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Messaggio Da Bertu il Lun 04 Mar 2013, 13:26

Ieri ho visto su SuperTennis la parte di un programma dedicato all'educazione degli istruttori FIT.

Alcuni aspetti mi hanno particolarmente colpito perché da me sin qui ignorati.

Si parlava di "stay still" ovvero di restare con lo sguardo sul punto di impatto anche dopo aver colpito la palla.
Molto interessante scoprire che serve principalmente ad evitare un'eccessiva rotazione del busto oltre che per mantenere una migliore stabilitá dopo il colpo.
Avendo la testa ferma, il busto non puó ruotare piú di tanto ed il corpo mantiene un miglior bilanciamento.
Io invece, da pippa diplomata che sono, la prima cosa che faccio appena colpisco é di guardare dove va la palla ed a volte, soprattutto di rovescio 2M, vado in extra rotazione.


Altra cosa interessante é stata l'uso della mano SX (per i destri)
Nel diritto, accompagnare la racchetta va bene ma la mano non deve andare oltre la metá del corpo ovvero non troppo indietro.
Arrivata in posizione parallela alla rete, deve lasciare la racchetta e proseguire la sua distensione in avanti per aiutare ad indicare la distanza ottimale della palla dal corpo.
Andare troppo indietro comporta una perditá di fluiditá (e di velocitá lineare) nell'esecuzione del colpo perché il recupero della mano porta a spezzare la fluiditá del movimento.

Cosa ne pensate?
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Messaggio Da Ospite il Lun 04 Mar 2013, 13:52

sul rovescio ti consiglierei di usare il vecchio trucco di controbilanciare il movimento del braccio dx con quello del braccio sx. Questo ti impedisce di ruotare le spalle.

Sul diritto è anche una questione di timing: se accompagni troppo la racchetta con la mano sx potresti trovarti in ritardo nell'esecuzione del diritto. Più anticipi l'apertura, più puoi portare indietro il braccio sx nell'apertura.

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Messaggio Da Bertu il Lun 04 Mar 2013, 14:06

g867500 ha scritto:sul rovescio ti consiglierei di usare il vecchio trucco di controbilanciare il movimento del braccio dx con quello del braccio sx. Questo ti impedisce di ruotare le spalle.

Sul diritto è anche una questione di timing: se accompagni troppo la racchetta con la mano sx potresti trovarti in ritardo nell'esecuzione del diritto. Più anticipi l'apertura, più puoi portare indietro il braccio sx nell'apertura.

Il mio é un rovescio a due mani ed il SX mi serve per colpire la palla..... lol!
Ed é per questo che a volte ruoto troppo il busto.

Nel back ad una mano, invece, uso molto il braccio sinistro per controbilanciare ed effettivamente aiuta.


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Messaggio Da Kingkongy il Lun 04 Mar 2013, 15:07

Lo "stay still" deve parecchio al cugino golf, dove il ruolo della testa nell'equilibrio dello swing è fondamentale. Non solo, la la testa "in asse" (con la colonna vertebrale) migliora la rotazione e la velocità di esecuzione, oltre che a tenere il peso "dietro la palla", migliorando la spinta.
La mano sinistra nel dritto è sempre stata protagonista. Basti pensare a come aiuti anche a inclinare la linea delle spalle. In effetti, se la mano/braccio sinistra vanno troppo indietro, le spalle si chiudono (scapole). Riaprirle per sganciare la catena cinematica comporta una perdita di tempo e di energia. Non solo, ma viene a mancare lo scarico della "molla", perché dal movimento delle anche/bacino in su manca la "consequenzialità".
Sul rovescio a una mano la sinistra equilibra lo slancio in avanti del braccio destro. Tipico il finish "a croce". Avendo la destra 400 grammi di racchetta in più....rischia di trascinare il corpo anche oltre il possibile. Ovvero ci si fa anche male.

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Messaggio Da MSport il Mar 05 Mar 2013, 09:06

roba fina da agonisti di alto livello a mio modesto parere, deputata a creare tutti quei "blocchi" necessari agli agonisti top.
prendere spunto è certamente utile; ma quante ore ci vogliono per acquisire certi automatismi?
Forse è più semplice allargare gli appoggi per limitare rotazioni indesiderate.
c'est plus facile...... imho
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Messaggio Da Kingkongy il Mar 05 Mar 2013, 10:27

Molto giusto MSport. Il pericolo sullo "stay sill" è che si trasformi in "stay freeze".
Con tutta la dinamicità e la fluidità di movimento che se ne va a quel paese.
Diciamo che è consigliabile a chi ha già le idee chiare.

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Messaggio Da cobrama il Mar 05 Mar 2013, 16:03

io da buon tattico non guardo mai la pallina ma solo l'avversario, diciamo che la pallina è una presenza terza in campo Very Happy .

e da vicino inizio a vedere sfuocato da qualche anno quindi .... non la vedrei comunque
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Messaggio Da Elric il Mar 05 Mar 2013, 16:05

cobrama ha scritto:io da buon tattico non guardo mai la pallina ma solo l'avversario, diciamo che la pallina è una presenza terza in campo Very Happy .

Anche io!!!!! Però mi devi spiegare come fai a vincere una partita. A me non riesce mai
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Messaggio Da oedem il Mar 05 Mar 2013, 16:10

idem come cobrama ma per me la motivazione è ben diversa
io da buon scarso non guardo mai la pallina ma solo l'avversario, diciamo che la pallina è una presenza terza in campo Very Happy .

però posso dire che, osservando la palla fino all'impatto (o quasi), denoto un migliore risultato dei colpi
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Messaggio Da cobrama il Mar 05 Mar 2013, 16:21

Elric ha scritto:
cobrama ha scritto:io da buon tattico non guardo mai la pallina ma solo l'avversario, diciamo che la pallina è una presenza terza in campo Very Happy .

Anche io!!!!! Però mi devi spiegare come fai a vincere una partita. A me non riesce mai

eccoti servito
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Messaggio Da Elric il Mar 05 Mar 2013, 16:35

cobrama ha scritto:
Elric ha scritto:
cobrama ha scritto:io da buon tattico non guardo mai la pallina ma solo l'avversario, diciamo che la pallina è una presenza terza in campo Very Happy .

Anche io!!!!! Però mi devi spiegare come fai a vincere una partita. A me non riesce mai

eccoti servito

a parte il fatto che non mi piace come colpisce col rovescio, alla fine del film inciampa e cade, quello che mi succede al terzo set Stay still e mano SX 106988
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Messaggio Da cobrama il Mar 05 Mar 2013, 16:42

Elric ha scritto:
cobrama ha scritto:
Elric ha scritto:
cobrama ha scritto:io da buon tattico non guardo mai la pallina ma solo l'avversario, diciamo che la pallina è una presenza terza in campo Very Happy .

Anche io!!!!! Però mi devi spiegare come fai a vincere una partita. A me non riesce mai

eccoti servito

a parte il fatto che non mi piace come colpisce col rovescio, alla fine del film inciampa e cade, quello che mi succede al terzo set Stay still e mano SX 106988
si inciampa e cade perche' guarda la palla
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Messaggio Da Elric il Mar 05 Mar 2013, 16:45

cobrama ha scritto:
si inciampa e cade perche' guarda la palla

ottimo!!! Disdico l'appuntamento dall'oculista!!!
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