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Programma allenamento e alimentazione  Empty Programma allenamento e alimentazione

Messaggio Da Carmelo il Ven 11 Nov 2011, 20:17

Salve, sono un nuovo utente del forum, che ritengo completo e ben fatto.
Ho 43 anni, ho smesso di giocare 12/13 anni fà, migliore classifica fit c3 ed ex istruttore provinciale.
Nel paese dove risiedo un gruppo di amici appassionati di tennis hanno preso in gestione i campi da tennis del comune e mi hanno conivolto nell'organizzazione dell'attività.
Sono alto 1.75 e peso circa 85 kg, vorrei piano piano riprendere una sufficiente condizione fisica che mi consenta di giocare qualche torneo di 4à ctg. e avrei anche bisogno di consigli su una corretta alimentazione da abbinare all'allenamento.
Potete aiutarmi
Saluti
Carmelo C.

Carmelo

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Messaggio Da sergio1467 il Mar 15 Nov 2011, 09:57

Carmelo mandami la mail in privato e vedo di darti le tabelle per regolare l'alimentazione e una traccia di lavoro atletico , se hai attrezzature disponibili fammelo sapere così mi regolo su una traccia da fare a corpo libero o anche con i sovraccarichi . Programma allenamento e alimentazione  786556
sergio1467
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Messaggio Da Carmelo il Ven 09 Dic 2011, 14:48

sergio1467 ha scritto:Carmelo mandami la mail in privato e vedo di darti le tabelle per regolare l'alimentazione e una traccia di lavoro atletico , se hai attrezzature disponibili fammelo sapere così mi regolo su una traccia da fare a corpo libero o anche con i sovraccarichi . Programma allenamento e alimentazione  786556
Sergio, non ti dimenticar di me!!!!
Fiducioso
Ciao Carmelo

Carmelo

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