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Impariamo a Muoverci

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Messaggio Da veterano il Sab 22 Set 2012, 00:53

Ecco visto che la stagione estiva sta per terminare e si puo gia' parlare di programmazione e di allenamenti invernali ho scovato alcuni video che possono essere molto utili,in un programma di allenamento.

https://www.youtube.com/watch?v=0fd3XXOBtCU&list=PL8A16043DEC1943A6&index=1&feature=plpp_video
https://www.youtube.com/watch?v=ayUXTB3Qe88&feature=BFa&list=PL8A16043DEC1943A6
https://www.youtube.com/watch?v=y05O0taWnt4
https://www.youtube.com/watch?v=LAJFdzPprEQ&list=PL3B860FC2B9F18F44&index=4&feature=plpp_video
https://www.youtube.com/watch?v=LpA-BTs0YQQ&feature=BFa&list=PL3B860FC2B9F18F44

Que4sti sono piu specifici per il footwork e si possono fare un po a tutti i livelli.
https://www.youtube.com/watch?v=esOa0J36vhM&feature=relmfu
https://www.youtube.com/watch?v=RzO-N85NO1Y&feature=fvwrel
https://www.youtube.com/watch?v=Fi7fBkWUYEA&feature=relmfu

Spero possano essere di vostro gradimento e se volete discuterne,postate i vostri dubbi e perplessita.
In ogni caso la parola d'ordine per l'inverno e' "Muovi le gambe "


Ultima modifica di veterano il Sab 22 Set 2012, 14:23, modificato 1 volta
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Messaggio Da MSport il Sab 22 Set 2012, 04:56

bravo

grazie
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Messaggio Da alain proust il Sab 22 Set 2012, 08:46

Impariamo a Muoverci 925962 interessantissimi. cheers
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Messaggio Da john mc edberg il Sab 22 Set 2012, 09:43

Interessanti vet

anche se, per me che odio giocare al caldo (luglio ed agosto sono i mesi nei quali gioco meno) la stagione inizia ora cheers

se hai un attimo, visto che sei un tecnico, mi riferisco a questo video

https://www.youtube.com/watch?v=y05O0taWnt4

nella fattispecie ai primissimi minuti (dritto dal lato del rovescio e viceversa).

Comprendo benissimo l'utilità del dritto dal lato sinistro del campo, mentre comprendo molto meno l'utilità di effettuare un rovescio dalla zona naturale del dritto. Anche perchè proprio ieri mi è accaduto questo.

Sto passando, o meglio provaando a passare dal mio insulso monomane ad un bimane. Ieri, durante l'ora con il maestro, proprio per forzarmi a colpire più spesso possibile di rovescio son giunto a farlo anche dal lato destro del campo. Il maestro mi ha fermato e mi ha detto di non metabolizzare assolutamente un movimento del genere, scorretto al 100%. Di dritto l'anomalo o lo sventaglio ci possono stare, ma assolutamente no di rovescio

Ovviamente non sono stato a chiedergli perchè e percome, l'ho preso come consiglio ed ho metabilizzato.

Oggi vedo questo video e mi/ti chiedo, a cosa può servire l'effettuare un rovescio da quella posizione del campo? (A tal proposito il maestro mi ha detto "possibile per donne che hanno il rovescio bimane più potente del dritto")

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Messaggio Da Simoneshake il Sab 22 Set 2012, 10:03

john mc edberg ha scritto:Interessanti vet

anche se, per me che odio giocare al caldo (luglio ed agosto sono i mesi nei quali gioco meno) la stagione inizia ora cheers

se hai un attimo, visto che sei un tecnico, mi riferisco a questo video

https://www.youtube.com/watch?v=y05O0taWnt4

nella fattispecie ai primissimi minuti (dritto dal lato del rovescio e viceversa).
...
secondo me è soprattutto un esercizio per il footwork, esasperando i movimenti "around the ball"
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Messaggio Da Nostradamis il Sab 22 Set 2012, 10:54

Utilissimi quelli per il footwork, molti me li facevano fare anche a presciistica.
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Messaggio Da Nostradamis il Sab 22 Set 2012, 10:56

john mc edberg ha scritto:Oggi vedo questo video e mi/ti chiedo, a cosa può servire l'effettuare un rovescio da quella posizione del campo? (A tal proposito il maestro mi ha detto "possibile per donne che hanno il rovescio bimane più potente del dritto")
Perchè qui lo fa per allenare il footwork più che il colpo in se, quindi più lo faceva spostare più lo costringeva a muoversi con le gambe.
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Messaggio Da seneca85 il Sab 22 Set 2012, 11:09

john mc edberg ha scritto:
Comprendo benissimo l'utilità del dritto dal lato sinistro del campo, mentre comprendo molto meno l'utilità di effettuare un rovescio dalla zona naturale del dritto. Anche perchè proprio ieri mi è accaduto questo.

Sto passando, o meglio provaando a passare dal mio insulso monomane ad un bimane. Ieri, durante l'ora con il maestro, proprio per forzarmi a colpire più spesso possibile di rovescio son giunto a farlo anche dal lato destro del campo. Il maestro mi ha fermato e mi ha detto di non metabolizzare assolutamente un movimento del genere, scorretto al 100%. Di dritto l'anomalo o lo sventaglio ci possono stare, ma assolutamente no di rovescio

Ovviamente non sono stato a chiedergli perchè e percome, l'ho preso come consiglio ed ho metabilizzato.

Oggi vedo questo video e mi/ti chiedo, a cosa può servire l'effettuare un rovescio da quella posizione del campo? (A tal proposito il maestro mi ha detto "possibile per donne che hanno il rovescio bimane più potente del dritto")

Oltre alle cose giustissime dette dagli altri negli interventi precendeti questo tipo di esercizio oltre al puro footwork serve a dare equilibrio ai giocatori letteramente "to balance people" cioè nel migliorare nella capacità dinamica di spingere per l'appunto sempre cn il giusto equilibrio sia quando l'appoggio è sulla gamba posteriore che su quella anteriore.

Inoltre esercitarsi nel giocare il rovescio dalla parte del diritto è vitale se non fondamentale per allenare le risposte alla battuta al corpo (o le palle veloci giocate al corpo negli scambi da fondo) dove occorre essere veloci per creare spazio alla palla girandole attorno (ovvio che lo stesso discorso lo si fa per il diritto giocato nella parte del rovescio dove ci si allena in aggiunta anche a giocare gli inside out e gli inside in da dietro e dentro il campo).

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Messaggio Da oedem il Sab 22 Set 2012, 11:56

qualcuno ha una bombola di ossigeno?

ne ho bisogno al sol guardare questi video! Impariamo a Muoverci 786556
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Messaggio Da alain proust il Sab 22 Set 2012, 12:03

oedem mi ha tolto le parole di bocca. io vado in debito di ossigeno già dal palleggio di riscaldamento... Impariamo a Muoverci 961853
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Messaggio Da Stefano il Sab 22 Set 2012, 12:59

Straordinari esercizi! C'e' davvero molto da imparare.

Per quanto riguarda il rovescio giocato dalla "deuce side" (lato del diritto)...avete mai giocato in doppio?

La giusta tattica in doppio e' mettere l'uomo con il rivescio migliore dalla parte del diritto, in quanto in doppio e' buona regola servire alla "T", cioe' nel mezzo.

Per cui le risposte di rovescio da quella parte sono normalissime.
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Messaggio Da veterano il Sab 22 Set 2012, 13:43

seneca85 ha scritto:
john mc edberg ha scritto:
Comprendo benissimo l'utilità del dritto dal lato sinistro del campo, mentre comprendo molto meno l'utilità di effettuare un rovescio dalla zona naturale del dritto. Anche perchè proprio ieri mi è accaduto questo.

Sto passando, o meglio provaando a passare dal mio insulso monomane ad un bimane. Ieri, durante l'ora con il maestro, proprio per forzarmi a colpire più spesso possibile di rovescio son giunto a farlo anche dal lato destro del campo. Il maestro mi ha fermato e mi ha detto di non metabolizzare assolutamente un movimento del genere, scorretto al 100%. Di dritto l'anomalo o lo sventaglio ci possono stare, ma assolutamente no di rovescio

Ovviamente non sono stato a chiedergli perchè e percome, l'ho preso come consiglio ed ho metabilizzato.

Oggi vedo questo video e mi/ti chiedo, a cosa può servire l'effettuare un rovescio da quella posizione del campo? (A tal proposito il maestro mi ha detto "possibile per donne che hanno il rovescio bimane più potente del dritto")

Oltre alle cose giustissime dette dagli altri negli interventi precendeti questo tipo di esercizio oltre al puro footwork serve a dare equilibrio ai giocatori letteramente "to balance people" cioè nel migliorare nella capacità dinamica di spingere per l'appunto sempre cn il giusto equilibrio sia quando l'appoggio è sulla gamba posteriore che su quella anteriore.

Inoltre esercitarsi nel giocare il rovescio dalla parte del diritto è vitale se non fondamentale per allenare le risposte alla battuta al corpo (o le palle veloci giocate al corpo negli scambi da fondo) dove occorre essere veloci per creare spazio alla palla girandole attorno (ovvio che lo stesso discorso lo si fa per il diritto giocato nella parte del rovescio dove ci si allena in aggiunta anche a giocare gli inside out e gli inside in da dietro e dentro il campo).
Si molti esercizi non comprendono solo il footwork,ok muoviamo bene i piedi ma pensiamo anche agli appoggi e a mantenere l'equilibrio durante il colpo.E' un esercizio che si puo fare per diversi motivi,qua parliamo di muovere le gambe ma come dice giustamente Seneca non serve solo per quello.Praticamente il rovescio anomalo non serve una cippa se non nel caso del doppio come dice Stefano.ma come principio non ne si puo fare un arma che faccia danni.E' prorpio per imparare a gestire il movimeto.gli appoggi ,avvanzati o arretrati e la gestione dell' equilibrio.
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Messaggio Da Chiros il Sab 22 Set 2012, 13:54

Impariamo a Muoverci 786556 Il rovescio anomalo e' punto sicuro, nessuno se lo aspetta.
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Messaggio Da Jimbo il Sab 22 Set 2012, 16:16

Ciao Vet, grazie per i video.
Sopratutto per quelli sul footwork, fattibili anche a casa in solitaria, quanto tempo è consigliabile dedicarci prima che diventino controproducenti.
Tipo tot minuti e poi pausa di tot minuti per recuperare..
Spero di essemi spiegato.
Grazie
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Messaggio Da Nostradamis il Sab 22 Set 2012, 16:19

Perchè dovrebbero diventare controproducenti?? Più ne fai meglio è, la reattività non è mai abbastanza!
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Messaggio Da Jimbo il Sab 22 Set 2012, 16:31

Intendevo partendo da zero, sai affatticamenti vari, esercizi più propedeutici all'inizio rispetto ad altri.
Non so se si capisce ma non ne ho mai fatto Impariamo a Muoverci 768460
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Messaggio Da fab9000 il Sab 22 Set 2012, 19:19

questi esercizi mi fanno rimanere come willy coyote quando be-beep scappa via Very Happy
spero di riuscire a farne qualcuno al mio ritmo..
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Messaggio Da john mc edberg il Sab 22 Set 2012, 19:26

veterano ha scritto:Praticamente il rovescio anomalo non serve una cippa se non nel caso del doppio

Ah ecco, tutto torna. Le stesse parole del mio maestro
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Messaggio Da Chiros il Sab 22 Set 2012, 21:16

Se l'avversario serve da destra sul vostro rovescio sistematicamente, che fate? Sempre lungolinea? Alla fine diventa prevedibile. Ogni tanto un anomalo serve.
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Messaggio Da veterano il Dom 23 Set 2012, 18:46

Si in risposta e' un altro discorso,ma in una situazione di gioco normale che fai al posto del srito cerchi il rovescio anomalo ????
Comunque Jimbo ,gli esercizi se non li hai mai fatti sono un po un casino programmarli,si possono fare a tempo o a serie,solo che per farteli fare per bene visto che non li conosci,dovrei spiegarteli un ad uno.Bueno se ti interessa ti posso indicare una specie di programmino da fare con cuei esercizi dei video.Ma devi darmi un po di tempo.Se vuoi mandami un pm.Ciaooooo
Nostradamis sicuramente non fa mai male muovere i piedi,ma per tirare fuori degli effettivi benefici e bisogna sapere come farli,se no va a finire che ti muovi solo senza un senso,e rischi di stancarti piu del necessario senza ottenere dei risultati.
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Messaggio Da Chiros il Dom 23 Set 2012, 21:15

Il mio rovescio e' piu' sicuro del dritto e se vengo da un recupero di dritto e trovo una palla centrale, vado di rovescio. Non ho certo le gambe per girarci attorno.
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Messaggio Da veterano il Lun 24 Set 2012, 13:07

Si Chiros,pero' parliamo di una situazione di gioco normale dove tu hai la possibilita di scelta,se stai coprendo il campo dalla parte del dritto non vai certamente a cercare il rovescio anomalo.Poi charo che se ti buttano fuori dal campo e magari devi recuperare al centro cerchi la soluzione piu' immediata,ma non parlerei di rovescio anomalo.Poi che tu cerchi questo colpo perche' ti senta piu sicuro e' un altro discorso,solo che farlo sistematicamente non e' una buona soluzione,ti lascia troppo campo scoperto,e selo facessi sistematicamente per coprire il dritto altro che gambe bioniche.
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Messaggio Da Chiros il Lun 24 Set 2012, 14:28

Certamente.
Grazie, non mi capita spesso di avere risposte su mie domandine tecniche.
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Messaggio Da veterano il Lun 08 Ott 2012, 21:00

https://www.youtube.com/watch?v=ex1v6B-WIjQ&feature=related
altro bel video per muovere i piedini,Guarda il video Jimbo ti da degli spunti poi gli esercizi te li puoi creare anche da solo e combinare con dei cirquiti.
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Messaggio Da veterano il Lun 08 Ott 2012, 21:10

https://www.youtube.com/watch?v=KKeZ4GIJJWU&feature=related
per questo bisogna avere qualche attrezino ma e' motlo valido per la stabilita e mobilita.
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