Letture suggerite
Uno sguardo al mercatino
Chi è online?
In totale ci sono 11 utenti online: 2 Registrati, 0 Nascosti e 9 Ospiti

blek, Chiros

[ Guarda la lista completa ]


Il numero massimo di utenti online contemporaneamente è stato 80 il Lun 28 Mag 2012, 19:40
Ultimi argomenti
» Giudizio su incordatura 4 nodi
Da Paolo_69 Ieri alle 23:47

» Touch tennis
Da marco61 Ieri alle 18:15

» "Tennisticamente parlando" autrice Silvia Guadagni
Da SilvixBis Ven 27 Mar 2020, 17:25

» Feel Tennis Instruction
Da pasticcio76 Gio 26 Mar 2020, 11:14

» Allenamento/partitella gennaio 2020
Da SilvixBis Mer 25 Mar 2020, 18:05

» La vera racchetta di Djokovic
Da marco61 Lun 23 Mar 2020, 00:00

» La "testa" nel tennis di quarta.
Da Riki66 Dom 22 Mar 2020, 21:24

» Raduno di tutti gli utenti di TT
Da squalo714 Sab 21 Mar 2020, 17:37

» FATE RIDERE
Da Incompetennis Sab 21 Mar 2020, 14:33

» Incompetennis vs Superpipp(a) ...... Roccagloriosa (SA)
Da superpipp(a) Sab 21 Mar 2020, 12:13

» Nuova Racchetta Camila Giorgi
Da correnelvento Sab 21 Mar 2020, 10:14

» LA REUNION DI TT DI DOPPIO
Da ace59 Gio 19 Mar 2020, 09:39

Cerca
 
 

Risultati per:
 


Rechercher Ricerca avanzata

chat

Bandelletta ileotibiale

Pagina 1 di 2 1, 2  Seguente

Andare in basso

Bandelletta ileotibiale Empty Bandelletta ileotibiale

Messaggio Da oedem il Mer 09 Gen 2013, 10:39

c'è qualcuno che ha esperienza su ciò?

Bandelletta ileotibiale 925962
oedem
oedem

Messaggi : 6055
Data d'iscrizione : 01.12.09

Torna in alto Andare in basso

Bandelletta ileotibiale Empty Re: Bandelletta ileotibiale

Messaggio Da cobrama il Mer 09 Gen 2013, 15:04

oedem ha scritto:c'è qualcuno che ha esperienza su ciò?

Bandelletta ileotibiale 925962

Ehhhh aiaiaaaa Bandelletta ileotibiale 768460

ora devo uscire ma intanto chiedi pure cosa volevim saperer
cobrama
cobrama

Messaggi : 2260
Data d'iscrizione : 20.01.11
Età : 53
Località : toscana

Torna in alto Andare in basso

Bandelletta ileotibiale Empty Re: Bandelletta ileotibiale

Messaggio Da Lupo65 il Mer 09 Gen 2013, 15:49

oedem ha scritto:c'è qualcuno che ha esperienza su ciò?

Bandelletta ileotibiale 925962

Io - avevo problemi anni fa quando mi stavo allenando per una maratona.
Lupo65
Lupo65
Moderatore

Messaggi : 5095
Data d'iscrizione : 17.01.11
Età : 54
Località : Kinross-shire

Torna in alto Andare in basso

Bandelletta ileotibiale Empty Re: Bandelletta ileotibiale

Messaggio Da oedem il Mer 09 Gen 2013, 16:30

come ne siete usciti?

ci ho convissuto un po' con una forma molto blanda ma ora mi ha bloccato (addio mezza di fine mese) e voglio risolvere definitivamente il problema
oedem
oedem

Messaggi : 6055
Data d'iscrizione : 01.12.09

Torna in alto Andare in basso

Bandelletta ileotibiale Empty Re: Bandelletta ileotibiale

Messaggio Da angelo il Mer 09 Gen 2013, 19:04

... Qualche seduta di tecar e dovrebbe andar via!
angelo
angelo

Messaggi : 734
Data d'iscrizione : 20.12.09
Età : 50
Località : roma

Torna in alto Andare in basso

Bandelletta ileotibiale Empty Re: Bandelletta ileotibiale

Messaggio Da angelo il Mer 09 Gen 2013, 19:05

Una dolorosa tendinite....nient'altro!!!!
angelo
angelo

Messaggi : 734
Data d'iscrizione : 20.12.09
Età : 50
Località : roma

Torna in alto Andare in basso

Bandelletta ileotibiale Empty Re: Bandelletta ileotibiale

Messaggio Da Lupo65 il Mer 09 Gen 2013, 21:35

Ok, dov'e' che ti fa male, invicinanza del ginocchio o sull'anca? Quando mi venne a me feci qualche seduta di fisio con massagio e ultrasuoni, ma la maggior parte del lavoro era a casa ed era stretching e ancora stretching, seguito da ghiaccio sulla parte dolorante. Se cerchi sul web di esercizi trovi molti, forse ora ancor piu' facilitati dal cilindro di polistirene con il quale fai un massaggio davvero utile. Intendo questo:

https://youtu.be/RoHBDim_fzk
Lupo65
Lupo65
Moderatore

Messaggi : 5095
Data d'iscrizione : 17.01.11
Età : 54
Località : Kinross-shire

Torna in alto Andare in basso

Bandelletta ileotibiale Empty Re: Bandelletta ileotibiale

Messaggio Da oedem il Mer 09 Gen 2013, 22:16

il dolore è esterno al ginocchio, lato basso

domani prenoto eco muscolo tendinea e visita dal fisiatra.

il foam roller mi sa che a breve lo prendo

quanto tempo fermo (dalla corsa) dovrò stare?

inoltre, l'uso di un tutore al ginocchio può tornare utile?
oedem
oedem

Messaggi : 6055
Data d'iscrizione : 01.12.09

Torna in alto Andare in basso

Bandelletta ileotibiale Empty Re: Bandelletta ileotibiale

Messaggio Da cobrama il Gio 10 Gen 2013, 00:21

oedem ha scritto:il dolore è esterno al ginocchio, lato basso è lei

domani prenoto eco muscolo tendinea e visita dal fisiatra.

il foam roller mi sa che a breve lo prendo

quanto tempo fermo (dalla corsa) dovrò stare? stare fermi non risolve puo' servire per ridurre il dolore ma poi è inutile sperare che non torni: tornera' inevitabilmente.

inoltre, l'uso di un tutore al ginocchio può tornare utile? non credo proprio

come dice giustamente Lupo: stretching stretching e ancora stretching e forse male non fanno pure i massaggi ma io eviterei di spendere inutilmente soldi in altre terapie che non servono a nulla se non a perdere soldi.
Le soluzioni per me sono: o ti operi (sconsigliato), o riassesti la corsa associata a stretching appropriati, o eviti di correre in maniera continua (fai solo scatti ripetuti con opportune pause. A me giocare 4 ore continue a tennis non dava problemi mentre 10 minuti di corsa blanda mi bloccavano di colpo allo scoccare preciso dei 12 minuti ero precisissimo in questo. Dopo quanti minuti di corsa ti fa male?
Nella fase di infiammazione massima io mettevo la calzamaglie nere (tipo Marco) e infilavo quasi la gamba dentro al camino acceso a me funzionava col caloore intenso, molto intenso.
Comunque essendo una infiammazzione provocata dallo sfregamento se non cambi qualcosa da sola non se ne andra mai piu'. Io ho smesso per anni di fare attivita' fisica e poi quando ho ripreso lei era ancora li ad aspettarmi. Io non so se ho risolto ma faccio un po' di stretching e non corro piu' da anni se non per fare scatti in salita e giocare a tennis, in fondo va bene anche cosi' sulla lunga distanza dopo le 3 ore e mezzo a tennis non temo nessuno.
cobrama
cobrama

Messaggi : 2260
Data d'iscrizione : 20.01.11
Età : 53
Località : toscana

Torna in alto Andare in basso

Bandelletta ileotibiale Empty Re: Bandelletta ileotibiale

Messaggio Da Lupo65 il Gio 10 Gen 2013, 08:53

Oedem, io ho risolto: i massaggi, il ghiaccio e le varie creme a suo tempo ridussero l'infiammazione, ma fu lo stretching a risolvere il problema. Siccome dovevo correre una maratona in realta' non smisi mai di correre a parte un periodo di due settimane. A me il problema veniva dopo esattamente un'ora e dieci.

Comunque il tutore per il ginocchio non aiuta, ma questo si':

http://www.amazon.com/Pro-Tec-Athletics-Band-Compression-Wrap/dp/B005B00J5K

Se il dolore al momento e' acuto mi fermerei per almeno una settimana e farei tanto stretching, massaggi con il foam roller e ghiaccio tre volte al giorno, vedrai che andra' via.

Lupo65
Lupo65
Moderatore

Messaggi : 5095
Data d'iscrizione : 17.01.11
Età : 54
Località : Kinross-shire

Torna in alto Andare in basso

Bandelletta ileotibiale Empty Re: Bandelletta ileotibiale

Messaggio Da oedem il Gio 10 Gen 2013, 11:36

quando iniziai a correre anni fa proprio per questo fastidio dovetti lasciar perdere perché si verificava puntualmente dopo 20min di corsa. anche a distanza di mesi lo avvertivo appena correvo e quindi mi dedicai unicamente al tennis.

ora a maggio ho cercato di riprendere molto gradualmente. superavo il limite di tempo e così pian piano ho allungato tempo e distanza.

a volte si presentava solo un semplice e minimo fastidio che però passava da solo stesso continuando a correre.

e così sono arrivato a percorrere 21km in preparazione di una mezza.

l'uscita successiva il dolore si è presentato forte da impedirmi di continuare, dopo 6km.
così è successo ancora una volta e l'altro ieri dopo soli 4km.

e ora voglio risolvere il problema.

in questi mesi ho fatto esercizi di potenziamento del core e a periodi anche della fascia lata mentre lo stretching pian piano.....me ne sono dimenticato Bandelletta ileotibiale 786556

@Lupo: ho provato una specie di quel tutore (preso quello che si usa mettere sotto al ginocchio ma l'ho messo sopra come in foto) e non l'ho sopportato per più di 10 secondi. sembrava peggiorarmi il sentore di fastidio.

secondo voi può anche servire cambiare tipo di scarpa verso qualcosa minimalista o con drop minore?
oedem
oedem

Messaggi : 6055
Data d'iscrizione : 01.12.09

Torna in alto Andare in basso

Bandelletta ileotibiale Empty Re: Bandelletta ileotibiale

Messaggio Da cobrama il Gio 10 Gen 2013, 12:58

sara' pure ma a logica quella banda non vedo come non possa aumentare i sintomi dolorosi.

comunque per me che Avevo come record di durata 12 minuti max la cosa che serve è solo lo stretching e curare un movimento corretto sulla corsa (magari una scarpa puo' aiutare in questo.

ps. ma che senso ha correre queste lunghe distanze ? Un po' come leggere un libro quando si puo' vedere un film che in un paio d'ore è fatta.
cobrama
cobrama

Messaggi : 2260
Data d'iscrizione : 20.01.11
Età : 53
Località : toscana

Torna in alto Andare in basso

Bandelletta ileotibiale Empty Re: Bandelletta ileotibiale

Messaggio Da oedem il Gio 10 Gen 2013, 13:06

cobrama ha scritto:ps. ma che senso ha correre queste lunghe distanze ? Un po' come leggere un libro quando si puo' vedere un film che in un paio d'ore è fatta.
cobra, potrei risponderti chiedendo che piacere ci sia a giocare 3 set su cinque se possono bastare 2 su 3, oppure perché non giocare solo un set!

semplicemente, è il piacere di farlo

Personalmente trovo molto piacevole correre, saranno le endorfine, sarà il piacere di fare una gara e sentirsi immerso unicamente tra il rumore dei passi dei podisti

e poi, fondamentalmente, "non è bello ciò che è bello ma che bello che bello che bello" Bandelletta ileotibiale 786556
oedem
oedem

Messaggi : 6055
Data d'iscrizione : 01.12.09

Torna in alto Andare in basso

Bandelletta ileotibiale Empty Re: Bandelletta ileotibiale

Messaggio Da sergio1467 il Gio 10 Gen 2013, 14:47

Sindrome fastidiosa e invalidante - io controllerei l'appoggio del piede e valuterei il quadro posturale ,un controllino alla mobilità del bacino e le tensioni sulla catena cinetica (un'osteopata bravo può fare entrambe le cose) , per tamponare e ridurre i fastidi tra tecar e stretching puoi fare molto - ma se non comprendi qual'è la causa scatenante tornerà sempre ..... ciao
sergio1467
sergio1467
Moderatore

Messaggi : 954
Data d'iscrizione : 04.12.09
Età : 52
Località : mazara del vallo (TP)

Torna in alto Andare in basso

Bandelletta ileotibiale Empty Re: Bandelletta ileotibiale

Messaggio Da picchio000 il Gio 10 Gen 2013, 17:13

Ho sofferto anche io di questa maledetta infiammazione! Risolto cambiando scarpa (saucony per pronazione media), stretching mirato...e riposo (niente corsa su strada) per un periodo abbastanza prolungato. Utile mi è stato in quel periodo usare l'ellittica.
picchio000
picchio000

Messaggi : 849
Data d'iscrizione : 26.01.10
Età : 44

http://www.liveinadream.com

Torna in alto Andare in basso

Bandelletta ileotibiale Empty Re: Bandelletta ileotibiale

Messaggio Da cobrama il Gio 10 Gen 2013, 17:38

oedem ha scritto:
cobrama ha scritto:ps. ma che senso ha correre queste lunghe distanze ? Un po' come leggere un libro quando si puo' vedere un film che in un paio d'ore è fatta.
cobra, potrei risponderti chiedendo che piacere ci sia a giocare 3 set su cinque se possono bastare 2 su 3, oppure perché non giocare solo un set!

semplicemente, è il piacere di farlo

Personalmente trovo molto piacevole correre, saranno le endorfine, sarà il piacere di fare una gara e sentirsi immerso unicamente tra il rumore dei passi dei podisti

e poi, fondamentalmente, "non è bello ciò che è bello ma che bello che bello che bello" Bandelletta ileotibiale 786556

dipende tutto se è un torneo dove l'iscrizione è gia' pagata indipendentemente dalla durata. Io in torneo raramente mi nego un terzo set anche potendo chiudere in due
cobrama
cobrama

Messaggi : 2260
Data d'iscrizione : 20.01.11
Età : 53
Località : toscana

Torna in alto Andare in basso

Bandelletta ileotibiale Empty Re: Bandelletta ileotibiale

Messaggio Da oedem il Gio 10 Gen 2013, 18:37

sergio1467 ha scritto:io controllerei l'appoggio del piede...
feci un test anni fa e risultai neutro; ne ho fatto un altro domenica (da decathlon) e sempre neutro risulto (lievissimamente più pronatore col piede destro), cosa tra l'altro confermata anche dall'usura della suola delle scarpe.
Visto che non c'è due senza tre, ne farò un terzo in un negozio specializzato in runnig che da poco ha aperto non lontano da me

picchio000 ha scritto:Ho sofferto anche io di questa maledetta infiammazione! Risolto cambiando scarpa (saucony per pronazione media), stretching mirato...e riposo (niente corsa su strada) per un periodo abbastanza prolungato. Utile mi è stato in quel periodo usare l'ellittica.
per curiosità, cosa usavi e a che modello sei passato?

Comunque per sicurezza mercoledì faccio una ecografia muscolo tendinea e prenoto poi una visita da un fisiatra
oedem
oedem

Messaggi : 6055
Data d'iscrizione : 01.12.09

Torna in alto Andare in basso

Bandelletta ileotibiale Empty Re: Bandelletta ileotibiale

Messaggio Da angelo il Gio 10 Gen 2013, 19:18

La visita te la puoi risparmiare!!!!! L'eco grafia ci dice tutto!!!
angelo
angelo

Messaggi : 734
Data d'iscrizione : 20.12.09
Età : 50
Località : roma

Torna in alto Andare in basso

Bandelletta ileotibiale Empty Re: Bandelletta ileotibiale

Messaggio Da silvano il Gio 10 Gen 2013, 22:54

ciao
l ecografia e importante ma e da valutare non solo il piede ma anche ginnocchia e bacino per vedere se non hai qualche squilibrio a quei livelli.
ciao
silvano

silvano

Messaggi : 9
Data d'iscrizione : 17.12.12

Torna in alto Andare in basso

Bandelletta ileotibiale Empty Re: Bandelletta ileotibiale

Messaggio Da angelo il Gio 10 Gen 2013, 23:17

Anche ma sarà una semplice tendinite....
angelo
angelo

Messaggi : 734
Data d'iscrizione : 20.12.09
Età : 50
Località : roma

Torna in alto Andare in basso

Bandelletta ileotibiale Empty Re: Bandelletta ileotibiale

Messaggio Da silvano il Gio 10 Gen 2013, 23:29

si ma devi trovare l origine della tendinite se no recidiva..

silvano

Messaggi : 9
Data d'iscrizione : 17.12.12

Torna in alto Andare in basso

Bandelletta ileotibiale Empty Re: Bandelletta ileotibiale

Messaggio Da angelo il Ven 11 Gen 2013, 08:19

Non è facile! Potrebbe passare troppo tempo... e invecchi!
Il corpo umano e' strano....
angelo
angelo

Messaggi : 734
Data d'iscrizione : 20.12.09
Età : 50
Località : roma

Torna in alto Andare in basso

Bandelletta ileotibiale Empty Re: Bandelletta ileotibiale

Messaggio Da oedem il Ven 11 Gen 2013, 09:39

e come si fa a vedere/capire se si ha uno squilibrio?

giusto per la cronaca, a fine luglio e un po' a settembre ho avuto un lievissimo sentore di fastidio alla bit del ginocchio destro.

praticamente me la passo da un lato all'altro lol!
oedem
oedem

Messaggi : 6055
Data d'iscrizione : 01.12.09

Torna in alto Andare in basso

Bandelletta ileotibiale Empty Re: Bandelletta ileotibiale

Messaggio Da picchio000 il Ven 11 Gen 2013, 10:51

oedem ha scritto:

picchio000 ha scritto:Ho sofferto anche io di questa maledetta infiammazione! Risolto cambiando scarpa (saucony per pronazione media), stretching mirato...e riposo (niente corsa su strada) per un periodo abbastanza prolungato. Utile mi è stato in quel periodo usare l'ellittica.
per curiosità, cosa usavi e a che modello sei passato?


Ho ripreso a correre con un paio di Nike (non ricordo assolutamente il nome) usurate da fare schifo, sono poi passato alle Saucony Pro Grid 10 (mi pare).....ma si parla forse di 10 anni fa e la mente alcune lati oscuri della vita per fortuna tende a dimenticarli lol!
picchio000
picchio000

Messaggi : 849
Data d'iscrizione : 26.01.10
Età : 44

http://www.liveinadream.com

Torna in alto Andare in basso

Bandelletta ileotibiale Empty Re: Bandelletta ileotibiale

Messaggio Da oedem il Ven 11 Gen 2013, 10:53

graçias

p.s.: bello ritrovarti Wink
oedem
oedem

Messaggi : 6055
Data d'iscrizione : 01.12.09

Torna in alto Andare in basso

Bandelletta ileotibiale Empty Re: Bandelletta ileotibiale

Messaggio Da Contenuto sponsorizzato


Contenuto sponsorizzato


Torna in alto Andare in basso

Pagina 1 di 2 1, 2  Seguente

Torna in alto


 
Permessi di questa sezione del forum:
Non puoi rispondere agli argomenti in questo forum