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Integratori Salini......quali usate?....come?......quanto?

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Messaggio Da patillo Mer 21 Apr 2010, 16:39

Promemoria primo messaggio :

Ciao Amici,
in vista della stagione all'aperto, volevo confrontare le diverse abitudini in materia di integrazione idro-salina, aspetto molto importante (vero Sergio?) per una corretta attività sportiva agonistica e non. In particolare mi piacerebbe stilare a mo di elenco una rassegna dei "bibitoni" di cui facciamo uso....con particolare interesse al come/quando/quanto....e se non sarà troppo un casino.....analizzarne anche i diversi contenuti per "essere anche oggi un po' più forti".........so che per molti sembra na 'zzata.....e magari lo è......ci proviamo?
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Messaggio Da jverdel Gio 10 Giu 2010, 15:55

volgio ringraziare pubblicamente Patillo, ma anche Marco e gli altri...per questo "excursus" molto interessante..io "ero rimasto" ai vari "enervit" da sciogliere..ma a differenza di Filippo (che tra l'altro condivido l'altezza..ma il peso no ahimè..io peso 68kg..e vorrei pesar di più) non sudo moltissimo..forse anche perchè sono "bradicardico" e ciò mi aiuta nello sforzo a faticare di meno..
..volevo porvi una domanda:
ho letto del magnesio..io avevo provato "Aquarius" quello che si trova comunemente nei supermercati..e non credo sia proprio un granchè..ma l'avevo preso perchè mi piaceva di più dei vari gatorade..ecc..e so che contiente magnesio..
ora invece a leggere Marco vedo invece "Magnesio Supremo"..
ecco io ho la tendenza della pressione minima un pò "altina"(bordeline Integratori Salini......quali usate?....come?......quanto? - Pagina 2 Icon_neutral )
vi chiedo..il magnesio contribuirebbe ad alzarmela ?
(o siccome in caso isolato non conta)
grazie..

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Messaggio Da marco61 Gio 10 Giu 2010, 16:28

Io non ho questo problema ma da quanto ho letto il magnesio è utile anche per curare l'ipertensione.
Qui trovi qualcosa inerente l'argomento: http://www.erboristeriaweb.net/immage%20natural%20point/Nutriente.pdf


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Messaggio Da jverdel Gio 10 Giu 2010, 16:34

grazie Marco! ottimo a sapersi Wink
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Messaggio Da albesca Gio 10 Giu 2010, 16:53

chi puo' aggiungere un po' di info circa la reperibilita' di questi prodotti ?
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Messaggio Da marco61 Gio 10 Giu 2010, 19:45

Io adopero il magnesio supremo della Natural Point. Si trova facilmente in farmacia:

Integratori Salini......quali usate?....come?......quanto? - Pagina 2 Magnesio


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Messaggio Da sergio1467 Ven 11 Giu 2010, 02:14

Se vai in farmacia o in erboristeria trovi decine di prodotti a base minerale utili per ottimizzare il rendimento e l'equilibrio idro-salino -
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Messaggio Da Ospite Ven 11 Giu 2010, 18:31

jverdel ha scritto:grazie Marco! ottimo a sapersi Wink

Alimenti ricchi di magnesio sono vegetali a foglia verde e Banane. Integratori Salini......quali usate?....come?......quanto? - Pagina 2 Icon_wink

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Messaggio Da oedem Lun 28 Giu 2010, 12:23

domandina: se prendessi una bustina di integratore oggi sapendo di dover giocare domani, al fine di "caricare" il mio fisico, è giusto o sbagliato?


ho l'occhio di pulcinella
Con il polibutilene ogni colpo riesce bene!

(cit. by Satrapo)
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Messaggio Da marco61 Lun 28 Giu 2010, 12:54

La perdita di sali minerali è causata da un'abbondante sudorazione. Se il giorno precedente la gara, per qualunque motivo (caldo, lavori di fatica, allenamento) si è costretti a sudare parecchio, può aver senso reintegrare i sali persi durante la giornata.
Viceversa se si trascorre una giornata tranquilla e riposante, assumere sali quando il proprio organismo ne ha già a sufficienza, provocherebbe solo un super lavoro dei reni costretti a smaltire i sali in eccesso.
Ha senso invece assumerli nelle ore immediatamente precedenti l'incontro, in quanto quando inizieremo a perderli avremo già una riserva di energia pronta ad essere utilizzata.


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Messaggio Da oedem Lun 28 Giu 2010, 12:56

quanto prima della partita?


ho l'occhio di pulcinella
Con il polibutilene ogni colpo riesce bene!

(cit. by Satrapo)
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Messaggio Da marco61 Lun 28 Giu 2010, 13:20

Un tempo abbastanza breve da non essere espulsi attraverso l'urina.
Io ne assumo una bustina subito prima di andare al tennis, in modo che quando andrò al bagno prima di iniziare l'incontro, l'acqua che espellerò sarà quella introdotta precedentemente. Ne sciolgo poi una bustina in mezzo litro d'acqua che berrò durante l'incontro.
Attenzione: tutto questo solo se fa molto caldo, in caso contrario bevo solo acqua ed è più che sufficiente.


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Messaggio Da cristiano75 Ven 02 Lug 2010, 20:09

Di solito gli integratori, di sali minerali, si prendono durante la partita, quando espelli appunto i sali!

Invece altri integratori, quelli energetici, che magari rilasciano carboiddrati, vanno presi magari 1ora prima...

Come salini, io uso enervit, ma ora sto provando anche quelli della ProAction, oppure dell'EuroSup; tutte case italiane!
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Messaggio Da marco61 Ven 02 Lug 2010, 20:58

In effetti il discorso è partito parlando del Sustenium Plus, che oltre a potassio e magnesio contiene carboidrati e creatina, in questo caso ha senso prenderne una bustina poco tempo prima di iniziare la gara.


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Messaggio Da cristiano75 Ven 02 Lug 2010, 23:48

marco61 ha scritto:In effetti il discorso è partito parlando del Sustenium Plus, che oltre a potassio e magnesio contiene carboidrati e creatina, in questo caso ha senso prenderne una bustina poco tempo prima di iniziare la gara.

Eh già!
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Messaggio Da denisj77 Lun 18 Ott 2010, 23:17

Ciao Ragazzi sono nuovo nel Forum... Volevo avere qualche consiglio su l'uso di Integratori, visto che adesso con l'inizio delle ore Fisse Mercoledì - Venerdì - Domenica Mattina Gioco Singoli da 2 Ore. So del Polase Sport o Equivalente Ratiopharm Dynamica Restore - Quì ho Visto che c'è anche Sustenium Plus e Parlate di Magnesio Supremo ( Su Quest'ultimo mi ero già informato) Volevo sapere cosa mi consigliate, io preferisco un'integratore da bere durante partita, ma accetto consigli da voi anche in base ai miei 3 gg di gioco su 7!! Ovviamente, a me serve perchè arrivare a 2 ore lucidi e con la forza dell'inizio non è proprio semplice Very Happy Grazie

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Messaggio Da Ospite Mar 19 Ott 2010, 16:30

marco61 ha scritto:Io adopero il magnesio supremo della Natural Point. Si trova facilmente in farmacia:

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ieri ho preso proprio questo..stasera gioco e provo la miscela di Sergio:

1 litro d'acqua
120 ml di succo all'ananas (avevo solo quello)
1 bustina di zucchero
1 cucchiaino di magnesio supremo

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Ultima modifica di frank il Mar 19 Ott 2010, 16:45 - modificato 1 volta.

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Messaggio Da Ospite Mar 19 Ott 2010, 16:43

Siate dei ______B O M BA R O L I______ Integratori Salini......quali usate?....come?......quanto? - Pagina 2 50797

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Messaggio Da Ospite Mar 19 Ott 2010, 16:44

Per un cucchiaino di magnesio supremo? Shocked
MA DAIIIIIIIIIII Integratori Salini......quali usate?....come?......quanto? - Pagina 2 786556

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