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Messaggio Da locanton il Dom 04 Mar 2012, 11:02

Salve!!!
Mi servirebbe un aiuto per quanto riguarda un programma atletico... sergio potrebbe aiutarmi sicuramente Smile

Ho 21 anni, e devo rimettermi un pò in forma, quest'anno ho deciso di puntare di più sulla preparazione atletica giocando meno a tennis Smile
Non parto da zero, comunque sono sempre in movimento tra università(studio scienze motorie), tennis e l'atletica fai da me Very Happy
Sommariamente gioco a tennis circa 5-6 ore a settimana, quindi pochino per risultare reattivo e scattante.

Cosa posso seguire?

programma atletico 925962

locanton

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