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Integratori Salini......quali usate?....come?......quanto?
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patillo
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Integratori Salini......quali usate?....come?......quanto?
Promemoria primo messaggio :
Ciao Amici,
in vista della stagione all'aperto, volevo confrontare le diverse abitudini in materia di integrazione idro-salina, aspetto molto importante (vero Sergio?) per una corretta attività sportiva agonistica e non. In particolare mi piacerebbe stilare a mo di elenco una rassegna dei "bibitoni" di cui facciamo uso....con particolare interesse al come/quando/quanto....e se non sarà troppo un casino.....analizzarne anche i diversi contenuti per "essere anche oggi un po' più forti".........so che per molti sembra na 'zzata.....e magari lo è......ci proviamo?
Ciao Amici,
in vista della stagione all'aperto, volevo confrontare le diverse abitudini in materia di integrazione idro-salina, aspetto molto importante (vero Sergio?) per una corretta attività sportiva agonistica e non. In particolare mi piacerebbe stilare a mo di elenco una rassegna dei "bibitoni" di cui facciamo uso....con particolare interesse al come/quando/quanto....e se non sarà troppo un casino.....analizzarne anche i diversi contenuti per "essere anche oggi un po' più forti".........so che per molti sembra na 'zzata.....e magari lo è......ci proviamo?
patillo- Messaggi : 1411
Data d'iscrizione : 08.12.09
Età : 51
Località : Besate - MI
Re: Integratori Salini......quali usate?....come?......quanto?
volgio ringraziare pubblicamente Patillo, ma anche Marco e gli altri...per questo "excursus" molto interessante..io "ero rimasto" ai vari "enervit" da sciogliere..ma a differenza di Filippo (che tra l'altro condivido l'altezza..ma il peso no ahimè..io peso 68kg..e vorrei pesar di più) non sudo moltissimo..forse anche perchè sono "bradicardico" e ciò mi aiuta nello sforzo a faticare di meno..
..volevo porvi una domanda:
ho letto del magnesio..io avevo provato "Aquarius" quello che si trova comunemente nei supermercati..e non credo sia proprio un granchè..ma l'avevo preso perchè mi piaceva di più dei vari gatorade..ecc..e so che contiente magnesio..
ora invece a leggere Marco vedo invece "Magnesio Supremo"..
ecco io ho la tendenza della pressione minima un pò "altina"(bordeline )
vi chiedo..il magnesio contribuirebbe ad alzarmela ?
(o siccome in caso isolato non conta)
grazie..
..volevo porvi una domanda:
ho letto del magnesio..io avevo provato "Aquarius" quello che si trova comunemente nei supermercati..e non credo sia proprio un granchè..ma l'avevo preso perchè mi piaceva di più dei vari gatorade..ecc..e so che contiente magnesio..
ora invece a leggere Marco vedo invece "Magnesio Supremo"..
ecco io ho la tendenza della pressione minima un pò "altina"(bordeline )
vi chiedo..il magnesio contribuirebbe ad alzarmela ?
(o siccome in caso isolato non conta)
grazie..
jverdel- Messaggi : 101
Data d'iscrizione : 08.12.09
Re: Integratori Salini......quali usate?....come?......quanto?
Io non ho questo problema ma da quanto ho letto il magnesio è utile anche per curare l'ipertensione.
Qui trovi qualcosa inerente l'argomento: http://www.erboristeriaweb.net/immage%20natural%20point/Nutriente.pdf
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"Il cervello finisce con l'adattarsi all'invecchiamento rassegnandosi a impartire ordini in linea con la mutata condizione fisica." Satrapo, li 05/07/2010
marco61- Messaggi : 11740
Data d'iscrizione : 01.12.09
Età : 62
Località : sanremo
Re: Integratori Salini......quali usate?....come?......quanto?
grazie Marco! ottimo a sapersi
jverdel- Messaggi : 101
Data d'iscrizione : 08.12.09
Età : 52
Re: Integratori Salini......quali usate?....come?......quanto?
chi puo' aggiungere un po' di info circa la reperibilita' di questi prodotti ?
Re: Integratori Salini......quali usate?....come?......quanto?
Io adopero il magnesio supremo della Natural Point. Si trova facilmente in farmacia:
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marco61- Messaggi : 11740
Data d'iscrizione : 01.12.09
Età : 62
Località : sanremo
Re: Integratori Salini......quali usate?....come?......quanto?
Se vai in farmacia o in erboristeria trovi decine di prodotti a base minerale utili per ottimizzare il rendimento e l'equilibrio idro-salino -
sergio1467- Moderatore
- Messaggi : 954
Data d'iscrizione : 04.12.09
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Re: Integratori Salini......quali usate?....come?......quanto?
jverdel ha scritto:grazie Marco! ottimo a sapersi
Alimenti ricchi di magnesio sono vegetali a foglia verde e Banane.
Ospite- Ospite
Re: Integratori Salini......quali usate?....come?......quanto?
domandina: se prendessi una bustina di integratore oggi sapendo di dover giocare domani, al fine di "caricare" il mio fisico, è giusto o sbagliato?
ho l'occhio di pulcinella
Con il polibutilene ogni colpo riesce bene!
(cit. by Satrapo)
oedem- Messaggi : 6053
Data d'iscrizione : 01.12.09
Re: Integratori Salini......quali usate?....come?......quanto?
La perdita di sali minerali è causata da un'abbondante sudorazione. Se il giorno precedente la gara, per qualunque motivo (caldo, lavori di fatica, allenamento) si è costretti a sudare parecchio, può aver senso reintegrare i sali persi durante la giornata.
Viceversa se si trascorre una giornata tranquilla e riposante, assumere sali quando il proprio organismo ne ha già a sufficienza, provocherebbe solo un super lavoro dei reni costretti a smaltire i sali in eccesso.
Ha senso invece assumerli nelle ore immediatamente precedenti l'incontro, in quanto quando inizieremo a perderli avremo già una riserva di energia pronta ad essere utilizzata.
Viceversa se si trascorre una giornata tranquilla e riposante, assumere sali quando il proprio organismo ne ha già a sufficienza, provocherebbe solo un super lavoro dei reni costretti a smaltire i sali in eccesso.
Ha senso invece assumerli nelle ore immediatamente precedenti l'incontro, in quanto quando inizieremo a perderli avremo già una riserva di energia pronta ad essere utilizzata.
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"Il cervello finisce con l'adattarsi all'invecchiamento rassegnandosi a impartire ordini in linea con la mutata condizione fisica." Satrapo, li 05/07/2010
marco61- Messaggi : 11740
Data d'iscrizione : 01.12.09
Età : 62
Località : sanremo
Re: Integratori Salini......quali usate?....come?......quanto?
quanto prima della partita?
ho l'occhio di pulcinella
Con il polibutilene ogni colpo riesce bene!
(cit. by Satrapo)
oedem- Messaggi : 6053
Data d'iscrizione : 01.12.09
Re: Integratori Salini......quali usate?....come?......quanto?
Un tempo abbastanza breve da non essere espulsi attraverso l'urina.
Io ne assumo una bustina subito prima di andare al tennis, in modo che quando andrò al bagno prima di iniziare l'incontro, l'acqua che espellerò sarà quella introdotta precedentemente. Ne sciolgo poi una bustina in mezzo litro d'acqua che berrò durante l'incontro.
Attenzione: tutto questo solo se fa molto caldo, in caso contrario bevo solo acqua ed è più che sufficiente.
Io ne assumo una bustina subito prima di andare al tennis, in modo che quando andrò al bagno prima di iniziare l'incontro, l'acqua che espellerò sarà quella introdotta precedentemente. Ne sciolgo poi una bustina in mezzo litro d'acqua che berrò durante l'incontro.
Attenzione: tutto questo solo se fa molto caldo, in caso contrario bevo solo acqua ed è più che sufficiente.
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marco61- Messaggi : 11740
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Re: Integratori Salini......quali usate?....come?......quanto?
Di solito gli integratori, di sali minerali, si prendono durante la partita, quando espelli appunto i sali!
Invece altri integratori, quelli energetici, che magari rilasciano carboiddrati, vanno presi magari 1ora prima...
Come salini, io uso enervit, ma ora sto provando anche quelli della ProAction, oppure dell'EuroSup; tutte case italiane!
Invece altri integratori, quelli energetici, che magari rilasciano carboiddrati, vanno presi magari 1ora prima...
Come salini, io uso enervit, ma ora sto provando anche quelli della ProAction, oppure dell'EuroSup; tutte case italiane!
cristiano75- Messaggi : 163
Data d'iscrizione : 01.02.10
Re: Integratori Salini......quali usate?....come?......quanto?
In effetti il discorso è partito parlando del Sustenium Plus, che oltre a potassio e magnesio contiene carboidrati e creatina, in questo caso ha senso prenderne una bustina poco tempo prima di iniziare la gara.
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marco61- Messaggi : 11740
Data d'iscrizione : 01.12.09
Età : 62
Località : sanremo
Re: Integratori Salini......quali usate?....come?......quanto?
marco61 ha scritto:In effetti il discorso è partito parlando del Sustenium Plus, che oltre a potassio e magnesio contiene carboidrati e creatina, in questo caso ha senso prenderne una bustina poco tempo prima di iniziare la gara.
Eh già!
cristiano75- Messaggi : 163
Data d'iscrizione : 01.02.10
Re: Integratori Salini......quali usate?....come?......quanto?
Ciao Ragazzi sono nuovo nel Forum... Volevo avere qualche consiglio su l'uso di Integratori, visto che adesso con l'inizio delle ore Fisse Mercoledì - Venerdì - Domenica Mattina Gioco Singoli da 2 Ore. So del Polase Sport o Equivalente Ratiopharm Dynamica Restore - Quì ho Visto che c'è anche Sustenium Plus e Parlate di Magnesio Supremo ( Su Quest'ultimo mi ero già informato) Volevo sapere cosa mi consigliate, io preferisco un'integratore da bere durante partita, ma accetto consigli da voi anche in base ai miei 3 gg di gioco su 7!! Ovviamente, a me serve perchè arrivare a 2 ore lucidi e con la forza dell'inizio non è proprio semplice Grazie
denisj77- Messaggi : 1
Data d'iscrizione : 18.10.10
Re: Integratori Salini......quali usate?....come?......quanto?
marco61 ha scritto:Io adopero il magnesio supremo della Natural Point. Si trova facilmente in farmacia:
ieri ho preso proprio questo..stasera gioco e provo la miscela di Sergio:
1 litro d'acqua
120 ml di succo all'ananas (avevo solo quello)
1 bustina di zucchero
1 cucchiaino di magnesio supremo
Ultima modifica di frank il Mar 19 Ott 2010, 16:45 - modificato 1 volta.
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Re: Integratori Salini......quali usate?....come?......quanto?
Siate dei ______B O M BA R O L I______
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Re: Integratori Salini......quali usate?....come?......quanto?
Per un cucchiaino di magnesio supremo?
MA DAIIIIIIIIIII
MA DAIIIIIIIIIII
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