Tennis Team
Vuoi reagire a questo messaggio? Crea un account in pochi clic o accedi per continuare.
Letture suggerite
Uno sguardo al mercatino
Chi è online?
In totale ci sono 6 utenti online: 0 Registrati, 0 Nascosti e 6 Ospiti

Nessuno

[ Guarda la lista completa ]


Il numero massimo di utenti online contemporaneamente è stato 80 il Lun 28 Mag 2012, 19:40
Ultimi argomenti
» E CALCIO SIA........IN FONDO SIAMO ITALIANI
Da miguel Oggi alle 09:18

» Con che racchetta state giocando?
Da giascuccio Oggi alle 08:28

» Fabio Fognini
Da squalo714 Ieri alle 19:21

» Lorenzo Musetti
Da correnelvento Ieri alle 13:18

» Sinner, e la sua racchetta
Da yatahaze Ieri alle 12:23

» Auguri Aless
Da Chiros Ieri alle 11:01

» Giovani italiani fanno ben sperare.
Da max1970 Ieri alle 10:02

» Pure Strike 98 - 16:19 - 2018
Da correnelvento Mer 23 Set 2020, 15:58

» Djokovic, cosa succede?
Da Chiros Dom 20 Set 2020, 09:40

» Impostare una dieta dimagrante "sostenibile"
Da yatahaze Sab 19 Set 2020, 00:49

» preparazione invernale (scheda)
Da gabr179 Ven 18 Set 2020, 23:09

» Una palestra completa, con 70€
Da gabr179 Ven 18 Set 2020, 22:39

Cerca
 
 

Risultati per:
 


Rechercher Ricerca avanzata

chat

esercizi per dolore alla spalla

Andare in basso

esercizi per dolore alla spalla Empty esercizi per dolore alla spalla

Messaggio Da mattimag il Mer 01 Feb 2012, 00:12

da quando ho ripreso a giocare a tennis servire è diventato una sofferenza.finisco le partite con un dolore assurdo nella parte anteriore tra braccio e spalla.
che esercizi consigliate per potenziare questa zona?

mattimag

Messaggi : 66
Data d'iscrizione : 05.11.11

Torna in alto Andare in basso

esercizi per dolore alla spalla Empty Re: esercizi per dolore alla spalla

Messaggio Da Lupo65 il Mer 01 Feb 2012, 07:46

mattimag ha scritto:da quando ho ripreso a giocare a tennis servire è diventato una sofferenza.finisco le partite con un dolore assurdo nella parte anteriore tra braccio e spalla.
che esercizi consigliate per potenziare questa zona?

Ciao, spero davvero sia un dolore localizzato e puramente muscolare...ma e' molto simile al dolore che ho io.

Ho una lesione al tendine del bicipite, lato lungo ( il bickpite ha 2 inserzioni tendinee nella spalla) e il dolore si avverte piu' o meno nella parte anteriore della spalla, quasi tra spalla e pettorale.

Ovviamente ci sono altre situazioni che sono molto meno importanti ( tipo depositi di calcio sul tendine della spalla) e molto facili da rimediare. Il consiglio che ti do e' di andare da un medico e richiedere una visita ortopedica. L'ortopedico sara' in grado di riconoscere il problema e decidere cosa fare. Se il problema e' muscolare lo identifichera', se e' tendineo pure.

Ma prima vai a farti vedere e meglio e'.
Lupo65
Lupo65
Moderatore

Messaggi : 5095
Data d'iscrizione : 17.01.11
Età : 55
Località : Kinross-shire

Torna in alto Andare in basso

esercizi per dolore alla spalla Empty Re: esercizi per dolore alla spalla

Messaggio Da sergio1467 il Gio 02 Feb 2012, 02:28

subito un controllo da un ''bravo'' specialista , con la spalla meglio essere cauti ....
magari sarà un'affaticamento ma meglio non rischiare .....
sergio1467
sergio1467
Moderatore

Messaggi : 954
Data d'iscrizione : 04.12.09
Età : 53
Località : mazara del vallo (TP)

Torna in alto Andare in basso

esercizi per dolore alla spalla Empty Re: esercizi per dolore alla spalla

Messaggio Da mattimag il Ven 03 Feb 2012, 10:57

non e' un affaticamento perche' praticamente sono 2 anni che mi succede.
poi non sono sicuro che sia una qualche lesione visto che a volte inspiegabilmente in certe partite non sento niente e ho visto che questo succede quando durante la settimana ho fatto un po' di pesi per simili.
credo che sia dovuto anche al fatto che la mia racchetta,pro staff classic, e' molto pesante e allora volevo sapere che esercizi fare per rafforzare la muscolatura della zona

mattimag

Messaggi : 66
Data d'iscrizione : 05.11.11

Torna in alto Andare in basso

esercizi per dolore alla spalla Empty Re: esercizi per dolore alla spalla

Messaggio Da mattimag il Ven 03 Feb 2012, 11:02

mattimag ha scritto:non e' un affaticamento perche' praticamente sono 2 anni che mi succede.
poi non sono sicuro che sia una qualche lesione visto che a volte inspiegabilmente in certe partite non sento niente e ho visto che questo succede quando durante la settimana ho fatto un po' di pesi e esercizi.
credo che sia dovuto anche al fatto che la mia racchetta,pro staff classic, e' molto pesante e allora volevo sapere che esercizi fare per rafforzare la muscolatura della zona

mattimag

Messaggi : 66
Data d'iscrizione : 05.11.11

Torna in alto Andare in basso

esercizi per dolore alla spalla Empty Re: esercizi per dolore alla spalla

Messaggio Da sergio1467 il Ven 03 Feb 2012, 22:40

se a volte ti dà fastidio e a volte no e sei certo che non sia da imputare ad un affaticamento l'ipotesi più probabile è uno scompenso delle forze che agiscono sulla spalla - magari hai gli intrarotatori(pettorale in primis) molto piu forti degli extrarotatori (muscoli della cuffia stabilizzatori della spalla ) che ti provoca questo problema inffiammando quelle zona - io proverei a fare un periodo di lavoro con gli elastici per tonificare la cuffia dei rotatori e contemporaneamente esercizi di stretching per il pettorale per vedere se il fastidio comincia a diminuire - contestualmente una terapia con il ghiaccio potrebbe darti sollievo , applicandolo nel punto dolente sicuramente infiammato .
sergio1467
sergio1467
Moderatore

Messaggi : 954
Data d'iscrizione : 04.12.09
Età : 53
Località : mazara del vallo (TP)

Torna in alto Andare in basso

esercizi per dolore alla spalla Empty Re: esercizi per dolore alla spalla

Messaggio Da Contenuto sponsorizzato


Contenuto sponsorizzato


Torna in alto Andare in basso

Torna in alto


 
Permessi in questa sezione del forum:
Non puoi rispondere agli argomenti in questo forum.