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Rinforzare i muscoli

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Rinforzare i muscoli Empty Rinforzare i muscoli

Messaggio Da bonfo il Gio 29 Dic 2011, 16:25

Salve a tutti sono Paolo.. leggendo un paio di topic di questa sezione mi è presa l'ansia ehehehe Rinforzare i muscoli 50797 Rinforzare i muscoli 50797
Fino ad ora nn ho sentito alcun dolore giocando a tennis ma ho letto che i dolori possono essere dietro l'angolo, quello che vi chiedo è: esiste un programma x rinforzare i muscoli impiegati nel tennis??
grazie a tutti!
bonfo
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Rinforzare i muscoli Empty Re: Rinforzare i muscoli

Messaggio Da sergio1467 il Ven 30 Dic 2011, 11:04

una buona tenuta atletica è fondamentale per evitare problemi , iniziare con un lavoro generale in palestra e un lavoro di corsa con esercizi specifici per il tennis penso sia un buon inizio.....puoi trovare svariati esercizi sul forum e sul web per quel che riguarda gli spostamenti in campo - per il lavoro muscolare io comincerei a pensare di svolgere un paio di sedute a settimana in palestra e successivamente valuterei se è il caso di fare qualcosa di più specifico - buon lavoro Rinforzare i muscoli 786556
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