Quando e quanto allenare il fisico? Empty Re: Quando e quanto allenare il fisico?

Messaggio Da Contenuto sponsorizzato


Contenuto sponsorizzato


Torna in alto Andare in basso

Torna in alto


 
Permessi di questa sezione del forum:
Non puoi rispondere agli argomenti in questo forum