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Piega le gambe!

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Messaggio Da jarod1 il Ven 14 Mag 2010, 22:40

Ciao a tutti
ultimamente sto giocando molto con il maestro e devo dire che i miglioramenti sono visibili anche a me stesso (ed è tutto dire!)
nel palleggio gioco molto bene in partita mi trasformo; il maestro mi dice che il problema maggiore è la rigidità di gambe che mi porta ad essere modello palo della luce in partita...
per capirci serie D3 il mio avversario 4.3 mi liquida in un'ora e 10 con 6-0 6-3 ed alla fine mi dice "sai ho detto al mio amico che mi hai intimorito molto nel palleggio sembravi un maestro"

non vi nascondo la rosicata...domanda: ci sono esercizi specifici per facilitare il piegamento delle gambe? soprattutto ma quando devono essere piegate ste gambe!

Grazie

jarod1

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Messaggio Da albesca il Ven 14 Mag 2010, 23:33

Le gambe non devono essere "piegate" all'occorrenza .... devi stare sempre basso. E' per colpire che casomai qualche volta hai "il diritto di sollevarti" ... ma giusto quell'istante che ti serve a dare un po' di spinta verso l'alto ... poi si torna giu' ...fino alla fine del punto. Nessun esercizio, solo disciplina .. me lo ha insegnato Satrapo !


Ultima modifica di albesca il Sab 15 Mag 2010, 08:05, modificato 1 volta
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Messaggio Da jarod1 il Ven 14 Mag 2010, 23:38

non riesco a capire lo stare giù... quanto stare giù?
facciamo un esempio... rispetto ai 90° dell'angolo "ginocchio/coscia" ?

jarod1

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Messaggio Da albesca il Sab 15 Mag 2010, 07:55

Ahhhhhhhh....che belloooooooooo ...come godoooooooo....!!!

Finalmente qualcuno che vuole dettagli ...angoli...precisazioni !!!!

Benvenuto Jarod ...sei dei nostri !!! cheers

Devi stare giu' dai 20 ai 30 cm circa ... l'angolo delle gambe si chiude di 40-50 gradi circa rispetto alla posizione estesa...bollettieri la chiama "athletic stance"

Piega le gambe! 3Still.Agassi.AthleticFoundation

per poi andare ancora piu' giu' ...
Piega le gambe! Capt.a7bfbe6e579741e493f0d3e25307cc46.britain_wimbledon_tennis_xwim120

o piu' su ...
Piega le gambe! Fernando+gonzalez+forehand+at+contact+for+high+ball

in base all'altezza di palla e ad tipo di colpo che andiamo ad eseguire. I centimetri e i gradi sono indicativi, devi trovare la tua posizione, grado piu' grado meno, che tu senta confortevole ma ripeto non è naturale, ci vuole disciplina, perchè l'essere umano ( patillo a parte), non deambula normalmente a ginocchia flesse. Immagina di stare al mare con l'acqua che ti arriva alla gola toccando il fondo con i piedi : vai con la testa sotto il pelo dell'acqua e restaci per tutto il punto ...e quando colpisci, vieni un attimo su a respirare !!! Smile

Ciao !
albesca
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Messaggio Da tuborovescio il Sab 15 Mag 2010, 09:47

albesca
vai con la testa sotto il pelo dell'acqua e restaci per tutto il punto ...e quando colpisci, vieni un attimo su a respirare !!! Smile

mitico albe Piega le gambe! Icon_smile

tuborovescio

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Messaggio Da jarod1 il Sab 15 Mag 2010, 13:23

spiegazione perfetta!

jarod1

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Messaggio Da albesca il Sab 15 Mag 2010, 13:44

jarod1 ha scritto:spiegazione perfetta!
Il merito va a Satrapo e Wik, tutto quello che so lo devo a loro. Grazie.
albesca
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