Sat e Vet inarcamento schiena nel servizio per non infortunarsi

Salve ragazzi,
avrei bisogno di delucidazioni tecniche sul servizio.
Mi sono infortunato nella zona lombare (un susseguirsi di contratture che alla fine mi hanno bloccato). Ho capito che il movimento che eseguo nel sevizio è sbalgliato,cioè mi lancio la palla troppo indietro e quindi sono costretto a inarcare eccessivamente la schiena.Vorrei sapere se avete qualche consiglio su "come si dovrebbe tenere la schiena" durante il movimento.
Ciao grazie

Lanciati la palla meno indietro eh eh eh eh.........dai scherzo........comunque la gestione di questo inarcamento che si accentua piu sulla seconda palla che sulla prima e' un po da vestire su ognuno,nel senso che in base alle tue possibilta' fisiche e condizioni atletiche puoi piu' o meno innarcare la schiena,se poi nascono dei problemi fisici da questo innarcamento bisogna vedere se i problema e' il lanciamento troppo arretrato e allora si lancia un po piu avanti per non rimanere bloccati,o se il lancio fosse corretto ed il conseguente arco dovuto al lancio piu arretrato ti dasse problemi allora probabilmente il problema non e' tecnico ma e fisico nel senso che ci sono pochi addominali che lavorano a dovere e la conseguenza e il rimanere contratti o avere problemi di schiena.Il tutto sarebbe da verificare vedendo il tuo lancio e relativo gesto tecnico per poterti consigliare.
Comunque vediamo se riesco a trovare qualche video per darti un idea.......

veterano ha scritto:Lanciati la palla meno indietro eh eh eh eh.........dai scherzo........comunque la gestione di questo inarcamento che si accentua piu sulla seconda palla che sulla prima e' un po da vestire su ognuno,nel senso che in base alle tue possibilta' fisiche e condizioni atletiche puoi piu' o meno innarcare la schiena,se poi nascono dei problemi fisici da questo innarcamento bisogna vedere se i problema e' il lanciamento troppo arretrato e allora si lancia un po piu avanti per non rimanere bloccati,o se il lancio fosse corretto ed il conseguente arco dovuto al lancio piu arretrato ti dasse problemi allora probabilmente il problema non e' tecnico ma e fisico nel senso che ci sono pochi addominali che lavorano a dovere e la conseguenza e il rimanere contratti o avere problemi di schiena.Il tutto sarebbe da verificare vedendo il tuo lancio e relativo gesto tecnico per poterti consigliare.
Comunque vediamo se riesco a trovare qualche video per darti un idea.......

Grazie Vet. Ci sono delle volte in cui mi lancio bene la palla e il caricamento e' molto di gambe e in minima parte di schiena e li vado beno (ho anche piu controllo nel servizio).Altre volte la palla e' molto indietro e il carico e' tutto sulla schiena e poco sulle gambe e comunque picchio lo stesso la palla ,esce comunque una palla che salta molto e non me la spingono solo che dopo 3 volte sono rotto.

Guarda specie sulla seconda di servizio l'inarcamento della schiena è molto importante per riuscire a produrre una palla che risulti complessa e poco attaccabile.

Dovremmo vedere quanto carichi per capire se i tuoi problemi derivano da un caricamento eccessivo o da una debolezza della muscolatura addominale e lombare che non è in grado di sostenere il tutto.

In ogni caso comunque un adeguato potenziamento addominale-lombare ti sarà di aiuto, ma ripeto per valutare se siamo di fronte ad un eccessivo inarcamento della schiena dobbiamo vedere il tuo movimento.