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Integratori Salini......quali usate?....come?......quanto?

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Messaggio Da marco61 il Gio Giu 10, 2010 4:28 pm

Io non ho questo problema ma da quanto ho letto il magnesio è utile anche per curare l'ipertensione.
Qui trovi qualcosa inerente l'argomento: http://www.erboristeriaweb.net/immage%20natural%20point/Nutriente.pdf

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Messaggio Da jverdel il Gio Giu 10, 2010 4:34 pm

grazie Marco! ottimo a sapersi Wink
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Messaggio Da albesca il Gio Giu 10, 2010 4:53 pm

chi puo' aggiungere un po' di info circa la reperibilita' di questi prodotti ?
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http://www.tennisinveruno.it

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Messaggio Da marco61 il Gio Giu 10, 2010 7:45 pm

Io adopero il magnesio supremo della Natural Point. Si trova facilmente in farmacia:

Integratori Salini......quali usate?....come?......quanto? - Pagina 2 Magnesio

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Messaggio Da sergio1467 il Ven Giu 11, 2010 2:14 am

Se vai in farmacia o in erboristeria trovi decine di prodotti a base minerale utili per ottimizzare il rendimento e l'equilibrio idro-salino -
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Messaggio Da Ospite il Ven Giu 11, 2010 6:31 pm

jverdel ha scritto:grazie Marco! ottimo a sapersi Wink

Alimenti ricchi di magnesio sono vegetali a foglia verde e Banane. Integratori Salini......quali usate?....come?......quanto? - Pagina 2 Icon_wink

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Messaggio Da oedem il Lun Giu 28, 2010 12:23 pm

domandina: se prendessi una bustina di integratore oggi sapendo di dover giocare domani, al fine di "caricare" il mio fisico, è giusto o sbagliato?
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Messaggio Da marco61 il Lun Giu 28, 2010 12:54 pm

La perdita di sali minerali è causata da un'abbondante sudorazione. Se il giorno precedente la gara, per qualunque motivo (caldo, lavori di fatica, allenamento) si è costretti a sudare parecchio, può aver senso reintegrare i sali persi durante la giornata.
Viceversa se si trascorre una giornata tranquilla e riposante, assumere sali quando il proprio organismo ne ha già a sufficienza, provocherebbe solo un super lavoro dei reni costretti a smaltire i sali in eccesso.
Ha senso invece assumerli nelle ore immediatamente precedenti l'incontro, in quanto quando inizieremo a perderli avremo già una riserva di energia pronta ad essere utilizzata.

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Messaggio Da oedem il Lun Giu 28, 2010 12:56 pm

quanto prima della partita?
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Messaggio Da marco61 il Lun Giu 28, 2010 1:20 pm

Un tempo abbastanza breve da non essere espulsi attraverso l'urina.
Io ne assumo una bustina subito prima di andare al tennis, in modo che quando andrò al bagno prima di iniziare l'incontro, l'acqua che espellerò sarà quella introdotta precedentemente. Ne sciolgo poi una bustina in mezzo litro d'acqua che berrò durante l'incontro.
Attenzione: tutto questo solo se fa molto caldo, in caso contrario bevo solo acqua ed è più che sufficiente.

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Messaggio Da cristiano75 il Ven Lug 02, 2010 8:09 pm

Di solito gli integratori, di sali minerali, si prendono durante la partita, quando espelli appunto i sali!

Invece altri integratori, quelli energetici, che magari rilasciano carboiddrati, vanno presi magari 1ora prima...

Come salini, io uso enervit, ma ora sto provando anche quelli della ProAction, oppure dell'EuroSup; tutte case italiane!
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Messaggio Da marco61 il Ven Lug 02, 2010 8:58 pm

In effetti il discorso è partito parlando del Sustenium Plus, che oltre a potassio e magnesio contiene carboidrati e creatina, in questo caso ha senso prenderne una bustina poco tempo prima di iniziare la gara.

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Messaggio Da cristiano75 il Ven Lug 02, 2010 11:48 pm

marco61 ha scritto:In effetti il discorso è partito parlando del Sustenium Plus, che oltre a potassio e magnesio contiene carboidrati e creatina, in questo caso ha senso prenderne una bustina poco tempo prima di iniziare la gara.

Eh già!
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Messaggio Da denisj77 il Lun Ott 18, 2010 11:17 pm

Ciao Ragazzi sono nuovo nel Forum... Volevo avere qualche consiglio su l'uso di Integratori, visto che adesso con l'inizio delle ore Fisse Mercoledì - Venerdì - Domenica Mattina Gioco Singoli da 2 Ore. So del Polase Sport o Equivalente Ratiopharm Dynamica Restore - Quì ho Visto che c'è anche Sustenium Plus e Parlate di Magnesio Supremo ( Su Quest'ultimo mi ero già informato) Volevo sapere cosa mi consigliate, io preferisco un'integratore da bere durante partita, ma accetto consigli da voi anche in base ai miei 3 gg di gioco su 7!! Ovviamente, a me serve perchè arrivare a 2 ore lucidi e con la forza dell'inizio non è proprio semplice Very Happy Grazie

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Messaggio Da Ospite il Mar Ott 19, 2010 4:30 pm

marco61 ha scritto:Io adopero il magnesio supremo della Natural Point. Si trova facilmente in farmacia:

Integratori Salini......quali usate?....come?......quanto? - Pagina 2 Magnesio

ieri ho preso proprio questo..stasera gioco e provo la miscela di Sergio:

1 litro d'acqua
120 ml di succo all'ananas (avevo solo quello)
1 bustina di zucchero
1 cucchiaino di magnesio supremo

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Ultima modifica di frank il Mar Ott 19, 2010 4:45 pm, modificato 1 volta

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Messaggio Da correnelvento il Mar Ott 19, 2010 4:43 pm

Siate dei ______B O M BA R O L I______ Integratori Salini......quali usate?....come?......quanto? - Pagina 2 50797
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Messaggio Da Ospite il Mar Ott 19, 2010 4:44 pm

Per un cucchiaino di magnesio supremo? Shocked
MA DAIIIIIIIIIII Integratori Salini......quali usate?....come?......quanto? - Pagina 2 786556

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