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Strappo muscolare

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Messaggio Da alberto roda il Gio 20 Ott 2011, 09:35

Ciao a tutti,
mi sono sintonizzato su questo bel forum prima di riprendere l'attivtà di tennista stradilettante
ferma da ben 20 anni (ora ne ho 46).
Ci siamo già scritti riguardo un telaio più semplice della mia vecchia clava e mi avete aiutato molto
rassicurandomi riguardo la Wilson Kblade Team che mi sono portato a casa dopo aver chiesto al negoziante la nuova BLX, pagandola per la nuova BLX ..... Rolling Eyes

Ora torno a scrivervi in questa sezione per sentire le vostre esperienze riguardo uno strappo muscolare che mi procurai al muscolo gastrocnemio (polpaccio) destro.

Brevissima anamnesi:
soffro da sempre di crampi e di deficit circolatorio agli arti inferiori causa anche la postura prevalentemente eretta di lavoro.
Storia vecchia e conosciuta: sali minerali e vasotonici per bocca sono pane quatidiano nei mesi caldi, nessuna insufficienza venosa profonda ad un doppler di controllo di qualche anno fà.

A metà maggio, scendendo velocemente le scale di casa dopo un fastidioso crampo notturno, mi sono "strappato", o meglio, "stirato" il polpaccio destro.

Sono andato avanti a zoppicare per qualche giorno e poi, la terapia antiinfiammatoria locale e sitemica hanno risolto abbastanza bene e non ho più sentito nulla (appena appena indolenzito sui sentieri delle dolomiti ad agosto) fino alla prima ora di tennis di settembre.

Da settembre ogni volta che gioco, dopo una mezz'oretta...trac!
E' come se si "ristrirasse" ogni volta con dolore, functio lesa, e conseguente terapia antiinfiammatoria locale e sistemica che in un paio di giorni risolve la cosa fino alla settimana successiva e alla succesiva ora di tennis....mannaggia!

Risultato, il mio già scarso tennis alla ripresa dopo vent'anni, soffre molto: inutile cercare tecnica di braccio se le gambe arrivano sofferenti in quasi perenne ritardo.

Dovrei scaldarmi prima, fare stretching, jogging, tutte cose impossibili per uno che a fatica ritaglia il tempo necessario a raggiungere il campo da gioco tra lavoro e famiglia.

Desideravo chiedervi:
secondo la vostra esperienza, un bendaggio elastocompressivo -tipo tensoplast- può aiutare pur se "fatto in casa"?
Io credo di sì e la prossima settimana, complice un recupero stavolta più lento, vorrei provare.
Poi appena incrocio un amico medico dello sport e ortopedico cerco anche il suo autorevole parere,
voi esperti cosa dite?

E soprattutto, cosa dite di quei "cosi", quelle "bande" colorate che vedo su atleti delle più svariate specialità:
come si chiamano?
Possono servire al mio scopo?
Come andrebbero messe per lo stiramento al gastrognemio, ortogonali alla miofibrilla?
Dove si acquistano e più o meno quanto costano?

Grazie della pazienza,
scusate il lungo racconto, e buon tennis a tutti.




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Messaggio Da marco61 il Ven 21 Ott 2011, 05:46

Premetto che non sono un esperto ma ho qualche esperienza di stiramento ai polpacci. Da ciò che scrivi è molto probabile che il danno provocato dal primo stiramento (sicuro non sia uno strappo?) non si è mai rimarginato bene e continua a darti fastidio. Tu praticamente ogni volta giochi su una cicatrice che "non tiene" e puntualmente ti si continua ad infiammare.
A mio avviso il Tensoplast in questi casi non serve perchè comprime troppo la parte e non lascia lavorare il muscolo. E' un bendaggio che può essere usato nelle fasi di recupero a riposo, ma è improponibile pensare di voler giocare col polpaccio praticamente ingessato.
Ti sconsiglio anche il taping, proprio perchè siamo in presenza di una lesione che non rimargina. Il taping potrebbe effettivamente aiutare a mascherare il dolore perchè, se fatto bene, andrebbe ad alleggerire la parte menomata, ma giocandoci sopra rischieresti di peggiorare la situazione.
L'unico consiglio che posso darti è il riposo assoluto per il tempo necessario di permettere alle fibre muscolari di portare a compimento il processo di cicatrizzazione. Volendo potresti fare un'ecografia ora ed un'altra tra un mese per vedere se tutto è andato a posto. Ma in ogni caso prenditi un bel mesetto di riposo e fai magari qualche seduta di tecarterapia che in questi casi serve molto.
Poi riprova a giocare ma al minimo sentore fermati subito altrimenti è tutto tempo sprecato.
Buona fortuna. Wink

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Messaggio Da alberto roda il Ven 21 Ott 2011, 08:24

Grazie Marco per i suggerimenti.

Indubbiamente a maggio anch'io ho avuto il sentore che si fosse trattato di uno strappo e non solo di uno stiramento.
Certamente uno "strappo" che non riguardava la totalità delle fibre muscolari del muscolo interessato ma magari parte di esse.

Poi, nonostante l'impossibilità di stare in assoluto scarico, il -tuttosommato- abbastanza facile recupero sotto terapia antiinfiammatoria locale e orale, l'aver passato bene l'estate di passeggiate, mi hanno convinto che forse una vera rottura non c'era stata, sicuramente non della maggior parte delle fibre del gastrocnemio....
A settembre la sorpresa: il tennis stressa davvero molto i polpacci.

Grazie per le info sulla compressione, argomento a me totalmente ignoto, ho già programmato un fermo di almeno 15gg.

Certo che è un fermo relativo, perché la vita di tutti i giorni, per fortuna, procede.

Ok per il consulto specialistico e, al limite, un'eco: vediamo se riesco ad eseguirla in tempi ragionevoli.

Grazie del puntuale passaggio, ho letto il topic delle tue disavventure con il ginocchio, buona ripresa e buone cose.

Alberto

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Messaggio Da miguel il Ven 21 Ott 2011, 10:04

potrebbe anche essere una forte contrattura (é stato il mio caso) che se non sciolta a dovere si ripresenta ciclicamente.
a me quando é venuta (me la sono portata dietro per tre mesi almeno) il primo giorno zoppicavo poi migliorava gradualmente ed al quarto sembrava non avessi nulla, ma appena la sollecitavo si ripresentava puntualmente.
a quel punto ho trovato un massaggiatore in gamba che ha lavorato sul punto giusto, impacchi di arnica e argilla e dopo tre giorni tutto ok.
una due volte l'anno capita di avere di nuovo questo infortunio perché comunque il tennis sollecita i polpacci, io oltretutto gioco spesso su superfici diverse e questo non aiuta, ma appena succede non sto li' ad aspettare vado subito dal massaggiatore e in pochi giorni risolvo il problema eliminando il rischio di ricadute
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Messaggio Da alberto roda il Ven 21 Ott 2011, 10:53

Miguel, grazie, in effetti è proprio il mio caso.

Cioè male il primo giorno da zoppicare e non riuscire a fare le scale e poi meglio tanto che, grazie anche alla terapia antiinfiammatoria, a distanza di 4/5 gg, sembra tutto normale.
Poi arriva l'oretta di tennis settimanale e..trak, si ricomincia.

Soggetto, per deficit circolatorio, già a crampi guarda caso quasi sempre a carico proprio del gastrocnemio (e l'esordio è stato proprio dopo un gran crampo notturno) l'associazione ci sta tutta.

In questo caso la compressione servirebbe secondo la vostra esperienza?

Grazie

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Messaggio Da miguel il Ven 21 Ott 2011, 10:59

a me se fasciavo stretto allieviava ma durante una partita ad un certo punto arrivava sempre una sollecitazione più forte delle altre che faceva riemergere la contrattura.
questo perché la compressione agisce solo sul sintomo ma non sulla causa del dolore.
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Messaggio Da alberto roda il Ven 21 Ott 2011, 11:14

Grazie, recepito!

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