Polso fermo senza stringere

La mia preoccupazione principale, quando iniziai a cercare maggiore scioltezza di braccio, fu proprio quella di perdere il controllo del polso. Il contrasto tra necessità di evitare movimenti di flessione e quello di restare sufficientemente decontratti mi creo' grande difficoltà di comprensione e di esecuzione.

Un utile suggerimento per passare dal braccio ingessato ad un movimento piu' naturale e sciolto, a mio parere, è proprio quello di mollare un po' la presa. Questo consente sicuramente una maggiore sensibilità a livello di mano e polso, e diventa piu' evidente come assecondando il peso stesso della racchetta durante i movimenti di preparazione e di swing, si possano mettere a posto tutti gli angoli senza forzare nulla.

Purtroppo non esiste un "grado di rigidità" buono per tutte le stagioni... dipende da parecchi fattori, uno su tutti: la velocità della palla in arrivo. Se arriva una palla che per il nostro livello consideriamo "tesa", è naturale che ci si irrigidisca un po' di piu' in ricerca di stabilità. Di contro, se "prendiamo il vizio" e restiamo rigidi anche su una palla senza peso.. matematico che questa a stento passerà la rete avversaria.

L'idea che mi sono fatto è che la palla prodotta da una presa rigida sia sempre una palla "di contenimento", fondamentale a livello tattico, ma che mai sarà pesante e carica come quella prodotta da una azione decontratta.

Importanza enorme hanno le gambe in tutto questo, perchè l'equilibrio influenza in modo determinante la capacità di colpire in scioltezza.

Federer e Nadal non si fanno certo scrupolo a tirare in scioltezza anche contro un bolide... e difatti ribaltano spesso l'inerzia dello scambio perchè continuano a colpire in modo offensivo dove altri avrebbero colpito "in contenimento".

Per quanto riguarda invece il dogma del polso ingessato, osservo che il divieto di flessione sia tanto piu' perentorio quanto piu' bassa è l'altezza del contatto... o meglio, quanto piu' "ascendente" dovrà essere la traettoria di uscita della palla.

Questo perchè la flessione del polso ha un "effetto schiacciante" se agisce dall'alto... ma "deviante" se agisce dal basso, quindi utile sui contatti alti, tipo smash, servizio, chiusure alte nei pressi della rete.... mentre ha un effetto disastroso, su un contatto altezza standard dal fondo.

Tanto, per dire che, sempre a mio personalissimo parere, nelle situazioni di contatto alto e palla da "abbassare".. ho trovato utile, oltre che tenere la presa leggera, anche tenere il polso meno ingessato, fino a tenerlo quasi completamente libero sulla prima di servizio. Sulla seconda, invece, lo "guido" un po' di piu' per avere maggiore controllo ( a scapito ovviamente della potenza )